潛泳教練考試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.潛泳時(shí)哪種呼吸方式更合適？A.快速淺呼吸B.緩慢深呼吸C.憋氣D.隨意呼吸答案：B2.以下哪種泳姿不屬于潛泳常用輔助姿勢(shì)？A.爬泳B.蛙泳C.蝶泳D.側(cè)泳答案：D3.潛泳前拉伸腿部主要是預(yù)防？A.感冒B.抽筋C.曬傷D.饑餓答案：B4.潛泳時(shí)眼睛應(yīng)？A.緊閉B.張大看C.自然睜開D.不斷眨眼答案：C5.水中潛泳時(shí)浮力主要取決于？A.水溫B.身體脂肪含量C.水的深度D.泳衣顏色答案：B6.潛泳時(shí)遇到耳痛主要原因可能是？A.水太冷B.壓力變化C.耳朵進(jìn)水D.噪音大答案：B7.以下哪種是正確的潛泳入水方式？A.垂直跳下B.平拍入水C.前撲入水D.隨意跳入答案：C8.潛泳訓(xùn)練中訓(xùn)練耐力，可采用？A.短距離沖刺B.長(zhǎng)距離慢游C.跳躍運(yùn)動(dòng)D.俯臥撐答案：B9.潛泳裝備中，腳蹼的作用是？A.增加美觀B.保暖C.增大推進(jìn)力D.保持平衡答案：C10.潛泳后上岸應(yīng)首先做什么？A.喝水B.洗澡C.放松拉伸D.吃食物答案：C二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.潛泳前需要做好哪些準(zhǔn)備？A.熱身運(yùn)動(dòng)B.檢查裝備C.了解水域情況D.吃飽喝足答案：ABC2.常見的潛泳技巧有？A.身體伸展B.利用腳蹼推進(jìn)C.控制呼吸節(jié)奏D.頻繁改變方向答案：ABC3.適合潛泳的裝備有？A.潛水面鏡B.呼吸管C.腳蹼D.泳衣答案：ABCD4.潛泳可能遇到的危險(xiǎn)有？A.水流漩渦B.海洋生物攻擊C.缺氧D.水溫過低答案：ABCD5.提高潛泳速度的方法有？A.增強(qiáng)肌肉力量B.優(yōu)化泳姿C.增加呼吸頻率D.選擇合適的裝備答案：ABD6.潛泳時(shí)保持正確姿勢(shì)的好處是？A.減少阻力B.節(jié)省體力C.提高速度D.避免碰撞答案：ABC7.潛泳訓(xùn)練計(jì)劃可包括？A.耐力訓(xùn)練B.速度訓(xùn)練C.技巧訓(xùn)練D.力量訓(xùn)練答案：ABCD8.如果潛泳時(shí)身體抽筋，應(yīng)該？A.保持冷靜B.緩慢游向岸邊C.呼救D.用力掙扎答案：ABC9.潛泳時(shí)呼吸需要注意？A.均勻緩慢B.快速急促C.用鼻子呼氣D.用嘴巴吸氣答案：AD10.潛泳的好處有？A.增強(qiáng)心肺功能B.鍛煉身體協(xié)調(diào)性C.減輕壓力D.提高免疫力答案：ABCD三、判斷題（每題2分，共10題）1.潛泳時(shí)可以不做熱身運(yùn)動(dòng)。（）答案：錯(cuò)2.腳蹼大小不重要，能穿就行。（）答案：錯(cuò)3.潛泳時(shí)憋氣時(shí)間越長(zhǎng)越好。（）答案：錯(cuò)4.潛泳前要活動(dòng)關(guān)節(jié)。（）答案：對(duì)5.潛泳只能在深水區(qū)進(jìn)行。（）答案：錯(cuò)6.潛泳裝備可以隨便挑選。（）答案：錯(cuò)7.遇到水流急的情況也能潛泳。（）答案：錯(cuò)8.潛泳不需要掌握技巧。（）答案：錯(cuò)9.潛泳后可以馬上劇烈運(yùn)動(dòng)。（）答案：錯(cuò)10.潛泳過程中要時(shí)刻注意自身安全。（）答案：對(duì)四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.潛泳前的熱身運(yùn)動(dòng)有哪些？答：主要有活動(dòng)關(guān)節(jié)，如轉(zhuǎn)動(dòng)手腕、腳踝、膝關(guān)節(jié)；拉伸腿部、胳膊、腰部肌肉；進(jìn)行簡(jiǎn)單跳躍等，讓身體準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)潛泳。2.簡(jiǎn)述潛泳呼吸的要點(diǎn)。答：呼吸要緩慢均勻，用嘴巴吸氣，充分吸滿；用鼻子呼氣，控制呼氣速度，保持穩(wěn)定呼吸節(jié)奏，避免急促呼吸。3.潛泳腳蹼的挑選原則是什么？答：要選大小合適、貼合腳部的；材質(zhì)要有一定彈性，能提供良好推進(jìn)力；款式適合自身潛泳習(xí)慣和水平。4.潛泳時(shí)身體抽筋怎么辦？答：保持冷靜，停止游動(dòng)，盡量伸展抽筋部位，如腿部抽筋，伸直腿并扳腳；緩慢游向岸邊，同時(shí)呼叫求助。五、討論題（每題5分，共4題）1.討論潛泳對(duì)身體健康的影響。答：潛泳可增強(qiáng)心肺功能，提高身體攝氧與利用氧能力；鍛煉肢體協(xié)調(diào)性，使肌肉更有力；還能減輕壓力，讓人放松心情，有益身心健康。2.談?wù)劃撚狙b備的重要性。答：合適裝備是潛泳安全和舒適的保障。面鏡讓人看清水中情況，呼吸管保證水面呼吸，腳蹼增大推進(jìn)力，裝備選得好，潛泳體驗(yàn)?zāi)芴嵘?.如何培養(yǎng)新人成為潛泳愛好者？答：先教基礎(chǔ)知識(shí)和安全規(guī)則，做簡(jiǎn)單熱身；再?gòu)臏\水區(qū)起步，教基本泳姿和呼吸法；用有趣訓(xùn)