1、中醫(yī)健康養(yǎng)生講座,健康狀況,西方白領(lǐng):透支金錢，儲(chǔ)蓄健康。 中國(guó)白領(lǐng):透支健康，儲(chǔ)蓄金錢。40歲前用命換錢，40歲后用錢買命。“財(cái)富富翁”“健康負(fù)翁” 中國(guó)亞健康7億人。60%70%，知識(shí)分子、企業(yè)管理者、機(jī)關(guān)干部70%以上。 “黃燈”“黃牌警告”,對(duì)財(cái)富的貪婪遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)對(duì)健康的需求度;管理決策中非理性思維,健康管理的不理性漠視,成功人士的標(biāo)準(zhǔn),以下四個(gè)“商”是最值得我們?nèi)祟惾ネ顿Y的標(biāo)的，依次是健商（HQ）、智商(IQ)、情商(EQ)、財(cái)商(FQ)，只有不斷的去投資去培育這四“商”，方可不斷提高個(gè)人的核心競(jìng)爭(zhēng)力，從而提升自己的內(nèi)在價(jià)值。 健商（HQ）： 健商（Health Intelligenc

2、e Quotient，簡(jiǎn)寫(xiě)成HQ）是指?jìng)€(gè)人所具有的健康意識(shí)、健康知識(shí)和健康能力的反映。很多人在追求自己的事業(yè)、金錢、名利、地位時(shí)往往忽略這個(gè)“商”的重要性，其結(jié)果是身心俱疲，玉石俱焚，到頭來(lái)竹籃打水一場(chǎng)空。在我的觀念里，健康好比是1，其他事業(yè)、家庭、名利、愛(ài)情等則是1后面的0，人生僅僅有1是不完整的，但如果失去了1，則后面無(wú)論有多少個(gè)0都沒(méi)有任何意義，從這個(gè)角度而言，健商也就是1，其他智商、情商、財(cái)商也都是1后面的0，如果缺少了前面的1，后面三個(gè)零就毫無(wú)意義了.,健康人的生理特征,（1）眼睛有神 （2）呼吸從容 （3）二便正常 （4）脈象緩勻 （5）形體壯實(shí) （6）面色紅潤(rùn) （7）牙齒堅(jiān)固,（

3、8）雙耳聰敏 （9）腰腿靈便 （10）聲音洪亮 （11）須發(fā)潤(rùn)澤 （12）食欲正常 （13）情緒穩(wěn)定 （14）記憶良好,精充、氣足、神爽,十二經(jīng)絡(luò)與養(yǎng)生,23：00-01：00 子時(shí) 膽經(jīng) 上床睡覺(jué)骨髓造血 01：00-03：00 丑時(shí) 肝經(jīng) 肝臟修復(fù)時(shí)間 03：00-05：00 寅時(shí) 肺經(jīng) 呼吸運(yùn)行 05：00-07：00 卯時(shí) 大腸經(jīng) 起床喝水吃早餐 07：00-09：00 辰時(shí) 胃經(jīng) 一定吃早餐敲胃經(jīng) 09：00-11：00 巳時(shí) 脾經(jīng) 喝6杯水慢飲 11：00-13：00 午時(shí) 心經(jīng) 心情舒暢休息午睡 13：00-15：00 未時(shí) 小腸經(jīng) 在13：00前吃午餐 15：00-17：00 申時(shí) 膀胱經(jīng) 適合喝水 17：00-19：00 酉時(shí) 腎經(jīng) 適合休息 19：00-21：00 戌時(shí) 心包經(jīng)