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文檔簡介

冬季參加體育鍛煉的好處,新城小學(xué) 四年級(jí),一預(yù)防疾病,身體經(jīng)常受到寒冷刺激,血液中作為抗體之一的兩種球蛋白也明顯增加,有效預(yù)防感冒.氣管炎等病。,二培養(yǎng)和增強(qiáng)對(duì)寒冷的抵抗能力,冬季到室外鍛煉,體溫調(diào)節(jié)能力加強(qiáng),御寒能力隨之加強(qiáng),三促進(jìn)正常的生長發(fā)育,室外體育鍛煉,陽光中的紫外線不僅能殺菌,而且能使皮下膽固醇變?yōu)榫S生素D,可使體內(nèi)磷、鈣成分增高,促進(jìn)骨骼發(fā)育成長。,冬天門窗緊閉,教室空氣不新鮮,時(shí)間長了頭昏腦脹,學(xué)習(xí)效率差。課外體育活動(dòng),呼吸新鮮空氣有效改善對(duì)大腦的氧氣和營養(yǎng)的補(bǔ)給,體育鍛煉時(shí)可以是一部分腦細(xì)胞的到休息,提高學(xué)習(xí)效率。,四提高學(xué)習(xí)效率,五有利于發(fā)展個(gè)性,“冬練三九,夏練三伏”,在艱苦的環(huán)境下,鍛煉抗寒耐暑,培養(yǎng)自己堅(jiān)強(qiáng)意志和頑強(qiáng)性格。,冬季體育鍛煉項(xiàng)目,長跑、跳繩、踢毽、籃球、武術(shù)、羽毛球,冬季體育鍛煉注意事項(xiàng),1冬季體育鍛煉穿著適當(dāng),注意預(yù)防感冒、咳嗽、氣管炎等常見病, 2注意用鼻子呼吸,以免冷空氣進(jìn)口腔,刺激咽喉引發(fā)疾病 3冬季大霧天氣不宜在室外長跑,還要注意保護(hù)好皮膚,防止凍傷。,謝謝,

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