1、敞開心扉，快樂成長，心理學(xué)：研究人和動物心理現(xiàn)象發(fā)生、發(fā)展、活動規(guī)律的科學(xué)。健康：不僅沒有疾病，虛弱的狀態(tài)，而且生理、心理和社會適應(yīng)都處于圓滿的狀態(tài)。心理健康：從廣義上說，心理健康是指高效、滿意的持續(xù)心理狀態(tài)。從狹義來說，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容是完整和諧的，即認識、感情、意志、行動、人格完整、和諧與社會相適應(yīng)。心理健康水平大致可分為三級。(1)一般正常心理。心情經(jīng)常偷，滿足，適應(yīng)能力強，善于與他人相處，具備同伴發(fā)展水平要完成的活動，經(jīng)受挫折，控制情緒的能力。(2)輕度殘疾心理。沒有同齡人應(yīng)得的愉快和滿意的心境，有點難和別人相處，有點難獨立應(yīng)付生活工作。如果能主動調(diào)整或?qū)で髮＜业?/p>

2、幫助，就能恢復(fù)正常。(3)嚴重的病態(tài)心理。由于明顯的適應(yīng)不均衡，很難在長期不安、痛苦等負面情緒中分離，嚴重影響正常的生活和工作。如果不及時糾正，發(fā)展就會成為精神病患者。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，廣義力正常，情緒健康，意志健全，行為協(xié)調(diào)，人際關(guān)系適應(yīng)，反應(yīng)適當(dāng)，心理特征適合年齡，適當(dāng)?shù)陌踩?，自尊，自我實現(xiàn)有價值感。適當(dāng)?shù)刈晕遗u，但過于夸耀自己也不過度苛責(zé)自己。在日常生活中具有適當(dāng)?shù)闹鲃有裕皇墉h(huán)境影響。與李晟、現(xiàn)實、客觀、現(xiàn)實有很好的接觸，可以容忍生活中挫折的打擊，沒有過分的幻想。適當(dāng)?shù)亟邮軅€人要求，具有滿足這種要求的能力?？梢粤私庾约?，了解自己的動機和目的，對自己的能力做出客觀的估計。能保持人格的完

3、整和和諧，個人的價值觀能適應(yīng)社會的標(biāo)準(zhǔn)，專注于自己的工作。有符合現(xiàn)實的生活目標(biāo)。具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的要求，改變自己。有良好的人際關(guān)系，愛的能力，被愛的能力。在不違反社會標(biāo)準(zhǔn)的前提下，可以保持自己的個性，不要過分奉承，不要過多征求社會贊譽，有個人獨立的意見，判斷對錯的標(biāo)準(zhǔn)，大學(xué)生心理現(xiàn)狀。近年來，大學(xué)生自殺和他殺現(xiàn)象呈上升趨勢。2010年吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生郭麗偉殺害宿舍室友，從目前我國高校的普遍情況來看，大部分大學(xué)生，但也有相當(dāng)一部分大學(xué)生的心理健康狀況不容樂觀的情況。以全國12.6萬名大學(xué)生為對象的調(diào)查顯示，20.3%有明顯的心理障礙。盡管如此，只有極少數(shù)學(xué)生得到了心理咨詢方面的

4、專業(yè)幫助，大多數(shù)沒有正確認識到牙齒問題，在某種程度上不能說明心理健康教育的緊迫性、必要性和困難。大學(xué)生亞健康，表現(xiàn)：人生目標(biāo)茫然，學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，學(xué)習(xí)動力不足，生活目標(biāo)漂移，經(jīng)常伴隨著無意義的感覺，自卑和自豪感在兩極振動，懶惰和退卻，恐懼失敗。大學(xué)生的情感苦惱，不安。心神不安，思維受阻，自尊心太強，自卑太重。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)牟话矔せ钍鹿剩碳ざ分?，提高效率，但不能過于擔(dān)心。抑郁癥。無力應(yīng)對壓力而產(chǎn)生的消極情緒。每個人都會有抑郁癥，但大多數(shù)遺言只是暫時的，長期渡邊杏。(威廉莎士比亞，哈姆雷特)輕易發(fā)怒。難以自制。記?。簯嵟杂薮篱_始，以后悔結(jié)束。冷淡。是個人對挫折環(huán)境的自我逃避的結(jié)果，是后退性的心

5、理反應(yīng)，具有一定的自我保護或自我防御的性質(zhì)。漠不關(guān)心的人心里很痛苦，孤獨，憂郁。除了牙齒，還有嫉妒、急躁等。感情的自我調(diào)節(jié)，1)培養(yǎng)幸福的習(xí)慣。快樂是一種心理習(xí)慣，一種心理態(tài)度。它不是在解決某個外在問題后產(chǎn)生的，也不是在達到某個目的，得到某種滿足后才產(chǎn)生的。因為幸福更多地存在于生活實踐本身。(約翰肯尼迪，快樂)如果你不快樂，不是沒有理由享受快樂，而是你沒有養(yǎng)成快樂的習(xí)慣。只要我們養(yǎng)成發(fā)現(xiàn)幸福的一雙眼睛，感受快樂的心，養(yǎng)成快樂的習(xí)慣，幸福就會伴隨我們一生。(伯納德肖)2)學(xué)會寬容。寬容表現(xiàn)為對他人的寬容，不斤計較，包括對自己的接受，但要求過于苛刻。寬容不是不計較原則，而是可以用豁達的呼吸來理解人

6、生，承認和接受人生的不完美，給自己和他人以拉伸的空間。接受自己，接受別人是心理健康的重要原則。3)適當(dāng)?shù)淖晕沂袌龆ㄎ?。不徐璐比較，盲目競爭。與別人競爭時，注重選擇，發(fā)揮自己的優(yōu)勢。善于與人交往。如果能營造真實的生活，互相理解，互相尊重的氛圍，奇跡就會出現(xiàn)。每個人都可以從僵化到靈活，從靜態(tài)到動態(tài)，從依賴到自主，逐步實現(xiàn)自己的潛力。緩解心理壓力的方法，1 .利用語言和想象力放松。通過想象，訓(xùn)練思考“游覽”，“藍天白云下，我坐在平坦的藍色草坪上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽著美麗的輕音樂”，“在短時間內(nèi)休息，休息，恢復(fù)精力，精神，休息，你會感到平靜2分解法。請列出生活中的壓力。一、二、三、四，你一旦寫

7、了，就會發(fā)現(xiàn)，你“一個一個地擊敗”，這種所謂的壓力可以逐漸消除。大衛(wèi)亞設(shè)，“美國電視電視劇”，“生命”)3。想哭就哭。醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認為哭可以緩解壓力。心理學(xué)家們詢問成年人在測試血壓后是否根據(jù)正常血壓和高血壓分為兩組哭，87%的人回答說血壓正常的人偶爾會哭，高血壓患者大部分都不會流淚。由此可見，表達人類的感情比深埋在心里有益得多。(威廉莎士比亞，哈姆雷特，情感名言)4。讀一讀就解愁。在書的世界旅行時，所有的憂慮和悲傷都拋到了腦后，煙消云散了。讀書可以使一個人在暫定的感化中逐漸心胸開闊，氣量大，不怕壓力。擁抱大樹。在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都能看到很多人擁抱大樹。這是他們用來緩解心理壓力的一

8、種茄子方法。據(jù)說擁抱大樹會釋放體內(nèi)的快樂激素，使精神爽快。相反的腎上腺素，即抑制激素，消失了。6.運動能平息怒氣。法國出現(xiàn)了新的行業(yè)：體育進氣中心。中心有大喊大叫、轉(zhuǎn)動毛巾、打枕頭、打沙發(fā)等運動量大的“消除應(yīng)激運動”的專業(yè)教練指導(dǎo)。在牙齒體育中心，上下左右都鋪有海綿，人們到處晃悠，縱橫交錯。7.芝麻油的味道歐洲和日本，人氣香薰。特別是一些女孩沉醉在從芳草或其他植物中提取的香油中。原香油通過嗅覺神經(jīng)刺激或平坦人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細胞，有效緩解神經(jīng)緊張心理壓力。8.吃零食。吃零食的目的不僅僅在于滿足肚子里的饑餓，還在于緩解緊張和消除內(nèi)部矛盾。9 .穿上稱心的舊衣服。穿一條平時喜歡的舊褲子和一件寬

9、松的襯衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。(威廉莎士比亞，哈姆雷特，愛)因為長時間穿衣服會使人想起某個特定的時空的感覺，沉浸在懷念過去夢想般的生活的思念中，人的感情也會提高。(威廉莎士比亞，哈姆雷特，衣服名言) (威廉莎士比亞)10。養(yǎng)寵物有助于身心。一項心理學(xué)實驗表明，當(dāng)精神緊張的人看到滋養(yǎng)的金魚或熱帶魚在魚缸里優(yōu)雅地跳舞的樣子時，往往會不由自主地進入“寵愛和恥辱”的境界，內(nèi)心的壓力也大大減輕了。11找個人傾訴。，游戲課，心理色彩效果，1紅2藍3黃4綠5棕6紫7灰8黑，1紅代表人類征服欲和男子氣概的顏色。喜歡紅色的人大多有野心，積極爭取想要的是行動型的人。對工作的熱情也很高，但是太興奮的話，會

10、對周圍的人有攻擊性，紅色表示熱情和榮耀，紅色表示永不失敗的精神氣質(zhì)。2藍色大海的象征是沉著和女人味的顏色。喜歡藍色的人性格都沉著冷靜，誠實，重視人與人之間的信任關(guān)系，關(guān)心周圍的人，禮貌地與人交往，藍色代表寬廣的心，永不放棄的精神，代表和諧的世界。3黃色代表活潑、明快、溫暖的顏色。喜歡黃色的人性格開朗、外向，有遠大的理想。他們想顯示自己的性格，但有時做事有點勉強，黃色代表傳統(tǒng)氣氛。(威廉莎士比亞，哈姆雷特，英語)4綠色代表自信、堅固和優(yōu)越感的顏色。喜歡綠色的人是比較文雅、耐力強的類型。雖然很注意與周圍環(huán)境的協(xié)調(diào)，但在需要貫徹自己的想法的時候，也可以冷靜地表達出來。綠色代表健康、自然、人與自然的和

11、諧。5棕色表示家族、家族、溫暖的環(huán)境和安全感的顏色。喜歡棕色的人是溫和、慷慨、和諧的類型。他們善于處理人們之間的關(guān)系。一般來說，有煩惱的時候，可以去找這種類型的人，分享內(nèi)心。棕色代表特殊的文化，茶道。6紫色這個顏色表示感性、神秘、情欲。喜歡紫色的人是浪漫感性豐富的類型，性格細膩，個性豐富。在某些方面表現(xiàn)出自我陶醉的特點。紫色代表特殊的理想主義。7灰色是平靜、優(yōu)雅、寂靜的顏色。喜歡灰色的人大多以自我為中心，對別人不感興趣。有時看起來優(yōu)柔寡斷，對別人的依賴性很強?；疑泊眍j廢，舊的，舊的以新的特殊意義。8黑色是表示切斷、屈服、拒絕、放棄的顏色。喜歡黑色的人獨立性強，有改變現(xiàn)狀的強烈愿望。他們是很

12、努力進步的人，但有時沒有常性。黑色代表神秘、全能的力量！人際關(guān)系的弱點，題目：如果你和朋友一起工作，當(dāng)你們意見不同的時候，你呢？1.堅持自己的看法。2.希望能再和對方進一步溝通。3.不想和對方吵架。即使自己是對的，也不堅持。4.請第三方審查。1.選擇“堅持自己的觀點”。你是一個有主見，對自己有信心的人。但是可能太自信了，變得自負，自我意識太強，還有不在別人的立場上想象的自負。(威廉莎士比亞，紫瑞王，自信)與人合作最重要的是伙伴關(guān)系的協(xié)調(diào)，這種團隊合作是促進人際關(guān)系的催化劑。因為，牙齒工作需要大家的力量才能完成。因為如果只聽你一個人的話，完全不需要合作的團體。大衛(wèi)亞設(shè)，(美國電視電視劇)，因此自

13、信可以是成功的條件和本錢，但也可以是人際關(guān)系的致命傷害。即使要多聽別人的意見，堅持自己的意見，最好也要通過溝通說服自己的心。2 .選擇“我想再次和對方溝通”。有這種溝通習(xí)慣和觀念。適合集體工作，人際關(guān)系也將因這種集體觀念順利擴大。但是溝通是好事，但是為了搞好人際關(guān)系，溝通渡邊杏。因為這樣的話，你會給人一種響應(yīng)故事，喜歡表達，底空的感覺。(威廉莎士比亞，哈姆雷特，故事名言)更不要為了討好別人而歪曲自己的本意。這樣的話，你的主見和個性就會消失，葬在一個團體里，眼睛渡邊杏顯示，也不會受到尊重。這不會是你想要的吧。3 .“不想和對方吵架。即使自己是對的，也不堅持”，放棄自己的主見和權(quán)益的這種方法，會讓人認為你根本不重視牙齒工作，不尊重團體的參與。你的心態(tài)可能是害怕與別人對立，你自己也處理不好這種敵人關(guān)系，所以你會選擇后退讓步的方法來避免這種敵人關(guān)系。(蕭伯納，蕭伯納)事實上，你為了實現(xiàn)良好的人際關(guān)系而做出讓步，不僅能達到你想要的效果，還會得罪很多想做事的人