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1、淺談春節(jié)飲食,主講人：尹冬雪,LOGO,主要內(nèi)容,春節(jié)飲食現(xiàn)狀 隱患 健康飲食 注意事項,2,圖片二：,4,現(xiàn)狀,1.高蛋白、高熱量、高脂肪為主； 2.親朋好友聚餐多； 3.暴飲暴食； 4.飲食無規(guī)律； 5.酒類及各類飲料無間斷； 6.食物種類獨特:野味受寵； 7.食物衛(wèi)生清潔重視不夠。,5,危害,高血壓 高血脂 高血糖 營養(yǎng)失調(diào) 腸道紊亂 肥胖,6,健康飲食,1、少鹽少油易清淡； 2、多吃蔬菜和水果：春節(jié)期間，飲食雜亂，與平時相比更容易出現(xiàn)上火和便秘等身體不適癥狀，新鮮蔬菜水果不僅可以解油膩、清熱、解毒，維持正常腸蠕動，防止便秘。 3、雜糧主食不可少：雜糧主食是碳水化合的主要來源，他參與脂肪

2、、蛋白質(zhì)的代謝。 4、適量飲食，切勿暴飲暴食。,7,健康飲食,5、多飲水少飲酒； 6、按時就餐，飲食規(guī)律：新年期間不要因為貪玩和貪睡擾亂正常的飲食規(guī)律，使腸胃不適應而造成消化功能紊亂。 7、品種選擇勿獵奇； 8、少吃零食。,8,注意事項,1、兒童不宜多食果凍等不易消化、人工色素過多的食品，及人參之類的補品。 2、春節(jié)期間，人們常常玩到深夜，會去吃夜宵。由于白天飲食豐富夜宵最好吃點小吃、喝點牛奶之類的熱飲。 3、春節(jié)期間正餐油膩食品較多，零食最好以開胃、理氣、消脹、降火為主，比如：蘋果、香蕉等水果;瓜子、花生、巧克力要少吃；山楂、話梅可以適當品味。 4、親朋好友聚會，喝酒切忌不醉不歸。,9,注意事項,5、適當飲茶可增味添趣，幫助消化，易于身心，但不宜多飲農(nóng)茶； 6、切忌暴飲暴食，尤其是膽囊炎以及胃病患者； 7、菜肴中可以偶爾加入烤饅頭，容易消化，也有利于保護胃腸道； 8、胃潰瘍患者飲食應注意少喝牛奶； 9、要注意飲食衛(wèi)生：春節(jié)期間大量未吃

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