1、 第一期 2018年1月健康教育活動(dòng)記錄表活動(dòng)時(shí)間：2018-1-3活動(dòng)地點(diǎn)： 村大院活動(dòng)形式：健康教育知識(shí)講座活動(dòng)主題：春季健康養(yǎng)生知識(shí)組織者： 健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組接受健康教育人員類(lèi)別： 村民接受健康教育人數(shù)：人健康教育資料發(fā)放種類(lèi)及個(gè)數(shù)：份活動(dòng)內(nèi)容： 1、正確認(rèn)識(shí)怎么春季健康養(yǎng)生2、春季健康養(yǎng)生小知活動(dòng)總結(jié)評(píng)價(jià)：參加講座的村民正確認(rèn)識(shí)了春季養(yǎng)生，并支持以預(yù)防為主，治療為輔的原則，有效地達(dá)到防治一體化。知曉率：95%滿(mǎn)意率：95%存檔材料請(qǐng)附后書(shū)面材料 圖片材料 印刷材料 簽到表其他材料填表人（簽字）： 負(fù)責(zé)人（簽字）通 知村民：為提高全村的健康意識(shí)，通過(guò)春季健康養(yǎng)生講座，讓村民正確認(rèn)識(shí)怎么春

2、季健康養(yǎng)生。以預(yù)防為主，治療為輔，達(dá)到防治一體化。地點(diǎn)： 講座內(nèi)容：春季健康養(yǎng)生知識(shí)樹(shù)立健康的理念授課人：崔澤茂參加人員：全體村民 2018-1-20 講座議程講座時(shí)間：2018年1月3講座地點(diǎn)：講座人員：院公共衛(wèi)生工作人員、村衛(wèi)生室公共衛(wèi)生工作管理人員及村民會(huì)議內(nèi)容：1、 參加講座所有人員報(bào)道簽字并發(fā)放本次相關(guān)會(huì)議資料。2、 院領(lǐng)導(dǎo)對(duì)本次講座動(dòng)員講話(huà)。3、 本院公共衛(wèi)生主要負(fù)責(zé)人崔澤茂對(duì)春季健康養(yǎng)生健康教育知識(shí)進(jìn)行講座。4、 講座結(jié)束后，進(jìn)行提問(wèn)并總結(jié)。金蘭鎮(zhèn)衛(wèi)生院2018年1月3日 金蘭鎮(zhèn)衛(wèi)生院健康知識(shí)講座簽到表 簽到時(shí)間： 主題： 姓 名性 別年 齡職 務(wù) 住 址 備 注 春季健康養(yǎng)生知

3、識(shí)教學(xué)內(nèi)容（一）概述 也許有人認(rèn)為，老年人的養(yǎng)生保健不外乎吃喝、鍛煉兩方面，其實(shí)不然。醫(yī)學(xué)科學(xué)的發(fā)展賦予了老年養(yǎng)生保健更新、更廣、更科學(xué)的內(nèi)容，只有用科學(xué)的知識(shí)來(lái)養(yǎng)生保健，才能達(dá)到益壽延年的目的。那么，老年人怎樣把握養(yǎng)生保健的科學(xué)性呢？合理膳食是基礎(chǔ)在現(xiàn)實(shí)生活中，關(guān)乎老年人健康長(zhǎng)壽的因素很多，其中，“合理膳食”是基礎(chǔ)。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)新近制定了中國(guó)居民健康飲食原則，就是：食物多樣，谷類(lèi)為主；多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)；常吃奶類(lèi)、豆類(lèi)或其制品；常吃適量魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；食量與體力活動(dòng)要平衡，保持適宜體重；吃清淡少鹽的膳食；飲酒應(yīng)限量；吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)三類(lèi)熱

4、源營(yíng)養(yǎng)素的比例：碳水化合物占70%、脂肪占20%、蛋白質(zhì)占10%。老年人體質(zhì)較弱，總體機(jī)能下降，決定了他們所需的營(yíng)養(yǎng)素與年輕時(shí)有所不同。針對(duì)老年人的體質(zhì)特點(diǎn)，應(yīng)注意以下情況。 一，食物宜粗細(xì)搭配。因老年人胃腸功能減弱，牙齒不好，盡量選擇易消化的食物，以保證其消化吸收。二，營(yíng)養(yǎng)成分宜合理，以提高機(jī)體代謝能力。充足的維生素和多種微量元素可使各種代謝酶的功能加強(qiáng)。特別是維生素E、C和胡蘿卜素，有抗氧化作用，能消除有害的自由基，防止和減少細(xì)胞受損，推遲衰老。海帶不僅含有大量的碘元素，還含有鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)和纖維素等人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分。花生、芝麻、核桃是老年人補(bǔ)腦護(hù)腦的三

5、大營(yíng)養(yǎng)食品，可多食用。三，牛奶、大豆及其制品，可以抑制細(xì)胞脂質(zhì)的氧化，抵抗人體衰老，是餐桌上必備的食品。骨頭湯還能緩解老年人的骨質(zhì)疏松，預(yù)防筋骨攣痛和膝脊痛，防止人體老化。此外，老年人代謝機(jī)能降低，體力活動(dòng)較少，以每餐八九分飽為度，七成飽為佳。有氧運(yùn)動(dòng)不可少生命在于運(yùn)動(dòng)。相信，每天早晨在公園、綠地，甚至大街上，或慢跑、或舞劍、或散步的老人，都懷著益壽延年的美好愿望，許多老壽星就在他們中間產(chǎn)生。作為老年人，哪種運(yùn)動(dòng)最合適呢？是有氧運(yùn)動(dòng)。它的形式很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車(chē)、跳繩等。據(jù)測(cè)，在做有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體吸入的氧氣是安靜狀態(tài)下的8倍。長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)能增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，提高

6、機(jī)體抵抗力，抗衰老，增強(qiáng)大腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動(dòng)脈硬化，降低心腦血管疾病的發(fā)生。那么，究竟多大的運(yùn)動(dòng)量才算適宜呢？最簡(jiǎn)單的方法是測(cè)每分鐘心跳的次數(shù)，以170減去你的年齡數(shù)，如果你是40歲，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該是每分鐘心速130次。 運(yùn)動(dòng)有益健康，但如果方法錯(cuò)了就會(huì)適得其反。在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)注意以下事項(xiàng)： 有心臟病、高血壓病史等不適合慢跑疾病者，要經(jīng)過(guò)醫(yī)生的檢查治療，控制病情后在醫(yī)生的指導(dǎo)下開(kāi)始有氧運(yùn)動(dòng)。循序漸進(jìn)：根據(jù)自己的情況，慢慢加大運(yùn)動(dòng)量。特別是剛開(kāi)始時(shí)，不要急于達(dá)到四五級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，在前16周也不要強(qiáng)行達(dá)到每周30分鐘的運(yùn)動(dòng)量。不要過(guò)于勞累：運(yùn)動(dòng)量過(guò)大會(huì)造成過(guò)度疲勞，此時(shí)就應(yīng)調(diào)

7、整、休息，不然，就會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。老有所樂(lè)宜提倡老年人在身體許可的情況下，參加一些有益的社會(huì)活動(dòng)，發(fā)展和培養(yǎng)一些興趣，可以減緩大腦皮層細(xì)胞的萎縮。人到老年后，多參加一些力所能及的活動(dòng)，讓自己的生活充實(shí)而有樂(lè)趣，這種自我價(jià)值得以實(shí)現(xiàn)的滿(mǎn)足心態(tài)是精神健康極好的促進(jìn)劑。如，一些歌唱家、畫(huà)家，老年后仍能從事自己所喜愛(ài)的工作；許多老年人退休前因工作繁忙，幾乎沒(méi)有自己的興趣。退下來(lái)后，為驅(qū)除寂寞和惆悵，急于建立一些興趣和愛(ài)好。需要注意的是，只有健康的活動(dòng)才會(huì)促人長(zhǎng)壽。聽(tīng)音樂(lè)、習(xí)書(shū)畫(huà)、收藏、交友、垂釣、彈琴、養(yǎng)魚(yú)種花、下棋打牌等。著名科學(xué)家約里奧居里是一個(gè)釣魚(yú)研究者，澳大利亞總理弗雷澤也十分嗜好釣魚(yú)。老年

8、人形式多樣的興趣活動(dòng)是一種積極的休息，也是一種健身防病的分散療法。心理健康作保障有一老人喪偶，長(zhǎng)期沉湎于悲痛之中，先覺(jué)得頭痛，繼而感覺(jué)心臟出了問(wèn)題，再往后全身都不舒服了，醫(yī)院里這科那科幾乎所有科室都轉(zhuǎn)遍，也沒(méi)找到癥結(jié)，最后，在精神衛(wèi)生科被診斷為老年抑郁癥。 “老年人在精神方面存在的隱憂(yōu)應(yīng)引起特別的重視。心理健康和生理健康有著密切的關(guān)系，如果心理不健康，會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，最終必然損害軀體健康。所以要把學(xué)習(xí)心理保健知識(shí)、掌握心理保健手段、學(xué)會(huì)身心愉快地生活，作為每個(gè)老年人健康長(zhǎng)壽、安度晚年的重要條件。那么，如何判斷一個(gè)人心理是否健康呢？有如下標(biāo)準(zhǔn)：有正常的感覺(jué)和知覺(jué)，有正常的思維，有良好的記憶。

9、有健全的人格。情緒穩(wěn)定，意志堅(jiān)強(qiáng)。有良好的人際關(guān)系。樂(lè)于幫助他人，也樂(lè)于接受他人的幫助。能正確地認(rèn)知社會(huì)，與大多數(shù)人的心理活動(dòng)相一致。能保持正常的行為。老年人如何做到年高而不老、壽高而不衰，讓快樂(lè)的音符貫穿整個(gè)晚年生活呢？即“動(dòng)”、“仁”、“智”、“樂(lè)”。“動(dòng)”，就是多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅延緩衰老，生物學(xué)家研究證明，人的肌體“用進(jìn)廢退”，因此，老年人應(yīng)加強(qiáng)身體的適度鍛煉，循序漸進(jìn)，持之以恒。“仁”，就是心地善良，待人寬厚。對(duì)他人不幸遭遇的同情與援助可以提高自身的免疫機(jī)制。春季健康養(yǎng)生常識(shí)教育宣傳總結(jié)一、教學(xué)目的：讓村民正確認(rèn)識(shí)春季健康養(yǎng)生。以預(yù)防為主，治療為輔，達(dá)到防治一體。2、 教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn)：1

10、、 正確認(rèn)識(shí)春季健康養(yǎng)生2、春季健康養(yǎng)生的小知識(shí)3、春季健康養(yǎng)生的中醫(yī)預(yù)防方法 三、通過(guò)此次教育宣傳讓老百姓認(rèn)知健康的重要性，了解春季養(yǎng)生的相關(guān)知識(shí)，進(jìn)一步促進(jìn)以后工作的開(kāi)展。金蘭鎮(zhèn)衛(wèi)生院健康教育活動(dòng)經(jīng)費(fèi)開(kāi)支記錄清單日期項(xiàng)目單價(jià)數(shù)目費(fèi)用備注 第二期 2018年2月 健康教育活動(dòng)記錄表活動(dòng)時(shí)間：2018活動(dòng)地點(diǎn)：村委大院活動(dòng)形式：健康教育知識(shí)講座活動(dòng)主題：預(yù)防結(jié)核病知識(shí)組織者： 接受健康教育人員類(lèi)別： 村民接受健康教育人數(shù)：200人健康教育資料發(fā)放種類(lèi)及個(gè)數(shù)：200份活動(dòng)內(nèi)容： 1、正確認(rèn)識(shí)怎么預(yù)防結(jié)核病活動(dòng)總結(jié)評(píng)價(jià)：參加講座的村民正確認(rèn)識(shí)了預(yù)防結(jié)核病知識(shí)，并支持以預(yù)防為主，治療為輔的原則，有效

11、地達(dá)到防治一體化。知曉率：95%滿(mǎn)意率：95%存檔材料請(qǐng)附后書(shū)面材料 圖片材料 印刷材料 簽到表其他材料填表人（簽字）： 負(fù)責(zé)人（簽字）：通 知各村民：為提高全村的健康意識(shí)，通過(guò)預(yù)防結(jié)核病知識(shí)講座，讓村民正確認(rèn)識(shí)怎么預(yù)防結(jié)核病。以預(yù)防為主，治療為輔，達(dá)到防治一體化。地點(diǎn)：村委大院健康教育室講座內(nèi)容：預(yù)防結(jié)核病知識(shí)樹(shù)立健康的理念授課人：崔澤茂參加人員：全體村民 講座議程講座時(shí)間：2018年1月3講座地點(diǎn)：講座人員：院公共衛(wèi)生工作人員、村衛(wèi)生室公共衛(wèi)生工作管理人員及村民會(huì)議內(nèi)容：5、 參加講座所有人員報(bào)道簽字并發(fā)放本次相關(guān)會(huì)議資料。6、 院領(lǐng)導(dǎo)對(duì)本次講座動(dòng)員講話(huà)。7、 本院公共衛(wèi)生主要負(fù)責(zé)人崔澤茂

12、對(duì)結(jié)核病的防治健康教育知識(shí)進(jìn)行講座。8、 講座結(jié)束后，進(jìn)行提問(wèn)并總結(jié)。金蘭鎮(zhèn)衛(wèi)生院2018年1月3日 金蘭鎮(zhèn)衛(wèi)生院健康知識(shí)講座簽到表 簽到時(shí)間： 主題： 姓 名性 別年 齡職 務(wù) 住 址 備 注村民在聽(tīng)講預(yù)防結(jié)核病知識(shí)一、預(yù)防抗結(jié)核化學(xué)藥物治療對(duì)控制結(jié)核病起決定性作用，合理化療可使病灶內(nèi)細(xì)菌消滅，最終達(dá)到痊愈。休息與營(yíng)養(yǎng)療法僅起輔助作用。預(yù)防1).消滅傳染源 建立結(jié)核病監(jiān)測(cè)網(wǎng)絡(luò)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)病人，積極徹底治療，可迅速控制傳染源。有效的化療雖然需數(shù)月才能使痰菌陰轉(zhuǎn)，但2周內(nèi)可使患者的傳染性降低到幾乎消失。2).保護(hù)易感人群 接種卡介苗是預(yù)防結(jié)核病最有效的辦法，新生兒出生時(shí)即接種，以后每5年補(bǔ)種，直至

13、15歲。接種卡介苗有劃痕法和皮內(nèi)注射法兩種。在青少年中，對(duì)結(jié)素試驗(yàn)陽(yáng)性者，可采用INH化學(xué)性預(yù)防，每日300mg，持續(xù)半年到1年。3).切斷傳播途徑 活動(dòng)期病人帶口罩，不隨地吐痰，防止大笑和情緒激昂的講話(huà)：保持室內(nèi)通風(fēng)，空氣清潔，紫外線(xiàn)照射消毒等，都是切斷傳播途徑的有效手段。二、護(hù)理結(jié)核病是人類(lèi)疾病中最古老的傳染病之一，人類(lèi)與之斗爭(zhēng)了數(shù)千年，但至今結(jié)核病仍在全球流行，對(duì)人類(lèi)健康與生命均構(gòu)成嚴(yán)重威脅。目前在全球范圍內(nèi)，由于耐藥結(jié)核菌的產(chǎn)生與擴(kuò)展，結(jié)核菌與人體免疫缺陷病毒(HIV)的以重感染以及許多國(guó)家結(jié)核病控制規(guī)則的不完善，使得全球結(jié)核病商情呈明顯上升趨勢(shì)。在全球所有傳染性疾病中，結(jié)核病已成為成

14、年人的首要死因。每年全球的因結(jié)核病死亡的人數(shù)超過(guò)艾滋病、瘧疾、腹瀉、熱帶病死亡的總和，并導(dǎo)致30萬(wàn)兒童的死亡。據(jù)WHO發(fā)表的公報(bào)，1997年全世界共查出新的結(jié)核病700多萬(wàn)例，近300萬(wàn)人死于結(jié)核病。愈來(lái)愈多的結(jié)核菌有耐藥性，是使結(jié)核病可能再次成為難治之癥及疫情上升的主要因素。化學(xué)藥物是目前控制結(jié)核病的最有力武器，95%以上新發(fā)病患者通過(guò)合理的藥物治療可獲得治愈，并能防止耐藥性的發(fā)生。但如果用藥不當(dāng)或管理不善，如患者不規(guī)則服藥等均可導(dǎo)致治療失敗，進(jìn)而產(chǎn)生耐藥病例及對(duì)多種藥物耐藥的結(jié)核菌的進(jìn)一步傳播。因受耐藥結(jié)核菌感染而發(fā)病的患者，化學(xué)藥物往往難以發(fā)揮作用。此外，據(jù)估計(jì)目前全球有5000萬(wàn)難民及

15、移民，其中一半已感染結(jié)核菌，由于其生活的流動(dòng)性與特殊性，一旦發(fā)病通常難以接受合理治療，亦是造成結(jié)核病特別是耐藥結(jié)核病播散的原因之一。WHO估計(jì)，當(dāng)今全球至少有2/3以上患者處于發(fā)生多種藥物耐藥的危險(xiǎn)中。高耐藥率及多種藥物耐藥結(jié)核菌的不斷擴(kuò)散，將使結(jié)核病難以用現(xiàn)有的化學(xué)療法加以控制。結(jié)核病疫情迅速增長(zhǎng)的全球性趨勢(shì)，已對(duì)國(guó)際公共衛(wèi)生提出了嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。為此，WHO于1993年4月向全世界宣布：全球處于結(jié)核病緊急狀態(tài)。WHO迫切希望能通過(guò)其歷史上首次采取的這一不尋常的舉措，喚起世界各國(guó)政府與各國(guó)際組織對(duì)控制結(jié)核病疫情的高度關(guān)注。建國(guó)以來(lái)，我國(guó)結(jié)核病防治工作逐步開(kāi)展與加強(qiáng)，取得顯著成績(jī)，但至今結(jié)核病仍然嚴(yán)

16、重危害我國(guó)人民的健康，流行形勢(shì)也十分嚴(yán)峻。全國(guó)結(jié)核菌感染者近3.3億，現(xiàn)有肺結(jié)核患者590余萬(wàn)，約占世界結(jié)核病患者的1/4。每年因結(jié)核病死亡的人數(shù)高達(dá)25萬(wàn)，為各種傳染病死亡人數(shù)總和的2倍。尤其值得注意的是，由于一些地區(qū)對(duì)結(jié)核病的診斷不規(guī)范、治療不徹底，致使我們結(jié)核病患者中耐藥者所占比例高達(dá)28%41%，出現(xiàn)大量復(fù)治患者。肺結(jié)核的病因明確，防有措施，治有辦法，但只有認(rèn)真作好治療、管理、預(yù)防及檢查各個(gè)環(huán)節(jié)，切實(shí)做到查出必治、治必徹底，才有可能使結(jié)核病流行情況有所改善，直至控制?？刂苽魅驹?、切斷傳染途徑及增強(qiáng)免疫力、降低易感染等，是控制結(jié)核病流行的基本原則?？ń槊缈杀Ｗo(hù)未受感染者，使受感染后不易發(fā)

17、病，即使發(fā)病也易愈合。有效化學(xué)藥物治療(化療)對(duì)已患病者，能使痰菌較快陰轉(zhuǎn)，但在其陰轉(zhuǎn)之前，尚須嚴(yán)格消毒隔離，避免傳染。為此，抓好發(fā)現(xiàn)患者、正確治療與接種卡介苗等均至關(guān)重要，各級(jí)防治網(wǎng)可為落實(shí)上述各項(xiàng)措施提供保證。1、防治系統(tǒng)建立與健全各級(jí)防癆組織是防治工作的關(guān)鍵。防治機(jī)構(gòu)(衛(wèi)生防疫站、結(jié)核病防治所)的工作包括：調(diào)查結(jié)核病流行情況、制訂防治規(guī)劃、開(kāi)展宜傳教育、培訓(xùn)防治骨干以及評(píng)估防治效果與經(jīng)驗(yàn)交流等。應(yīng)將結(jié)核病納入初級(jí)基層衛(wèi)生保健，使防治工作落實(shí)在廣大農(nóng)村。2、發(fā)現(xiàn)患者結(jié)核病的傳染源是排菌患者。一個(gè)涂片陽(yáng)性排菌者，每年可傳染510人。因此，當(dāng)前全球的防治策略，是將發(fā)現(xiàn)與治愈涂片陽(yáng)性(排菌)肺結(jié)

18、核患者作為主要問(wèn)題。治愈排菌患者，有助于控制傳染原及改善疫情。無(wú)癥狀患者，須主動(dòng)尋找。集體肺部X線(xiàn)檢查可發(fā)現(xiàn)早期患者，但大多仍因某些癥狀就診后才發(fā)現(xiàn)，可疑者應(yīng)進(jìn)一步作查痰等相關(guān)檢查。對(duì)結(jié)素強(qiáng)陽(yáng)性?xún)和募彝コ蓡T，或痰涂片陽(yáng)性耐 水經(jīng)治療者的密切接觸者進(jìn)行檢查，?？砂l(fā)現(xiàn)肺結(jié)核患者。有的患者有癥狀而就診于綜合醫(yī)院，經(jīng)X線(xiàn)檢查確診，是我國(guó)目前發(fā)現(xiàn)患者的主要渠道。確診病例應(yīng)及時(shí)合理化療或介紹至結(jié)核病防治機(jī)構(gòu)接受督導(dǎo)化療，定期隨訪(fǎng)，直至痊愈。3、管理患者對(duì)肺結(jié)核患者進(jìn)行登記，加強(qiáng)管理。結(jié)核病需長(zhǎng)期治療，因此，尋求一種安全、有效、順應(yīng)性好、不易產(chǎn)生耐藥且經(jīng)濟(jì)的抗結(jié)核病療法很重要。WHO于1995年提出ldq

19、uo;控制傳染源rdquo;和ldquo;監(jiān)督治療+短程化學(xué)治療rdquo;(directly observed treatment+short course chemotherapy,DOTS)的戰(zhàn)略，其優(yōu)越性在于增進(jìn)醫(yī)患雙方合作，對(duì)非住院患者實(shí)行經(jīng)濟(jì)、統(tǒng)一、制度化的全面監(jiān)督化學(xué)治療。我國(guó)及其他一些國(guó)家采用DOTS療法取得的經(jīng)驗(yàn)認(rèn)為，DOTS應(yīng)將治療結(jié)核病主要責(zé)任落實(shí)到醫(yī)務(wù)工作者身上，從而可保證患者規(guī)律用藥，提高治愈率。4、治療場(chǎng)所合理的抗結(jié)核藥物治療不僅可治愈結(jié)核病，且使痰菌陽(yáng)陰轉(zhuǎn)，消除傳染源。高效抗結(jié)核藥物在家中或在醫(yī)院治療效果同樣滿(mǎn)意。目前僅少數(shù)癥狀嚴(yán)重或有并發(fā)癥者，才需短期住院。5、

20、卡介苗接種卡介苗(BCG)是活的無(wú)毒力牛型結(jié)核菌疫苗，接種后可使人體產(chǎn)生對(duì)結(jié)核菌的獲得性免疫力。其接種對(duì)象是未受感染的新生兒、兒童及青少年。已受結(jié)核菌感染者(結(jié)素試驗(yàn)陽(yáng)性)已無(wú)必要接種?？ń槊绮荒茴A(yù)防感染，但能減輕感染后的發(fā)病與病情。新生兒及嬰兒接種卡介苗后，較未接種過(guò)的同齡人群結(jié)核病發(fā)病率減少80%，其保護(hù)力可維持510年?？ń槊绲拿庖呤莑dquo;活菌免疫rdquo;接種后，隨活菌在人體內(nèi)逐漸減少，免疫力隨之減低，故隔數(shù)年對(duì)結(jié)素反應(yīng)陰性者尚需復(fù)種。復(fù)種對(duì)象為城市和農(nóng)村中7歲、農(nóng)村中12歲兒童?？ń槊绲拿庖咝Ч强隙ǖ?，但亦是相對(duì)的。建國(guó)以來(lái)，我國(guó)大規(guī)模推廣接種卡介苗，使兒童急性粟粒型結(jié)核及

21、結(jié)核性腦膜炎的發(fā)病率與死亡率均大幅度下降。由于不直接減少社會(huì)源(兒童患者痰菌多呈陰性)，故對(duì)總的人群結(jié)核病疫情無(wú)多大影響。接種方法：液體菌苗的有效期為46周，凍干菌苗有效期1年。菌苗應(yīng)在低溫(210)及避光條件下運(yùn)輸、保存(ldquo;冷鏈rdquo;);不可用過(guò)期失效菌苗。接種部位一律取左上臂三角肌外緣下端。常用皮內(nèi)注射法，接種后結(jié)素反應(yīng)陽(yáng)轉(zhuǎn)率高達(dá)90%以上。接種卡介苗后23周，一般局部出現(xiàn)紅腫、破潰、數(shù)周內(nèi)自行結(jié)痂痊愈。肺結(jié)核的臨床治愈與痊愈有不同的含義。肺結(jié)核病變經(jīng)治療或輕微病變未經(jīng)治療均可愈合。其愈合方式因病變性質(zhì)、范圍、類(lèi)型、治療合理與否及機(jī)體免疫功能等差異而有不同。愈合方式有以下幾

22、種：吸收(消散)，參出性病變因肺組織結(jié)構(gòu)未破壞可完全吸收(消散)而痊愈;纖維化，病變吸收過(guò)程中伴纖維組織增生，嗜銀成纖維細(xì)胞顯著增多并發(fā)生膠原纖維化，最后形成條索狀或星芒狀瘢痕而愈合;鈣化，指干酪樣壞死性結(jié)核時(shí)，當(dāng)機(jī)體抵抗力增強(qiáng)，病灶中結(jié)核菌低下，繁殖力減弱時(shí)，碳酸鈣和磷酸鈣沉積于壞死灶內(nèi)，病灶失水、干燥而形成鈣化;形成纖維干酪灶，較大干酷樣病變不易完全吸收或纖維化、鈣化，而是由灶周增生的纖維與肉芽組織包繞，形成纖維干酪灶，較大的成為結(jié)核瘤，雖可長(zhǎng)期穩(wěn)定，但病灶內(nèi)可長(zhǎng)期有靜止或冬眠狀態(tài)的結(jié)核菌存活，而藥物難以滲透至病灶內(nèi)發(fā)揮殺滅細(xì)菌作用，成為復(fù)燃的根源;空洞愈合，空洞形成是干酷樣壞死病變液化后

23、排空所致，其愈合可由周?chē)w維增生并漸收縮而使之閉合;亦可因與空洞相通的支氣管阻塞，洞內(nèi)空氣吸收，使洞壁纖維化與壞死組織而閉合。此種愈合并不可靠，其內(nèi)常有結(jié)核菌長(zhǎng)期生存，空洞內(nèi)壁有支氣管上皮延伸被覆，稱(chēng)凈化空洞或開(kāi)放愈合。肺結(jié)核的臨床治愈是指上述各種形式的愈合而使病灶穩(wěn)定，并停止排菌、結(jié)核毒性癥狀完全消失，但病灶內(nèi)仍可能有結(jié)核菌存活，尤其是纖維干酪灶及支氣管阻塞形成的空洞閉合，常有靜止?fàn)顟B(tài)的結(jié)核菌潛伏生存，一旦機(jī)體抵抗力下降，結(jié)核菌有再次活躍的可能，并繁殖而造成復(fù)燃與播散，此種情況并非真正的痊愈，故僅能稱(chēng)為臨床治愈。肺結(jié)核痊愈是指病灶徹底消除，包括完全吸收或手術(shù)切除，或在上述種種形式的愈合后確證

24、病灶內(nèi)已無(wú)結(jié)核菌存活，亦即病理學(xué)上的真正的治愈，才能稱(chēng)結(jié)核病痊愈。金蘭鎮(zhèn)衛(wèi)生院健康教育活動(dòng)經(jīng)費(fèi)開(kāi)支記錄清單日期項(xiàng)目單價(jià)數(shù)目費(fèi)用備注結(jié)核病防治教育宣傳總結(jié)一、教學(xué)目的：讓村民正確認(rèn)識(shí)結(jié)核病防治。以預(yù)防為主，治療為輔，達(dá)到防治一體。3、 教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn)： 讓居民了解肺結(jié)核的有關(guān)知識(shí)，并能科學(xué)有效的預(yù)防肺結(jié)核的發(fā)生，保護(hù)大家的身體健康，伯都衛(wèi)生院舉行了防治結(jié)核病健康知識(shí)講座。由高云峰醫(yī)生前來(lái)講解。首先介紹了肺結(jié)核的常見(jiàn)癥狀，如（咳嗽、咳痰、咯血、胸悶、低燒、乏力）等與一些結(jié)核病防治措施的相關(guān)知識(shí)。同時(shí)也告訴大家，肺結(jié)核并不可怕，它是可以防治和治愈的，要求大家正確認(rèn)識(shí)肺結(jié)核，積極主動(dòng)做好防御工作。同時(shí)

25、也要做好個(gè)人衛(wèi)生，加強(qiáng)身體鍛煉，保證良好的生活規(guī)律和充足的睡眠時(shí)間等。并通過(guò)發(fā)放結(jié)核病宣傳手冊(cè)、宣傳單、播放結(jié)核病防治光碟的方式，使在座的廣大社區(qū)居民充分認(rèn)識(shí)了預(yù)防結(jié)核病的有關(guān)知識(shí)。通過(guò)講座，居民們對(duì)結(jié)核病有了更進(jìn)一步的了解，紛紛表示希望參加更多的類(lèi)似的社區(qū)活動(dòng)，充實(shí)健康知識(shí)，提高健康意識(shí)，養(yǎng)成健康的生活方式。居民們對(duì)結(jié)核病有了更廣泛的了解，也更加懂得了在生活中如何早發(fā)現(xiàn)結(jié)核病、防治結(jié)核病。 3、通過(guò)此次教育宣傳讓老百姓認(rèn)知健康的重要性，了解春季養(yǎng)生的相關(guān)知識(shí)，進(jìn)一步促進(jìn)以后工作的開(kāi)展。 第三期 2018年1月活動(dòng)形式：健康教育知識(shí)講座活動(dòng)主題：夏季健康養(yǎng)生知識(shí)組織者：北張陽(yáng)健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組接

26、受健康教育人員類(lèi)別： 村民接受健康教育人數(shù)：200人健康教育資料發(fā)放種類(lèi)及個(gè)數(shù)：200份活動(dòng)內(nèi)容： 1、正確認(rèn)識(shí)怎么夏季健康養(yǎng)生2、夏季健康養(yǎng)生小知活動(dòng)總結(jié)評(píng)價(jià)：參加講座的村民正確認(rèn)識(shí)了夏季養(yǎng)生，并支持以預(yù)防為主，治療為輔的原則，有效地達(dá)到防治一體化。知曉率：96%滿(mǎn)意率：95.5%存檔材料請(qǐng)附后書(shū)面材料 圖片材料 印刷材料 簽到表其他材料填表人（簽字）： 負(fù)責(zé)人（簽字）：通 知各村民：為提高全村的健康意識(shí)，通過(guò)夏季健康養(yǎng)生講座，讓村民正確認(rèn)識(shí)怎么夏季健康養(yǎng)生。以預(yù)防為主，治療為輔，達(dá)到防治一體化。地點(diǎn)：村委大院健康教育室講座內(nèi)容：夏季健康養(yǎng)生知識(shí)樹(shù)立健康的理念授課人：高愛(ài)明參加人員：全體村民

27、 講座議程講座時(shí)間：2018年1月3講座地點(diǎn)：講座人員：院公共衛(wèi)生工作人員、村衛(wèi)生室公共衛(wèi)生工作管理人員及村民會(huì)議內(nèi)容：9、 參加講座所有人員報(bào)道簽字并發(fā)放本次相關(guān)會(huì)議資料。10、 院領(lǐng)導(dǎo)對(duì)本次講座動(dòng)員講話(huà)。11、 本院公共衛(wèi)生主要負(fù)責(zé)人崔澤茂對(duì)結(jié)核病防治健康教育知識(shí)進(jìn)行講座。12、 講座結(jié)束后，進(jìn)行提問(wèn)并總結(jié)。金蘭鎮(zhèn)衛(wèi)生院2018年1月3日 夏季養(yǎng)生小知識(shí)立夏之后自然界的變化是陽(yáng)氣漸長(zhǎng)、陰氣漸弱，相對(duì)人體臟腑來(lái)說(shuō)，是肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)。此時(shí)的飲食原則是補(bǔ)腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣。夏季飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果、粗糧。從初夏開(kāi)始，我們應(yīng)合理安排作息時(shí)間，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，采取

28、正確的養(yǎng)生保健方法，以更好的度過(guò)夏天。歸納總結(jié)如下，希望能對(duì)您健康、愉快的度過(guò)這個(gè)初夏有所幫助。立夏之后自然界的變化是陽(yáng)氣漸長(zhǎng)、陰氣漸弱，相對(duì)人體臟腑來(lái)說(shuō)，是肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)。此時(shí)的飲食原則是補(bǔ)腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣。夏季飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果、粗糧。平時(shí)可多吃魚(yú)、雞、瘦肉、豆類(lèi)、小米、玉米、山楂、桃、木瓜、西紅柿等;少吃動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉，少吃過(guò)咸的食物，如咸魚(yú)、咸菜等。另外，養(yǎng)護(hù)脾胃，最好能多進(jìn)稀食，吃粥喝湯，既能生津止渴、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體苦味宜多食，夏季經(jīng)常吃些苦味食品，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。如素有“菜中君子”美稱(chēng)的苦瓜，能調(diào)和脾胃，清除疲勞，醒腦提

29、神，對(duì)中暑、胃腸道疾病有一定的預(yù)防作用。苦菜也是一味藥食同源的蔬菜，具有清涼解毒、消毒排膿、去瘀止痛、防治胃腸炎等功能，食用苦菜時(shí)，將它的根、葉洗凈，可拌可炒可做湯，味道苦中帶香，是解暑開(kāi)胃的佳肴，而且對(duì)腸炎、痢疾等有一定的防治作用。根據(jù)體質(zhì)吃水果“傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)看來(lái)，水果主要分三種：寒涼類(lèi)主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等;溫?zé)犷?lèi)主要有橘子、棗、栗子、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等;甘平類(lèi)有李子、椰子、枇杷、山楂、蘋(píng)果等。一般來(lái)說(shuō)，冬天吃溫?zé)犷?lèi)水果，夏天吃寒涼類(lèi)水果，甘平類(lèi)水果則一年四季都適宜?！绷褐魅螌?duì)記者說(shuō)，不同的適應(yīng)癥人群對(duì)應(yīng)不同水果的特殊功效，如消化不良、高血壓患者，應(yīng)

30、多吃山楂、桃、橙子等水果;腹瀉者可多吃石榴、柿子等;失眠多夢(mèng)者，可多吃龍眼、荔枝、胡桃、大棗等;易上火的人，不妨多吃些蘋(píng)果。總而言之，體質(zhì)虛寒者宜食用溫?zé)犷?lèi)水果，慎用寒涼類(lèi)水果;體質(zhì)燥熱者則相反;甘平類(lèi)水果則適宜各種體質(zhì)的人。那么，如何在初夏通過(guò)飲食來(lái)保持健康?向大家推薦了一款養(yǎng)生湯冬瓜太金湯。這湯兼具保健、養(yǎng)顏、瘦身、清暑、益氣之功效，而且制作簡(jiǎn)單，取材方便，堪稱(chēng)入夏養(yǎng)生第一湯!用料與制法：冬瓜400克，咸肉或火腿100克，太子參30克，金銀花10克，味精、蔥花適量。咸肉或火腿切片，冬瓜洗凈切成薄片。太子參、金銀花放在一起，用水煎煮至太子參軟爛，金銀花取出棄去，藥汁澄清備用，咸肉或火腿、冬瓜

31、加水煮熟，放入太子參、味精和蔥花，并兌入少量澄清的藥汁，燒滾即成。冬瓜性寒味甘，清熱生津，在夏日服食尤為適宜。冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，加上冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對(duì)于防止人體發(fā)胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。太子參不但能大補(bǔ)元?dú)猓€能消水腫、化痰止渴。至于金銀花的功效，能預(yù)防中暑、腸炎、痢疾等癥，還有抗流感病毒的作用。健康教育知識(shí)講座第四期 2012年7月健康教育活動(dòng)記錄表活動(dòng)時(shí)間：2012-7-21活動(dòng)地點(diǎn)：村委大院活動(dòng)形式：健康教育知識(shí)講座活動(dòng)主題

32、：預(yù)防手足口病知識(shí)組織者：北張陽(yáng)健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組接受健康教育人員類(lèi)別： 村民接受健康教育人數(shù)：200人健康教育資料發(fā)放種類(lèi)及個(gè)數(shù)：200份活動(dòng)內(nèi)容： 1、正確認(rèn)識(shí)怎么預(yù)防手足口病活動(dòng)總結(jié)評(píng)價(jià)：參加講座的村民正確認(rèn)識(shí)了預(yù)防手足口病，并支持以預(yù)防為主，治療為輔的原則，有效地達(dá)到防治一體化。知曉率：95%滿(mǎn)意率：95%存檔材料請(qǐng)附后書(shū)面材料 圖片材料 印刷材料 簽到表其他材料填表人（簽字）： 劉顏輝 負(fù)責(zé)人（簽字）：通 知各村民：為提高全村的健康意識(shí)，通過(guò)預(yù)防手足口病講座，讓村民正確認(rèn)識(shí)怎么預(yù)防手足口病。以預(yù)防為主，治療為輔，達(dá)到防治一體化。地點(diǎn)：村委大院健康教育室講座內(nèi)容：預(yù)防手足口病知識(shí)樹(shù)立健康

33、的理念授課人：高愛(ài)明參加人員：全體村民 2012-7-21【預(yù)防措施】(一)個(gè)人預(yù)防措施1.飯前便后、外出后要用肥皂或洗手液等給兒童洗手，不要讓兒童喝生水、吃生冷食物，避免接觸患病兒童；2.看護(hù)人接觸兒童前、替幼童更換尿布、處理糞便后均要洗手，并妥善處理污物；3.嬰幼兒使用的奶瓶、奶嘴使用前后應(yīng)充分清洗；4.本病流行期間不宜帶兒童到人群聚集、空氣流通差的公共場(chǎng)所，注意保持家庭環(huán)境衛(wèi)生，居室要經(jīng)常通風(fēng)，勤曬衣被；5.兒童出現(xiàn)相關(guān)癥狀要及時(shí)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。居家治療的兒童，不要接觸其他兒童，父母要及時(shí)對(duì)患兒的衣物進(jìn)行晾曬或消毒，對(duì)患兒糞便及時(shí)進(jìn)行消毒處理；輕癥患兒不必住院，宜居家治療、休息，以減少交

34、叉感染。(二)托幼機(jī)構(gòu)及小學(xué)預(yù)防控制措施1.本病流行季節(jié)，教室和宿舍等場(chǎng)所要保持良好通風(fēng)；2.每日對(duì)玩具、個(gè)人衛(wèi)生用具、餐具等物品進(jìn)行清洗消毒；3.進(jìn)行清掃或消毒工作(尤其清掃廁所)時(shí)，工作人員應(yīng)戴手套。清洗工作結(jié)束后應(yīng)立即洗手；4.每日對(duì)門(mén)把手、樓梯扶手、桌面等物體表面進(jìn)行擦拭消毒；5.教育指導(dǎo)兒童養(yǎng)成正確洗手的習(xí)慣；6.每日進(jìn)行晨檢，發(fā)現(xiàn)可疑患兒時(shí)，要對(duì)患兒采取及時(shí)送診、居家休息的措施；對(duì)患兒所用的物品要立即進(jìn)行消毒處理；7.患兒增多時(shí)，要及時(shí)向衛(wèi)生和教育部門(mén)報(bào)告。根據(jù)疫情控制需要當(dāng)?shù)亟逃托l(wèi)生部門(mén)可決定采取托幼機(jī)構(gòu)或小學(xué)放假措施。 第五期 2018年5月健康教育活動(dòng)記錄表活動(dòng)時(shí)間：201

35、2-9-15活動(dòng)地點(diǎn)：村委大院活動(dòng)形式：健康教育知識(shí)講座活動(dòng)主題：糖尿病的預(yù)防知識(shí)組織者：北張陽(yáng)健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組接受健康教育人員類(lèi)別： 村民接受健康教育人數(shù)：200人健康教育資料發(fā)放種類(lèi)及個(gè)數(shù)：200份活動(dòng)內(nèi)容： 1、正確認(rèn)識(shí)怎么糖尿病的預(yù)防活動(dòng)總結(jié)評(píng)價(jià)：參加講座的村民正確認(rèn)識(shí)了糖尿病的預(yù)防，并支持以預(yù)防為主，治療為輔的原則，有效地達(dá)到防治一體化。知曉率：94%滿(mǎn)意率：95 %存檔材料請(qǐng)附后書(shū)面材料 圖片材料 印刷材料 簽到表其他材料填表人（簽字）： 劉顏輝 負(fù)責(zé)人（簽字）：通 知各村民：為提高全村的健康意識(shí)，通過(guò)糖尿病的預(yù)防講座，讓村民正確認(rèn)識(shí)怎么預(yù)防糖尿病。以預(yù)防為主，治療為輔，達(dá)到防治一

36、體化。地點(diǎn)：村委大院健康教育室講座內(nèi)容：糖尿病的預(yù)防知識(shí)樹(shù)立健康的理念授課人：高愛(ài)明參加人員：全體村民 2012-9-15醫(yī)護(hù)人員在講座后為村民體檢糖尿病的預(yù)防知識(shí)一、糖尿病是目前危害人類(lèi)健康的四大疾病之一。二、糖尿病致病因素復(fù)雜，但多是人為的因素，如：心理緊張、情緒壓抑、生活節(jié)奏紊亂、飲食過(guò)于肥甘油膩、品種單一及過(guò)于精細(xì)、酗酒暴食、運(yùn)動(dòng)量減少等。三、只要注意飲食清淡、勤勞工作、心情舒暢、生活規(guī)律，是可以避免或減少糖尿病發(fā)生的。四、目前國(guó)內(nèi)外對(duì)糖尿病尚無(wú)根治藥品，凡是聲明根治的都是無(wú)科學(xué)根據(jù)的，是騙人的。五、糖尿病的主要危害是并發(fā)癥，因此注意并發(fā)癥的早期防治是非常重要的。六、糖尿病要注意三早，

37、即早發(fā)現(xiàn)、早治療、早期預(yù)防并發(fā)癥。七、糖尿病人只要堅(jiān)持綜合治療方法，并將血糖穩(wěn)定在6.1-7.2mmol/L左右，即可防止并發(fā)癥的發(fā)生，能和正常人一樣工作、結(jié)婚生育，也能延年益壽。八、糖尿病人貴在堅(jiān)持治療，維持血糖在大致正常水平，不要血糖一降就停藥，血糖一升再服藥，這樣反反復(fù)復(fù)，其危害甚大。九、有些糖尿病人治療后一切癥狀消失，就認(rèn)為病已痊愈萬(wàn)事大吉，因而終止治療，這種做法是很危險(xiǎn)的。所有糖尿病人至少每隔1個(gè)月應(yīng)到醫(yī)院復(fù)檢血糖、尿糖等，根據(jù)檢查情況堅(jiān)持服藥治療。十、糖尿病人不要亂求醫(yī)，不要聽(tīng)信傳言，只要堅(jiān)持按書(shū)上介紹去做，是可以確保自己的健康的。十一、糖尿病人應(yīng)建立正常的生活秩序，養(yǎng)成良好的生活

38、習(xí)慣，控制好飲食，堅(jiān)持鍛煉，堅(jiān)持長(zhǎng)期服藥，就能和健康人一樣生活。健康教育知識(shí)講座第六期 2012年11月健康教育活動(dòng)記錄表活動(dòng)時(shí)間：2012-11-20活動(dòng)地點(diǎn)：村委大院活動(dòng)形式：健康教育咨詢(xún)活動(dòng)活動(dòng)主題：高血壓的防治組織者：北張陽(yáng)健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組接受健康教育人員類(lèi)別： 村民接受健康教育人數(shù)：200人健康教育資料發(fā)放種類(lèi)及個(gè)數(shù)：200份活動(dòng)內(nèi)容： 1、正確認(rèn)識(shí)高血壓的防治活動(dòng)總結(jié)評(píng)價(jià)：參加活動(dòng)的村民正確認(rèn)識(shí)了糖尿病的預(yù)防，了解了自身的血壓情況，并支持以預(yù)防為主，治療為輔的原則，有效地達(dá)到防治一體化。知曉率：95%滿(mǎn)意率：96 %存檔材料請(qǐng)附后書(shū)面材料 圖片材料 印刷材料 簽到表其他材料填表人（

39、簽字）： 劉顏輝 負(fù)責(zé)人（簽字）：通 知各村民：為提高全村的健康意識(shí)，通過(guò)高血壓的預(yù)防咨詢(xún)活動(dòng)，讓村民正確認(rèn)識(shí)怎么預(yù)防高血壓，并了解自身情況。以預(yù)防為主，治療為輔，達(dá)到防治一體化。地點(diǎn)：村委大院健康教育室講座內(nèi)容：高血壓的預(yù)防知識(shí)樹(shù)立健康的理念授課人：高愛(ài)明參加人員：全體村民 2012-11-20高血壓預(yù)防知識(shí)1什么是高血壓？未使用降壓藥物情況下，安靜狀態(tài)時(shí)收縮壓140mmHg，和（或）舒張壓90mmHg即可診為高血壓。但僅一次高血壓升高者尚不能確診，須不同日三次測(cè)量血壓超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)，才可確診。2高血壓的危害高血壓主要造成心臟、腦血管、腎臟和眼底損害。中風(fēng)、心臟病、腎功能不全是高血壓病的常見(jiàn)并

40、發(fā)癥，致殘、致死率高，危害嚴(yán)重。3高血壓的癥狀高血壓早期常無(wú)癥狀或癥狀輕微，往往悄然起病造成突發(fā)事件，被公認(rèn)為“無(wú)聲殺手”。較常見(jiàn)的癥狀有頭痛、頭暈；項(xiàng)硬，易疲勞，易煩躁，注意力不集中。4哪些人易患高血壓？超重或肥胖、吃鹽過(guò)多、過(guò)量飲酒、吸煙、缺乏運(yùn)動(dòng)是造成血壓升高的主要危險(xiǎn)因素，有以上一種或幾種情況的人更容易患高血壓病。5高血壓患者需做哪些檢查？應(yīng)做血脂、血糖、尿常規(guī)和腎功能等檢查，以全面評(píng)估和指導(dǎo)治療。尤其要了解高血壓是否使心臟、腦血管、腎臟受到損害。6.高血壓用藥在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理選擇、長(zhǎng)期堅(jiān)持、規(guī)律服用降壓藥物是持續(xù)平穩(wěn)、有效降壓的基本保證。7.高血壓病服藥五忌（1）忌擅自亂用藥物，偏

41、信廣告，道聽(tīng)途說(shuō)服藥。（2）忌降壓操之過(guò)急。（3）忌不測(cè)血壓服藥。（4）忌隨意停服降壓藥。（5）忌無(wú)癥狀不難受就不服藥。8.高血壓病人的自我調(diào)理（1）堅(jiān)持服藥：堅(jiān)持按醫(yī)生指導(dǎo)規(guī)律服藥，不可隨意停藥。（2）心情舒暢：要做到“得意淡然，失意泰然”，盡量減少情緒波動(dòng)。（3）飲食清淡：低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入量應(yīng)在6克以下，每餐不宜吃得過(guò)飽，多食新鮮蔬菜和水果。戒煙限酒、品茶清淡。（4）合理休息：早睡不熬夜，每日保證7小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。另外，午餐可小睡一會(huì)兒（半小時(shí)至1小時(shí)）。（5）緩慢起床：早晨醒來(lái)，不要急于起床，先在床上活動(dòng)一下四肢和頭頸部，以適應(yīng)起床時(shí)的體位變化，避免引起頭暈。然后慢慢坐起，

42、稍活動(dòng)幾次上肢，再下床。（6）適度鍛煉：不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，宜選擇步行、太極拳等活動(dòng)。（7）控制體重，防止肥胖。（8）常測(cè)血壓很重要。早期發(fā)現(xiàn)高血壓最有效的方法就是定期測(cè)量血壓。定期測(cè)量血壓是高血壓患者了解血壓水平唯一可靠的方法。經(jīng)常測(cè)量血壓是控制高血壓從而預(yù)防心腦血管疾病的有效措施。9如何預(yù)防高血壓？（1）合理膳食，適當(dāng)限制鈉鹽和脂肪攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。（2）戒煙限酒。（3）堅(jiān)持適量體育鍛煉。（4）保持正常體重，超重和肥胖者應(yīng)減輕體重。（5）減輕精神壓力，保持心理平衡。（6）成年人應(yīng)每年至少測(cè)量一次血壓。健康教育知識(shí)講座第一期 2013年1月健康教育活動(dòng)記錄表活動(dòng)時(shí)間：2013-1-15活

43、動(dòng)地點(diǎn)：村委大院活動(dòng)形式：健康教育知識(shí)講座活動(dòng)主題：冬季健康養(yǎng)生知識(shí)組織者：北張陽(yáng)健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組接受健康教育人員類(lèi)別： 村民接受健康教育人數(shù)：200人健康教育資料發(fā)放種類(lèi)及個(gè)數(shù)：200份活動(dòng)內(nèi)容： 1、正確認(rèn)識(shí)怎么冬季健康養(yǎng)生2、冬季健康養(yǎng)生小知活動(dòng)總結(jié)評(píng)價(jià)：參加講座的村民正確認(rèn)識(shí)了冬季養(yǎng)生，并支持以預(yù)防為主，治療為輔的原則，有效地達(dá)到防治一體化。知曉率：95%滿(mǎn)意率：94 %存檔材料請(qǐng)附后書(shū)面材料 圖片材料 印刷材料 簽到表其他材料填表人（簽字）： 劉顏輝 負(fù)責(zé)人（簽字）：通 知各村民：為提高全村的健康意識(shí)，通過(guò)冬季健康養(yǎng)生講座，讓村民正確認(rèn)識(shí)怎么冬季健康養(yǎng)生。以預(yù)防為主，治療為輔，達(dá)到防

44、治一體化。地點(diǎn)：村委大院健康教育室講座內(nèi)容：冬季健康養(yǎng)生知識(shí)樹(shù)立健康的理念授課人：高愛(ài)明參加人員：全體村民 20 冬季養(yǎng)生小知識(shí)一般家庭居室，室溫宜保持在15QC-2OoC。在低溫環(huán)境中，要配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。服裝、鞋、手套等應(yīng)避免潮濕，保持干燥。手腳部位不可縛緊，以免影響到末梢血液循環(huán)而引起凍瘡、凍傷等。凡是有高血壓、心血管系統(tǒng)疾病、肝臟病、胃酸過(guò)多者、胃腸功能障礙、腎功能減退、體質(zhì)虛弱而常感冒者，都應(yīng)避免在低溫環(huán)境下工作，50歲以上的人也不宜從事這方面工作。 冬季養(yǎng)生2、強(qiáng)身健心 在冬季進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，既可舒展筋骨，流通血脈，又能增熱保暖防寒。對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，冬季鍛煉以室

45、內(nèi)為主，天氣晴好時(shí)可到室外散步、打太極拳、做保 健操，也可跳舞娛樂(lè)。但遇到天氣不好，如大風(fēng)、大寒、大霧時(shí)則應(yīng)避免。不宜起得太早作晨練。運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，宜量力而行。同時(shí)，還要保持樂(lè)觀、安定的情緒，不做無(wú)謂的精力消耗，做到養(yǎng)精蓄銳，這有益于防治疾病。對(duì)于飲食方面冬季可以進(jìn)補(bǔ)一些滋補(bǔ)品，例如海參，燕窩等，海參在這里推薦上品堂海參，滋補(bǔ)效果非常理想?；竟残l(wèi)生服務(wù)健康教育知識(shí)講義健康教育知識(shí)講座第二期 20 年3月健康教育活動(dòng)記錄表活動(dòng)時(shí)間：20-3-20活動(dòng)地點(diǎn)：村委大院活動(dòng)形式：健康教育知識(shí)講座活動(dòng)主題：糖尿病防治知識(shí)組織者：北張陽(yáng)健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組接受健康教育人員類(lèi)別： 村民接受健康教育人數(shù)：2

46、00人健康教育資料發(fā)放種類(lèi)及個(gè)數(shù)：200份活動(dòng)內(nèi)容： 1、 糖尿病發(fā)病因素2、 糖尿病預(yù)防知識(shí)活動(dòng)總結(jié)評(píng)價(jià)：參加講座的村民正確認(rèn)識(shí)了糖尿病知識(shí)，并支持以預(yù)防為主，治療為輔的原則，有效地達(dá)到防治一體化。知曉率：95%滿(mǎn)意率：94 %存檔材料請(qǐng)附后書(shū)面材料 圖片材料 印刷材料 簽到表其他材料填表人（簽字）： 劉顏輝 負(fù)責(zé)人（簽字）：通 知各村民：為提高全村的健康意識(shí)，通過(guò)糖尿病防治知識(shí)講座，讓村民正確認(rèn)識(shí)怎么預(yù)防糖尿病。以預(yù)防為主，治療為輔，達(dá)到防治一體化。地點(diǎn)：村委大院健康教育室講座內(nèi)容：糖尿病防治健康養(yǎng)生知識(shí)樹(shù)立健康的理念授課人：高愛(ài)明參加人員：全體村民 205-12糖尿病防治知識(shí)一、糖尿病是目前危害人類(lèi)健康的四大疾病之一。二、糖尿病致病因素復(fù)雜，但多是人為的因素，如：心理緊張、情緒壓抑、生活節(jié)奏紊亂、飲食過(guò)于肥甘油膩、品種單一及過(guò)于精細(xì)、酗酒暴食、運(yùn)動(dòng)量減少等。三、只要注意飲食清淡、勤勞工作、心情舒暢、生活規(guī)律，是可以避免或減少糖尿病發(fā)生的。四、目前國(guó)內(nèi)外對(duì)糖尿病尚