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文檔簡介

1、體育與健康,如何快樂健康的成長 張文滔,什么是健康?,WHO(聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織)曾對健康下了這樣的定義： 健康不僅僅是沒有疾病，而且是身體上，心理上和社會上都良好的狀態(tài)。,看一看，下面的情況是不是健康的表現(xiàn),心情時好時壞，學習勁頭時高時低，對同學、家長和老師一會兒親近，一會疏遠。 對學校的各種課都不喜歡，對學校生活不適應，學習困難。 常發(fā)脾氣，大喊大叫，有理不讓人，沒理攪三分，控制不住自己,看一看，下面的情況是不是健康的表現(xiàn),讓親人和知心朋友了解你，知道你已經認識到自己的確存在壞脾氣，并且讓他們知道你正在努力控制，請他們支持和幫助。 對人不斤斤計較，不打擊報復。 有意識的把自己的學習與生活安

2、排的緊湊而有規(guī)律，鼓勵自己專心從事感興趣的活動。,運動愉快感,什么是運動愉快感？ 適宜的體育運動可以使人體釋放一種化學物質，這種物質能使人們在進行體育活動之后直接感受到愉快的心情，產生運動愉快感，有助于調節(jié)情緒，振奮精神。,心理健康和身體健康的關系,我們進行正常的學習、生活都需要健康的身體。積極的參加體育活動，有利于我們的身體健康。 心理健康不僅有助于我們正常的學習和生活，也有利于我們的身體健康。 身體健康和心理健康是緊密相聯(lián)系的，相互影響的。,進行體育活動對身心健康的影響,心理健康方面 通過體育鍛煉： 不通過體育鍛煉：,身體健康方面 通過體育鍛煉： 不通過體育鍛煉：,體育鍛煉對心理健康的影響,進行鍛煉提高 增強信心 建立良好的心境 培養(yǎng)穩(wěn)定的情緒 培養(yǎng)獨立性和做事果

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