1、健身氣功八段錦實訓(xùn)報告學(xué)號：1106011431班級：社體1114姓名：季愛真指導(dǎo)老師：王德洪前言： 傳統(tǒng)健身功法八段錦，歷史源遠(yuǎn)流長，理論深深扎根于傳統(tǒng)中醫(yī)文化，有顯著的養(yǎng)生功效。自2002年起，國家體育總局推廣四套健身功法，八段錦是其中之一。麗水以養(yǎng)生福地出名，配合養(yǎng)生氣功鍛煉，更能幫助人們養(yǎng)生。一、實訓(xùn)基本情況學(xué)校的健身氣功鍛煉和推廣，除了體育老師課堂教學(xué)方式以外，還有我們社會體育專業(yè)學(xué)生，對公共體育學(xué)生進行健身指導(dǎo)。指導(dǎo)對象是全體大一新生，通過全校比賽的方式，引導(dǎo)學(xué)生積極主動參與到鍛煉中來。 我班全體學(xué)生由老師分配，每個人指導(dǎo)一至兩個一年級班級。除了課堂教學(xué)指導(dǎo)以外，并充分利用課外活動

2、時間，組織學(xué)生健身氣功輔導(dǎo)。（一） 實訓(xùn)時間：第七、八兩周體育課（二） 實訓(xùn)班級：信管1323（三） 實訓(xùn)目的：1. 通過對公體學(xué)生八段錦教學(xué)實訓(xùn)，使健身氣功的鍛煉得到推廣和普及，讓更多的人正確認(rèn)識氣功的健身作用。2. 利用健身氣功教學(xué)實訓(xùn)，為我們提供了教學(xué)的機會，提前學(xué)習(xí)學(xué)校教學(xué)活動。為即將實習(xí)的我們，從事體育教育工作打下很好的基礎(chǔ)。（四） 實訓(xùn)完成情況通過兩周的氣功教學(xué)指導(dǎo)，信管班級大一新生，基本能夠跟音樂獨立完整地打一遍。經(jīng)過第一輪預(yù)賽，我所指導(dǎo)的班級也成功突圍，有機會進入下一輪運動會的決賽。在運動會開幕式表演八段錦決賽中，他們服裝統(tǒng)一、進場井然有序、動作標(biāo)準(zhǔn)整齊，由于表現(xiàn)出色，最終取得

3、了二等獎的好成績。二、實訓(xùn)過程及內(nèi)容1.介紹八段錦的由來和發(fā)展，以及氣功具體的健身作用。2.第一次課，主要進行氣功起勢和前面四段功法的教學(xué)。3.第二次課，復(fù)習(xí)上次課內(nèi)容，主要進行后面四段功法和收勢的教學(xué)。4.利用課外活動時間，進行整套氣功的練習(xí)以及細(xì)節(jié)動作的糾正。5.參加預(yù)賽、決賽。三、實訓(xùn)總結(jié)和體會為期兩周的健身氣功指導(dǎo)實訓(xùn)已經(jīng)結(jié)束，回顧實訓(xùn)一路走來，收獲很大。首先是，把氣功的功法，健身作用以及動作要領(lǐng)，交給了大一新生，使他們學(xué)會了正確運用健身氣功八段錦來進行健身養(yǎng)生。同時，也讓他們對氣功健身有了正確的認(rèn)識，由開始的排斥和不配合的態(tài)度，轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極參加到健身鍛煉的隊伍中來。除了一些特殊情況的同

4、學(xué)，其他人都積極報名參加了這次的八段錦比賽，他們表示都想要上場，也將會認(rèn)真對待每一次的練習(xí)。他們享受健身的樂趣，并樂于和家人朋友分享，將氣功傳承下去。其次，通過指導(dǎo)他人練習(xí)氣功，也使我對八段錦有了更深的理解。練習(xí)健身氣功大致分為三個階段：重視動作階段；重視呼吸階段；重視意念階段。當(dāng)然這三個階段又是相輔相成的，不可截然分開。在實訓(xùn)中，我也學(xué)會了怎樣進行正確的體育教學(xué)指導(dǎo)的方法。原來自己會打但是不會教學(xué)，現(xiàn)在我學(xué)會了用鏡面示范來教會他人學(xué)習(xí)。實訓(xùn)讓我的專業(yè)技能也得到了發(fā)展。在教學(xué)過程中，要有耐心和責(zé)任心，學(xué)會了怎樣與學(xué)生相處和交往的技巧。讓我對接下來的學(xué)校體育教學(xué)實習(xí)更有信心。我一直堅信只要付出努力總會有回報，這次實訓(xùn)我指導(dǎo)的班級突出重圍進入決賽，并在決賽中取得了二等獎的好成績，這也是對自己和他們最好的回報吧。 預(yù)賽時，電視臺的記者也來到了我們學(xué)校操場,觀看了我們