體育課單手推球技能教學(xué)方案一、教學(xué)對(duì)象與課時(shí)本方案適用于初中階段學(xué)生，建議安排一至兩課時(shí)，每課時(shí)常規(guī)教學(xué)時(shí)間。教學(xué)對(duì)象應(yīng)具備基本的身體協(xié)調(diào)性與運(yùn)動(dòng)參與能力，旨在通過系統(tǒng)教學(xué)，使學(xué)生掌握單手推球的基本技術(shù)，并能在簡(jiǎn)易情境中運(yùn)用。二、教學(xué)目標(biāo)（一）認(rèn)知與技能目標(biāo)1.學(xué)生能夠說出單手推球的動(dòng)作名稱、主要環(huán)節(jié)及在相關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的基礎(chǔ)作用。2.85%以上的學(xué)生能夠基本掌握單手推球（以右手為例，下同）的持球、蹬地、轉(zhuǎn)體、伸臂、撥指等連貫動(dòng)作，做到上下肢協(xié)調(diào)用力，球的出手方向基本準(zhǔn)確。3.部分學(xué)有余力的學(xué)生能夠在動(dòng)作連貫性、出手速度及準(zhǔn)確性上表現(xiàn)更佳。（二）過程與方法目標(biāo)1.通過示范、講解、分解練習(xí)、完整練習(xí)、游戲競(jìng)賽等多種教學(xué)方法，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與，積極思考，逐步掌握動(dòng)作要領(lǐng)。2.培養(yǎng)學(xué)生觀察、模仿、分析和糾正動(dòng)作的能力，鼓勵(lì)學(xué)生在練習(xí)中相互學(xué)習(xí)、相互幫助。（三）情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)1.激發(fā)學(xué)生對(duì)球類運(yùn)動(dòng)的興趣，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣與成就感。2.培養(yǎng)學(xué)生勇于嘗試、克服困難的意志品質(zhì)和遵守紀(jì)律、安全第一的意識(shí)。3.在練習(xí)與游戲中增強(qiáng)學(xué)生的合作精神與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。三、教學(xué)重難點(diǎn)（一）教學(xué)重點(diǎn)1.持球手的正確手法與身體的預(yù)備姿勢(shì)。2.蹬地、轉(zhuǎn)體、伸臂、撥指的完整用力順序和連貫協(xié)調(diào)。（二）教學(xué)難點(diǎn)1.上下肢力量的協(xié)調(diào)配合與力量的完整傳遞（從蹬地到指端）。2.出手瞬間手指、手腕的控制（方向、力量、球的旋轉(zhuǎn)）。3.推球動(dòng)作的直線性與穩(wěn)定性。四、教學(xué)準(zhǔn)備1.場(chǎng)地器材：平整的室外場(chǎng)地或體育館；標(biāo)準(zhǔn)籃球若干（或排球、輕物球，根據(jù)學(xué)生力量選擇合適重量）；標(biāo)志桶或標(biāo)志物若干；體操墊若干（用于保護(hù)或輔助練習(xí)）；口哨、秒表。2.學(xué)情分析：了解學(xué)生前期相關(guān)運(yùn)動(dòng)技能掌握情況，如是否接觸過投擲類項(xiàng)目，有無關(guān)節(jié)損傷等特殊情況。3.教師準(zhǔn)備：熟悉教學(xué)內(nèi)容，設(shè)計(jì)好各個(gè)環(huán)節(jié)的組織形式與時(shí)間分配，準(zhǔn)備好清晰、規(guī)范的示范動(dòng)作。五、教學(xué)過程（一）開始部分（約5分鐘）1.課堂常規(guī)：整隊(duì)，師生問好，檢查著裝與出勤，宣布本課內(nèi)容與目標(biāo)，強(qiáng)調(diào)安全注意事項(xiàng)。*組織：四列橫隊(duì)，密集隊(duì)形。*要求：精神飽滿，注意力集中。2.導(dǎo)入：提問學(xué)生平時(shí)喜歡的球類運(yùn)動(dòng)，如籃球、排球等，引導(dǎo)學(xué)生思考這些運(yùn)動(dòng)中“傳球”或“投擲”動(dòng)作的重要性，從而引出本課學(xué)習(xí)內(nèi)容——單手推球，它是許多球類運(yùn)動(dòng)和投擲項(xiàng)目的基礎(chǔ)。（二）準(zhǔn)備部分（約8-10分鐘）1.熱身慢跑：圍繞場(chǎng)地慢跑或變向跑，距離適中。*組織：一路縱隊(duì)，教師領(lǐng)跑，可加入簡(jiǎn)單的手臂擺動(dòng)、體轉(zhuǎn)等動(dòng)作。2.關(guān)節(jié)活動(dòng)與動(dòng)態(tài)拉伸：*頸部繞環(huán)、肩部繞環(huán)與拉伸、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腰部繞環(huán)、膝關(guān)節(jié)繞環(huán)、踝關(guān)節(jié)繞環(huán)。*弓步壓腿、側(cè)壓腿、高抬腿、小步跑、后蹬跑。*組織：四列橫隊(duì)或散點(diǎn)，教師帶領(lǐng)，口令指揮。*要求：充分活動(dòng)開各主要關(guān)節(jié)，避免運(yùn)動(dòng)損傷。3.專項(xiàng)性熱身：*徒手模仿推球的蹬地、轉(zhuǎn)體、伸臂動(dòng)作。*雙手胸前推球、擊掌練習(xí)。*組織：散點(diǎn)或分組，教師示范引導(dǎo)。（三）基本部分（約25-30分鐘）1.講解與示范單手推球技術(shù)動(dòng)作（以右手持球?yàn)槔s5分鐘）*持球方法：五指自然分開，用指根以上部位（而非掌心）持球于胸前偏右側(cè)，肘部略低于肩部或與肩同高，肘關(guān)節(jié)自然彎曲，非持球手輕扶球的側(cè)上部，身體側(cè)對(duì)或斜對(duì)投擲方向，兩腳前后開立（右腳在前，左腳在后，約與肩同寬或略寬），前腳腳尖指向投擲方向，后腳腳跟略提起，重心置于兩腳之間或稍偏后腳。*預(yù)備姿勢(shì)：挺胸，收腹，上體略向后仰，兩眼注視推球方向或目標(biāo)。*發(fā)力與出手：*蹬地轉(zhuǎn)體：從腳下發(fā)力，右腿（前腳）蹬地，左腿支撐，重心由后向前移動(dòng)，帶動(dòng)髖部向左轉(zhuǎn)動(dòng)，緊接著上體隨之轉(zhuǎn)動(dòng)。*伸臂撥指：在轉(zhuǎn)體的同時(shí)，右肘領(lǐng)先，手臂由后向前上方（或根據(jù)目標(biāo)方向調(diào)整）加速伸直，當(dāng)手臂即將伸直時(shí)，手腕迅速由后向前下方壓（或抖腕），同時(shí)手指（主要是食指、中指）積極向前撥球，使球通過指端飛出。*隨前動(dòng)作：球出手后，手臂應(yīng)隨球自然向前下方揮動(dòng)，身體重心移至前腳，維持身體平衡。*教師示范：先進(jìn)行完整動(dòng)作示范（正面、側(cè)面），再進(jìn)行分解動(dòng)作示范，突出關(guān)鍵環(huán)節(jié)。*組織：學(xué)生成半圓形或橫隊(duì)觀察，教師站在隊(duì)伍前方或側(cè)方。2.分解動(dòng)作練習(xí)（約10分鐘）*練習(xí)一：徒手模仿練習(xí)*內(nèi)容：原地徒手模仿持球、預(yù)備姿勢(shì)、蹬地轉(zhuǎn)體、伸臂撥指、隨前動(dòng)作的完整過程。可先分解練習(xí)蹬地轉(zhuǎn)體，再練習(xí)伸臂撥指，最后完整連貫。*組織：散點(diǎn)站立，前后左右保持一定距離。教師口令指揮，巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作（如轉(zhuǎn)體不充分、手臂過早發(fā)力等）。*要求：動(dòng)作舒展，協(xié)調(diào)連貫，體會(huì)用力順序。*練習(xí)二：持球模仿練習(xí)*內(nèi)容：持球進(jìn)行上述徒手模仿的動(dòng)作，感受球的重量和持球手感。重點(diǎn)體會(huì)蹬地轉(zhuǎn)體帶動(dòng)手臂發(fā)力的感覺。*組織：同上。教師強(qiáng)調(diào)持球穩(wěn)定性，防止球掉落。*練習(xí)三：固定目標(biāo)推球練習(xí)（輕物或?qū)Γ?內(nèi)容：學(xué)生持球面對(duì)墻壁（距離2-3米）或在前方放置標(biāo)志物，進(jìn)行原地單手推球練習(xí)，要求球擊中墻面目標(biāo)區(qū)域或標(biāo)志物附近。*組織：兩人一組或分組進(jìn)行，輪流練習(xí)與觀察。*要求：強(qiáng)調(diào)動(dòng)作規(guī)范性，而非力量。3.完整動(dòng)作練習(xí)與糾正（約10分鐘）*練習(xí)四：原地單手推球（向同伴或指定區(qū)域）*內(nèi)容：學(xué)生兩人一組，相距3-5米，進(jìn)行單手推球互傳練習(xí)；或集體向指定區(qū)域（如標(biāo)志桶之間）推球。*組織：兩人一組，面對(duì)面站立；或成幾排，向同一方向推球。*教師重點(diǎn)觀察：*持球是否正確。*蹬地轉(zhuǎn)體是否連貫，有無用上全身力量。*手臂伸出方向和手指撥球動(dòng)作。*球的飛行路線是否基本平直。*及時(shí)糾正常見錯(cuò)誤：*僅用手臂力量推球，沒有蹬地轉(zhuǎn)體動(dòng)作。*肘關(guān)節(jié)外張或過低。*球出手時(shí)肘關(guān)節(jié)未伸直。*身體重心不穩(wěn)，隨前動(dòng)作不到位。*練習(xí)五：分組展示與點(diǎn)評(píng)*內(nèi)容：選取若干組或個(gè)別學(xué)生進(jìn)行展示，師生共同點(diǎn)評(píng)，肯定優(yōu)點(diǎn)，指出不足。*組織：其余學(xué)生認(rèn)真觀察，學(xué)習(xí)借鑒。4.技能應(yīng)用與游戲（可選，約5分鐘）*游戲名稱：“精準(zhǔn)投遞員”*規(guī)則：在場(chǎng)地不同距離設(shè)置若干“信箱”（可用呼啦圈、標(biāo)志桶等代替），學(xué)生依次用單手推球的方式將球投入“信箱”，投入不同距離或大小的“信箱”得分不同，累計(jì)得分高者為勝。*目的：提高學(xué)生單手推球的準(zhǔn)確性和趣味性，鞏固所學(xué)技能。*組織：分組進(jìn)行，注意安全，避免擁擠碰撞。（四）結(jié)束部分（約5分鐘）1.放松整理：*帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行靜態(tài)拉伸，重點(diǎn)拉伸手臂、肩部、腰部、腿部肌肉。*可配合深呼吸，調(diào)整心率。*組織：四列橫隊(duì)或散點(diǎn)，教師示范引導(dǎo)。2.課堂小結(jié)：*簡(jiǎn)要回顧本課學(xué)習(xí)內(nèi)容，肯定學(xué)生的進(jìn)步，指出普遍存在的問題和改進(jìn)方向。*鼓勵(lì)學(xué)生課后進(jìn)行練習(xí)。3.回收器材，師生再見。六、教學(xué)評(píng)價(jià)與建議（一）教學(xué)評(píng)價(jià)1.過程性評(píng)價(jià)：觀察學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的參與度、積極性、合作精神、對(duì)動(dòng)作的理解和掌握程度。2.技能評(píng)價(jià)：通過學(xué)生完成單手推球動(dòng)作的規(guī)范性（持球、蹬轉(zhuǎn)、伸臂、撥指、隨前）、球的飛行路線與準(zhǔn)確性、力量運(yùn)用的協(xié)調(diào)性等方面進(jìn)行評(píng)價(jià)?？刹捎媒處熢u(píng)價(jià)、學(xué)生互評(píng)、學(xué)生自評(píng)相結(jié)合的方式。3.情感態(tài)度評(píng)價(jià)：關(guān)注學(xué)生是否樂于參與，是否具有克服困難的勇氣，是否遵守紀(jì)律和注意安全。（二）教學(xué)建議1.因材施教：關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異，對(duì)力量較弱或協(xié)調(diào)性稍差的學(xué)生，可適當(dāng)降低難度（如使用較輕的球、縮短投擲距離），多鼓勵(lì)；對(duì)掌握較好的學(xué)生，可提高對(duì)準(zhǔn)確性和力量的要求。2.安全第一：強(qiáng)調(diào)練習(xí)時(shí)的站位，避免面對(duì)面近距離大力推球，防止球砸傷。提醒學(xué)生在投擲區(qū)域內(nèi)無人時(shí)再進(jìn)行練習(xí)。3.直觀教學(xué)：多利用示范、圖片、視頻（如