1、1,養(yǎng)生文化略講,主講人：閆來洪,一、學(xué) 生,學(xué)生:學(xué)：乂，爻，手捧，學(xué)生：，生存，生活；活，長(zhǎng)存！ 教師：教-孝之文化也；師：傳道授業(yè)解惑！師，眾，三人行必有我?guī)?！師的作用重在引?dǎo)，啟迪心靈，開啟智慧！ 大學(xué)：大人應(yīng)該學(xué)的知識(shí)；“大學(xué)之道，在明明德，在親民，止于至善”；自覺，覺他，覺行圓滿；,二、養(yǎng)生養(yǎng)的什么？,從“生肉傷口還能愈合嗎？”,外傷藥物,愈合？,生命的本質(zhì)在哪里？,物質(zhì),精,氣,神,世界的組成的層面認(rèn)識(shí),科學(xué)對(duì)生命認(rèn)識(shí)的片面,瞎子摸象式的生命認(rèn)識(shí)觀念 西醫(yī)重在物質(zhì)形態(tài)方面形而下者謂之器 能量層面？信息層面？ 中醫(yī)一般的中醫(yī)知識(shí)，重在能量層面，有超越。 養(yǎng)生-哪個(gè)層面更有效？,健康

2、到底是什么?,健康是身體沒有疾??？ 健康是身體不衰弱？ 健康是精力充沛？ 健康是幸福和愉快？ 健康就是日常生活狀態(tài)良好？,三、對(duì)健康的基本認(rèn)識(shí),（一）健康定義,1948年，WHO關(guān)于健康的定義：健康是一種個(gè)人軀體、精神與社會(huì)和諧融合的完美狀態(tài)，并非是僅僅沒有疾病和衰弱。,世界衛(wèi)生組織，1979年向全世界發(fā)布 健康的標(biāo)準(zhǔn)：1、軀體健康 2、心理健康 3、有適應(yīng)社會(huì)的能力,1989年重新發(fā)布. 您知道新的健康標(biāo)準(zhǔn)是什么嗎？,1986年，WHO從健康促進(jìn)的角度又重新定義了 健康：健康是每天生活的資源，并非生活的目的。健康是社會(huì)和個(gè)人的資源，是個(gè)人能力的體現(xiàn)。,健康的標(biāo)準(zhǔn)：1、軀體健康 2、心理健康

3、3、有適應(yīng)社會(huì)的能力 4、道德健康,什么是幸福？五福的含義,影響健康的因素,我們課程關(guān)注內(nèi)容,（二）醫(yī)院西醫(yī)體檢指標(biāo)解讀,一般檢查項(xiàng)目(身高、體重、血壓） 體格檢查 實(shí)驗(yàn)室檢查 B超 心電圖 胸透,身高、體重,血壓,正常血壓 收縮壓：90140mmHg 1218.7KPa 舒張壓：60-90mmHg 8-12KPa 如何預(yù)防高血壓？ 健康的生活方式 - 均衡飲食 - 鍛煉身體 - 戒煙限酒 - 心理平衡,體格檢查,內(nèi)科 外科 耳鼻喉科 眼科 婦科,血常規(guī),主要檢查項(xiàng)目,肝功能,丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶(ALT)(谷丙轉(zhuǎn)氨酶GPT) 正常參考值：040 U/L 急、慢性肝炎、脂肪肝、心肌炎及膽道疾病等。

4、 總膽紅素(TBIL)： 正常參考值：1.7-20.5 umol/L 黃疸型肝炎、肝硬化、阻塞性黃疸、溶血性黃等。 直接膽紅素(DBIL) 正常參考值：0-6.8 umol/L 阻塞性黃疸：膽石癥、肝癌、胰頭癌等。 間接膽紅素(IBIL) 正常參考值：2-14.2 umoI/L 溶血性黃疸,乙肝兩對(duì)半,腎功能檢查,血糖、血酯檢查,癌癥標(biāo)記檢查,尿常規(guī),婦科檢查,陰道分泌物檢查 清潔度：級(jí)為異常，多為陰道炎。 細(xì)菌檢查：（+）以上 - 細(xì)菌（白細(xì)胞） - 滴蟲 - 霉菌 - 厭氧菌,宮頸糜爛分度： 輕度糜爛(I度)：糜爛面小于宮頸的 1/3。 中度糜爛(II度)：糜爛面占宮頸的 1/31/2。

5、重度糜爛(III度)：糜爛面大于宮頸的 1/2。 處理： 單純宮頸炎不會(huì)對(duì)健康構(gòu)成太大的威脅 防癌：宮頸癌發(fā)生率：宮頸無糜爛者-0.39 宮頸糜爛者 -2.05 常規(guī)宮頸刮片檢查找癌細(xì)胞，必要時(shí)在陰道鏡檢查下作活檢。 治療：藥物、激光等,宮頸刮片,巴氏分級(jí)：每個(gè)醫(yī)院不同，一般為五級(jí) I級(jí)：未見異型細(xì)胞 級(jí)：可能有炎癥改變 級(jí)：可疑，進(jìn)一步檢查 級(jí)：高度懷疑 V級(jí)： 確定 TCT檢查：描述性結(jié)果 炎癥：細(xì)胞量、滴蟲、霉菌、HPV、炎性改變等 癌前病變：非典型鱗狀細(xì)胞（ ASC ） 非典型腺細(xì)胞（ AGC ） 鱗狀上皮內(nèi)病變（ SIL ） 鱗狀上皮內(nèi)低度病變（ LSIL ） 鱗狀上皮內(nèi)高度病變（

6、HSIL 癌變,心電圖,正常心電圖 心率：60100次/分 竇性心動(dòng)過速 竇性心動(dòng)過緩 心律：竇性心律，齊 輕度的竇性心律不齊 偶發(fā)早搏,常見異常心電圖：心律失常 心肌炎 冠心病 心肌梗塞,腹部超,肝、膽、脾、腎、輸尿管等疾病 常見疾?。?肝血管瘤 肝囊腫 肝癌 膽囊炎 膽結(jié)石 腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石,胸透,主要看心、肺、氣管、支氣管等有無異常等 常見的問題： 氣管、支管、肺部炎癥 腫瘤 肺結(jié)核 心臟的大小及形態(tài),儀器檢查結(jié)果的時(shí)段？效果？能檢查出來能治療？ 如何自我檢查？中醫(yī),（三）中醫(yī)健康自查基本指標(biāo),所謂正常人必須有六大生理現(xiàn)象每天發(fā)生 , 這六大感覺就是 : 第一個(gè)：一覺到天亮，當(dāng)然有些事

7、情煩惱你，比如你和你先生吵架鬧離婚，那當(dāng)然睡不著覺，這是正常的。-睡覺香 第二個(gè)：是胃口正常，所謂正常的胃口不是暴飲暴食，是很正常的量吃下去很滿，不是吃很多，還不行，還要再吃。-吃飯香 第三個(gè)：是每天早上起床第一件事情就是大便上廁所，上完廁所才吃早餐。-大小便正常 第四個(gè)：是一天五到七次小便，小便的量大，顏色要淡黃。 第五個(gè)：一年四季，不管春夏秋冬，不管你在哪里，在阿拉斯加，在佛羅里達(dá)，還是在加州，永遠(yuǎn)都是頭面身體冷，手腳溫?zé)帷?心腎相交水火既濟(jì) 第六個(gè)：男人女人都有，叫做早上的陽(yáng)反應(yīng)，女人早上起來的時(shí)候，乳房很敏感，男人陰莖會(huì)勃起。-陽(yáng)氣反應(yīng),健康最簡(jiǎn)單的感覺描述,感覺不到自己存在！ 身輕如

8、葉，夜睡無夢(mèng)，行如奔馬！-人仙 最重要的健康是心態(tài)。心量有多大，世界就有多大，心態(tài)決定狀態(tài)！ 任何治療都是輔助性的，不論中西醫(yī)！醫(yī)療僅僅是技術(shù)！-最重要的是養(yǎng)護(hù)！讓自愈功能起作用，至少不破壞自愈功能！ 藥醫(yī)不死病，佛渡有緣人！ -迷信醫(yī)療或許是現(xiàn)代人的一種悲哀！,中醫(yī)基礎(chǔ)： 氣，元；陰陽(yáng)虛實(shí)表里寒熱；五行；經(jīng)絡(luò) 心為主宰：五臟為中心 結(jié)合六腑、奇恒之腑 精、氣、血、津液、形體官竅 通過經(jīng)絡(luò)相互絡(luò)屬共同組成的一個(gè)有機(jī)整體,四 認(rèn)識(shí)我們的身體生命存在,為人父母者，不知醫(yī)為不慈； 為人子女者，不知醫(yī)為不孝；,中醫(yī)經(jīng)典事例,中醫(yī)學(xué)： 中醫(yī)學(xué)是研究人類生命過程以及同疾病作斗爭(zhēng)（？）的一門科學(xué)體系（？），

9、屬于自然科學(xué)范疇（？）：中醫(yī)學(xué)是研究人體生理、病理、疾病的診斷與防治，以及攝生康復(fù)的一門傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)科學(xué)，它有獨(dú)具特色的理論體系。這個(gè)體系是由有關(guān)事物互相聯(lián)系、互相制約而構(gòu)成的一個(gè)整體 。（以上論述是現(xiàn)代人描述的中醫(yī)，不夠確切！供參考） 民國(guó)取締中醫(yī)，打擂臺(tái)6例發(fā)燒病人；施今墨治療汪精衛(wèi)岳母拉肚子； 蒲輔周給中央高級(jí)首長(zhǎng)治療腹部疼痛。 通過事例認(rèn)識(shí)中醫(yī)：03年SARS過后，WHO統(tǒng)計(jì)死亡率，世界17%，中國(guó)7%，廣東3.4%，鄧鐵濤治療組0%；03年無沙塵暴！風(fēng)能勝濕?。?3年土運(yùn)太過） 汪逢春治療腸傷寒，準(zhǔn)確預(yù)測(cè)痊愈期，無死亡案例。汪逢春預(yù)知時(shí)至，瀟灑離世。傳統(tǒng)文化最迷人的所在！ 中醫(yī)中是“哲學(xué)

10、”，醫(yī)是“技術(shù)”；和諧，大巫術(shù) 中醫(yī)治人第一，治病其次?。▌⒘t博士，中醫(yī)治人的）,經(jīng)絡(luò)生命能量層次的表現(xiàn),概念：是人體中內(nèi)連臟腑，外連肢節(jié)，運(yùn)輸能量（氣血）的通道 十二正經(jīng)：臟腑相對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)；奇經(jīng)八脈； 臟腑與經(jīng)絡(luò)的關(guān)系：兩者表里相通，當(dāng)臟腑功能失調(diào)時(shí)經(jīng)絡(luò)則出現(xiàn)堵塞。 人體層面：物質(zhì)層面（精），能量層面（氣），信息層面（神）；經(jīng)絡(luò)代表能量層面的存在,手太陰肺經(jīng)寅時(shí)（3點(diǎn)至5點(diǎn)）,能量亢進(jìn)=實(shí)證狀態(tài) 體熱，汗出，氣喘咳嗽，痰涎多，支氣管哮喘，血液充于頭部，背、肩部酸痛，肩部肌肉緊崩，掌部疼痛不可觸摸，粗咳胸痛,能量衰退=虛證狀態(tài) 寒栗，冷汗出，鼻炎，咽喉干燥，鎖骨、胸部疼痛，四肢末端麻木或發(fā)冷

11、，皮膚異常，失眠，面色改變，咳嗽嘶啞,主氣，司呼吸，主宣發(fā)，外合皮毛。 主肅降，通調(diào)水道。 開竅于鼻，肺和，則鼻能知臭香矣。與喉嚨、聲音有關(guān)。(金實(shí)不鳴，金破不鳴)。,手陽(yáng)明大腸經(jīng)卯時(shí)（5點(diǎn)到7點(diǎn)）,上端接小腸，交換之處稱闌門； 下端為肛門。生理功能是傳瀉糟糪b粕。,能量衰退=虛證狀態(tài) 腹瀉，腹痛腸功能減弱，暈眩，上肢無力身體冰冷，皮膚異常 (出疹、搔癢，咽喉炎) 輕微咳嗽，在熱的情況下好轉(zhuǎn),能量亢進(jìn)=實(shí)證狀態(tài) 便秘，腹脹痛，頭痛，肩與前臂部疼痛，指痛，體熱，口干，在熱的情況下變?cè)愀?足陽(yáng)明胃經(jīng) 辰時(shí)（7點(diǎn)到9點(diǎn)）,能量衰退=虛證狀態(tài) 餐后腹疼或腹瀉或嘔吐，消化力減弱，胃酸不足，憂郁，清涎多，

12、下肢倦怠,位于膈下，上接食道，下連小腸。分上、中、下三部。上口為賁門，稱為上脘；下口為幽門，稱為下脘，上下脘之間名為中脘。主要功能是受納和熟腐水谷。,能量亢進(jìn)=實(shí)證狀態(tài) 興奮，體熱，腹脹，打嗝，便秘，食欲增加，胃痙攣性疼痛，胃酸過多，唇裂，經(jīng)絡(luò)走向的腿感疼痛與痙攣,足太陰脾經(jīng) 已時(shí)（9點(diǎn)至11點(diǎn)）,能量衰退=虛證狀態(tài) 消化不好，胃脹氣，排泄物積囤，上腹部疼痛，嘔吐，肢倦乏力麻木，腿部靜脈屈張，嗜睡，皮膚損傷,主運(yùn)化，主統(tǒng)血，主肌肉、四肢。 開竅于口，其華在唇。,能量亢進(jìn)=實(shí)證狀態(tài) 食欲不定，胃脹，肋下部疼痛，嘔吐，排氣，足、膝關(guān)節(jié)疼痛，第一指腳拇趾活動(dòng)困難，失眠,手少陰心經(jīng) 午時(shí)（11點(diǎn)至13

13、點(diǎn)）,心為君主之官，主神明。 心主血脈，其華在面。開竅于舌。 心和則舌能知五味矣。,能量衰退=虛證狀態(tài) 胸口疼痛，肩與前臂疼痛，興奮，四肢節(jié)重，胸口沉悶，口干，可能體溫上升,能量亢進(jìn)=實(shí)證狀態(tài) 運(yùn)動(dòng)過后心悸動(dòng)，呼吸困難，面色蒼白，處在壓力狀態(tài)下，有壓迫感，憂郁，內(nèi)側(cè)肩麻木，血液循環(huán)不足引起暈眩,手太陽(yáng)小腸經(jīng)未時(shí)（13點(diǎn)到15點(diǎn)）,上連于胃，下通大腸。主要功能是受盛、化物和泌別清濁。 吸收具有營(yíng)養(yǎng)作用的精華部分， 歸之于脾，轉(zhuǎn)輸五臟。同時(shí)將糟粕中的水液，滲入膀胱，雜檅下送大腸。 小腸的功能，往往概括在脾的功能中。,能量衰退=虛證狀態(tài) 頷、頸浮腫，耳鳴，聽力減退，嘔吐，腹瀉，手虛弱寒冷，身疲，虛弱

14、癥,能量亢進(jìn)=實(shí)證狀態(tài) 頸、后腦、太陽(yáng)穴，至耳疼痛，肚臍與下腹部疼痛，便秘，后肩胛至臂外后廉疼痛,足太陽(yáng)膀胱經(jīng)申時(shí)（15點(diǎn)至17點(diǎn)）,能量衰退=虛證狀態(tài) 尿液少，生殖器腫脹，后頭與背部肌肉脹痛，四肢倦重?zé)o力，眩暈，腰背無力，小腳趾不易運(yùn)動(dòng)，生痔,能量亢進(jìn)=實(shí)證狀態(tài) 頻尿，泌尿生殖器痙攣，后背肌肉強(qiáng)直酸痛，脊椎部酸痛，下肢痙攣疼痛，前頭與后頭痛 (尤其是排泄時(shí)),位于小腹，接受由腎和三焦下注的水液，有貯藏和排泄小便的作用。,足少陰腎經(jīng)酉時(shí)（17點(diǎn)至19點(diǎn)）,能量衰退=虛證狀態(tài) 頻尿，尿量少，腫脹，腿冷，足下冷，下肢麻木虛弱，善恐，猶豫，性欲減退，腸功能減弱,藏精氣，主生殖，發(fā)育。主滋養(yǎng)和溫煦各臟

15、腑組織。主水。主納氣。 主骨、生髓、充腦， 其華在發(fā)。開竅于耳，司二陰。,能量亢進(jìn)=實(shí)證狀態(tài) 少尿，尿黃，口干，腿熱與倦怠，足下熱，薦、腰脊，大腿內(nèi)側(cè)疼痛，勞熱，性欲增強(qiáng)，月經(jīng)異常,手厥陰心包經(jīng)戌時(shí)（19點(diǎn)至21點(diǎn)）,能量亢進(jìn)=實(shí)證狀態(tài) 心悸，發(fā)怒，胸痛，心血管病變，頭熱痛，上肢痛，嗜睡，目赤，便秘,能量衰退=虛證狀態(tài) 心煩，心搏過快，暈眩，呼吸困,難，上肢無力，胸痛，目黃，多夢(mèng),亦稱心包，是包裹在心臟外圍的一層衣膜，膜上分布著明顯的脈絡(luò)。 護(hù)衛(wèi)心臟，傳導(dǎo)心主的命令。,手少陽(yáng)三焦經(jīng)亥時(shí)（21點(diǎn)到23點(diǎn)）,能量衰退=虛證狀態(tài) 上肢無力麻木，面色白，呼吸表淺，發(fā)冷，尿少，精神與身體倦怠，憂郁，肌肉

16、松馳無力，聽力障礙,能量亢進(jìn)=實(shí)證狀態(tài) 上肢痛，肩、頸無力，耳鳴，耳痛，頭劇痛，缺乏食欲，失眠，發(fā)怒,上中下三焦的總稱。 因它不是一個(gè)具體的臟器，而是人體胸腹之上中下三部及其所在臟腑的概括， 有 孤腑、外腑之別稱。主要功能是運(yùn)行水液，敷布原氣，主持諸氣，司人體氣化以推動(dòng)臟腑的功能活動(dòng)。 病理上，上焦病包括心、肺的病變， 中焦病包括脾、胃的病變，下焦病主要指肝腎的病變。,足少陽(yáng)膽經(jīng)子時(shí)（23點(diǎn)至1點(diǎn)）,能量衰退=虛證狀態(tài) 虛弱，腘窩脹腫，足無力，關(guān)節(jié)腫脹，下肢、眼的疾痛，目黃，吐苦水，嗜睡，夜汗，驚悸太息，呼吸沉悶,附于肝，與肝相連，和肝共同發(fā)揮疏泄作用。膽內(nèi)貯藏精汁（膽汁）。因膽汁清凈，又稱為

17、中精之腑。 臨床上對(duì)驚悸、膽怯、失眠，多夢(mèng)等證，常由膽來治療。,能量亢進(jìn)=實(shí)證狀態(tài) 胃脹，口苦，胸脹，頸，下頷，喉嚨不適，失眠癥，頭痛，髀或腿膝脛踝外側(cè)痙攣疼痛，足下熱,足厥陰肝經(jīng)丑時(shí)（1點(diǎn)至3點(diǎn)）,能量衰退=虛證狀態(tài) 眩暈，面色白，腸功能異常，性冷感，大腿與骨盆疼痛，下肢無力，易倦，視力模糊，壓迫，驚恐,肝藏血。主疏泄，調(diào)節(jié)精神情志，促進(jìn)消化吸收。肝主筋，其華在爪。開竅于目。 肝氣通于目， 肝和，則目能辨五色矣。,能量亢進(jìn)=實(shí)證狀態(tài) 頭痛，膚黃，腰痛，小便困難疼痛，經(jīng)痛，易怒，興奮沖動(dòng)感,陳玉琴循經(jīng)指壓療法,人要健康，只要血多。要血多，只要早睡加敲膽經(jīng)。早睡是造血時(shí)間的保證。人并非二十四小時(shí)

18、都能造血，古時(shí)候的人都是日出而作，日落而息，人體造血是有特定時(shí)段的，這是天人相應(yīng)的結(jié)果，是不能任意改變的。 一、經(jīng)絡(luò)只不過是五臟六腑的通道。 癥在四肢五官，病在五臟六腑，所有的癥都是內(nèi)臟問題在體表的表現(xiàn)。 二、指壓、推拿、針灸、拔罐、刮痧都不治病，只不過是疏通經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)疏通了人體的一些癥狀也就隨之減輕或者消失了。 三、人體的病是人體自己修復(fù)的。 四、敲膽經(jīng)是造血材料的準(zhǔn)備。 五、脂肪不是營(yíng)養(yǎng)過剩，脂肪是人體能力不夠時(shí)排不出去的垃圾，那個(gè)臟器能力差，那個(gè)臟器的經(jīng)絡(luò)外面堆的脂肪就厚。 六、人體健康與否取決與人體總血流量的多少，血色素只是代表一滴血里紅血球所占的比例而已，血色素及格與否并不能證明人體維持生命所需的血液總量是夠還是不夠。 七、西醫(yī)的不治之癥并不是病，而是人體對(duì)于身體出現(xiàn)缺陷時(shí)的補(bǔ)救措施外在的表現(xiàn)。 癌細(xì)胞不是人體的敵人，不是變異，是人體能力不夠時(shí)生產(chǎn)的殘次品。當(dāng)人體能