1、體育學(xué)習(xí)目標(biāo)的設(shè)置,自強(qiáng)自立 有益健康,自己拯救自己，幸福無比。 擁有自立精神的人， 往往成為堅(jiān)忍不拔的人。 只求別人幫助可能會(huì)使受助者變得無能， 自助自救者則事業(yè)興旺發(fā)達(dá)。 刻意尋求外援會(huì)扼殺自身的進(jìn)取心和原動(dòng)力。 積極的幫助多來源于自我本身。,目標(biāo)的定義,目標(biāo)設(shè)置與自信心培養(yǎng),目標(biāo)設(shè)置的策略與方法,目標(biāo)、目標(biāo)設(shè)置與自信心培養(yǎng),目標(biāo)的定義,普通心理學(xué)中，洛基（Locke）等人認(rèn)為目標(biāo)是在我們的意識(shí)中希望得到的某種東西，而在運(yùn)動(dòng)心理學(xué)中，溫伯克(Weinberg)將目標(biāo)定義為“個(gè)體力求實(shí)現(xiàn)的某種東西”或“活動(dòng)的目的或靶子”。,實(shí)際上，目標(biāo)是指一個(gè)人想要在某一特定的時(shí)間內(nèi)達(dá)到某一特定的行為標(biāo)準(zhǔn)。

2、,目標(biāo)設(shè)置與自信心培養(yǎng),目標(biāo)設(shè)置與自信心相互作用,自信心 影響著每個(gè)人的目標(biāo)設(shè)置,相反,目標(biāo)設(shè)置是否合理也影響著一個(gè)人的自信心。 自信心是個(gè)體自我價(jià)值或自我效能的表達(dá)，是建立在個(gè)體對(duì)自己能力 的評(píng)價(jià)基礎(chǔ)上的。目標(biāo)設(shè)置過高或過低都不可能性取得成功。,目標(biāo)設(shè)置的策略與方法,策略一 長(zhǎng)期目標(biāo)與短期目標(biāo)相結(jié)合 策略二 設(shè)置有挑戰(zhàn)性又可實(shí)現(xiàn)性的目標(biāo) 策略三 設(shè)置具體，可測(cè)量并可記錄的目標(biāo) 策略四 設(shè)置自我比較目標(biāo) 方 法,案例分析 張明想在本學(xué)期期末實(shí)現(xiàn)定點(diǎn)投籃命中率50%的終極目標(biāo)，該如何分解這個(gè)長(zhǎng)期目標(biāo)？,案例分析 徐洋計(jì)劃在學(xué)期末實(shí)現(xiàn)排球發(fā)球成功率提高到80%，他該如何設(shè)置一個(gè)具有挑戰(zhàn)性、又可實(shí)現(xiàn)

3、的目標(biāo)？,案例分析 李欣現(xiàn)在的跳遠(yuǎn)成績(jī)是4.1米，他怎樣給自己設(shè)定具體、可測(cè)量的目標(biāo)？請(qǐng)你為他設(shè)定一個(gè)。,案例分析 王莉現(xiàn)在的800米成績(jī)是4分10秒，她為了想提高自己的成績(jī)，就可以這樣設(shè)定自我比較目標(biāo)：我要比原來的成績(jī)提高3秒，而不是設(shè)置我要排列到前十名這種與他人比較的目標(biāo)。,思考：這些策略對(duì)于其他學(xué)科的學(xué)習(xí)和日常生活有哪些作用？,設(shè)定階段鍛煉目標(biāo)案例 1、項(xiàng)目：游泳 2、目的：學(xué)會(huì)階段目標(biāo)設(shè)定的計(jì)算方法，通過設(shè)定適合自己的鍛煉目標(biāo)來激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)成功感和自信心，提高鍛煉效果。 3、模擬對(duì)象：高中生，李芳（女）最近五次自由泳成績(jī)分別為48秒48、48秒43、49秒12、49秒82、和48

4、秒69。為她制定一個(gè)既有挑戰(zhàn)性又可實(shí)現(xiàn)的階段目標(biāo)。,4、計(jì)算方法： A=前五次的平均值 B=前五次的最好成績(jī) C=最好成績(jī)與平均值的差（A-B）或（B-A） D=階段目標(biāo)的下限（D=B） E=階段目標(biāo)的中點(diǎn)（D-C） F=階段目標(biāo)的上限（E-C） 注：制定距離、遠(yuǎn)度的階段目標(biāo)時(shí)：E=D+C、F=E+C,計(jì)算步驟： 算出A以往五次的平均值 A=48.91 算出B以往五次的最好成績(jī) B=48.43 算出C最佳成績(jī)與平均值的差(速度性項(xiàng)目取對(duì)值) C=A-B=48.91-48.43=0.48,找到D階段目標(biāo)的下限或以往五次的最佳值 D=B=48.43 算出E階段目標(biāo)的中點(diǎn) E=D-C=47.95 算出F階段目標(biāo)的上限 F=E-C=47.47 該同學(xué)下階段的挑戰(zhàn)目標(biāo)在48.4347.47之間。 當(dāng)你有了第六次成績(jī)時(shí)，去掉第一次