1、體育論文高考體育專業(yè)學(xué)生的心理素質(zhì)訓(xùn)練體育專業(yè)學(xué)生要進(jìn)高中門口，必須通過兩個大門。 一是專業(yè)項(xiàng)目考試；二是高考文化科考試。 一些體育考生在第一個大門容易跌倒。 為什么呢？筆者從近幾年來帶來的幾次體育專業(yè)學(xué)生的專業(yè)考試情況來看，除了不專門畫線的學(xué)生少數(shù)是自己素質(zhì)的原因以外，很多人的心理素質(zhì)的原因都是影響他們考試成績的重要因素。 由此可見，為了提高體育專業(yè)學(xué)生的專業(yè)在線率，心理訓(xùn)練是我們教練平時帶學(xué)生訓(xùn)練時應(yīng)該考慮的重要問題。 那么，平時在專業(yè)訓(xùn)練的時候，應(yīng)該如何把心理訓(xùn)練貫徹到專業(yè)訓(xùn)練中呢？筆者認(rèn)為應(yīng)該從以下方面著手一、體育愛好的培養(yǎng)是專業(yè)心理訓(xùn)練的基礎(chǔ)“愛好是最好的老師”，學(xué)習(xí)愛好是學(xué)習(xí)動機(jī)中

2、最活躍、最現(xiàn)實(shí)的因素。 前蘇聯(lián)教育家贊科夫認(rèn)為“在教育中接觸學(xué)生的感情意志領(lǐng)域，接觸學(xué)生的精神需求，就能發(fā)揮高效的作用?！?學(xué)習(xí)興趣是學(xué)習(xí)成功的原動力。 因此，體育專業(yè)學(xué)生的教育要重視學(xué)生體育愛好的培養(yǎng)。 學(xué)生一有興趣，就可以主動去訓(xùn)練，體驗(yàn)訓(xùn)練的愛好，我的運(yùn)動也能產(chǎn)生快樂的心理感，有顯示自己能力的欲望。 一旦運(yùn)動員們興趣的欲望被刺激，他們就在訓(xùn)練中被動地主動，產(chǎn)生了克服快樂感情和困難的堅(jiān)強(qiáng)意志的質(zhì)量。 因此，我們在訓(xùn)練中靈活安排訓(xùn)練，采用多種教法和組織措施，通過正確的示范、生動的說明、游戲式的訓(xùn)練方法、教學(xué)錄像等發(fā)揮授課的生動活性，充分發(fā)揮體育專業(yè)的積極性和體育專業(yè)的熱情，提高訓(xùn)練效果二、加

3、強(qiáng)體育專家自信的培養(yǎng)是心理訓(xùn)練的關(guān)鍵自信表現(xiàn)得超越了自己，超越了別人。 在考試中，特別是在高考中，自信起著極其重要的作用，有時甚至能決定最終的成功。 感受到成功的喜悅，自信會讓你更加振奮！ 自信也會產(chǎn)生“拼盤”和“有力”。 所以，心情變得糟糕，變得糟糕的時候，你有自信，有最后一種方法相信自己能做到。 每個人都有受挫的時候，但是絕對不要因?yàn)橐粫r的挫折而懷疑自己的能力，因?yàn)樽约河袎毫Α?只有遇到挫折時，才能頭腦清醒，面對現(xiàn)實(shí)，勇敢，不逃避，相信自己能挫折。 冷靜地分析整個過程，分析存在的問題，仔細(xì)考慮，如何把損失和痛苦控制在最小限度？ 對于高考專業(yè)班的學(xué)生來說，經(jīng)常沒有考試經(jīng)驗(yàn)，信心不足，所以我們

4、經(jīng)常和學(xué)生商量，要求增強(qiáng)信心，獲勝的欲望，不輸?shù)木窈同F(xiàn)場的興奮性。 在日常訓(xùn)練中，可以進(jìn)行幾場個別對抗比賽，設(shè)立評審員，讓學(xué)生反復(fù)體驗(yàn)考試場面，理解考試的規(guī)則和要求，消除恐懼心，同時在接近考試時，可以和周圍的兄弟學(xué)校交換場所進(jìn)行考試項(xiàng)目的共同考試，學(xué)生可以在不同的考試環(huán)境中了解自己的狀況另外，體育專家要合理評價自己的水平，要求能正確處理考試成功與否，不要過分依賴教師，要培養(yǎng)自信，正確分析問題，掌握解決問題的能力。三、心理訓(xùn)練不要孤立，在平時的訓(xùn)練中要注意培養(yǎng)強(qiáng)化專業(yè)自我生理和心理素質(zhì)的能力。 心理訓(xùn)練要貫穿訓(xùn)練過程體育專業(yè)學(xué)生的訓(xùn)練很無聊，可以說是“辛苦和勞力”。 這要求教師在訓(xùn)練中對專業(yè)學(xué)

5、生要求嚴(yán)格，表揚(yáng)努力訓(xùn)練的學(xué)生，不斷鞭策大家，克服不足，利用集體力量激勵各專業(yè)學(xué)生，充滿自信，熟練控制熱情和自己的感情和技術(shù)動作，勇敢地努力，積極進(jìn)取我們學(xué)習(xí)專業(yè)學(xué)生在訓(xùn)練中提高自己的生理、心理能力，他們在外界干擾和各種不利因素下把握自己，控制自己的感情，訓(xùn)練后寫訓(xùn)練日記，記錄自己每天訓(xùn)練的表現(xiàn)，訓(xùn)練后評價學(xué)生，肯定學(xué)生們的發(fā)揮，發(fā)現(xiàn)存在的不足，從而具體的做法好像是“宣泄法”。 這是通過適當(dāng)?shù)穆肪€解放胸悶的方法。 有什么困難的時候，不要悶在心里，以書面交流、手機(jī)郵件等形式告訴可以信賴的人。 這可以緩解自己的憂郁心情，接受對方的建議和建議，更快地找到解決問題的方法和方法。 因此，專業(yè)學(xué)生們要求在

6、平時的訓(xùn)練和比賽中冷靜、冷靜、堅(jiān)持，超越他人，超越自己，贏得最后的勝利。 向?qū)W生說明一定的特殊時間，如接近比賽時在比賽前和比賽中出現(xiàn)心理狀態(tài)和不利因素的可能性，聽說考生在考試前和考試中出現(xiàn)自己不在考生中的位置，成績好，覺得自己不行，成績差，盲目樂觀，心理不穩(wěn)定，成績出讓他們自我調(diào)節(jié)比賽狀態(tài)，正確地觀察成績，分析成功和失敗的原因，提出合理的解決辦法。 通過競賽獲得訓(xùn)練和提高，為體育高考做有利的準(zhǔn)備。 在體育高考的關(guān)鍵時刻，幫助他們做好考試的所有心理準(zhǔn)備，把“最佳狀態(tài)”調(diào)整為考試期間。四、學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的幾個方法心理狀態(tài)有過度的興奮狀態(tài)、冷淡狀態(tài)、盲目的自信狀態(tài)。 體育專家取得最佳成績時，總是伴

7、隨著最佳比賽狀態(tài)。 如果心理訓(xùn)練不恰當(dāng)，和比賽有客觀差異，就會產(chǎn)生不好的心理狀態(tài)。 相反，如果訓(xùn)練適當(dāng)，有助于加強(qiáng)運(yùn)動員的心理素質(zhì)，提高運(yùn)動員的心理狀態(tài)控制和自我調(diào)節(jié)能力，克服現(xiàn)場異常心理活動，從心理素質(zhì)中鍛煉和提高，形成最好的比賽形態(tài)。 要學(xué)習(xí)自我適應(yīng)心理，在考試前實(shí)現(xiàn)心靈的和平。 要均衡心理，就要學(xué)習(xí)如何適應(yīng)心理。 學(xué)習(xí)心理學(xué)知識，掌握心理適應(yīng)的方法，大有益處。 以下，介紹三種最簡單的心理適應(yīng)法。 一個是學(xué)習(xí)自我深度緩和法。 總是在考試前，在全身深度放松的情況下，練習(xí)想象考場的緊張。 首先最弱的情況出現(xiàn)，反復(fù)，逐漸想象的緊張狀況和考試中不再經(jīng)歷緊張不安的第二個是學(xué)習(xí)積極的自我暗示法。 所謂

8、自我暗示，就是自己暗示某種觀念，暗示強(qiáng)烈的心理扎根，將行動引導(dǎo)到潛在的動機(jī)。 通過自我暗示，可以調(diào)整自己的心情、情緒、感情、愛好、意志、能力，發(fā)揮非常積極的作用。 沒有自信是考試不安的重要原因，所以在考試前暗示自己有自信，相信自己的能力，能盡可能好地考試。 考試前自己大聲說：“一定會成功的。 太棒了”。 考試前面對緊張的考場，反復(fù)警告心中“冷靜”，通過這個自我暗示的作用，心理雜念自然消失，消除不安，放松身心的第三種方法。 呼吸法是讓自己冷靜下來，排除雜念的自我調(diào)節(jié)法。 放松的時候，我們閉上眼睛，用腹式呼吸法慢慢呼吸，呼吸的時候，丹田中的這種氣體從腹部慢慢上升到大腦上，想象到上升到頭頂?shù)摹鞍贂睍r，這種氣體從“百會”下降到脖子和背部這樣吸氣，重復(fù)，重復(fù)，重復(fù)，重復(fù)，重復(fù)。 所有注意力都集中，有消除雜念，消除緊張和放松的效果。體育專業(yè)學(xué)生的專業(yè)技術(shù)水平達(dá)到一定水平后，心理素質(zhì)成為影響比賽成績的重要因素。 加強(qiáng)高校體育專業(yè)學(xué)生的心理訓(xùn)練有利于運(yùn)動員在比賽和高考中保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)，能發(fā)揮正常和超水平。 所以，高中體育老師要在體育專業(yè)的訓(xùn)練中培養(yǎng)優(yōu)秀的