1、舒爾特方格“舒爾特方格”不但可以簡(jiǎn)單測(cè)量注意力水平，而且是很好的訓(xùn)練方法?！笆鏍柼胤礁瘛庇质切睦碜稍儙熯M(jìn)行心理治療時(shí)常用的基本方法。由于在我國(guó)心理科學(xué)未被廣泛接受，“舒爾特方格”也很少被應(yīng)用，而只出現(xiàn)在極少數(shù)心理咨詢室里。其實(shí)，測(cè)量和訓(xùn)練都是極為簡(jiǎn)單的。先說(shuō)測(cè)量，可自制“舒爾特方格”一個(gè)，如圖：11 18 24 12 5 23 4 8 22 16 17 6 13 3 9 10 15 25 7 1 21 2 19 14 20 圖由 1CM 1CM 的 25 個(gè)方格組成，格子內(nèi)任意排列125 的共 25 個(gè)數(shù)字。測(cè)量時(shí)，要求被測(cè)者用手指按125 的順序依次指出其位置，同時(shí)誦讀出聲，施測(cè)者一旁記錄所

2、用時(shí)間。數(shù)完 25個(gè)數(shù)字所用時(shí)間越短，注意力水平越高。以 712 歲年齡組為例，能達(dá)到26 以上為優(yōu)秀，學(xué)習(xí)成績(jī)應(yīng)是名列前茅， 42 屬于中等水平，班級(jí)排名會(huì)在中游或偏下， 50 則問(wèn)題較大，考試會(huì)出現(xiàn)不及格現(xiàn)象。 18 歲及以上成年人最好可達(dá)到 8 的水平， 25 為中等水平。參 考 成 績(jī)：等級(jí)成人少年優(yōu)11-13分11-15分良14-16分16-18分中17-19分19-23分及格20分以內(nèi)24分以內(nèi)為了輕松考取好成績(jī)，獲得終生的競(jìng)爭(zhēng)力，請(qǐng)家長(zhǎng)練練孩子的注意力。練習(xí)方法也很簡(jiǎn)單： 可選用市場(chǎng)所售的“學(xué)生撲克”進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，也可 自制 “舒爾特方格”幾十張。堅(jiān)持練習(xí)，即可奏效。 該心理訓(xùn)

3、練系統(tǒng)適用于 1 12 年級(jí)學(xué)生及成年人，由家長(zhǎng)主持，每日?qǐng)?jiān)持對(duì)學(xué)生進(jìn)行 5 分鐘訓(xùn)練，可有效地改善學(xué)生注意力分散的癥狀，明顯改善和提高學(xué)生的注意力水平，從根本上做到上課注意聽講，高效率、高質(zhì)量完成作業(yè)，提高學(xué)習(xí)效率，自然而然地降低考試錯(cuò)誤率，順理成章地達(dá)到提高考試成績(jī)的目的。 舒爾特表可以通過(guò)動(dòng)態(tài)的練習(xí)鍛煉視神經(jīng)末梢。心理學(xué)上用此表來(lái)研究和發(fā)展心理感知的速度，其中包括視覺(jué)定向搜索運(yùn)動(dòng)的速度。4 3 x& b# zu8 j% Q圖像記憶方法|快速閱讀|思維導(dǎo)圖|速讀|英語(yǔ)單詞記憶|學(xué)習(xí)方法|學(xué)習(xí)能力|右腦開發(fā)& q, q2 t1 t2 J+ B5 a海馬記憶培訓(xùn)公司是國(guó)內(nèi)記憶培訓(xùn)的權(quán)威機(jī)構(gòu)，提

4、高記憶力最專業(yè)最實(shí)惠，是英語(yǔ)單詞記憶方法,背單詞,快速閱讀,速讀,思維導(dǎo)圖,右腦開發(fā)等學(xué)術(shù)領(lǐng)域?qū)I(yè)大型的交流互動(dòng)平臺(tái)。培養(yǎng)注意力集中、分配、控制能力；拓展視幅；加快視頻；提高視覺(jué)的穩(wěn)定性、辨別力、定向搜索能力。 # u6 h$ , T- ; g# k6 G; E圖像記憶方法|快速閱讀|思維導(dǎo)圖|速讀|英語(yǔ)單詞記憶|學(xué)習(xí)方法|學(xué)習(xí)能力|右腦開發(fā)) X) Ve% / $ X- r% H! M E, N% H- 4 PI; y練習(xí)的時(shí)間越長(zhǎng)，看表所需的時(shí)間會(huì)越短。隨著練習(xí)的深入，眼球的末梢視覺(jué)能力提高，不僅初學(xué)者可以有效地拓展視幅，加快閱讀節(jié)奏，鍛煉眼睛快速認(rèn)讀；而且對(duì)于

5、進(jìn)入提高階段之后，同時(shí)拓展縱橫視幅，達(dá)到一目十行、一目一頁(yè)非常有效。 : h) n8 T& A8 G% a9 Y F. z8 e; V0 N/ J7 h( c6 j. m中國(guó)記憶力訓(xùn)練網(wǎng)每表按字符順序，迅速找全所有的字符，平均1個(gè)字符用1秒鐘成績(jī)?yōu)閮?yōu)良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。 6 Z* L3 D( y* L2 U, K海馬記憶培訓(xùn)公司是國(guó)內(nèi)記憶培訓(xùn)的權(quán)威機(jī)構(gòu)，提高記憶力最專業(yè)最實(shí)惠，是英語(yǔ)單詞記憶方法,背單詞,快速閱讀,速讀,思維導(dǎo)圖,右腦開發(fā)等學(xué)術(shù)領(lǐng)域?qū)I(yè)大型的交流互動(dòng)平臺(tái)。 a+ U) ?- S! q: qI7 : ?圖像記憶方法|快速閱讀|思維導(dǎo)圖|速讀|英語(yǔ)單詞

6、記憶|學(xué)習(xí)方法|學(xué)習(xí)能力|右腦開發(fā)練習(xí)開始，達(dá)到不標(biāo)準(zhǔn)是非常正常的，切莫急躁。應(yīng)該從9格開始練起。感覺(jué)熟練或比較輕松達(dá)到要求之后，再逐漸增加難度，千萬(wàn)不要因急于求成而使學(xué)習(xí)熱情受挫。 記憶方法，學(xué)習(xí)方法，圖像記憶法，快速閱讀,思維導(dǎo)圖培訓(xùn),速讀,英語(yǔ)單詞記憶,背單詞方法,右腦開發(fā)! F/ l4 C/ t4 t7 g% y: M. G( % | W1 z9 J8 y& M6 j& w8 視野較寬、注意力參數(shù)較高的讀者，可以從25格開始練習(xí)。如果有興趣繼續(xù)提高練習(xí)的難度，還可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。 i2 J0 H.

7、X( B# a$ X1 u0 T6 T( q( T. J0 L. E圖像記憶方法|快速閱讀|思維導(dǎo)圖|速讀|英語(yǔ)單詞記憶|學(xué)習(xí)方法|學(xué)習(xí)能力|右腦開發(fā)為了避免反復(fù)用相同的表產(chǎn)生記憶，你可以自己動(dòng)手制作不同難度、不同排序的舒爾特表，規(guī)格大致為邊長(zhǎng)20厘米的正方形，1套制作10張表。漢字一定要選擇自己熟悉的文字。 中國(guó)記憶力訓(xùn)練網(wǎng). W$ J& o& | c; u3 X4 d0 R( z y4 o9 5 i; r: t圖像記憶方法|快速閱讀|思維導(dǎo)圖|速讀|英語(yǔ)單詞記憶|學(xué)習(xí)方法|學(xué)習(xí)能力|右腦開發(fā) 眼睛距表3035厘米，視點(diǎn)自然放在表的中心；在所有字符全部清晰入目的前提下，按順序(19，AI，漢

8、字應(yīng)先熟悉原文順序)找全所有字符，注意不要顧此失彼，因找一個(gè)字符而對(duì)其他字符視而不見；每看完一個(gè)表，眼睛稍做休息，或閉目，或做眼保健操，不要過(guò)分疲勞；練習(xí)初期不考慮記憶因素。33:97182365444:168191345215711103614121510167121514823961113455:17311211361024419147221582018125239212516171916421256107118203131218212451514922238611193114252216172321713122249410205151871822104152614179122082421

9、532511323161911111824125234822161761339101525712121914204112517915227201351923214181122438166102166:16122182724261136253210308592320733334151719292122283531436141177:3432231137244139191043835381627636134284526191420291847251546422153712331744230224031484988:293414495641315942722234815623916120501036

10、6132663051635445119133852271921583553644754340254655124428857418172437603223399:8019423430269504118633717585767693666437077751639658162785345335974125281143561512073327649312464479542455566460403848731021687162925521314271154787223221010:807849559278443100553079573537839782154829329461519387363422775245174024441297326614199558428109923694656217454534737662678929616919885631370384231686420739275254190651891850716086113366888172漢字式的舒爾特表生一你標(biāo)活個(gè)走的過(guò)向目的程另而本個(gè)身是一是目不只標(biāo)生活的本身不是一個(gè)目標(biāo)，而只是你走向