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1、膝骨關節(jié)炎的健康宣教,上海上體傷骨科醫(yī)院 康復治療師 李欣,骨關節(jié)炎的危害,據(jù)WHO（世界衛(wèi)生組織）統(tǒng)計，目前全球人口 10%的醫(yī)療問題源于骨性關節(jié)炎 骨關節(jié)炎是中老年人群中最常見的關節(jié)疾病 60歲 患病率高達50% 75歲 患病率高達80% 致殘率高達53%,骨關節(jié)炎的特點,關節(jié)軟骨的退行性變和繼發(fā)性骨質增生。 中老年多發(fā)，女性男性 好發(fā)于負重大、活動多的關節(jié)。,膝骨關節(jié)炎的定義,膝關節(jié)骨關節(jié)炎是骨關節(jié)炎的一種。骨關節(jié)炎由多種因素相互作用引起關節(jié)軟骨纖維化、皸裂、潰瘍、脫失而致的關節(jié)疾病。多見于中老年人。尤其是55歲的女性。,膝骨關節(jié)炎的病因,膝骨關節(jié)炎發(fā)病病因尚不明確，目前認為與以下幾種因

2、素有關 1.年齡增長 2.肥胖 3.關節(jié)的不當活動（不良姿勢、過量或過于劇烈） 4.關節(jié)外傷史 5.骨質疏松、代謝內分泌異常,膝骨關節(jié)炎的臨床表現(xiàn),疼痛，酸脹。 關節(jié)腫脹、畸形。 功能障礙，如上下樓疼痛，不能行走。,膝骨關節(jié)炎的臨床表現(xiàn),X線片示脛骨平臺、股骨髁骨質增生,髁間隆突變尖,關節(jié)間隙狹窄。,您能做到嗎？,減輕體重，從而減輕膝關節(jié)承重負擔。 注意保暖。 科學鍛煉。 積極治療骨質疏松，內分泌異常等疾病。,您能不做嗎？,盡量不負重站立和步行。 避免穿過高高跟鞋。 不要美麗“凍人”。 避免劇烈運動，避免過多爬樓梯，爬山。,飲食的注意事項,應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物：如牛奶、奶制品、大豆、豆制品雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等。 補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏松，又能生長軟骨及關節(jié)的潤滑液，還能補充雌激素，使骨骼、關節(jié)更好地進行鈣質的代謝，減輕關節(jié)炎的癥狀。,治療膝骨關節(jié)炎常見穴位,內膝眼：在髕韌帶內側凹陷處。 外膝眼：在髕韌帶外側凹陷處。 鶴頂：髕底的中點上方凹陷處。 梁丘：當髂前上棘與髕底外側的連線上，髕底上兩寸。 委中：在腘橫紋中點，當骨二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。 陽陵泉：在小腿內側，當脛骨

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