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文檔簡介

1、預防近視的方法,預防近視的方法,首先，戴鏡人練習時需取下眼鏡。另外，望遠時眼睛可能會因為出現(xiàn)各種不適，而被迫眨眼，但只須盡力堅持即可。望遠時視力常會出現(xiàn)暫時性更加模糊，則不必擔心，待眼睛充分休息后，看遠時則通常會感覺比開 始更加清晰。,預防近視的方法,做望遠練習后，眼睛所出現(xiàn)的各種異常癥狀中，個別情況可能與其它因素有關(guān)。對學生而言，可能 與情緒波動、身體經(jīng)常疲勞、生活規(guī)律打亂等相關(guān)；對成人而言，除前三種因素外，還可能與糖尿病、 高血壓及其它許多因素相關(guān)。望遠練習引起的眼睛常見癥狀有：酸脹、疼痛、流淚、模糊、疲勞，視力較差者還可能出現(xiàn)腫、癢 、麻等。,預防近視的方法,近視產(chǎn)生的眼睛疲勞可使近視人

2、視力惡化，而望遠凝視產(chǎn)生的眼睛疲勞則有益于鍛煉遠視力和 近視力。因此，不能把眼睛疲勞不加區(qū)別地一律封殺。但須防止望遠時，眼睛過度疲勞，以致練完后長 久不能恢復。,預防近視的方法,用視力表檢查后，兩眼視力有差別者，望遠時須把視力較好的眼睛遮蓋住，先訓練視力較差的眼睛。練習時盡量在固定地點按時開始，養(yǎng)成習慣，形成規(guī)律，并恒心堅持。練習期間應保持精力充沛，生活規(guī)律穩(wěn)定。,預防近視的方法,經(jīng)常對雙眼分別做視力檢查，練習前檢查一次，練習后第一個月每周檢查一次；第二個月始，每半 個月檢查一次；視力正常后，每月檢查一次。為加強效果，可將望遠練習融入生活、學習或工作之中，隨時尋找一個需要分辨的固定望遠目標如 文字、圖形等，集中精神看一會兒。,預防近視的方法,視力恢復后，應適當進行鞏固，否則有反彈的可能。那些聲稱不復發(fā)、不反彈、標本兼治的宣傳其 實是美麗的謊言。建立一個視力日志，記錄練習時間、視力變化、感

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