中考100天倒計時Raceagainsttheclocktosprintforthemiddleschoolentranceexam,andworkhardatthefoot爭分奪秒沖刺中考，路在腳下努力向前為夢而戰(zhàn)決戰(zhàn)中考壹中考壓力舒緩貳中考沖刺目標(biāo)叁中考提分方案肆中考身心準(zhǔn)備目錄中考100天倒計時PART.01中考壓力舒緩爭分奪秒沖刺中考，路在腳下努力向前中考壓力舒緩學(xué)會自我排解采取不影響他人和社會的方式，將內(nèi)心的消極情緒發(fā)泄出來，然后重新投入學(xué)習(xí)和生活。比如碰到十分傷心的事，索性大哭一場，將郁悶發(fā)泄出來，感覺就會好受一些。專心致志做事一個人同時面對多件事情時，容易形成巨大的壓力。中學(xué)生要學(xué)會有計刻、有步驟地安排自己的生活、學(xué)習(xí)，減少不必要的心理負(fù)擔(dān)，集中精力做一件事，以免弄得身心疲憊不堪。中考壓力舒緩不作過分苛求每個人都有自己的優(yōu)點和短處，假如要求自己十全十美，甚至以己之短比人之長，必然壓力重重。中學(xué)生應(yīng)該建立悅納自己的健康人生態(tài)度，樹立適度的奮斗目標(biāo)，這樣更有利于健康。轉(zhuǎn)移消解壓力在一件事情上失敗，短期內(nèi)又無法改變時，可以通過其它活動來彌補不能實現(xiàn)的愿望，或者轉(zhuǎn)移注意力，讓壓力在其他活動中得到釋放。如參加文體娛樂活動，使自己獲得愉快的心情，壓力就會逐漸消解。中考壓力舒緩積極面對現(xiàn)實碰到打擊時，與其沉浸于痛苦中不能自拔，不如勇敢地承認(rèn)現(xiàn)實?？刂坪米约旱膫€人情緒，積極尋找對策，或許會“柳暗花明又一村”，取得滿足的效果。找人傾訴煩惱有了困惑、痛苦等壓力，可以找親朋好友或同學(xué)傾訴，聽聽別人的見解，通過交流能有效地緩解心理壓力。有人說“一個痛苦兩人分擔(dān)，痛苦就減輕了一半”，這話確實有道理。良好的心態(tài)是心理健康的重要標(biāo)志，也是素質(zhì)教育的培養(yǎng)目標(biāo)。初中生，尤其是初三學(xué)生有必要把握些平衡心理的方法，正確面對和緩解心理壓力，這將有助于獲得健康的心理和健康的人生。PART.02中考沖刺目標(biāo)爭分奪秒沖刺中考，路在腳下努力向前中考沖刺目標(biāo)評估水平每次考試的難易程度與考察范圍不一，所以評估自己水平時不能只看分?jǐn)?shù)的高低，而是重點關(guān)注自己的排名。這樣才能根據(jù)自身情況，明確自己的優(yōu)勢學(xué)科與薄弱學(xué)科，查缺補漏，發(fā)揮優(yōu)勢。目標(biāo)分?jǐn)?shù)設(shè)置目標(biāo)分?jǐn)?shù)時，不要脫離學(xué)習(xí)的實際，目標(biāo)分?jǐn)?shù)不能定得太高或過低,要依據(jù):知識、能力的實際、“缺欠”的實際、時間的實際等等。確定目標(biāo)分?jǐn)?shù)，以通過自己的努力能達到為宜。目標(biāo)學(xué)校找到一所目標(biāo)學(xué)校，在制定目標(biāo)時可以將目標(biāo)學(xué)校錄取分?jǐn)?shù)線稍稍定得高一些，這樣才更有學(xué)習(xí)的動力。以此激勵自己，才能快人一步制勝中考。中考沖刺目標(biāo)兵法有云：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。對于中考這場硬仗而言，這里的“彼”即指“考試內(nèi)容”。所以要對照考綱，對已復(fù)習(xí)過的各考點全面鋪開，毫無遺漏地構(gòu)建框架結(jié)構(gòu)圖，做到心中有數(shù)，不留盲點。同時，還要對照結(jié)構(gòu)圖回憶聯(lián)想圍繞這些知識點考過哪些題型，每個考點又是怎樣的出題方式、解題步驟和答題方法。要把零散的習(xí)題整合成類型，“一個習(xí)題就是一個類型”，對其進行深入細(xì)致的探究，不要停留在一知半解上。對照考綱說明，梳理板塊框架中考沖刺目標(biāo)時間越是接近中考，就越要進行貼近中考的模擬訓(xùn)練，提高答題思維和習(xí)慣的規(guī)范性，提高答題的速度和準(zhǔn)確度。當(dāng)然，在訓(xùn)練的同時，更要注重歸納和反思，提升的應(yīng)試技能。這個時候就特別適合做自己省市的歷年中考真題，在訓(xùn)練中嚴(yán)格按照中考時間、要求來作答。最后的沖刺，對于同學(xué)們來說，蘊藏著無數(shù)的機會，只要堅持科學(xué)訓(xùn)練，注重提高綜合能力，英語高分自是囊中之物?？茖W(xué)訓(xùn)練，訓(xùn)練應(yīng)試技能對相當(dāng)一部分同學(xué)來說，物理備考復(fù)習(xí)的沖刺階段，容易在知識、能力方面進入一種類似于“瓶頸”的狀態(tài)，容易出現(xiàn)“高原反應(yīng)”。PART.03中考提分方案爭分奪秒沖刺中考，路在腳下努力向前中考提分方案考試的心理活動審題，理解題目條件和要求；回憶和重現(xiàn)相關(guān)知識點；在知識和題目的要求之間建立知識結(jié)構(gòu)；表達解題過程，呈現(xiàn)題目答案。避免不良傾向思想靜不下來，心神不定，不知從哪個題目做起，誤了時間；在某一題上花過多時間，會影響做其他題目。要做到會多少答多少，即使是沒有把握也要敢于寫，碰碰運氣也無妨。中考提分方案解題時要仔細(xì)審析題干，弄清題目要求，然后以要求為坐標(biāo)來定位，根據(jù)上下文尋找答題的信息，這樣答題才能有的放矢。審析題干，坐標(biāo)定位。在強調(diào)整體閱讀的同時，必須緊緊把握文章的主旨，抓住文章的線索，理清文章的脈絡(luò)，這樣才能舉綱張目。理清文脈，舉綱張目。字跡清晰，卷面整潔。條理清晰，切合采分點。在主要內(nèi)容答完后，要概括性地總結(jié)前面的論述內(nèi)容，并能結(jié)合現(xiàn)實生活從正反兩方面加以分析和解釋。保證不離題的一個竅門就是在最后的總結(jié)中運用試題詞句。論述題的技術(shù)性細(xì)節(jié)。答題扣緊文本，優(yōu)化整合，方能準(zhǔn)確高效。優(yōu)化整合，準(zhǔn)確答題。中考提分方案完形填空第一遍：做題，并標(biāo)出生詞第二遍：把答案填在原文中，并且解決疑難詞匯，做到能夠通順讀下來第三遍：復(fù)讀，在全文單詞意思都知道以后，再通順地讀一遍做完形填空是短期背單詞的好方法，因為把生詞置于語境中更利于記憶，而且完形填空挖的空也是針對中考必考詞匯閱讀理解第一遍，通讀，標(biāo)出生詞（做題）第二遍，掃詞第三遍，復(fù)讀，在全文單詞意思都知道以后，再通順地讀一遍PART.04中考身心準(zhǔn)備爭分奪秒沖刺中考，路在腳下努力向前中考身心準(zhǔn)備適當(dāng)體育運動比如散步、做操、慢跑等有助于心情穩(wěn)定與放松。不要做劇烈的運動，比如，不要過多時間進行體力消耗大、易產(chǎn)生疲勞感的籃球、羽毛球等球類運動。最好不要游泳、爬山，以免出現(xiàn)意外傷害。還可以適當(dāng)有些娛樂活動，聽聽自己喜歡的音樂，看看自己喜歡的輕松的電視節(jié)目，幫助自己情緒放松。保證睡眠質(zhì)量考前一周，許多考生表現(xiàn)出諸如煩躁、做題時出現(xiàn)失誤等狀況，這些都是由長時間身心疲憊造成的，要改變這些狀況，中考前一個星期左右，從作息時間上調(diào)整，原來晚上12點或者說一點睡覺，現(xiàn)在開始提前一個或一個半小時入睡，蓄積能力和精力。中考身心準(zhǔn)備考生午餐午飯要有充足的熱量和各種營養(yǎng)，多吃點肉類、雞蛋等含熱量較高的食品?？忌聿屯聿鸵傩┯?、少放鹽。晚餐過后，或者九、十點鐘，不妨喝一杯果蔬汁。考生早餐一定要有碳水化合物，如饅頭、米飯，面包、面條等，加一碗粥或一杯豆?jié){、牛奶，一份蔬菜，一個雞蛋或者適量的肉類。飲食搭配不要在餐桌上引入過多新食物，特別是腸道容易不適及過敏體質(zhì)的考生，吃家常食物，營養(yǎng)搭配合理最好。中考身心準(zhǔn)備就像任何成功都需要切實的努力一樣，學(xué)習(xí)也是沒有捷徑可言的。任何困難都難不倒認(rèn)真的人，也唯有認(rèn)真者才能更容易接近成功。PART.01適當(dāng)?shù)膲毫a(chǎn)生動力，而過