2026年健康養(yǎng)生常識：中醫(yī)保健知識題庫一、單選題（每題2分，共20題）1.根據(jù)中醫(yī)理論，下列哪項不屬于“五臟”？A.肝B.心C.脾D.膽答案：D解析：中醫(yī)“五臟”包括肝、心、脾、肺、腎，“六腑”包括膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦。膽屬于六腑。2.中醫(yī)認為“上火”的主要原因是？A.氣候變化B.飲食不節(jié)C.情緒波動D.以上都是答案：D解析：“上火”與氣候、飲食、情緒等因素均有關(guān)，其中飲食不節(jié)（如辛辣刺激）是主要原因之一。3.以下哪種食材最符合中醫(yī)“滋陰”的特點？A.羊肉B.銀耳C.花生D.芹菜答案：B解析：銀耳性平味甘，歸肺、胃經(jīng)，具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效，適合滋陰。4.中醫(yī)理論中，“氣”的運行依賴哪個臟腑？A.肝B.肺C.脾D.腎答案：B解析：肺主氣，司呼吸，調(diào)節(jié)全身氣機，是“氣”運行的關(guān)鍵臟腑。5.以下哪項是中醫(yī)“氣血兩虛”的主要表現(xiàn)？A.面色蒼白、心悸乏力B.口干舌燥、便秘C.腹脹便溏、食欲不振D.頭痛眩暈、失眠答案：A解析：氣血兩虛表現(xiàn)為面色蒼白、心悸、乏力、頭暈等，屬氣血不足之象。6.中醫(yī)認為“腎”的主要功能不包括？A.主水B.主納氣C.主骨生髓D.主汗液排泄答案：D解析：腎主水、主納氣、主骨生髓，汗液排泄主要與肺、脾有關(guān)。7.“針灸”療法中，刺激哪個穴位常用于緩解胃痛？A.合谷B.足三里C.太沖D.曲池答案：B解析：足三里位于小腿外側(cè)，是治療胃痛、消化不良的重要穴位。8.中醫(yī)“五行”中，對應(yīng)“木”的臟腑是？A.心B.肝C.脾D.肺答案：B解析：木對應(yīng)肝，火對應(yīng)心，土對應(yīng)脾，金對應(yīng)肺，水對應(yīng)腎。9.以下哪種運動不符合中醫(yī)“導引”的養(yǎng)生理念？A.太極拳B.五禽戲C.慢跑D.八段錦答案：C解析：太極拳、五禽戲、八段錦均屬中醫(yī)導引范疇，慢跑屬于西式運動。10.中醫(yī)認為“熬夜”最傷哪個臟腑？A.肝B.心C.脾D.肺答案：A解析：肝主夜藏，熬夜耗傷肝陰，導致肝火旺盛。二、多選題（每題3分，共10題）1.中醫(yī)認為導致“痰濕”的原因包括？A.飲食油膩B.情緒抑郁C.久臥不動D.氣候潮濕答案：A、C、D解析：痰濕多因飲食不節(jié)（油膩）、缺乏運動、環(huán)境潮濕等導致。2.以下哪些食材具有“溫陽”作用？A.附子B.人參C.肉桂D.黃芪答案：A、B、C解析：附子、人參、肉桂性溫，能溫陽散寒；黃芪性微溫，補氣但不溫陽。3.中醫(yī)“經(jīng)絡(luò)”系統(tǒng)中，屬于“奇經(jīng)八脈”的是？A.手陽明經(jīng)B.足厥陰經(jīng)C.任脈D.督脈答案：C、D解析：奇經(jīng)八脈包括任脈、督脈、沖脈、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈。4.治療中醫(yī)“感冒”時，風寒感冒與風熱感冒的區(qū)別在于？A.發(fā)熱情況B.汗出情況C.舌苔變化D.脈象不同答案：A、B、C、D解析：風寒感冒惡寒重、發(fā)熱輕、無汗、苔薄白；風熱感冒發(fā)熱重、微汗、口渴、苔薄黃。5.中醫(yī)“養(yǎng)生”中，“起居有?！敝福緼.按時作息B.避免熬夜C.保持規(guī)律D.順應(yīng)四季答案：A、B、C解析：起居有常強調(diào)規(guī)律作息、避免熬夜，并與四季調(diào)養(yǎng)相關(guān)。6.以下哪些穴位常用于緩解失眠？A.安神穴B.三陰交C.神門D.百會答案：B、C解析：三陰交、神門是治療失眠的要穴；百會偏于醒腦，安神穴非標準穴位。7.中醫(yī)“體質(zhì)”分類中，痰濕體質(zhì)的特征包括？A.腹脹便溏B.面色晦暗C.身重困倦D.口黏苔膩答案：A、B、C、D解析：痰濕體質(zhì)多見腹脹、便溏、身重、面暗、口黏、苔膩。8.中醫(yī)認為“情志”與臟腑的關(guān)系包括？A.肝主疏泄B.心主神明C.肺主悲憂D.腎主恐答案：A、B解析：肝主疏泄（對應(yīng)怒）、心主神明（對應(yīng)喜）、肺主悲（對應(yīng)憂）、腎主恐。9.以下哪些屬于中醫(yī)“食療”原則？A.辨證施食B.四季調(diào)養(yǎng)C.因地制宜D.避免偏食答案：A、B、C、D解析：食療需辨證、因時、因地，并避免長期偏食。10.中醫(yī)“拔罐”療法適用于？A.風寒濕痹B.軟組織損傷C.慢性疼痛D.高血壓答案：A、B、C解析：拔罐適用于風寒濕痹、軟組織損傷、慢性疼痛，高血壓屬禁忌癥。三、判斷題（每題2分，共10題）1.中醫(yī)認為“笑”對應(yīng)心，過度笑會耗傷心氣。（×）答案：錯解析：笑對應(yīng)心，但適度笑有益，過度則耗氣。2.中醫(yī)“刮痧”療法適用于所有人群。（×）答案：錯解析：刮痧有禁忌癥，如孕婦、皮膚破損者禁用。3.中醫(yī)認為“早睡早起”符合陽氣生發(fā)的原則。（√）答案：對解析：陽氣晨起而升，早睡早起順應(yīng)自然。4.中醫(yī)“艾灸”主要適用于虛寒性病證。（√）答案：對解析：艾灸溫陽散寒，適合虛寒體質(zhì)。5.中醫(yī)“按摩”時，力度越大效果越好。（×）答案：錯解析：按摩需適度，過重易損傷組織。6.中醫(yī)認為“夏季養(yǎng)心”主要指飲食清淡。（×）答案：錯解析：夏季養(yǎng)心需清心降火，但并非完全清淡。7.中醫(yī)“針灸”治療需嚴格消毒，以防感染。（√）答案：對解析：任何醫(yī)療操作均需消毒。8.中醫(yī)“養(yǎng)生”中，“少食多餐”適合所有體質(zhì)。（×）答案：錯解析：脾虛者應(yīng)少食多餐，但實熱體質(zhì)反而不宜。9.中醫(yī)“五行”中，水對應(yīng)黑色。（√）答案：對解析：青對應(yīng)木、赤對應(yīng)火、黃對應(yīng)土、白對應(yīng)金、黑對應(yīng)水。10.中醫(yī)認為“喝茶”可替代飲水。（×）答案：錯解析：茶性偏溫/涼，長期替代飲水易傷脾胃。四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述中醫(yī)“脾胃”的關(guān)系及其養(yǎng)生意義。答案：脾主運化水谷精微，胃主受納腐熟。脾為胃行其津液，胃氣助脾運化，二者協(xié)同完成消化吸收。養(yǎng)生需注意飲食規(guī)律、避免生冷油膩，以健脾和胃。2.中醫(yī)如何區(qū)分“氣虛”與“血虛”？答案：氣虛表現(xiàn)為乏力、自汗、易感冒；血虛表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈心悸、失眠。舌苔可輔助判斷，氣虛苔薄白，血虛苔淡白。3.簡述中醫(yī)“運動養(yǎng)生”中“太極拳”的特點。答案：太極拳動作緩慢柔和，強調(diào)意氣合一，通過調(diào)息導引，調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)，適合各年齡段，尤其適合慢性病康復(fù)。4.中醫(yī)“情志致病”理論如何指導日常生活？答案：中醫(yī)認為情志過極可傷臟腑，如怒傷肝、喜傷心、思傷脾等。日常應(yīng)保持心態(tài)平和，避免情緒極端，可通過冥想、運動等方式調(diào)節(jié)。五、論述題（每題10分，共2題）1.論述中醫(yī)“四季養(yǎng)生”的原則及具體措施。答案：（1）原則：春生、夏長、秋收、冬藏，順應(yīng)自然變化調(diào)養(yǎng)身心。（2）具體措施：-春：養(yǎng)肝升陽，宜舒展運動（如散步），飲食清淡少酸。-夏：養(yǎng)心除濕，宜晚睡早起，飲食清淡防暑。-秋：養(yǎng)肺潤燥，宜早睡早起，飲食滋陰生津。-冬：養(yǎng)腎藏精，宜早睡晚起，飲食溫補。2.結(jié)合中醫(yī)理論，分析“熬夜”對身體的危害及調(diào)養(yǎng)方法。答案：（1）危害：耗傷肝陰、暗耗腎精、擾亂