中醫(yī)養(yǎng)生師健康管理師實(shí)踐考試題及真題考試時(shí)長：120分鐘滿分：100分試卷名稱：中醫(yī)養(yǎng)生師健康管理師實(shí)踐考試題及真題考核對象：健康管理師（中等級別）題型分值分布：-判斷題（20分）-單選題（20分）-多選題（20分）-案例分析（18分）-論述題（22分）總分：100分---一、判斷題（共10題，每題2分，總分20分）1.中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)“天人合一”，認(rèn)為人體健康與自然環(huán)境變化密切相關(guān)。2.睡眠不足會導(dǎo)致氣血虧虛，是中醫(yī)養(yǎng)生中常見的致病因素。3.飲食養(yǎng)生中，五味調(diào)和是指酸、苦、甘、辛、咸均衡攝入，避免偏嗜。4.氣功鍛煉屬于中醫(yī)外治法，主要通過按摩穴位改善健康。5.中醫(yī)體質(zhì)分類中，平和質(zhì)是所有體質(zhì)類型的基礎(chǔ)，其他體質(zhì)均需調(diào)養(yǎng)至平和質(zhì)。6.脾胃虛弱者應(yīng)避免生冷食物，可適當(dāng)食用糯米、山藥等健脾食物。7.中醫(yī)認(rèn)為“肝主疏泄”，情緒波動(dòng)會影響肝氣運(yùn)行，導(dǎo)致疾病。8.足三里穴是足陽明胃經(jīng)合穴，常用于調(diào)理消化系統(tǒng)功能。9.中醫(yī)養(yǎng)生中，春季養(yǎng)生應(yīng)注重“升發(fā)”，夏季養(yǎng)生應(yīng)注重“清涼”。10.穴位按摩時(shí)，力度過大可能導(dǎo)致局部組織損傷，應(yīng)適度用力。二、單選題（共10題，每題2分，總分20分）1.下列哪項(xiàng)不屬于中醫(yī)體質(zhì)分類？（）A.平和質(zhì)B.氣虛質(zhì)C.濕熱質(zhì)D.鉤藤質(zhì)2.中醫(yī)養(yǎng)生中，最適合夏季養(yǎng)生的飲品是？（）A.紅茶B.綠茶C.薄荷茶D.烏龍茶3.腎主水，與下列哪個(gè)臟腑功能密切相關(guān)？（）A.肝B.心C.肺D.膽4.中醫(yī)認(rèn)為“上火”的主要原因是？（）A.氣血不足B.情緒抑郁C.陰虛火旺D.脾胃虛弱5.以下哪個(gè)穴位常用于緩解失眠？（）A.百會穴B.三陰交穴C.合谷穴D.曲池穴6.中醫(yī)養(yǎng)生中，“子午流注”理論強(qiáng)調(diào)？（）A.飲食宜忌B.作息規(guī)律C.情緒調(diào)節(jié)D.運(yùn)動(dòng)方式7.濕熱質(zhì)體質(zhì)者常見的癥狀是？（）A.面色蒼白，畏寒肢冷B.口苦口干，大便黏膩C.自汗盜汗，心悸失眠D.腰膝酸軟，頭暈耳鳴8.中醫(yī)養(yǎng)生中，最適合秋季養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)是？（）A.太極拳B.八段錦C.五禽戲D.跳繩9.脾胃虛弱者應(yīng)避免的食物是？（）A.粳米B.雞肉C.生冷瓜果D.牛奶10.中醫(yī)認(rèn)為“腎開竅于耳”，以下哪項(xiàng)與耳部保健無關(guān)？（）A.耳鳴B.耳朵按摩C.耳朵發(fā)癢D.耳朵清潔三、多選題（共10題，每題2分，總分20分）1.中醫(yī)養(yǎng)生中，以下哪些屬于情志調(diào)養(yǎng)的方法？（）A.練習(xí)書法B.調(diào)暢情緒C.靜坐冥想D.多吃辛辣食物2.脾胃虛弱者應(yīng)如何調(diào)理？（）A.少食多餐B.避免生冷食物C.多吃油膩食物D.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)3.中醫(yī)養(yǎng)生中，以下哪些屬于“五勞七傷”的范疇？（）A.憂思過度B.勞倦過度C.飲食不節(jié)D.久坐不動(dòng)4.肝氣郁結(jié)者常見的癥狀是？（）A.胸悶脅痛B.善太息C.女性月經(jīng)不調(diào)D.食欲不振5.中醫(yī)養(yǎng)生中，以下哪些屬于“子午流注”的時(shí)間規(guī)律？（）A.子時(shí)（23:00-1:00）養(yǎng)膽B(tài).午時(shí)（11:00-13:00）養(yǎng)心C.酉時(shí)（17:00-19:00）養(yǎng)肺D.丑時(shí)（3:00-5:00）養(yǎng)肝6.飲食養(yǎng)生中，以下哪些食物具有健脾益氣的作用？（）A.山藥B.糯米C.雞肉D.芹菜7.中醫(yī)認(rèn)為“腎主水”，以下哪些癥狀與腎虛有關(guān)？（）A.腰膝酸軟B.夜尿頻多C.眼睛干澀D.耳鳴8.情緒波動(dòng)對健康的影響包括？（）A.影響肝氣疏泄B.導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢C.降低免疫力D.改善睡眠質(zhì)量9.中醫(yī)養(yǎng)生中，以下哪些屬于“外治法”的范疇？（）A.穴位按摩B.藥膳調(diào)理C.拔罐療法D.氣功鍛煉10.秋季養(yǎng)生中，以下哪些方法有助于潤燥？（）A.多喝水B.飲用蜂蜜水C.避免熬夜D.多吃辛辣食物四、案例分析（共3題，每題6分，總分18分）案例一：某患者，男，35歲，長期從事IT工作，經(jīng)常熬夜加班，自述近期出現(xiàn)失眠、易怒、口苦、大便干結(jié)等癥狀。請根據(jù)中醫(yī)理論，分析其可能的體質(zhì)類型及調(diào)理建議。案例二：某患者，女，28歲，體質(zhì)偏寒，冬季易手腳冰涼、腰膝酸軟。請根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生原則，為其制定一份春季養(yǎng)生方案，包括飲食、運(yùn)動(dòng)和作息建議。案例三：某患者，男，50歲，脾胃虛弱，消化不良，常自述食欲不振、腹脹便溏。請根據(jù)中醫(yī)理論，為其推薦3個(gè)健脾和胃的穴位，并說明按摩方法及注意事項(xiàng)。五、論述題（共2題，每題11分，總分22分）1.論述中醫(yī)養(yǎng)生中“飲食有節(jié)”的重要性，并結(jié)合實(shí)際舉例說明如何根據(jù)體質(zhì)選擇食物。2.結(jié)合中醫(yī)理論，分析情志調(diào)養(yǎng)對健康的影響，并闡述如何通過情志調(diào)養(yǎng)改善亞健康狀態(tài)。---標(biāo)準(zhǔn)答案及解析一、判斷題1.√2.√3.√4.×（氣功屬于內(nèi)治法）5.√6.√7.√8.√9.√10.√二、單選題1.D2.C3.C4.C5.B6.B7.B8.A9.C10.A三、多選題1.ABC2.AB3.AB4.ABC5.ABCD6.ABC7.ABD8.ABC9.AC10.ABC四、案例分析案例一：分析：患者長期熬夜加班，易怒、口苦、大便干結(jié)等癥狀，符合中醫(yī)“肝火旺盛”的表現(xiàn)，可能屬于“濕熱質(zhì)”或“氣郁質(zhì)”。調(diào)理建議：1.飲食：避免辛辣油膩食物，多吃清淡蔬菜，如苦瓜、芹菜等。2.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽，以疏肝解郁。3.作息：規(guī)律作息，避免熬夜，子時(shí)（23:00-1:00）前入睡。案例二：春季養(yǎng)生方案：1.飲食：多吃溫性食物，如生姜、紅棗、羊肉等，避免生冷瓜果。2.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)散步、太極拳，以助陽氣升發(fā)。3.作息：早睡早起，避免熬夜，以順應(yīng)春季陽氣生發(fā)之理。案例三：健脾和胃穴位：1.中脘穴（定位：上腹部正中，肚臍上4寸）-按摩方法：用拇指按揉，每次3分鐘。2.足三里穴（定位：外膝眼下3寸，脛骨前嵴外一橫指）-按摩方法：用拇指按揉，每次3分鐘。3.神闕穴（定位：肚臍）-按摩方法：用掌心順時(shí)針揉動(dòng)，每次3分鐘。注意事項(xiàng)：按摩時(shí)力度適中，避免過度用力。五、論述題1.飲食有節(jié)的重要性及舉例：中醫(yī)認(rèn)為“飲食有節(jié)”是養(yǎng)生的重要原則，主要指飲食要適量、均衡，避免偏嗜。重要性：-避免損傷脾胃：過飽或過饑都會影響脾胃功能，導(dǎo)致疾病。-調(diào)和氣血：五味均衡攝入，有助于氣血運(yùn)行暢通。舉例：-平和質(zhì)：飲食均衡，多吃蔬菜水果，適量攝入粗細(xì)糧。-氣虛質(zhì)：多吃補(bǔ)氣食物，如黃芪、山藥、雞肉等。-濕熱質(zhì)：少吃油膩、甜食，多吃清熱利濕食物，如苦瓜、冬瓜等。2.情志調(diào)養(yǎng)