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文檔簡介

1、善于休息，增進健康,一、教學目標 1說出睡眠的作用和初中生合理的睡眠時間。 2舉例說出不同的休息方式，學會積極休息。 3認同沉迷網(wǎng)絡的危害，養(yǎng)成正確使用網(wǎng)絡的習慣。,二、教學重點與難點,（一）教學重點 積極性休息對身體健康的促進作用。 （二）教學難點 學會分析網(wǎng)絡給我們的生活帶來的好處和長時間使用網(wǎng)絡的潛在危害。,三、教學內(nèi)容,（一）睡眠的作用 （二）學會積極休息 （三）互聯(lián)網(wǎng)對青少年學習生活的改變 （四）中學生使用互聯(lián)網(wǎng)不當對生活和學習造成的影響,一、睡眠的作用,睡眠與覺醒是人和高等動物生命活動所必需的兩個相互轉化的生理過程。,1、促進記憶,睡眠有利于所學東西的記憶，心理實驗證實，記憶事物后

2、立即睡覺的兩個小時內(nèi)，所記憶的事物會逐漸被遺忘（減少），如果記憶事物后一直不睡，則所記憶的事物將會不斷遺忘，即使過了8個小時，遺忘仍會繼續(xù)。,2.促進生長發(fā)育,青春期的青少年一定要有充足的睡眠，保證體內(nèi)生長激素的分泌，促進生長發(fā)育。,（二）學會積極休息,九年級學生面臨中考的壓力，每個學生都希望在較短的時間內(nèi)，以較高的效率來學習更多的知識，提高成績。這就需要大腦的活動特點，學會積極休息，科學用腦。,（三）互聯(lián)網(wǎng)對青少年學習生活的改變,1視野更開闊、獲得的信息來源更廣泛 2提高對電腦的認識和運用能力，掌握一項現(xiàn)代科技手段 3解決問題的途徑更多、更便捷 4與他人交流的更方便 5娛樂性更強，可以使緊張的學習氣氛得以放松,（四）中學生使用互聯(lián)網(wǎng)不當對生活和學習造成的影響,1長時間使用電腦上網(wǎng)，對生理及心理發(fā)育造成不良影響 2長期上網(wǎng)玩游戲，導致無法顧及學業(yè) 3容易與現(xiàn)實社會脫節(jié),養(yǎng)成良好的膳食習慣,1）按時就餐，固定進餐位

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