1、腸道與健康,1,物質與科技高速發(fā)展的今天，我們的生活與20多年前比，用“翻天覆地”來形容并不為過。然而，在這些貌似幸福的生活背后，為什么會有那么多的疾病，甚至是各種各樣癌癥的陰影緊緊籠罩著我們的頭頂？競爭，壓力，污染、正在被這些因素困擾,2,我們的健康被一點點的腐蝕。,3,在越來越差的大環(huán)境下，人體的健康程度，關鍵在于免疫能力的強弱。與免疫息息相關的是腸道。作為人體最大的免疫器官，腸道的正常與否，直接關系我們的身體健康。因此，如何對自己健康負責？最簡單的方法就是從改善我們的腸道開始,4,目 錄,五,5,一 腸道基礎知識,6,1.1 消化道,1.3 小腸,1.4 大腸,1.5 腸道的功能,1.2

2、 腸道,1.6 腸齡,7,欲無病 腸無渣,為什么吃進去的的食物千奇百怪，排出來的物體卻千篇一律？ 便便在我們體內經過了什么樣的生命歷程，消化道是如何工作的呢？,1.1 消化道,8,欲無病 腸無渣,美食,食道的推送,牙齒的研磨,胃的搖擺均勻,小腸的分解細化,大腸的壓榨擠干,便便,9,欲無病 腸無渣,10,1.2 腸道 是人體最大的消化器官和排毒器官。 包括：小腸，大腸、肛門、腸液、腸道菌群5部分,欲無病 腸無渣,11,食物在胃中完成初步消化后，就會進入小腸。食物在小腸會被消化分解，大部分營養(yǎng)物質也是通過小腸吸收的，進而輸送到全身各個器官，所以小腸被稱為是人體的“營養(yǎng)吸收器” 在腸液、膽汁、胰液的

3、共同努力下食物中的淀粉，蛋白質和脂肪，最終消化為人體可吸收的葡萄糖、氨基酸、甘油和脂肪酸。被小腸絨毛上的毛細血管吸收，直接進入血液，而食物殘渣，礦物質和部分水分等借助小腸的蠕動被推入大腸,1.3 認識小腸營養(yǎng)吸收器,12,小腸由十二指腸、空腸、回腸組成,13,1.4 認識大腸殘渣處理廠,大腸接受小腸消化吸收后的食物殘渣，再吸收其中多余的水分，分泌粘液，并使食物殘渣形成糞便經過肛管排出體外，所以，大腸被稱為“殘渣的處理廠房”,14,欲無病 腸無渣,大腸由盲腸、闌尾、結腸、直腸組成,15,1.5 腸道的功能,16,1.5.1腸道是人體最大的免疫衛(wèi)士,腸道雖然位于人體內部，但其實是上至口腔，下至肛門

4、的一條9米多長的開放的“管子”，對人體有益的營養(yǎng)物質可以進入，對人體有害的病菌毒素，也想伺機入侵身體，腸道是人體細菌的棲息地，正常人體大概有100萬億個細菌藏在腸道內。腸道一方面要吸收食物，另外一方面要阻擋伴隨食物進入人體內的有害菌，無時無刻不在忙碌著，從某種意義上來說，腸道是最臟和最危險的地方、是百病之源。 人體70%以上的免疫細胞都位于腸粘膜上，使腸道構成了一道免疫屏障，對抵御細菌、病毒，以及維持腸內環(huán)境穩(wěn)定有重要的作用，所以說腸道是人體最重要的免疫器官，負責著人體70%以上的免疫力，是身體免疫系統(tǒng)的第一線。,17,1.5.2腸道是人體最大的“排污廠”,正常人每天攝入的食物中，除人體必需吸

5、收的營養(yǎng)之外，其余都變成糞便。如果腸道健康的話，糞便就會順利的排出體外，從而避免生病。 人體大約70%的毒素都是靠腸道排出的，我們的腸道就像一根排污管，如果管子老化或者堵塞，排污效果一定不暢，就會引發(fā)疾病。,18,1.5.3 腸道是人體最大的“加油站”,人體95%以上的營養(yǎng)是靠腸道吸收的 長期營養(yǎng)不良，會容易貧血，缺乏維生素，抵抗力下降，影響器官的健康，人體也和容易被細菌入侵。,19,1.6 腸齡人體第三年齡,腸道還有年齡?沒錯! 醫(yī)學專家提出：人體除了心理年齡、生理年齡 還有第三年齡腸道年齡 保持腸道年輕，直接關乎人的健康乃至壽命。 腸道是“人體第二大腦”，它是有智慧的，人體95%以上的營養(yǎng)

6、和70%毒素要靠它吸收和排出，它還控制著人體70%的免疫細胞，腸道與人體“生老病死”息息相關。 腸道年齡即是決定人體機能的實際衰老程度的關鍵因子 腸道好，人不老 ！,20,據(jù)統(tǒng)計，我國目前有15%的人正在飽受著腸道疾病折磨之苦。近二十年來，我國的腸癌發(fā)生率由之前的第六位已經上升到了第三位。中國的腸癌患者年輕化越來越明顯。 有專題報告指出，目前，美國人中結腸癌患者平均發(fā)病年齡是69.8歲，而在中國，這個年齡是48.3歲，整整年輕了二十多歲。可見，“第三年齡”不容忽視，關愛腸道健康，重視腸道疾病，已經刻不容緩。,21,欲無病 腸無渣,【快來測測腸齡吧】,22,【腸齡測試結果】,不足3項： 恭喜你！

7、腸道年輕，腸齡生理年齡，要采取措施了！ 符合12項：腸道嚴重老化，腸齡比生理年齡老30歲左右,23,二 腸道菌群,24,腸道菌群是人體腸道內的正常微生物，約有10萬億個細菌，500-1000個不同的種類。在正常情況下，各種菌群處于平衡相處的狀態(tài)，菌群之間維持一定的生態(tài)平衡。但是如果這種平衡被打破、就會影響身體健康，進而導致生病。所以，維持腸道菌群平衡有利于身體健康。,25,2.1 腸道內數(shù)目龐大的菌群，大致分為三大類：有益菌，有害菌，中性菌。他們按照一定的比例組合，從而相互制約、平衡。,26,2.2腸道菌群不是人與生俱來的，它會隨著年齡發(fā)生變化。,27,2.3 腸道菌群失調的危害,28,小結考

8、核,1.消化道 2.小腸功能什么？ 3.大腸的功能是什么？ 4 腸道的三大功能？ 5 人體最大的免疫器官是什么？ 6.腸道菌群分為幾類，分別是什么？,29,30,死亡從腸道開始,31,我們應該通過哪些方面來關注我們的腸道健康呢？ 排便直接反應腸道健康狀態(tài),32,三 便便的秘密,33,通過這個圖可以看出，我們吃進去的食物絕大多數(shù)的時間在腸道內，如果不能及時排出，就會引發(fā)身體的各種慢性疾病。,吸收水分和電解質 把糊狀殘渣轉化為固體 制造大便并排泄,3.1食物消化過程,34, 健康的糞便特點 顏色: 金黃色 形態(tài): 香蕉狀或半膏狀，有頭有尾 次數(shù): 最少每天23次 密度: 漂浮在馬桶水面上 味道: 一股草香味 時間: 1-3分鐘搞定，超過3分鐘以 上都算便秘 干凈程度。,若異常表示腸道老化,宿便及毒素累積嚴重.,升結腸 水狀,直腸排出,降結腸 沱狀,橫結腸泥沙狀,乙狀結腸 成形,3.2 健康糞便的特點,35,3.3 宿便的危害,中醫(yī)有種說法，宿便中所含的毒素是百病之源。人體大便中至少有60%是各種雜菌和致病菌，如果長時