2025年第二屆健康知識競賽試題及答案一、單項選擇題（每題2分，共40分）1.人體必需的常量元素不包括以下哪項？A.鈣B.鐵C.鈉D.鎂答案：B（鐵屬于微量元素）2.成年人每日推薦飲水量（在溫和氣候條件下輕體力活動）為？A.800-1200mlB.1500-1700mlC.2000-2500mlD.3000ml以上答案：B（《中國居民膳食指南（2022）》推薦）3.以下哪種食物屬于高GI（升糖指數(shù)）食物？A.燕麥片B.白米飯C.全麥面包D.蕎麥面答案：B（白米飯GI值約73，屬于高GI）4.高血壓患者每日鈉的攝入量應(yīng)控制在多少以下？A.2000mgB.3000mgC.4000mgD.5000mg答案：A（相當于5克鹽，《國家基層高血壓防治管理指南（2023）》）5.兒童青少年近視防控的“20-20-20”原則指？A.每用眼20分鐘，看20英尺（約6米）外20秒B.每用眼20分鐘，閉眼休息20秒C.每用眼20分鐘，做20次眼保健操D.每用眼20分鐘，看綠色植物20分鐘答案：A（國際眼科學會推薦的視疲勞緩解方法）6.以下哪種疫苗屬于二類疫苗（非免疫規(guī)劃疫苗）？A.卡介苗B.乙肝疫苗C.流感疫苗D.脊髓灰質(zhì)炎疫苗答案：C（流感疫苗需自費接種）7.成年人正常靜息心率范圍是？A.50-70次/分B.60-100次/分C.80-120次/分D.100-140次/分答案：B（《生理學》第九版標準）8.以下哪種行為最易導(dǎo)致細菌性食物中毒？A.食用未煮熟的四季豆B.吃冷藏2天的剩飯菜（未加熱）C.飲用剛擠的鮮牛奶D.吃清洗干凈的生黃瓜答案：B（冷藏剩飯菜易滋生金黃色葡萄球菌等致病菌，未加熱無法殺滅）9.糖尿病患者運動時，最佳時間應(yīng)選擇在？A.空腹時B.餐后1小時左右C.餐后立即D.睡前2小時答案：B（避免低血糖，餐后1小時血糖較高，運動更安全）10.老年人跌倒后，以下處理措施錯誤的是？A.立即扶起患者B.詢問是否有疼痛或肢體活動障礙C.觀察是否有出血或意識障礙D.撥打120求助（若情況嚴重）答案：A（可能加重骨折或脊髓損傷）11.以下哪種營養(yǎng)素缺乏會導(dǎo)致夜盲癥？A.維生素AB.維生素B1C.維生素CD.維生素D答案：A（視紫紅質(zhì)合成需要維生素A）12.新冠病毒感染后“長新冠”最常見的癥狀是？A.持續(xù)發(fā)熱B.嗅覺喪失C.疲勞/乏力D.胸痛答案：C（世界衛(wèi)生組織2024年統(tǒng)計數(shù)據(jù)）13.兒童接種疫苗后出現(xiàn)低熱（體溫＜38.5℃），正確的處理方式是？A.立即服用退燒藥B.用酒精擦浴降溫C.多喝溫水，觀察1-2天D.前往醫(yī)院輸液治療答案：C（疫苗反應(yīng)多為自限性，無需特殊處理）14.以下哪種運動最適合改善中老年人的平衡能力？A.慢跑B.游泳C.太極拳D.舉重答案：C（太極拳強調(diào)重心轉(zhuǎn)移和肌肉控制）15.心理健康的核心標準不包括？A.能保持良好的人際關(guān)系B.能適度表達和控制情緒C.有明確的自殺傾向D.能適應(yīng)環(huán)境變化答案：C（自殺傾向是心理危機的表現(xiàn)）16.誤食毒蘑菇后，最關(guān)鍵的急救措施是？A.催吐B.服用瀉藥C.大量飲水D.立即送醫(yī)答案：D（毒蘑菇毒素復(fù)雜，需專業(yè)解毒治療）17.孕婦每日葉酸的推薦攝入量（孕早期）是？A.200μgB.400μgC.600μgD.800μg答案：B（《圍產(chǎn)期營養(yǎng)指南（2025）》）18.以下哪種食物有助于降低血液中的低密度脂蛋白（“壞膽固醇”）？A.動物內(nèi)臟B.核桃C.油炸食品D.甜點答案：B（核桃含不飽和脂肪酸，可調(diào)節(jié)血脂）19.噪聲對聽力的損傷閾值是持續(xù)接觸大于多少分貝？A.50dBB.70dBC.85dBD.100dB答案：C（世界衛(wèi)生組織規(guī)定85dB為安全上限）20.兒童青少年“生長痛”最常發(fā)生的部位是？A.頭部B.腹部C.下肢（小腿、膝蓋）D.肩部答案：C（與骨骼生長速度快于肌肉韌帶有關(guān)）二、多項選擇題（每題3分，共30分，少選、錯選均不得分）1.以下屬于膳食纖維生理功能的是？A.促進腸道蠕動B.降低膽固醇C.提供能量D.調(diào)節(jié)血糖答案：ABD（膳食纖維不被人體吸收，無法提供能量）2.以下哪些是腦卒中的“FAST”識別要點？A.面部不對稱（Face）B.手臂無力（Arm）C.言語不清（Speech）D.時間就是生命（Time）答案：ABCD（FAST原則包括F、A、S、T）3.合理使用抗生素的原則包括？A.憑處方購買B.癥狀緩解后立即停藥C.注意藥物過敏史D.聯(lián)合使用多種抗生素增強療效答案：AC（隨意停藥易導(dǎo)致耐藥，聯(lián)合用藥需嚴格指征）4.老年人常見的營養(yǎng)問題有？A.蛋白質(zhì)攝入不足B.鈣缺乏C.維生素D缺乏D.膳食纖維過量答案：ABC（老年人消化吸收能力下降，易缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素D）5.以下哪些行為有助于預(yù)防新型冠狀病毒感染？A.佩戴N95口罩（高風險環(huán)境）B.保持1米以上社交距離C.用75%酒精噴灑衣物消毒D.定期開窗通風答案：ABD（酒精噴灑衣物可能引發(fā)火災(zāi)，建議擦拭物體表面）6.兒童預(yù)防齲齒的措施包括？A.每天刷牙2次（含氟牙膏）B.減少含糖零食攝入C.定期口腔檢查D.乳牙蛀了無需治療（會換牙）答案：ABC（乳牙齲齒會影響恒牙發(fā)育，需及時治療）7.以下哪些是抑郁癥的典型癥狀？A.持續(xù)情緒低落（>2周）B.興趣減退C.睡眠增多D.食欲亢進答案：AB（抑郁癥常見失眠或嗜睡，食欲減退或亢進均可能）8.運動時發(fā)生肌肉拉傷，正確的處理步驟是？A.立即熱敷B.加壓包扎C.抬高患肢D.停止運動答案：BCD（急性期應(yīng)冰敷，48小時后熱敷）9.以下哪些食物屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源？A.雞蛋B.大豆C.肥肉D.魚肉答案：ABD（肥肉主要含脂肪，蛋白質(zhì)含量低）10.孕期需重點補充的營養(yǎng)素包括？A.鐵B.碘C.維生素ED.葉酸答案：ABD（孕期易缺鐵性貧血、碘缺乏，葉酸預(yù)防神經(jīng)管畸形）三、判斷題（每題1分，共20分，正確填“√”，錯誤填“×”）1.空腹狀態(tài)下不宜飲用咖啡，否則會損傷胃黏膜。（）答案：×（適量咖啡（≤200mg咖啡因/天）對健康人胃黏膜無顯著損傷）2.經(jīng)常用手機刷短視頻導(dǎo)致的“干眼癥”，可通過減少用眼時間、多眨眼緩解。（）答案：√（減少屏幕時間和增加眨眼次數(shù)可促進淚液分泌）3.高血壓患者只要按時服藥，無需監(jiān)測血壓。（）答案：×（需定期監(jiān)測血壓以調(diào)整治療方案）4.兒童接種疫苗后出現(xiàn)局部紅腫，可用熱水敷緩解。（）答案：×（應(yīng)冰敷，熱敷可能加重炎癥）5.喝骨頭湯能有效補鈣。（）答案：×（骨頭湯含鈣量低，且脂肪含量高）6.睡眠不足會導(dǎo)致記憶力下降、免疫力降低。（）答案：√（睡眠是大腦修復(fù)和免疫細胞激活的重要階段）7.糖尿病患者不能吃任何甜食。（）答案：×（可少量食用含代糖或低GI的甜食）8.老年人晨練越早越好（如5點前）。（）答案：×（清晨空氣污染物濃度較高，建議日出后鍛煉）9.被貓狗咬傷后，僅需用清水沖洗傷口，無需接種疫苗。（）答案：×（需立即用肥皂水沖洗15分鐘，接種狂犬病疫苗）10.吃保健品可以替代藥物治療疾病。（）答案：×（保健品無治療作用，不能替代藥物）11.近視一旦發(fā)生，眼軸長度不可逆轉(zhuǎn)。（）答案：√（眼軸增長是近視發(fā)展的主要原因，無法縮短）12.長期熬夜會增加患心血管疾病的風險。（）答案：√（熬夜導(dǎo)致血壓、心率異常，誘發(fā)動脈硬化）13.兒童“O型腿”或“X型腿”都是正常生理現(xiàn)象，無需干預(yù)。（）答案：×（嚴重的“O型腿”或“X型腿”可能由佝僂病等疾病引起，需就醫(yī)）14.夏季出汗多，應(yīng)大量飲用淡鹽水補充電解質(zhì)。（）答案：×（普通人群出汗后飲用白開水即可，大量喝鹽水可能增加鈉攝入）15.肺結(jié)核主要通過呼吸道飛沫傳播。（）答案：√（患者咳嗽、打噴嚏時排出結(jié)核桿菌）16.老年人適量飲酒（如每天1兩白酒）有助于血液循環(huán)。（）答案：×（世界衛(wèi)生組織已將酒精列為一類致癌物，無安全劑量）17.孕婦可以接種流感疫苗。（）答案：√（孕期接種流感疫苗可降低母嬰感染風險）18.手機輻射會導(dǎo)致腦癌。（）答案：×（手機輻射為非電離輻射，目前無證據(jù)表明與腦癌相關(guān)）19.膳食纖維攝入越多越好。（）答案：×（過量膳食纖維可能影響鈣、鐵吸收，引發(fā)腹脹）20.心理健康的人不會出現(xiàn)負面情緒。（）答案：×（心理健康者能合理調(diào)節(jié)負面情緒，而非完全沒有）四、簡答題（每題5分，共25分）1.簡述“三減三健”的具體內(nèi)容。答案：三減：減鹽、減油、減糖；三健：健康口腔、健康體重、健康骨骼。2.列出5種常見的有氧運動及其對健康的主要益處。答案：常見有氧運動：快走、慢跑、游泳、騎自行車、跳繩。益處：增強心肺功能、改善代謝、降低慢性病風險、調(diào)節(jié)情緒、控制體重。3.簡述兒童青少年“生理性貧血”的原因及預(yù)防措施。答案：原因：兒童生長發(fā)育快，對鐵需求增加，若飲食中鐵攝入不足，易導(dǎo)致缺鐵性貧血（生理性貧血主要指此類型）。預(yù)防措施：增加富含鐵的食物（如瘦肉、動物肝臟、血制品），同時補充維生素C促進鐵吸收，定期檢測血紅蛋白。4.列舉高血壓患者需避免的5類食物。答案：高鹽食物（腌制品、加工食品）、高脂肪食物（肥肉、油炸食品）、高糖食物（甜點、含糖飲料）、酒精（白酒、啤酒）、高膽固醇食物（動物內(nèi)臟、蛋黃過量）。5.簡述突發(fā)心臟驟停時“黃金四分鐘”的急救步驟。答案：①立即呼叫120并取AED（自動體外除顫器）；②確認環(huán)境安全，輕拍患者雙肩并呼喚，無反應(yīng)則判斷呼吸（觀察胸廓是否起伏）；③無呼吸或僅有瀕死喘息，立即開始胸外按壓（位置：兩乳頭連線中點，頻率100-120次/分，深度5-6cm）；④每30次按壓后給予2次人工呼吸（開放氣道，捏鼻吹氣，見胸廓抬起）；⑤AED到達后，按照提示貼電極片，分析心律并除顫（若需）；⑥持續(xù)心肺復(fù)蘇直至患者恢復(fù)或?qū)I(yè)救援到達。五、案例分析題（每題10分，共20分）案例1：65歲男性，有高血壓病史10年，規(guī)律服用降壓藥（氨氯地平5mg/日），近1周因家庭瑣事情緒激動，今日晨起突發(fā)頭痛、惡心、嘔吐，測血壓190/110mmHg（平時130/80mmHg左右），家人發(fā)現(xiàn)其右側(cè)肢體無力、言語含糊。問題：該患者最可能發(fā)生了什么疾??？需立即采取哪些急救措施？答案：最可能發(fā)生了腦卒中（腦出血或腦梗死）。急救措施：①保持患者安靜，避免搬動（尤其頭部）；②讓患者側(cè)臥（防嘔吐物誤吸）；③立即撥打120，記錄發(fā)病時間（影響治療方案）；④監(jiān)測血壓、心率，若患者煩躁可安撫情緒；⑤不要喂水或服藥（可能誤吸）；⑥準備好既往病歷、藥物，隨120送醫(yī)。案例2：8歲女孩，周末隨家長去野餐，食