1、體育健康知識,同學(xué)們知道什么是體育嗎？,體育是關(guān)于身心發(fā)展的教育，體育又稱體育運動，是人們遵循人體的生長發(fā)育規(guī)律和身體的活動規(guī)律，通過身體鍛煉、技術(shù)、訓(xùn)練、競技比賽等方式達到增強體質(zhì)，提高運動技術(shù)水平，豐富文化生活為目的的社會活動。體育，又稱體育運動，是對于所有有組織或無組織參與，通過使用、維持或改進體能，為參與者提供娛樂的競技性身體運動的總稱。世界上共有上百種體育運動，其形式千差萬別，有的只需要兩人便可完成，有的則需要多人組隊完成。最終目的也就是為了讓同學(xué)們能夠健康 。,那同學(xué)們認為怎么樣才算是一個健康的人呢？ （身體和心靈都健康）,健康是福 一個人,只要能健健康康的活著,就是一種幸福.這里

2、的健康既包括身體的健康，更包括心理的健康健康不僅是沒有疾病和病態(tài)(虛弱現(xiàn)象)，而且是一種個體在身體上、心理上、社會上完全安好的狀態(tài)。由此可見，健康應(yīng)包括生理、心理和社會適應(yīng)等幾方面。一個健康的人，既要有健康的身體，還應(yīng)有健康的心理和行為。只有當(dāng)一個人身體、心理和社會適應(yīng)都處在一個良好狀態(tài)時，才是真正的健康。 心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。具體表現(xiàn)為：身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。 社會適應(yīng) 個人為與環(huán)境取得和諧的關(guān)系而產(chǎn)生的心理和行為的變

3、化。它是個體與各種環(huán)境因素連續(xù)而不斷改變的相互作用過程。它有3個基本組成部分 個體情境改變 怎樣才算一個健康的心理呢？馬斯洛和密特曼認為：1.有充分的安全感。2.對自己有充分的了解，并能對自己的能力作出適當(dāng)?shù)脑u價。3.生活理想和目標(biāo)切合實際。4.與周圍環(huán)境保持良好的接觸。5.能保持自身人格的完整和和諧。6.具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力。7.保持良好人際關(guān)系。8.適度的情緒發(fā)展與控制。9.在集體要求的前提下，較好地發(fā)揮自己的個性。10.在社會規(guī)范的前提下，恰當(dāng)滿足個人的基本需要。,我知道學(xué)校每周都有體育課，那么在上體育課時同學(xué)們做哪些體育運動？ （奧運項目（共28項）：游泳、射箭、田徑、羽毛球、拳擊、

4、籃球、皮劃艇、自行車、馬術(shù)、擊劍、足球、體操（競技體操、藝術(shù)體操、蹦床）、手球、曲棍球、柔道、現(xiàn)代五項、賽艇、帆船、射擊、乒乓球、跆拳道、網(wǎng)球、鐵人三項、排球、舉重、摔跤 非奧運項目（共12項）：棒球、壘球、保齡球、臺球、板球、體育舞蹈、壁球、武術(shù)、棋類（圍棋、象棋）、藤球、橄欖球、輪滑、空手道、卡巴迪、高爾夫球、龍舟）,同學(xué)們在做運動的時候你有受過傷嗎？分別是怎樣的傷？,思考：,在體育活動中怎樣才能防止傷害事故的發(fā)生呢？,在體育活動中怎樣才能防止傷害事故呢？,遵守紀(jì)律，聽從老師的指揮，進行有組織、有紀(jì)律的活動。 體育活動以前，必須做好準(zhǔn)備活動。體育活動后，要做整理運動。 學(xué)會自我保護的方法，同學(xué)之間要相互保護、幫助。 檢查場地、器材。跑道要平坦，沙坑要翻松，器械要牢固。,不要佩戴胸章等物，口袋不能裝尖物、硬物、不要穿硬底鞋或塑料底鞋。 體育活動時感到頭暈惡心，應(yīng)該馬上停止活動。發(fā)現(xiàn)有的同學(xué)面色蒼站立不穩(wěn)，應(yīng)該馬上攙扶坐下，及時向老師報告。 生病好的同學(xué)參加體育鍛煉，一定要遵照醫(yī)生的囑咐和體育老師的安排，不要參加劇烈的體育活動和比賽。,體育運動小常識 安全心中記,課間活動不擁擠，游戲安全要注意。 課堂常規(guī)牢心記，追逐打鬧傷和氣。