1、經絡,經絡歷史,遠古時代，人們一開始發(fā)現(xiàn)用石頭（砭石）按壓身體某個部位，能到達緩解癥狀的情況，之后經過五千年歷史逐步完善，將這些部位組合成現(xiàn)在的經絡,經絡概念,經絡是經脈和絡脈的總稱。 經有路徑的含義，經脈貫通上下、溝通內外，相當于河流中主干 絡有網絡的含義，是經脈的分支，比較細小，縱橫交錯，遍布全身，相當于河流中的分支。 經絡鏈接著人體。,經脈分類,12經脈大致走向,手之三陰，從胸走手；手之三陽，從手走頭；足之三陽，從頭走足；足之三陰，從足走腹。 內側前中后，太陰厥少陰 外側前中后，陽明少太陽 不管是手上的，腿上的；皆為陰經在內，陽經在外。 人體垂直而立，將腿，胳膊的內外側分為前，中，后三條

2、線。 內側前中后，太陰厥少陰；的意思是內側前，中，后三線依次為 太陰經，厥陰經，少陰經。 外側前中后，陽明少太陽；的意思是外側的前，中，后三線一次為，陽明經，少陽經，太陽經。 唯有足部內踝骨上8寸的位置，厥陰經交叉與太陰經之前,穴位作用,本經調節(jié)、局部調節(jié)及遠端調節(jié) 特色:具有雙向調節(jié)作用 列如：便秘可以針灸足三里，中脘；腹瀉也可以針灸足三里、中脘。 現(xiàn)代醫(yī)學認為，經絡的刺激就是刺激神經，神經再調節(jié)相關器官。 穴位有大有小，打的有1元硬幣大小，小的有米粒大小。主要看這個穴里氣血多少,同身寸,同身寸，針灸取穴比量法。出千金要方。是指以患者本人體表的某些部位折定分寸，作為量取穴位的長度單位,1寸,

3、1.5寸,2寸,3寸,同身寸表單,見手中打印版,常見體表骨性標志,髂嵴最高點連線平L4 髂后上棘連線相當于S2， 站姿肩胛骨下角連線是T7 肋骨下邊緣連線L2 大椎穴 兩乳連線等,子午流注,子午流注指人體中的12經對應著每日的12個時辰（古代1個時辰相關于現(xiàn)代2個時辰），由于時辰在變，因而不同的經脈中的氣血在不同的時辰也有盛有衰。,手太陰肺經,寅時（3點至5點）-肺經旺。“肺朝百脈”，肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。 實癥 腹脹、易便秘、易患痔瘡、肩背部不適 或疼痛、牙疼、皮膚異常、

4、上脘異常等。 養(yǎng)生攻略 寅時睡得熟，色紅精氣足。,手陽明大腸經,卯時（5點到7點）-大腸經旺。卯時大腸蠕，排毒渣滓出；“肺與大腸相表里?！狈螌⒊渥愕男迈r血液布滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。 實癥 容易餓、胃弱、關節(jié)異常、食欲異常、口干、易便秘。 養(yǎng)生攻略 建議飲食多選擇：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。,足陽明胃經,辰時（7點到9點）-胃經旺。辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安；人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問題

5、。 實癥 脾胃不和，消化吸收不好、易腹脹氣打嗝、頭疼、疲倦乏力、膝關節(jié)異常、排便異常等。 養(yǎng)生攻略 此時要吃早餐。餓久了，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險！飯后一小時后按揉胃經可調節(jié)胃腸功能。,足太陰脾經,巳時（9點至11點）-脾經旺。已時脾經旺，造血身體狀；“脾主運化，脾統(tǒng)血?！逼⑹窍?、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統(tǒng)領?！捌㈤_竅于口，其華在唇?！逼⒌墓δ芎茫蘸?，血液質量好，所以嘴唇是紅潤的。 實癥 唇白標志血氣不足。 養(yǎng)生攻略 建議在家做飯多選擇扁豆、番薯、馬鈴薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以選擇蘋果、橘子、檸檬、柳橙等。茶水可以選擇綠茶、花茶、蜂蜜水等。,

6、手少陰心經,午時（11點至13點）-心經旺。心氣推動血液運行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。 實癥 臟腑?。盒耐矗诳?。經脈病:目黃，脅痛，臑臂內后廉痛厥，掌中熱。 養(yǎng)生攻略 午時一小憩，安神養(yǎng)精氣,手太陽小腸經,未時（13點到15點）-小腸經旺。未時分清濁，飲水能降火；小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經在未時對人一天的營養(yǎng)進行調整。 實癥 耳聾，目黃，頰腫，頸、頷、肩、臑、肘臂外后廉痛。 養(yǎng)生攻略 如小腸有熱，人會干咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。,足太陽膀胱經,申時（15點至17點）-膀胱經旺。申時津液足，養(yǎng)陰身體舒；膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在

7、體內。 實癥 若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。 養(yǎng)生攻略 申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時適當?shù)幕顒佑兄隗w內津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。,足少陰腎經,酉時（17點至19點）-腎經旺。酉時腎藏精，納華元氣清；“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。 實癥 口熱、舌干燥、咽部發(fā)腫、氣上逆、喉嚨發(fā)干而痛、心內煩擾且痛、黃疸、腹瀉、脊柱、大腿內側后邊痛、萎軟、厥冷、喜歡躺著，腳心發(fā)熱而痛。 養(yǎng)生攻略 酉時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水,手厥陰心包經,戌時（19點至21點）-心包經旺。戌時護心臟，減壓心舒暢；“心包為

8、心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷?！毙陌切牡谋Ｗo組織，又是氣血通道。心包經戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。 實癥 該經發(fā)生病變，主要表現(xiàn)為手心熱，肘臂曲伸困難，腋下腫，胸脅脹悶，心痛，心煩，面紅，目黃，喜笑無常等。 養(yǎng)生攻略 要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做SPA、跳舞、放松心情，釋放壓力。,手少陽三焦經,亥時（21點到23點）-三焦經旺。亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。 實癥 腹部脹滿，小便不通，尿頻尿急，水腫，遺尿，外眼角痛，咽喉腫痛，頰部和耳后及肩臂外側部疼痛，無名指運動不靈等。 養(yǎng)生

9、攻略 人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺?，F(xiàn)代人如不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺。,足少陽膽經,子時（23點至1點）-膽經旺。子時睡得足，黑眼圈不露；中醫(yī)理論認為；“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精。”人在子時前入眠，膽方能完成代謝。“膽汁有多清，腦就有多清?！?實癥 氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石。 養(yǎng)生攻略 建議子時前入睡，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。,足厥陰肝經,丑時（1點至3點）-肝經旺。丑時不睡晚，臉上不長斑；中醫(yī)理論認為：“肝藏血?！薄叭伺P則

10、血歸于肝?！比绻髸r不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。 實癥 面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。 養(yǎng)生攻略 此刻人體需要大量呼吸氧氣，進行深呼吸，所以要求較深的睡眠。建議飲食多選擇：白菜、梨子、豆腐、豆?jié){、牛奶。,灸法醫(yī)案：腰疼,張女士，年齡：40歲，市場部經理 主訴：腰酸、腰痛數(shù)日。 診斷：腎虛導致腰肌勞損 調理方案：灸大椎15分鐘，后灸肝俞、腎俞、太溪各20分鐘，調理了幾周時間，每次都是灸后幾天有效果，最終在堅持了三個月之后腰酸、腰痛的癥狀消失，工作時也比以往精力充沛。繼續(xù)調理再加灸脾俞、中脘等調理脾胃的腧穴，經一年多的艾灸調理，腰肌勞損已好，

11、張女士也自覺身體的整體狀態(tài)得到了很大提升。,頸肩病,范阿姨，年齡：59歲 主訴：右側頸肩疼痛，右臂無力。 診斷：頸肩勞損、經絡堵塞嚴重。 調理方案：灸大椎20分鐘，右側頸肩刮痧，灸肩井穴及肩部痛點共30分鐘，灸足三里各20分鐘，四次后基本恢復正常。,偏頭痛,張女士，年齡：48歲，審計 主訴：經常性偏頭痛。 診斷：肝氣郁 調理方案：泡腳時頭部刮痧，微微發(fā)汗，感覺輕松多了，便接著灸了中脘、足三里通了一下腑氣，之后以疏肝理氣強腎為主，配穴方案： 1）、理肝升陽灸配合點按并灸支溝，肝俞（膽俞）太沖、行間。 2）、腎俞、關元、足三里 3）、期門、太沖或丘墟，調理過程中，客人覺得頭痛復發(fā)時就疏通膽經，頭痛

12、馬上減輕，到目前為止，客人已覺得精氣神比以前足了，頭痛也沒有復發(fā)。,前列腺增生,陳，男性，71歲。 主訴：患者小腹脹痛，尿頻，每半小時至兩小時解小便1次，間有血尿。因排尿困難，已予放置導尿管。 診斷：前列腺炎、前列腺增生。 治療：按前列腺病常規(guī)灸法灸治。灸3天后尿量增多，感覺小腹舒適；灸至第5天，導尿管在解小便時自動脫落，小便仍頻，已無血尿，口渴（灸日灸則腎氣強壯即不渴），加灸三焦俞、陽池各25分鐘，與前穴循環(huán)灸：灸至10天，小便白天2小時1次、天樞、氣海各30分鐘，大橫60分鐘：灸至12日，小便已延長至每3小時1次，大便已正常：灸至1個月余，在醫(yī)院做肛門指診，前列腺已小于雞蛋，痊愈。3年后隨訪，告知愈后末再犯病，身體頗健。,前列腺增生常規(guī)灸法8天1療程，每次都要灸神闕,第1日： 中脘 、足三里、 曲骨 各灸30分鐘 第 2日： 關元（灸30分鐘 ）、 三陰交（灸25分鐘 ）、 中極 （灸60分鐘） 第3日 腎俞（灸30分鐘 ）、 照海（灸25分鐘 ）