1、智慧型手機(jī),音樂(lè)：Enigmate-Asim_Kha.wav,自動(dòng)翻頁(yè),眼睛的天敵,真言,珍言 !,日本人的民族性和行事風(fēng)格，最有趣的就是整齊劃一。,把智慧型手機(jī)比擬為天物，還真有創(chuàng)意！想想它能夠把通話、上網(wǎng)、查詢、電玩、影視、攝影、錄音、錄影等功能，全都整合在一臺(tái)手機(jī)上，幾乎達(dá)到無(wú)所不能的境界，稱之為天物並不誇張！然而，問(wèn)題是因?yàn)槿藗兲蕾囁?，長(zhǎng)期過(guò)度和不當(dāng)使用的結(jié)果，反而成了眼睛的敵人。由於人們天天使用它，我們稱這每天都要接觸的智慧型手機(jī)為天敵，我想一點(diǎn)也不過(guò)份！,不分老少都低著頭，與其說(shuō)是一種習(xí)慣，不如說(shuō)是種現(xiàn)象。,在公車或捷運(yùn)上，總是看到年輕人低著頭在看手機(jī)，不是在看簡(jiǎn)訊、照片，就是在

2、打電玩；智慧型手機(jī)似乎已成為年輕人生活中，不可或缺的一部份?？墒敲慨?dāng)?shù)搅酸t(yī)院經(jīng)過(guò)眼科候診區(qū)，總是看到不少年輕人和孩童來(lái)看診；這至少說(shuō)明了一個(gè)現(xiàn)象，人們的眼睛的退化，越來(lái)越年輕化！,感謝好朋友所轉(zhuǎn)寄給我的一篇文章： 眼睛的四個(gè)敵人-智慧型手機(jī)、壓力、陽(yáng)光、三高，正好派上用場(chǎng)；但本篇只以其頭號(hào)敵人-智慧型手機(jī)為主題；並附原作者所寫的每天保養(yǎng)一分鐘，提供各位參考。,眼睛的敵人-智慧型手機(jī),當(dāng)人們享受智慧型手機(jī)帶來(lái)的便利的同時(shí)，也在承受傷害。隨著智慧型手機(jī)日漸普及，產(chǎn)生了假性近視成人化，以及老花眼年輕化兩大現(xiàn)象。,現(xiàn)象一：假性近視成人化,以往，假性近視只出現(xiàn)在兒童，成人視力已經(jīng)趨於穩(wěn)定，但眼科醫(yī)師們發(fā)

3、現(xiàn)來(lái)看診的成年人近視的度數(shù)不對(duì)，點(diǎn)了散瞳劑之後，又回到原本的度數(shù)，這表示假性近視也發(fā)生在成年人身上；後來(lái)一問(wèn)才知道是智慧型手機(jī)的重度使用者。,說(shuō)好聽的這是分秒必爭(zhēng)， 說(shuō)難聽這是被迫低頭癥。,排隊(duì)等候時(shí)，充分活用時(shí)間倒是無(wú)可厚非。,看來(lái)，這三個(gè)男生，各自有各的盤算？,現(xiàn)象二：老花眼年輕化,以往是45歲以後老花眼才上身，現(xiàn)在許多人35歲上下就有了；研究發(fā)現(xiàn)，智慧型手機(jī)、平版電腦易導(dǎo)致眼睛疲勞、頭痛與慢性疲勞。,打電話問(wèn)媽媽，什麼時(shí)候來(lái)接我回家？,在強(qiáng)光下打電玩，是非常傷眼睛的！,這小女生聚精會(huì)神地在玩Pad上的遊戲。,原因一：晃動(dòng),柏克萊大學(xué)眼科教授班克（Martin S. Bank）相信，當(dāng)眼睛

4、盯住螢?zāi)凰查g調(diào)整距離，這叫做視軸調(diào)焦，會(huì)造成眼睛不適。馬偕醫(yī)院眼科主治醫(yī)師王馨儀解釋，就如同拍照時(shí)鏡頭一直晃動(dòng)，要不停對(duì)焦，眼部肌肉要更用力，當(dāng)然會(huì)造成眼睛疲勞。,這位老先生雖顯得有點(diǎn)遜， 但落得個(gè)清閒自在。,即使光線不好也得看手機(jī)， 為的是掌握男友的動(dòng)靜。,男生得失心更重， 即使在等紅綠燈也得掌握女友的動(dòng)靜。,因?yàn)榻嚯x使用智慧型手機(jī)讀簡(jiǎn)訊、郵件、上網(wǎng)，眼睛會(huì)很疲勞。 例如人們看報(bào)紙，通常保持距離眼睛約40公分的距離， 但傳簡(jiǎn)訊時(shí)，一般距離眼睛約35.5公分，有些人甚至只有 17.8公分。,原因二：近距離,這小朋友離電玩的距離好近，大約不到20公分。,如果你已經(jīng)戴隱形眼鏡，那情況更糟！戴隱形

5、眼鏡是為了看遠(yuǎn)，現(xiàn)在卻用來(lái)看清智慧型手機(jī)上微小的字，難免不會(huì)造成眼睛酸麻、眼壓升高、慢性結(jié)膜炎、頭痛，甚至慢性疲勞。 王馨儀醫(yī)師發(fā)現(xiàn)。過(guò)去眼睛疲勞常是用眼一天後，傍晚才出現(xiàn)，現(xiàn)在病人是抱怨一大早眼睛就不舒服，因?yàn)椴∪说睫k公室前，往往在通勤途中，已經(jīng)用眼過(guò)度了！,帥哥剛送完女友回家，好像還有話要說(shuō)， 只好傳簡(jiǎn)訊。,女友更想知道帥哥要說(shuō)什麼？ 如此一來(lái)一往，沒完沒了,王馨儀醫(yī)師更擔(dān)心下一代，臺(tái)灣近視年齡可能又大步向前。許多小娃兒兩、三歲就已經(jīng)接觸了智慧型手機(jī)與平版電腦。然而幼兒眼睛的水晶體在五歲才會(huì)發(fā)育完全。已有臨床眼科醫(yī)師對(duì)媒體表示，發(fā)現(xiàn)兩歲女娃天天玩iPhone，造成視力模糊，差點(diǎn)近視；也曾發(fā)

6、現(xiàn)四歲兒童已經(jīng)近視200度。,不論什麼場(chǎng)合都不離開手機(jī)， 這叫個(gè)人無(wú)線通訊時(shí)代！,失去視力是件悲慘的事，但視力是可以保護(hù)的 它是你自己的事， 沒人可逼你。 只要每天1分鐘，且持之有恆：,每天保養(yǎng)1分鐘 視力變年輕,國(guó)泰醫(yī)院眼科主任陳瑩山每天早餐都吃葉黃素， 三餐都吃魚油。因?yàn)檠芯恳呀?jīng)證明，葉黃素與魚油是兩個(gè)唯一可進(jìn)入眼睛黃斑部的營(yíng)養(yǎng)素。不過(guò)，除了吃保健食品，從食物中攝取葉黃素並不困難。臺(tái)灣大學(xué)農(nóng)化系營(yíng) 養(yǎng)學(xué) 博士吳映蓉最愛吃菠菜炒玉米再灑幾顆枸杞，不僅顏色漂亮，可以吃到葉黃素、玉米黃素。枸杞被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，也含有大量的葉黃素與玉米黃素，足以保護(hù)眼睛。前美國(guó)白宮營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)西莫波羅絲建議，一周至少吃

7、兩次高!脂魚，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等。,一.吃葉黃素、魚油,王馨儀醫(yī)師認(rèn)為，熱敷促進(jìn)眼周血液循環(huán)，可以幫助眼睛放鬆休息。如果眼睛出現(xiàn)浮腫、乾癢、疲勞等癥狀，可改為先冷敷緩解癥狀後，再熱敷。要用自己的毛巾熱敷，因毛巾有濕氣，更可保持眼部濕潤(rùn)。上班族中午休息時(shí)間就可以熱敷，晚上回家再敷一次。,二.加強(qiáng)眼周血液循環(huán),因?yàn)橥ㄓ嵉膫€(gè)人化， 只要是來(lái)電事必關(guān)己， 特別是男女在談戀愛的階段， 其專注之程度， 即使媽媽用擴(kuò)音器大聲疾呼， 女兒仍無(wú)動(dòng)於衷。 感嘆智慧型手機(jī)的魅力，銳不可擋！,三.運(yùn)動(dòng)給眼睛伸懶腰,王馨儀醫(yī)師說(shuō)，視神經(jīng)是末梢神經(jīng)，能促進(jìn)血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，都有助於眼睛。而且，運(yùn)動(dòng)時(shí)不時(shí)看遠(yuǎn)看近

8、，總會(huì)放鬆到睫狀肌。利用手機(jī)定時(shí)，每隔一小時(shí)提醒你，做做眼睛的抒壓運(yùn)動(dòng)。,王馨儀醫(yī)師說(shuō)：坐久了，身體都要伸一下懶腰，別忘了眼睛也需要！遮住一隻眼，另一眼看遠(yuǎn)、看近，再換眼，至少可讓你視線暫時(shí)離開電腦?；蚴窃谵k公桌上放些賞心悅目的小東西，如家人照片或綠色植物，將目光移到心愛的物品上，讓眼睛稍做休息。臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院仁愛院區(qū)院長(zhǎng)翁林仲的作法也很值得參考：他每接起手機(jī)，就會(huì)藉此離開座位，走到窗邊講電話，一邊望向遠(yuǎn)方，眼睛比較不會(huì)疲累。,手機(jī)最大的功用在告訴家人我在那裡？ 或知道對(duì)方在那裡？,夏日陽(yáng)光赤炎炎，具防UV的太陽(yáng)眼鏡不可少，但陰天外出也要戴太陽(yáng)眼鏡。眼睛經(jīng)常接受紫外線照射，會(huì)引起水晶體中的水

9、分及蛋白質(zhì)變異，而且只要微量的紫外線也足以傷害眼睛。眼鏡要愈大愈好，鏡片則是灰色、棕色濾掉光線的效果佳。藍(lán)色、紅色、粉紅色的鏡片則不建議。而且一定要確認(rèn)太陽(yáng)眼鏡具有抗UV效果，如果沒有，又配戴深色鏡片，瞳孔會(huì)放大，讓更多紫外線進(jìn)! 入眼睛。若不能確定，建議你可以利用眼鏡行的儀器來(lái)測(cè)試。,四.戴上太陽(yáng)眼鏡,戴太陽(yáng)眼鏡，就不知他在看那裡？,戴太陽(yáng)眼鏡還有一個(gè)好處，是舍妹教我的，這一招很管用，不妨一試。國(guó)外旅遊凡是到了熱門景點(diǎn)人特別多的地方，最好戴上太陽(yáng)眼鏡。因?yàn)榘鞘稚旗恫煅杂^色，但都做賊心虛， 當(dāng)他們無(wú)法判斷您的眼睛是否在看他？絕對(duì)不敢找您下手！,人類的文明和科技，雖為我們帶來(lái) 超乎想像的方便和多重享樂(lè)， 卻因人們Anytime，Anywhere 過(guò)度和不當(dāng)使用，導(dǎo)致對(duì)眼睛造成傷害， 特別是配戴隱形眼鏡的朋友， 那就得不償失了！ 其實(shí)智