——2026馬年寒假散學典禮，校長講話：閱己，悅己，越己老師們、同學們，大家好！到今天，2025年秋季學期算是真的“交卷”了。教室里不再那么滿當，走廊也安靜下來，連廣播里熟悉的鈴聲都像在提醒我們：可以先把緊繃的弦放一放了。這個學期，我們一起跑過不少路，有沖刺、有繞彎、有停頓、有再出發(fā)?，F(xiàn)在終于來到寒假這個“補給站”，該休息就休息，該充電就充電，把自己重新養(yǎng)一養(yǎng)、理一理。說到新的一年——馬年。馬給人的感覺很特別：不靠喊口號，不靠擺架勢，它是那種認準方向就能一步一步跑到遠處的力量。你回頭看看這一學期，其實我們也挺像：不是每天都光芒萬丈，但我們一直在往前。一、這一學期到底留下些什么？不只成績，更是“你變了”如果讓我不用那些很“官方”的詞來總結，我更愿意說：我們在這里留下了很多“變得更好一點點”的證據(jù)。有的證據(jù)在課堂里：你從一開始的不敢舉手，到后來能說出完整的想法；你從只會“套公式”，到能解釋“為什么要這么做”；你從聽懂就算，到開始會追問、會懷疑、會找證據(jù)。有的證據(jù)在操場和活動里：跑操時的堅持，運動會上的吶喊，藝術節(jié)舞臺上的緊張和發(fā)光，社團里一次次排練、一次次失敗后再來，這些東西不會直接變成分數(shù)，但會變成你的底氣。還有一些證據(jù)，很小，卻特別珍貴：你愿意跟同學和解，愿意跟老師把話說清楚；你在別人需要的時候伸出手；你開始懂得規(guī)則，不只是怕被扣分，而是明白“這樣做更好”。老師們也一樣。我們不是只是在“把課上完”，而是在不斷調整：這節(jié)課怎么讓學生更主動？怎么把作業(yè)設計得更有效？怎么在一個孩子情緒崩掉的時候，先接住他，再講道理？怎么跟家長說清楚，又不傷人？這些都是很耗能的事情，但也正是這些“多走一步”，讓教育從“工作”變成“影響”。所以學期結束，我們可以先給彼此一個肯定：這一學期，大家都在認真生活，認真學習，認真做教育。二、寒假是什么？不是“自由放飛”，也不是“自我懲罰”說實話，寒假最容易兩頭走極端：一種是“徹底放飛”，作息顛倒、手機不離手，到最后幾天焦慮到睡不著；另一種是“把自己逼得很緊”，計劃寫得滿滿當當，一旦做不到就開始自責，越自責越擺爛。我更希望大家走第三條路：松弛但不松散，休息但不躺平。寒假是讓你恢復體力、修復情緒、補足短板、重新出發(fā)的時間。你可以慢下來，但別停??；你可以玩，但別被玩拖著走；你可以放松，但別把自己弄丟。為了讓這個假期更“值”，我想和大家分享一個我很喜歡的成長路徑，不是大道理，而是一套順序很清晰、做起來也很實際的“三段式升級”：先看清自己（閱己），再善待自己（悅己），最后突破自己（越己）。這三個詞看起來文雅，其實說白了就是：我是誰？我怎么跟自己相處？我怎么讓自己變得更強？下面我把它講得更“落地”一點。三、第一步：閱己——把自己讀明白，路才走得穩(wěn)“閱己”就是：別總盯著別人，先把自己看清楚。很多同學會說：“我也努力了，但效果不明顯?！蹦俏覀兙鸵獑枎讉€具體問題：你努力的是“時間”還是“方法”？你卡住的是“基礎”還是“習慣”？你是真的不會，還是一緊張就亂？你是被手機打斷，還是被情緒拖??？同學怎么做“閱己”？給你一個很簡單的寒假工具：三張清單。清單1：我這學期最需要補的三件事不要貪多，三件足夠。比如：分數(shù)不穩(wěn)定：主要是審題習慣差；英語背了就忘：需要換記憶方式；數(shù)學某一類題型老出錯：需要集中訓練。清單2：我最有效的學習狀態(tài)是什么你是在上午效率高？還是晚上更專注？你是做題前先復習概念更順？還是直接刷題更進入狀態(tài)？你是需要安靜？還是需要一點背景音樂？把你的“最佳狀態(tài)”找出來，不要抄別人的。清單3：我最容易翻車的三個點比如：拖延、粗心、遇到難題就逃、情緒一上來就不想學……寫出來不是為了批評自己，是為了找到辦法。老師怎么做“閱己”？老師的“閱己”，更多是專業(yè)上的復盤：這學期哪些課堂設計真正讓學生學會了？哪些環(huán)節(jié)看起來熱鬧但效果一般？哪類學生最需要我改變策略？我在溝通中最容易情緒化的點在哪里？這些反思不是為了給自己挑刺，而是為了：下學期少走彎路、把力用在刀刃上?！伴喖骸钡囊饬x就在于：你不再被問題拖著走，你開始能主動選擇路徑。四、第二步：悅己——把自己照顧好，你才有持續(xù)發(fā)力的能力“悅己”不是自戀，也不是躺平，而是：接納真實的自己，愿意好好對待自己。很多人一提成長，就只?！案?、更自律、更強”。但你會發(fā)現(xiàn)，如果一個人長期處在自我否定里，他很難長期堅持。因為他每天不是在進步，而是在“硬撐”。同學怎么做“悅己”？你可以從三件非?，F(xiàn)實的事開始：允許自己不是全能的有的人數(shù)學強，有的人語文強，有的人運動強，有的人特別會照顧同伴。世界需要不同類型的人。你可以有短板，但你不能因為短板就把自己全盤否定。把注意力從“比較”拉回“進步”你可以參考別人，但別用別人的節(jié)奏懲罰自己。你今天比昨天多背了5個單詞，多跑了10分鐘，多認真改了一道錯題——這就是進步。給自己建立“正反饋”很多同學只會記失?。何矣皱e了、我又拖了、我又沒堅持。試著每天寫一句：“今天我做成了什么？”哪怕只是“我按時起床了”“我沒和家人頂嘴”“我按計劃學習了25分鐘”。你會發(fā)現(xiàn)，心態(tài)一穩(wěn)，效率就會更高。老師怎么做“悅己”？老師的“悅己”，我想說得直白一點：別把自己耗干。教育需要熱情，但更需要續(xù)航。假期里，請允許自己“補覺、陪家人、曬太陽、做點沒用但快樂的事”。你不是機器，休息不是懶，是為了更長久地走下去。當你把自己照顧好，你的課堂會更有耐心，你的溝通會更有溫度，你的判斷也會更清醒。五、第三步：越己——每天贏一點點，開學就會“換一個人”“越己”聽起來很燃，但它的真相很樸素：不是突然變厲害，而是把小事堅持到它開始回報你。越己不是跟別人比，而是跟昨天的自己比。你要超越的，是你自己的拖延、散漫、輕易放棄、三分鐘熱度。同學怎么做“越己”？給你一套“寒假可執(zhí)行方案”你可以不照抄，但建議參考結構：1、先定一個“主目標”只選一個，別貪。比如：這個寒假我把英語閱讀提上來；這個寒假我把數(shù)學函數(shù)/幾何某模塊補扎實；這個寒假我把作息拉回正常；這個寒假我把體育耐力練起來。2、把目標拆成“每天可完成的小動作”比如主目標是英語：每天20分鐘單詞+1篇短閱讀+5分鐘復盤錯因。主目標是數(shù)學：每天1類題型8-10題+錯題整理10分鐘。主目標是作息：每天固定時間起床，午睡不超過30分鐘，晚上不熬到兩點。3、用“番茄鐘”反拖延學習25分鐘，休息5分鐘；做3輪再長休息。很多時候你不是不行，你只是啟動太難。番茄鐘能幫你跨過“起步那一下”。4、手機要“上規(guī)矩”，不然你永遠在被偷時間建議一個簡單做法：學習時手機放另一個房間；規(guī)定每天娛樂屏幕總時長；先完成學習再娛樂（順序一變，世界就變了）。5、身體和情緒也要納入計劃每天運動30分鐘，哪怕只是快走、跳繩；規(guī)律睡眠，少喝含糖飲料；情緒不舒服就說出來，別憋成一團火。你會發(fā)現(xiàn)：當身體有能量、情緒穩(wěn)定、學習節(jié)奏清晰，所謂“自律”就沒那么痛苦。老師怎么做“越己”？老師的越己，是專業(yè)的升級，是把經驗變成迭代：新課標、新技術、新學情，敢更新，不守舊；教研里敢把問題擺出來，不怕“暴露不足”；作業(yè)更精準、課堂更高效、評價更能激勵學生；育人方式更科學，也更有人味：既守原則，也懂共情。教育者的“越己”，不是忙得更狠，而是做得更精、更有效、更有價值。六、最后提醒：假期第一件事永遠是“安全”再好的計劃、再多的成長，都要以“平安到家”為前提。同學們請把這幾條記牢：出行遵守交通規(guī)則，不在馬路上追逐，不闖紅燈；未到年齡不騎電動車；乘車系安全帶。冬天遠離結冰水面和危險水域，路滑慢行，注意防凍保暖。居家用火用電用氣規(guī)范，注意通風；獨自在家不輕信陌生人敲門。文明上網、防詐騙：不點陌生鏈接，不信“中獎返利”“刷單兼職”“免費皮膚”，不泄露個人信息。心理健康同樣重要：難受就說，別硬扛?？梢哉腋改?、老師、