1、美國(guó)最佳健身教育項(xiàng)目張建華，一.美國(guó)最佳健身教育項(xiàng)目概況身體健身從事需要耐力、力量和靈活性的身體活動(dòng)的能力。 身體適應(yīng)可以通過(guò)規(guī)則練習(xí)和內(nèi)在可能性的結(jié)合(競(jìng)爭(zhēng)相關(guān)素質(zhì)：靈活性、平衡性、協(xié)調(diào)性、速度、力量和反應(yīng)時(shí))來(lái)發(fā)展。 “身體適應(yīng)”一詞由英語(yǔ)“fittness健康身體適應(yīng)有氧耐力(心血管耐力)、肌肉力量、肌肉耐力、柔軟性和身體成分組成。 這些素質(zhì)與人的健康有密切的關(guān)系。 例如，心血管的耐力與心臟有關(guān)，肌肉的力量、耐力和柔軟性與背部和脊柱的健康有關(guān)，而身體成分(或體脂比例)與肥胖有關(guān)。 (1)在最佳體的恰當(dāng)目標(biāo)和哲學(xué)基礎(chǔ)傳統(tǒng)的美國(guó)體育教育中，教師把短期目標(biāo)盡可能多的知識(shí)和技能告訴學(xué)生，告訴學(xué)生

2、離開(kāi)學(xué)校后接受繼續(xù)教育的方法，思考如何解決面臨的問(wèn)題。 最佳健身教育方案不同，幫助青少年發(fā)展旨在促進(jìn)形成體力健康生活方式的技能、知識(shí)、態(tài)度和行為，并應(yīng)用傳授健康健身概念來(lái)促進(jìn)終身體育活動(dòng)。 美國(guó)學(xué)者Ennis說(shuō)，該課程是“適合人體的課程”。 “學(xué)生學(xué)習(xí)自我測(cè)試，確立可行的個(gè)人目標(biāo)。 他們說(shuō)明分?jǐn)?shù)，用測(cè)試結(jié)果來(lái)制定適合自己的身體適當(dāng)計(jì)劃”最佳身體對(duì)教育計(jì)劃所要求的目標(biāo)，可以說(shuō)充分體現(xiàn)了個(gè)人化和公平這一哲學(xué)思想。 個(gè)人化滿(mǎn)足每個(gè)學(xué)生的需求和能力，幫助他們確立實(shí)際可行的個(gè)人目標(biāo)，公平根據(jù)個(gè)人進(jìn)步對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)，而不是比較學(xué)生。 (二)最佳健身計(jì)劃出現(xiàn)的社會(huì)背景，20世紀(jì)80年代后期，美國(guó)體育界提出終

3、身、個(gè)人、健康健身教育計(jì)劃，具有很深的社會(huì)背景。 1 .青少年的身體活動(dòng)水平急劇下降。 (1)參加每天體育活動(dòng)的人數(shù)從1991年的42%下降到1995年的25%，幾乎是1221歲的青少年的一半，超過(guò)高中生的1/3，沒(méi)有參加有規(guī)則的一定強(qiáng)度的體育活動(dòng)；(2)體育課每周不到1.7h；(3)體育課經(jīng)常是體育課、2 .社會(huì)變遷對(duì)美國(guó)人整體健康帶來(lái)了前所未有的威脅，對(duì)學(xué)校體育提出了新的要求。 這主要表現(xiàn)在以下方面： (1)工業(yè)化、信息化社會(huì)讓人們?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ鞒錆M(mǎn)競(jìng)爭(zhēng)，人們不斷受到強(qiáng)烈的心理緊張感和壓抑感；(2)現(xiàn)代化的工作和生活方式減少了人們的運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)。 今天出現(xiàn)了眾所周知的“運(yùn)動(dòng)不足”和“肌肉饑餓癥

4、”。 (3)以肥胖、心血管疾病、糖尿病等為代表的現(xiàn)代文明病已成為美國(guó)人健康的主要敵人。 現(xiàn)在有一半的美國(guó)人肥胖。 這些病與營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和運(yùn)動(dòng)不足有密切的關(guān)系。 經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、生活水平的提高改變了人們的飲食結(jié)構(gòu)，高能食品在日常食物中所占的比例越來(lái)越大，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩已經(jīng)成為美國(guó)普遍的社會(huì)現(xiàn)象。 美國(guó)人的飲食生活中脂肪食物占總卡路里的42%。 (4)國(guó)民醫(yī)療費(fèi)大幅增加，給國(guó)民經(jīng)濟(jì)帶來(lái)很大負(fù)擔(dān)。 生活水平雖然提高了，但生病求醫(yī)的人也大幅度增加了。 資料顯示，1971年至1982年的十年間，去醫(yī)院的人數(shù)增加了98%。 1970年醫(yī)療費(fèi)達(dá)到750億美元，1982年達(dá)到2,866億美元，占當(dāng)時(shí)國(guó)民生產(chǎn)總值的9.8%。

5、 1993年又上升到8840億美元(人均3299美元)，超過(guò)了國(guó)民生產(chǎn)總值的10%。 1996年達(dá)到1兆美元，占國(guó)民生產(chǎn)總值的14.8%，超過(guò)了世界上任何國(guó)家的醫(yī)療費(fèi)。面對(duì)現(xiàn)代文明病的威脅和持續(xù)上升的醫(yī)療費(fèi)，人們的健康觀念發(fā)生了深刻的變化，從傳統(tǒng)疾病中尋求醫(yī)生，轉(zhuǎn)向積極的預(yù)防。 體育已成為預(yù)防疾病的優(yōu)先方法。 慢跑、騎自行車(chē)、游泳，各種各樣的有氧健身活動(dòng)掀起了熱潮。 (5)高齡化社會(huì)到來(lái)了。 1990年美國(guó)65歲以上的老年人人口已經(jīng)達(dá)到總?cè)丝诘?2.2%。 1996年達(dá)到了12.8%。 如何健康快樂(lè)地度過(guò)老年人，是高齡社會(huì)面臨的共同課題。 (6)自然環(huán)境的破壞越來(lái)越嚴(yán)重。 水污染、空氣污染和環(huán)

6、境破壞給人們的健康帶來(lái)了嚴(yán)重的威脅。 在這種背景下，健康直到政府都成為平民共同關(guān)注的問(wèn)題。 因此，1985年美國(guó)政府健康和社會(huì)福利部對(duì)下屬的三個(gè)健康機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)，從那一年開(kāi)始每年調(diào)查國(guó)民的體育活動(dòng)狀況。 克林頓總統(tǒng)親自命令健康福利部部長(zhǎng)在全國(guó)157個(gè)健康組織和51個(gè)州的健康部設(shè)立健康目標(biāo)體系的運(yùn)營(yíng)班。 企劃指導(dǎo)委員會(huì)還與美國(guó)科學(xué)院醫(yī)學(xué)研究所和美國(guó)健康、體育、娛樂(lè)和舞蹈聯(lián)盟合作，由7000多名專(zhuān)家集體修改，于1989年末公布了長(zhǎng)達(dá)700頁(yè)的健康公民2000年計(jì)劃。 (三)最佳體適應(yīng)教育計(jì)劃的特征1 .傳統(tǒng)的美國(guó)學(xué)校體育是美國(guó)的一些學(xué)區(qū)，體育計(jì)劃從體育教師、管理員和兒童時(shí)代起變化不大。 健康教育與身體

7、素質(zhì)的測(cè)試聯(lián)系在一起，比較不同的學(xué)生，強(qiáng)調(diào)“不支付就沒(méi)有收獲”的哲學(xué)思想。 把素質(zhì)練習(xí)作為懲罰和窘迫的手段。 很多體育計(jì)劃的效果不太滿(mǎn)意，家長(zhǎng)和社會(huì)對(duì)學(xué)校體育的價(jià)值和有效性表示懷疑。 美國(guó)學(xué)者Pate解釋說(shuō)，納稅的大人認(rèn)為孩子需要訓(xùn)練，他們應(yīng)該發(fā)展適當(dāng)?shù)纳眢w能力水平，他們應(yīng)該掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能。 但是，另一方面，他們懷疑學(xué)校的體育是否對(duì)這樣的目的有貢獻(xiàn)。 這種懷疑主義被認(rèn)為是很多大人在體育中經(jīng)歷的負(fù)面影響造成的。 也許很多成年人都與運(yùn)動(dòng)有關(guān)，與窘迫、痛苦、厭惡、不值得、不重要。 這個(gè)解釋顯示了傳統(tǒng)美國(guó)學(xué)校的體育狀況。 這個(gè)效果可疑的運(yùn)動(dòng)，可能影響少年兒童的體育參加率和熱情和挫傷，影響健康狀態(tài)。

8、 2 .最適合和傳統(tǒng)體育的差異：最適合計(jì)劃是為了克服傳統(tǒng)體育的弊病而提出的全新的體育教育計(jì)劃，與傳統(tǒng)美國(guó)學(xué)校的體育有著根本的差異： (1)教育性最適合計(jì)劃對(duì)學(xué)生的體育讓學(xué)生理解體育活動(dòng)如何給一生帶來(lái)好處的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)教學(xué)生做什么，但并不告訴學(xué)生為什么這樣做。 (2)健康性傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃強(qiáng)調(diào)了與運(yùn)動(dòng)技能相關(guān)的素質(zhì)，而最佳體的能力計(jì)劃不僅重視運(yùn)動(dòng)技能的發(fā)展，還強(qiáng)調(diào)了心血管耐力(即有氧能力)、肌肉力量、肌肉耐力、柔軟性和體質(zhì)結(jié)構(gòu)等與健康相關(guān)的素質(zhì)的提高。 (3)個(gè)體化學(xué)生不是作為克隆的對(duì)象以同一標(biāo)準(zhǔn)對(duì)待，而是在自己的水平上能夠得到幫助，所以他們能夠成為個(gè)人意義上最好的學(xué)生。 傳統(tǒng)體育向所有學(xué)生同時(shí)提供相

9、同的內(nèi)容。 (4)公平學(xué)生根據(jù)個(gè)人進(jìn)步進(jìn)行評(píng)價(jià)，不互相比較或以相同的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評(píng)價(jià)。 最佳體能計(jì)劃通過(guò)體適應(yīng)性測(cè)試結(jié)果，幫助學(xué)生理解健康體適應(yīng)性的構(gòu)成要素，看到應(yīng)該改善的個(gè)人目標(biāo)。 傳統(tǒng)體育用身體素質(zhì)的測(cè)定結(jié)果來(lái)確定和鼓勵(lì)評(píng)價(jià)等級(jí)。 (5)快樂(lè)最佳體勢(shì)計(jì)劃使用學(xué)生喜歡的體育活動(dòng)，盡可能促進(jìn)個(gè)人的選擇。傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)使用同一練習(xí)和游戲，不分學(xué)生愛(ài)好，也不提供選擇的機(jī)會(huì)。 (6)現(xiàn)實(shí)性學(xué)生以各種方式積極參加體育活動(dòng)，改善健康體的適應(yīng)能力，使其更好地適應(yīng)現(xiàn)實(shí)的生活環(huán)境。 傳統(tǒng)體育提供了狹小的體育教育，隨著年齡的增加，重復(fù)了同樣的內(nèi)容，由于沒(méi)有正確把握教育內(nèi)容的連續(xù)性，已經(jīng)達(dá)到了基本的運(yùn)動(dòng)能力水平。 表2-8

10、企業(yè)健康促進(jìn)計(jì)劃(四).最佳身體適應(yīng)思想和運(yùn)動(dòng)技能美國(guó)最佳身體適應(yīng)計(jì)劃的核心內(nèi)容是發(fā)展健康身體適應(yīng)，但并沒(méi)有忽視重要的基本運(yùn)動(dòng)技能和概念的發(fā)展。 正如美國(guó)學(xué)者卡賓所說(shuō)，基本技能如果不在適合少年兒童成長(zhǎng)的時(shí)期做教授，畢業(yè)后就很難學(xué)習(xí)。 這是小學(xué)階段必須教的內(nèi)容。 技能教育不是身體能教育的替代物，反之亦然。 學(xué)生可以從技能教育中得到多方面的好處。 “比如說(shuō)，“體育活動(dòng)有技能，有能力的人很有可能喜歡體育，從中受益”。 相反，一個(gè)人缺乏基本的運(yùn)動(dòng)技能的話(huà)，其運(yùn)動(dòng)愛(ài)好和自信會(huì)自然地受到影響。 例如，如果一個(gè)人對(duì)網(wǎng)球感興趣，他大部分時(shí)間都不能還球，就沒(méi)有意識(shí)到打網(wǎng)球?qū)】岛蜕鐣?huì)方面的利益。 學(xué)生發(fā)展運(yùn)動(dòng)技

11、能的另一個(gè)理由是能力感和成就感驅(qū)使個(gè)人參加體育活動(dòng)。 隨著學(xué)生年齡的增長(zhǎng)，除了給他們提供機(jī)會(huì)外，老師應(yīng)該繼續(xù)讓學(xué)生掌握自己喜歡的運(yùn)動(dòng)技能，讓他們發(fā)現(xiàn)自己的興趣，掌握享受這項(xiàng)體育活動(dòng)所必需的技能。 但是，如果技能水平不高，請(qǐng)注意不要強(qiáng)調(diào)不能在外面運(yùn)動(dòng)。 相反，應(yīng)該鼓勵(lì)每個(gè)人在個(gè)人意義上成為最優(yōu)秀的。 但是，要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，必須讓學(xué)生理解必須不斷地繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。 對(duì)中學(xué)生來(lái)說(shuō)，教師應(yīng)該逐漸放松對(duì)他們的選擇權(quán)限的控制，給學(xué)生自我選擇的權(quán)限。 如果有幾個(gè)學(xué)生在不斷地給予指導(dǎo)，卻不能很好地掌握運(yùn)動(dòng)技能，教師必須幫助他們以其他方式達(dá)到目的。 例如，有些學(xué)生學(xué)習(xí)現(xiàn)代舞蹈很難，教師應(yīng)該鼓勵(lì)他們積極參加學(xué)習(xí)過(guò)程。

12、在舞蹈過(guò)程中，他們雖然不跳舞，但在不斷地運(yùn)動(dòng)，所以他們還可以獲得有氧運(yùn)動(dòng)的好處。 因此，這種學(xué)生可以實(shí)現(xiàn)最終目標(biāo)終身個(gè)人化健身運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)。 最佳健身教育計(jì)劃的目標(biāo)是讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育是一項(xiàng)有價(jià)值、愉快的終身活動(dòng)，培養(yǎng)他們?yōu)檎嬲膶?shí)踐者，幫助他們發(fā)現(xiàn)自己體育的興趣，他們?nèi)绾卧O(shè)計(jì)和實(shí)施符合自己需求和條件的個(gè)人健康體健身計(jì)劃但是，這些目的并不意味著應(yīng)該無(wú)視技能的發(fā)展。 因?yàn)檎莆樟诉m當(dāng)技能的個(gè)人很有可能追求和熱愛(ài)體育。 (五)、終身體育最佳教育計(jì)劃的統(tǒng)計(jì)資料顯示，1991年美國(guó)有10萬(wàn)以上的體育專(zhuān)家和教師從事體育教育的，這說(shuō)明美國(guó)社會(huì)對(duì)學(xué)校體育有相當(dāng)大的投資。 美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院對(duì)青少年身體的適應(yīng)能力是這樣

13、認(rèn)識(shí)的。 “學(xué)校體育計(jì)劃是整個(gè)教育過(guò)程的重要組成部分，必須不斷強(qiáng)調(diào)終身練習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)和維持，并提供關(guān)于如何獲得和維持適當(dāng)?shù)纳眢w適應(yīng)能力的教育。 學(xué)校計(jì)劃要集中在教育和行動(dòng)的變化上，讓學(xué)生在課外參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)”。 美國(guó)兒科學(xué)會(huì)也認(rèn)為，學(xué)校是以培養(yǎng)學(xué)生終身體育習(xí)慣為目標(biāo)的。 “能預(yù)見(jiàn)的將來(lái)，學(xué)校對(duì)健康計(jì)劃的財(cái)政支援不會(huì)增加，電視的魅力也不會(huì)降低，必須看到孩子們的健康狀態(tài)下降的可能性。 學(xué)校應(yīng)該強(qiáng)調(diào)自行車(chē)、游泳、網(wǎng)球等一生的“比賽”運(yùn)動(dòng)。學(xué)校要縮短教授足球、籃球、棒球等集體運(yùn)動(dòng)使用的技術(shù)的時(shí)間。 學(xué)校整體的適度活動(dòng)應(yīng)該有助于形成一生的有氧運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。 這表明美國(guó)社會(huì)把終身體育活動(dòng)視為非常重要的健康

14、行為。 最佳健身計(jì)劃關(guān)注的是學(xué)生健康健身的發(fā)展和終身體育習(xí)慣的形成。 今天，美國(guó)學(xué)校教育之所以普遍重視終身體育，是因?yàn)樗鼘?duì)培養(yǎng)未來(lái)“幸福、健康、生產(chǎn)率”的成人具有重要意義。 美國(guó)群眾認(rèn)為，通過(guò)體育活動(dòng)，健康、積極的生活方式是包括牢固的健康體在內(nèi)的教育基礎(chǔ)是幫助學(xué)生幸福、健康和生產(chǎn)率的最好方法。 很多研究表明，終身體育活動(dòng)不僅增進(jìn)人的健康，增強(qiáng)體力，在預(yù)防多種疾病的同時(shí)，還對(duì)人的認(rèn)知能力的發(fā)展和精神健康有多方面的好處。 因此，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到，終身體育的這些利益對(duì)他們形成終身體育的態(tài)度和習(xí)慣很重要。 二、最佳體適應(yīng)教育計(jì)劃的基本內(nèi)容(一)把最佳體適應(yīng)計(jì)劃的組成部分和教育模式作為一個(gè)課程模式，最佳體適

15、應(yīng)計(jì)劃包括主體和輔助兩大部分。 主體部分主要由理論知識(shí)教材、身體適應(yīng)測(cè)量和評(píng)價(jià)和“保持積極性”表彰體系三部分構(gòu)成的輔助部分內(nèi)容主要是殘疾人的“最佳合身”和青少年的合身教育法和營(yíng)養(yǎng)和“最佳合身”三部分。 參照?qǐng)D2圖3。 相關(guān)知識(shí)教材本體的部分身體適應(yīng)測(cè)定和評(píng)價(jià)最“積極”的表彰系統(tǒng)提高了殘疾人身體適應(yīng)教育法的營(yíng)養(yǎng)和身體適應(yīng)圖2-3的最佳身體適應(yīng)教育計(jì)劃的結(jié)構(gòu)，掌握發(fā)展身體適應(yīng)的基礎(chǔ)知識(shí)，提高6-8周身體適應(yīng)訓(xùn)練，學(xué)習(xí)各身體適應(yīng)項(xiàng)目的測(cè)定， 根據(jù)結(jié)果評(píng)價(jià)身體適應(yīng)水平根據(jù)自己的特征制定運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，教師給予指導(dǎo)，學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，重新測(cè)試身體能力水平，記錄進(jìn)步度，調(diào)整目標(biāo)，補(bǔ)充新的知識(shí)，獎(jiǎng)勵(lì)達(dá)到目標(biāo)的學(xué)生。

16、為了實(shí)現(xiàn)圖2-4健康體能教育模式，實(shí)現(xiàn)最佳體能計(jì)劃的教育原則在實(shí)際教育中教師必須遵守以下原則：1.用積極的方法管理教育： (1)創(chuàng)造積極的學(xué)習(xí)環(huán)境，使教室變得亮麗、優(yōu)雅、有情緒。 可以把學(xué)生體育相關(guān)的照片貼在展覽欄上，也可以貼上體育明星的逸事和健身知識(shí)等，創(chuàng)造出健康的學(xué)習(xí)氣氛。 保證教育和活動(dòng)區(qū)、更衣室和教室的清潔和安全性。 保證操場(chǎng)上沒(méi)有磚石等危險(xiǎn)物品。 清潔健康安全的學(xué)習(xí)環(huán)境引起學(xué)生的體育學(xué)習(xí)。 (2)播放音樂(lè)的健康音樂(lè)能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和熱情，有效地提高教育效果，是體育教師教育的好助手。 (3)知道學(xué)生的名字對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)非常寶貴。 知道每個(gè)學(xué)生的名字是建立真正親密關(guān)系的開(kāi)始，也是行動(dòng)管理

17、的重要因素。 所以，老師必須清楚所有學(xué)生的名字。 不僅如此，還盡量掌握學(xué)生的年齡、體力的發(fā)展水平、愛(ài)好等，在教育過(guò)程中進(jìn)行歧視性的對(duì)待，使不同的學(xué)生能在原來(lái)的基礎(chǔ)上提高。 (4)尊敬的學(xué)生在進(jìn)教室時(shí)向他們打招呼。 對(duì)學(xué)生點(diǎn)頭微笑，特別是對(duì)沒(méi)有成功感的學(xué)生，要平等對(duì)待。 (5)積極的反饋和啟發(fā)反饋是自然的，要尊重積極性和學(xué)生的意志。 2、有效的管理原則是創(chuàng)造安全良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，建立秩序，順利進(jìn)行教育，是有效班級(jí)管理的重要原則。 體育教育強(qiáng)調(diào)幸福并不意味著學(xué)生喜歡，混亂不幸福，教育要有組織地有效。因此，教師在上課前配置現(xiàn)場(chǎng)器材設(shè)施，必須注意安全的培訓(xùn)制度、設(shè)施的保護(hù)、處理突發(fā)事件的規(guī)則等，為了減少學(xué)生等待練習(xí)的時(shí)間，要盡量縮短確認(rèn)有足夠的設(shè)施的說(shuō)明時(shí)間。 重要的是盡快讓學(xué)生回到運(yùn)動(dòng)中去。 3、積極的監(jiān)督原則在體育教育中，教師要經(jīng)常去學(xué)生之間，在觀察全班時(shí)給予反饋