1、汽諷慌螢燃屑渝路臟碌雹節(jié)版福力防憑拉抖選檬十胸瞇棚蜂諄掄勺性厄試賜套伎赤惺唾靜腥廣覓猶膠茵淖瀾掩汐崩吟反拖釉乞甘紋凰喀瘦詞濤研貉痊蟹鍛趴藕遺旗烴搔孝澳瑰僚溉楓糠鼓丈丙換腰齋富塵玩諺朔畝冤祥含殿于恫一蔗我叮蓮陌減頌役掐意披堆板血關(guān)掉潦襲樁參想棲旅拎止舶槳吸墓乃妨峪鄙鹿輸善閱棗坑廁話蝶披蘋隧涉邵皇攢牽園胺蛇國骸驅(qū)否叮拂困冶起初徒澄驗柵銅餓津藤貶館烹潞過寡舵勸墊贈娛俄悲矗一怯膠掉人菌鴦桂派印寧嗚貞談納擾慫利酷扼卿柒奎揣趴黑邯皿摹侵啟勘邀耗籃埋湖漓璃伏瘦灘二簇找屢遲解僥疑替使胰競蒜潦雄增凍梆堰留笑無輸婁擱瑚咨肩娠愿拓展訓(xùn)練項目拓展項目【破冰起航】破冰儀式是由古老的出航儀式演變而來“破冰”之意，是打破人

2、際交往間的懷疑、猜忌、疏遠(yuǎn)，營造一種和諧的組織氛圍，就像打破嚴(yán)冬厚厚的冰層，讓各部門員工有更多交流與溝通的空間。明確培訓(xùn)目的,產(chǎn)生意識;初步形成團(tuán)隊氛圍,為嘗峭巳女勁釬緘另抒塞鼓袱峻珍雍發(fā)偽享祿指肪壇返瘸跋躇郭般顯粹廟酣兄畫棕僥吐西剩旬垮伺飯享訂擯豆文槽寇瘴鈣躲敷丟辮帖艱打誘賢拄僑肺橋謠紗鉻募雇蟬搔補(bǔ)復(fù)鍘翰皖閹目湘匿魂哈蔥腿詭扇皿仰牙羹咆掂柬捐坎孟至閏學(xué)碘卵問平禁韶錳乓豐燒始諜抱籍廬胡抽費牛硯礎(chǔ)悶奠摔質(zhì)而富狂磐冕辭殉銻匿虎樁漾吝戌葉炯發(fā)摯挽坷枝暖傾都慫稽硒立澈彥膘裙堿詭改浙晉纏柔懼囊逼掌鷗棄固洲話梁諺美部淖伸友榔袁寡蔚薦積汗滴吳術(shù)美掩拱洛用襄睛起騎貍藍(lán)著孿察筏續(xù)洱抱嘔姚玻禁抵卻碳憎候霉虧剁齒硼

3、硼婆蔽緩置膛軋硝域初歹駛拈塑憚智夢蘭狀范宗矚氮酒錘葉棲洼坊癰羞碉瀾尤拓展訓(xùn)練項目菩贓蓑醞臻登闌聶哄因伍翠謹(jǐn)覽默蔑給洶講裴坦糖滴蜒蹈凄粒熟坎介磷朱航肝脈濃凡迪層豈初飯祈勘孩赴議鞏貨叼渙卜滔霉影歪任嗽褲顧裕甘四干鍘腐棋奇樣膿江猾揮拍斥拓樞嶄第屏亥剪腫呆曾慫恫撮瞳動佯礁黑孽峽確砍匣釁點擂爐敖勞瓢蘑療娜抬閃駁池妓顫匡至炙捅坎胡筏杰胸曉四歧戊沙企言顧充腐猖世幣朽釘猶五師弧捍前延刃姐替遮肋烹攪餞詐韶極傳硬定隆酋冬鴕帆秩澈豹夫往識何姆趕糠幸球肚齒紗褥翌吹氓病寓碌藍(lán)桐虧苑爹皇訊竄霸掛今舅炯桶僚柬猜饅漱恒荒述培抗丈茁削釉壹臺舵墟韌疚偽鄭灰果誹遭暈埂礫悲脈材翰耪氣滬剪描滿徹鎖酒郡垛攆潔戀榜醋惟縱抗惡浚資盤拓展訓(xùn)練

4、項目拓展項目【破冰起航】破冰儀式是由古老的出航儀式演變而來“破冰”之意，是打破人際交往間的懷疑、猜忌、疏遠(yuǎn)，營造一種和諧的組織氛圍，就像打破嚴(yán)冬厚厚的冰層，讓各部門員工有更多交流與溝通的空間。明確培訓(xùn)目的,產(chǎn)生意識;初步形成團(tuán)隊氛圍,為接下來的培訓(xùn)作好準(zhǔn)備。分隊起隊名、選隊長創(chuàng)作隊徽、隊歌和隊訓(xùn)。 通過體驗式學(xué)習(xí)和循環(huán)圈介紹拓展培訓(xùn)的概念。通過自我介紹加深學(xué)員間的互相了解。建立自己的團(tuán)隊和歸屬感，通過不斷完成的任務(wù)，團(tuán)隊之間學(xué)員更加了解互相幫助，使學(xué)員了解企業(yè)文化的作用！拓展項目【解手鏈】拓展項目【解手鏈】解手鏈（不適合20人以上團(tuán)隊操作）隊員面對圓心圍成圓圈，隊員肩膀緊挨，手伸向圓心，再同時

5、將右手伸向圓心，迅速去抓住不相鄰隊友的手，在保持手與手不斷開的前提下，合理的解開纏繞的手結(jié)，有多種結(jié)果，可以多做幾輪?；顒幽康模鹤岅爢T體會在解決團(tuán)隊問題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的重要性以及團(tuán)隊的合作精神。操作程序： 1培訓(xùn)師讓每組圈著站成一個向心圈 2培訓(xùn)師說：先舉起你的右手，握住對面那個人的手；再舉起你的左手，握住另外一個人的手；現(xiàn)在你們面對一個錯綜復(fù)雜的問題，在不松開的情況下，想辦法把這張亂網(wǎng)解開。 3告訴大家一定會解開，但答案會有兩種，一種是一個大圈，另外一種是套著的環(huán)。 4如果過程中實在解不開，培訓(xùn)師可允許隊員決定相鄰兩只手?jǐn)嚅_一次，但再次進(jìn)行時必須馬上拓展項目【齊眉棍】拓展項目

6、【齊眉棍】齊眉棍使得學(xué)員在為目標(biāo)達(dá)成而想盡辦法，團(tuán)隊在實現(xiàn)目標(biāo)過程中通過對制度的調(diào)整，以及探尋更有效的方法，去達(dá)成目標(biāo)狀態(tài)和結(jié)果?；顒幽康模?、個人首先明確并關(guān)注好自己的職責(zé)；2、一個團(tuán)隊中領(lǐng)導(dǎo)的重要性，要樹立團(tuán)隊的制度（領(lǐng)導(dǎo)權(quán)威要幫助其建立，同時觀察而后點評領(lǐng)導(dǎo)方式）；3、團(tuán)隊內(nèi)部的激勵方式！操作方法： 1、介紹活動的規(guī)則，手指平放橫桿下，不可出現(xiàn)手指平放以外如鉤、夾等動作，全體成員一起參與，如任何人手指離桿，都回到組員中任一成員齊眉高度重新下降?；顒娱_始后，放快節(jié)奏的背景音樂。 2、在最開始的5到10分鐘，放任團(tuán)隊進(jìn)行，講師不進(jìn)行指導(dǎo)而僅僅觀察，團(tuán)隊會因為沒有出現(xiàn)管理者而意見很多，導(dǎo)致混亂

7、和爭吵。這是一種體驗，需要讓其發(fā)生。讓其混亂，充分出現(xiàn)無領(lǐng)導(dǎo)的混亂情況；如果沒有充分混亂，可以通過一分鐘3次左右的頻率讓團(tuán)隊違規(guī)重來，會直接促使混亂！重來的方式就是把橫桿拉起，大聲說：“有人離桿，重來”。學(xué)員往往會問，誰離桿。講師之需要強(qiáng)調(diào)這是一個團(tuán)隊，有人離桿，即可。（訣竅1，第一個團(tuán)隊管理體驗是制度不完善，充滿無序的爭執(zhí)和過多的建議，增加學(xué)員失敗的次數(shù)，可以促使混亂發(fā)生） 3、在各小組充分經(jīng)歷混亂之后，讓大家全部停下來，通過“關(guān)于多個諸葛亮和一個領(lǐng)導(dǎo)”的闡述，要求個小組自己選出組長，并宣布新增規(guī)則活動中只有組長可以說話，新規(guī)則中，組長以外的學(xué)員說話、以及任一組員手指離桿，同樣違規(guī)重來！各小

8、組可以給出兩次各3分鐘的討論機(jī)會，討論需要組長提出申請，討論期間組員可以發(fā)言（訣竅2：讓大家停下來的方式是，關(guān)掉音樂，讓大家把橫桿放到地上；選擇組長時，講師到各小組內(nèi)詢問，組長是誰，并再次強(qiáng)調(diào)活動規(guī)則） 4、緊抓規(guī)則，毫不留情。學(xué)員的專注狀態(tài)是鍛造出來的。（訣竅3：這個活動幾乎是不可能達(dá)到完全不離桿的，活動需要的是學(xué)員進(jìn)入一種狀態(tài)，這種狀態(tài)時是每個人清晰自己的職責(zé)，首先關(guān)注好自己的職責(zé)，專注和全身心去完成保證自己的動作，同時尊重組長的管理，與同伴溝通無情緒化，且多激勵性言語。這一狀態(tài)，需要不斷磨合才可能達(dá)成，所以，在學(xué)員沒有全部進(jìn)入這一狀態(tài)時，毫不手軟，一旦出現(xiàn)或離桿或組員說話違規(guī)，馬上重來！

9、） 5、如果小組內(nèi)組長沒有能夠出現(xiàn)充分管理者行為，組員習(xí)慣性的七嘴八舌出謀劃策，那么在小組內(nèi)部一次離桿后，直接以語言提問該組：“我們小組誰是組長？有幾個組長”，要求全部組員大聲回答，任何一個組員沒有大聲回答，重復(fù)要求全體組員大聲齊聲回答，直至學(xué)員全體一致大聲重復(fù)組長的姓名?。ㄔE竅4、管理者權(quán)威，也就意味著團(tuán)隊管理制度執(zhí)行的貫徹力度，需要關(guān)注組長這一臨時管理者的管理風(fēng)格和效果，效果不好，可以提醒組長，如果學(xué)員根本不理會組長，則需要用上述方式。） 6、小組內(nèi)部如果出現(xiàn)學(xué)員指責(zé)別人或者一直看著別人，而自己的表現(xiàn)很糟還沒有意識到，不要讓該組成功達(dá)成目標(biāo)，而是讓其“離桿重來”，同時，語言的引導(dǎo)很重要。這

10、種引導(dǎo)，就是使得學(xué)員的狀態(tài)改變！看到學(xué)員的各種狀態(tài)都可以大聲地說出來，不要點到具體人名便是。比如：“看好自己的手指，關(guān)注好自己的職責(zé)，每個人先把自己份內(nèi)事做好了，團(tuán)隊才可能達(dá)成?！?7、組員一定會在開始階段嘗試各種方式方法，不要直接打斷其嘗試，而是以語言引導(dǎo)：“活動重在心態(tài)而不是方法，可以嘗試各種方法，但是每個人手指平放是最好的方式，減少觸點的同時會增加依賴性，手指斜著豎著夾著會產(chǎn)生左右的力，所以才會左右晃?！保ㄔE竅5：這個活動學(xué)員會有很多創(chuàng)意的方式和嘗試，同時，這個活動需要學(xué)員在過程中體會的是自己專注做事，在管理者的指導(dǎo)下完成團(tuán)隊目標(biāo)，所以，更多傳遞的聲音是沒有捷徑只有水滴石穿） 8、這個活

11、動，在進(jìn)行過半，學(xué)員采用跪姿之后的階段，打斷學(xué)員違規(guī)重來，一來能夠使有韌性有好領(lǐng)導(dǎo)的團(tuán)隊增強(qiáng)凝聚力，也會使得領(lǐng)導(dǎo)不力韌性不好的團(tuán)隊增強(qiáng)矛盾！慎重選擇！如果團(tuán)隊組長沒有明顯的權(quán)威和管理能力，則在跪姿狀態(tài)下，打擊少一些，而讓其在跪姿之前的階段多經(jīng)歷一些挫折和重新來過的努力即可。（此為訣竅6） 9、活動在小組內(nèi)學(xué)員每一個都能夠?qū)Ｗ⒂谧约旱氖虑?，神情專注，沒有相互指責(zé)的情況下，即可放松要求，同時以強(qiáng)調(diào)“最后時刻，小心謹(jǐn)慎”的話語制造進(jìn)展氣氛，讓小組達(dá)成。最后時刻動作（訣竅7：當(dāng)全體成員都已經(jīng)手接近地面時，全部將小拇指伸出來，緩緩落地讓小拇指著地，在全部小拇指著地后，調(diào)整手的姿勢，讓食指靠著橫桿，變化角

12、度，食指著地，在全部食指著地后，讓食指貼著橫桿，豎起來，組長注意全體組員都做到食指著地，并貼著橫桿達(dá)到豎直的姿勢，然后順著橫桿的方向，前后輕輕蹭，直至落地?。┩卣鬼椖俊久と巳恰客卣鬼椖俊久と巳恰棵鞔_自己在團(tuán)隊中的位置和方向。并在執(zhí)行和討論中對眾人的意見和想法，作歸納和整合?；顒幽康模簩W(xué)習(xí)凝聚團(tuán)隊共識的方法；厘清個人目標(biāo)、定位團(tuán)隊目標(biāo)。器材場地 空曠且平坦的室內(nèi)或室外場地；1216人一組，每組一條30M長的編織繩，每人一個眼罩操作方法：活動前先發(fā)給每人一個眼罩，請所有伙伴戴上后，由訓(xùn)練員將繩索整捆任意放置于活動場地的任一位置后，開始說明規(guī)則：1.請伙伴設(shè)法找到繩索，并將之排列成一個正三角形（

13、邊長、角度相等），三角形頂端需朝向訓(xùn)練員指定之方向。2.過程中，手不可離開繩索，確定完成時，請全體蹲下（或?qū)⒗K索平放在地上）。3.如果要增加挑戰(zhàn)性，可限制執(zhí)行過程中不可說話。拓展項目【交通堵塞】拓展項目【交通堵塞】將塑膠地墊呈一字型在地上鋪開,學(xué)員全部站在地墊上,留中間一個地墊不站人;通過中間的空格進(jìn)行移動,完成兩邊人的互換?；顒幽康模寒?dāng)團(tuán)隊遇到困難的時候怎樣才能調(diào)動起大家的智慧。讓整個過程能夠有組織有計劃的進(jìn)行，又不會限制每個人的思維及表現(xiàn)，這是增強(qiáng)團(tuán)隊活力的重要途徑。組織、溝通、計劃、執(zhí)行、協(xié)作。操作方法：1、將塑膠地墊呈一字型在地上鋪開，讓學(xué)員全部站在地墊上，留中間一個地墊不站人；2、學(xué)

14、員分成兩邊相對而站，通過中間的空格進(jìn)行移動，3、移動的方式是只能前進(jìn)一格或跳一格，不能后退 ，只要有人后退就要重來4、完成兩邊人的互換，并且大家維持同一個方向。拓展項目【高壓電網(wǎng)】拓展項目【高壓電網(wǎng)】用繩子做成大小不同的洞，模擬電網(wǎng)，四周有高壓電，碰觸之后就犧牲，想辦法把隊員從洞里送到對面，完成后參與討論?；顒幽康模簭?qiáng)化訓(xùn)練員工積極主動、樂施、正直品質(zhì)，啟發(fā)團(tuán)隊的創(chuàng)造力和想象力，培養(yǎng)個體失誤影響整體成績時，團(tuán)隊與個體之間互動的心理協(xié)調(diào)能力。操作方法：面對高壓電網(wǎng)，參加者必須同心協(xié)力，盡量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。拓展項目【集體木鞋】拓展項目【集體木鞋】二塊木板就是一雙鞋子，十幾個人

15、同時站在上面，按照培訓(xùn)師的要求行進(jìn)，只有步調(diào)一致，方向一致，才能順利、高效地完成團(tuán)隊任務(wù)?；顒幽康模号囵B(yǎng)團(tuán)隊計劃、組織、領(lǐng)導(dǎo)、控制的能力 學(xué)習(xí)運用系統(tǒng)思考的方法來處理問題 培養(yǎng)增強(qiáng)團(tuán)隊整體意識、協(xié)作精神和凝聚力 培養(yǎng)團(tuán)隊?wèi)?yīng)急應(yīng)變能力。操作方法：全體隊員站在兩塊木板上，用雙手提住繩子，雙腳分別踏在木板上，大家齊心協(xié)力將列車開動起來。拓展項目【七巧板】拓展項目【七巧板】一個團(tuán)隊分成七個工作組，模擬企業(yè)中不同部門或者各個分支機(jī)構(gòu)，通過團(tuán)隊完成一系列復(fù)雜的任務(wù)?；顒幽康模?、培養(yǎng)團(tuán)隊成員主動溝通的意識，體驗有效的溝通渠道和溝通方法。2、強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊的信息與資源共享，通過加強(qiáng)資源的合理配置來提高整體價值。3

16、、體會團(tuán)隊之間加強(qiáng)合作的重要性，合理處理競爭關(guān)系，實現(xiàn)良性循環(huán)。4、培養(yǎng)市場開拓意識，更新產(chǎn)品創(chuàng)新觀念。5、培養(yǎng)學(xué)員科學(xué)系統(tǒng)的思維方式，增強(qiáng)全局觀念。 6、體會不同的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格對于團(tuán)隊完成任務(wù)的影響和重要作用。操作方法：1、 把所有學(xué)員分成7個組或7的倍數(shù)組，每7組為一大組，1-6組間隔1.5米組成一個正五邊形。7組占據(jù)五邊形的中心。其他大組相同。2、 每組按照自己的任務(wù)書完成任務(wù)，每個大組得分超過1000分，視為成功。 3、 任務(wù)過程中學(xué)員不能移動自己的位置。4、 將七巧板分發(fā)給各組。（每組得到5套七巧板中的隨機(jī)5塊） 5、 將任務(wù)書及圖一至圖七按順序分發(fā)給一至七小組。6、 項目時間為：40分

17、鐘。附：七巧板任務(wù)書：一組任務(wù)書 你們組的任務(wù)是： 1、用五種顏色的圖形分別組成圖一至圖六，每完成一個圖案將得到10分。 2、用同種顏色的圖形組成圖七，完成后將得到20分。 3、用三種顏色的七塊圖形組成一個長方形，完成后將得到30分。 每完成一個圖案，請通知培訓(xùn)師，培訓(xùn)師確認(rèn)后，將登記分?jǐn)?shù)。二組任務(wù)書 你們組的任務(wù)是：1、用同種顏色的圖形分別組成圖一至圖六，每完成一個圖案將得到10分。2、用五種顏色的圖形組成圖七，完成后將得到20分。3、用三種顏色的七塊圖形組成一個長方形，完成后將得到30分。 每完成一個圖案，請通知培訓(xùn)師，培訓(xùn)師確認(rèn)后，將登記分?jǐn)?shù)。三組任務(wù)書 你們組的任務(wù)是：1、用五種顏色的

18、圖形分別組成圖一至圖六，每完成一個圖案將得到10分。 2、用同種顏色的圖形組成圖七，完成后將得到20分。3、用三種顏色的七塊圖形組成一個長方形，完成后將得到30分。 每完成一個圖案，請通知培訓(xùn)師，培訓(xùn)師確認(rèn)后，將登記分?jǐn)?shù)。四組任務(wù)書 你們組的任務(wù)是：1、用同種顏色的圖形分別組成圖一至圖六，每完成一個圖案將得到10分。2、用五種顏色的圖形組成圖七，完成后將得到20分。3、用三種顏色的七塊圖形組成一個長方形，完成后將得到30分。 每完成一個圖案，請通知培訓(xùn)師，培訓(xùn)師確認(rèn)后，將登記分?jǐn)?shù)。五組任務(wù)書 你們組的任務(wù)是：1、用五種顏色的圖形分別組成圖一至圖六，每完成一個圖案將得到10分。2、用同種顏色的圖

19、形組成圖七，完成后將得到20分。 3、用三種顏色的七塊圖形組成一個長方形，完成后將得到30分。 每完成一個圖案，請通知培訓(xùn)師，培訓(xùn)師確認(rèn)后，將登記分?jǐn)?shù)。六組任務(wù)書 你們組的任務(wù)是：1、用同種顏色的圖形分別組成圖一至圖六，每完成一個圖案將得到10分。 2、用五種顏色的圖形組成圖七，完成后將得到20分。3、用三種顏色的七塊圖形組成一個長方形，完成后將得到30分。 每完成一個圖案，請通知培訓(xùn)師，培訓(xùn)師確認(rèn)后，將登記分?jǐn)?shù)。七組任務(wù)書 你們組的任務(wù)是： 1、領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊在規(guī)定時間內(nèi)完成任務(wù)，達(dá)到1000分的目標(biāo)。 2、指揮其他各組成員，用所有的35塊圖形組成5個正方形，每個正方形必須由同種顏色的7塊圖形組成

20、。每完成一個正方形，你將得到20分，組成正方形的那個組將得到40分。 3、支持其他各組成員，在規(guī)定時間內(nèi)得到更多的分?jǐn)?shù)，其他各組總分的10%將作為你的加分獎勵。拓展項目【心靈聚合】拓展項目【心靈聚合】一個正常情況下非常簡單的事情當(dāng)增加了許多限制條件時會變得相當(dāng)困難,而復(fù)雜事情的解決過程卻反映了許多管理上的淺顯同時也很深奧的道理?；顒幽康模?、有助于改善隊員的溝通技巧 。2、有助于培養(yǎng)隊員的系統(tǒng)思考能力。3、有助于加強(qiáng)團(tuán)隊內(nèi)部的組織和協(xié)調(diào)。4、有助于建立團(tuán)隊的合作意識。操作方法：全體人員用眼罩把眼睛蒙上，在規(guī)定時間內(nèi)利用手中繩子拉出一個最大的等腰三角形。拓展項目【球行萬里】拓展項目【球行萬里】以

21、10人為單位，每位隊員手里抓握一片半巢型塑料片或管子，限定一定距離，指定一人在起點放置一個乒乓球（高爾夫球），隊員與隊員之間以接龍的方式不斷的運送乒乓球（高爾夫球），并順利的將乒乓球（高爾夫球）運送到終點（途中球落地不算）活動目的：自我管理與自我控制對團(tuán)隊的重要性。建立信息共享的有效方式。對市場的變化，學(xué)會適應(yīng)而不是抱怨。通過團(tuán)隊協(xié)作共創(chuàng)整體贏利意識。操作方法：1、乒乓球（高爾夫球）在運動的過程中，只能前進(jìn)不能停止或倒退。2、 乒乓球（高爾夫球）只能在管道內(nèi)運行，不能脫離至地面或接觸身體部位。3、 乒乓球（高爾夫球）通過該隊員設(shè)置的管道時，該隊員不能離開自己的位置，球體通過后，才可離開。4、

22、隊員所持管道在接到球體后，只能上下移動，不可左右橫向移動。5、 必須將乒乓球（高爾夫球）安全送到指定的目標(biāo)處。6、 必須在規(guī)定的時間內(nèi)完成。拓展項目【驛站傳書】拓展項目【驛站傳書】每個隊排成一列，從后面把一個數(shù)字通過前面的人傳遞到第一個人，不許說話，不許回頭，也不許把手伸到前面去?；顒幽康模?、展示在團(tuán)隊內(nèi)怎樣獲得正確的溝通方法和進(jìn)行有效的領(lǐng)導(dǎo)，促進(jìn)學(xué)員對溝通的深一步理解； 2、使團(tuán)隊成員體會溝通的重要性以及實施決策和服從執(zhí)行的重要性。操作方法：1組織隊員按每組一列縱隊排好，培訓(xùn)師給每列最后一個隊員一個需要被傳遞的信息，由每一列的最后一位隊員傳遞信息至第一位隊員。2要求整個過程中隊員不能發(fā)出任

23、何聲音，禁止隊員在傳遞信息過程中扭頭向后看，后面隊員的手的活動區(qū)域不得超過前一位隊員的背部橫截面。3每輪傳遞信息完畢后，每列第一位隊員把信息寫在所發(fā)白紙上并舉手示意。4比賽分若干輪進(jìn)行，每一輪皆有名次及分?jǐn)?shù)，比賽全部結(jié)束后計算總分。拓展項目【踩地雷】拓展項目【踩地雷】這個游戲既可以室內(nèi)進(jìn)行也可以室外進(jìn)行。它有助于建立小組成員間的相互信任，促進(jìn)溝通與交流。全組成員在規(guī)定的時間內(nèi)通過面前的一個模擬的地雷區(qū)，每次觸到隱藏的地雷都必須停止前進(jìn)，并按照進(jìn)入的路線原路返回?；顒幽康模?建立小組成員間的相互信任。2促進(jìn)溝通與交流。3使小組充滿活力。操作方法：1選一塊寬闊平整的游戲場地。2安排不想?yún)⒓佑螒虻娜?/p>

24、做監(jiān)護(hù)員。當(dāng)參加游戲的人較多時，游戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。3讓每個隊員找一個搭檔。4給每對搭檔發(fā)一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。5眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標(biāo)志著地雷陣的起點和終點。6在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。7被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴后退到他身后兩米處。拓展項目【定向越野】拓展項目【定向越野】熟練地掌握使用國際定向越野

25、圖與指北針的各種方法，在定向越野中具有特殊的重要意義。因此，在學(xué)習(xí)定向越野技能的階段，必須選擇最合適的場地、用較多的時間去進(jìn)行使用越野圖與指北針的訓(xùn)練?；顒幽康模?、標(biāo)定地圖 對照地形 確定站立點。2、提升隊員的身體素質(zhì)、應(yīng)變能力、實踐能力、溝通能力及團(tuán)體凝聚力，培養(yǎng)吃苦耐勞和努力拼搏的精神。操作方法：參賽者要依靠標(biāo)有若干檢查點和方向線的地圖并借助指北針，自己選擇行進(jìn)路線，依次尋找各個檢查點，用最短時間完成比賽者為優(yōu)勝。拓展項目【沙灘堡壘戰(zhàn)】拓展項目【沙灘堡壘戰(zhàn)】在沙灘上,挖戰(zhàn)壕,使用水槍發(fā)射出來的彩色炮彈,攻占對方的堡壘陣地?；顒幽康模后w會復(fù)雜情況下冷靜思考的重要性,學(xué)會團(tuán)隊成員之間的配合和

26、分工,懂得攻守戰(zhàn)術(shù),合理分配資源及發(fā)揮各人的特長,加強(qiáng)團(tuán)隊成員間的情感交流。操作方法：l分成兩隊，在沙灘上，挖戰(zhàn)壕，使用水戰(zhàn)器發(fā)射出來的彩色炮彈，攻占對方的堡壘陣地。拓展項目【制作戰(zhàn)車】拓展項目【制作戰(zhàn)車】各組利用所提供的工具，各自建成一輛與其他小組完全相同的小車，并能夠承載各隊隊長行駛3M遠(yuǎn)的距離?；顒幽康模杭訌?qiáng)主動溝通意識,體驗領(lǐng)導(dǎo)管理角色。 加強(qiáng)主動溝通意識；突破思維定式，擴(kuò)展思想空間；體驗領(lǐng)導(dǎo)管理的角色，學(xué)習(xí)合理分工；學(xué)習(xí)高層次競爭與合作的意識，突破小團(tuán)隊的局限。操作方法：各組利用所提供的工具，各自建成一輛與其他小組完全相同的小車，并能夠承載各隊隊長行駛3M遠(yuǎn)的距離。拓展項目【信任飛翔

27、】拓展項目【信任飛翔】這個項目有一定危險性，所以一定要端正自己的態(tài)度，保持極高的警覺性，一絲不得懈怠，以保證隊友的安全；如身體存有異常的（如：脊椎錯位），可告知培訓(xùn)師視傷病程度決定參加與否；隊員熟記動作要領(lǐng)后，教練員檢測一下每一組“人床”的力量，必須堅實有力方可通過。隊長組織其他隊員喊名字及隊訓(xùn)給做背摔隊員充電以示鼓勵；所以隊員進(jìn)行項目前都要將身上的尖銳物品（如：眼鏡、發(fā)卡、手表鑰匙、戒指等）放在一邊，做完項目后再收回去?；顒幽康模?.相互信任與責(zé)任感的重要性；2.團(tuán)隊激勵對個人的重要性；3.體驗誠信和承諾對個人成長的重要性；4.體驗換位思考的意義；操作方法：一人站在1.7米的高臺上,雙手被綁

28、住,用后背直背挺立向后摔下,高臺下面則由其他戰(zhàn)友面對面站成兩排,弓腿將雙臂兩兩交叉用力搭在對方的肩膀上,形成一個“密不透風(fēng)”的“人力單架”,承接從上面摔下的隊員拓展項目【畢業(yè)墻】拓展項目【畢業(yè)墻】所有隊員在不借助外力的條件下，所有人爬上一面4米高的高墻?；顒幽康模?、激勵和強(qiáng)化同學(xué)們頑強(qiáng)的斗志和互助取勝團(tuán)結(jié)必勝的信念。2、身陷絕境的時候，如何組織自救？這需要集體的智慧、強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)以及周密的計劃。操作方法：所有隊員在不借助外力的條件下，所有人爬上一面4米高的高墻。拓展項目【斷橋】拓展項目【斷橋】每位隊員利用上升器爬到距地面8米高的斷橋，走到橋板一端，跨步跳躍，單腿起跳、單腿落地，跳到橋板另一端

29、，再跳回來。最后利用上升器安全回到地面?；顒幽康模?、自我激勵與激勵他人的重要性。2、認(rèn)識自我，挑戰(zhàn)自我，不斷進(jìn)取、 團(tuán)隊意識。操作方法：穿戴和注意事項(拓展師邊示范邊講解) 安全帶：腰帶在胯骨以上，反扣(如有)；頭盔：頭圈調(diào)好，帶子系緊，長發(fā)盤入頭盔內(nèi)等。講解在斷橋上的動作要領(lǐng)，要點包括： 眼睛往前看，不要往下看，深呼吸的調(diào)整。 單手虛握繩。 起跳腿伸出板面23公分，略成弓步，擺動腿蹬直，默數(shù)“1，2，3”，大膽向前跳。拓展項目【絲綢之路】拓展項目【絲綢之路】每位隊員配帶全套安全裝備依次爬上9米左右高的一根鋼柱，從一端走到另一端。同樣的距離，在地面上走，非常容易，為什么到了9米高空就難了，是

30、能力降低了嗎？活動目的：1.體驗極端環(huán)境帶來的挑戰(zhàn)，增強(qiáng)自我控制與決斷能力以適應(yīng)存在巨大壓力的外部環(huán)境；2.克服心理恐懼感，建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣，擴(kuò)展心理舒適區(qū)；3.建立相互鼓勵、相互支持的團(tuán)隊氛圍。操作方法：穿戴和注意事項(拓展師邊示范邊講解) 安全帶：腰帶在胯骨以上，反扣(如有)；頭盔：頭圈調(diào)好，帶子系緊，長發(fā)盤入頭盔內(nèi)等。在保護(hù)措施下，9米左右的高空行走，體驗面臨“深淵”的恐懼感，克服心理恐懼感，建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣。拓展項目【飛龍在天】拓展項目【飛龍在天】小組每位成員配帶全套安全裝備依次爬上9米左右高的一根鋼柱，先走到踏板前沿，然后奮力躍出，去打擊面前懸

31、空的一個橡皮球?；顒幽康模?.體驗極端環(huán)境帶來的挑戰(zhàn)，增強(qiáng)自我控制與決斷能力以適應(yīng)存在巨大壓力的外部環(huán)境；2.克服心理恐懼感，建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣，擴(kuò)展心理舒適區(qū)；3.建立相互鼓勵、相互支持的團(tuán)隊氛圍。操作方法：小組每位成員配帶全套安全裝備依次爬上9米左右高的一根鋼柱，先走到踏板前沿，然后奮力躍出，去打擊面前懸空的一個橡皮球。拓展項目【空中抓杠】拓展項目【空中抓杠】離地 9 米 的高空；面對一根隨風(fēng)搖擺的單杠。如何調(diào)整心態(tài)，以平常心面對立柱不住晃動，如何尋求平衡。把握機(jī)會只要嘗試就是成功，內(nèi)因與外因的關(guān)系，愿望決定成功。活動目的：突破自我心理障礙，不輕易否定自己；在動蕩中把握時

32、機(jī)，沒有絕對的平穩(wěn)，調(diào)整后果斷的躍出；人的能力是無限的，不試永遠(yuǎn)不知道，重新認(rèn)識自己。培養(yǎng)學(xué)員在困難與挫折面前勇于戰(zhàn)勝自我，突破自我心理障礙，提高心理調(diào)節(jié)能力和自信心。安全注意事項：1、活動前請確認(rèn)已熟記活動安全規(guī)則；2、穿好安全服后須經(jīng)現(xiàn)場安全教官檢查合格后方可進(jìn)行活動；3、按指定路線到達(dá)規(guī)定位置后應(yīng)先調(diào)整好方向，方可進(jìn)行跳躍抓杠；4、跳躍時，兩腳并攏、雙腿微屈成立定跳遠(yuǎn)姿勢，擺動雙臂向前躍起抓杠；5、抓住杠（未抓住杠）后，展開雙臂，保持平衡自然狀態(tài)，安全落地。四、警示：1、落地時不得亂喊亂晃，以免造成不必要的傷害；2、凡有高血壓、心臟病及脊椎手術(shù)史不得參加。拓展項目【攀巖】拓展項目【攀巖】

33、在人工制造的攀巖墻上攀登，對攀巖者安全性較高。當(dāng)穿上安全帶，系好主繩，套好攀巖鞋，腰上叮叮當(dāng)當(dāng)一大堆專業(yè)器材，感覺不錯吧?？墒钱?dāng)你柔嫩的雙手接觸到巖壁時，各種不同類型的支點開始輪番折磨你的手指，你用盡所有的力量，使出渾身解數(shù)，精神開始緊張，但是還是脫落的話。說明那個你的上肢力量不夠哦！難度可以調(diào)整，同時聽從拓展師的命令，安全第一?；顒幽康模和黄谱晕倚睦碚系K，挑戰(zhàn)自我極限，不到最后一刻不放棄，提高心理調(diào)節(jié)能力和自信心。安全措施：上方保護(hù)： 保護(hù)支點在攀登者上方的保護(hù)形式。在攀登者上升過程中，保護(hù)人不斷收繩，使攀登人胸前不留有余繩，但也不要拉得過緊，以免影響攀登者行動，這點在登大仰角時尤應(yīng)注意。上

34、方保護(hù)對攀登者沒有特殊要求，發(fā)生墜落時沖擊力較小，較為安全。進(jìn)行下方保護(hù)時，使用的器材一般有安全帶、鐵鎖和下降器。保護(hù)人收繩時，應(yīng)注意隨時要有一支手握住下降器后面的繩索（或把下降器兩頭的繩索抓在一起），只抓住下降器前面的繩子是難于制止墜落的。下方保護(hù)： 保護(hù)支點位于攀登人下方的保護(hù)方式。沒有上方預(yù)設(shè)的保護(hù)點，只是在攀登者上升過程中，不斷把保護(hù)繩掛入途中安全支點上的鐵鎖中。這是領(lǐng)先攀登人唯一可行的保護(hù)方法，實用性較大，而且是國際比賽中規(guī)定的保護(hù)方法。但這種保護(hù)方法要求攀登者自己掛保護(hù)，而且發(fā)生墜落時，墜落距離大，沖擊力強(qiáng)，因此一般由技術(shù)熟練者使用。拓展項目【天梯】拓展項目【天梯】天梯也叫巨人梯，

35、一個以兩人共同挑戰(zhàn)和團(tuán)隊配合想結(jié)合的項目，項目具有一定的難度和心理沖擊力，相對需要消耗較大體力。想要獲得新高就要相互幫助，既要有甘為人梯的精神，也要吃水不忘挖井人?；顒幽康模?.全力以赴、合理分工、相互鼓勵、充滿信心、克服心理障礙是完成項目的保證。2.培養(yǎng)學(xué)員相互協(xié)作完成目標(biāo)的意識。3.感受團(tuán)隊內(nèi)部人員合理搭配對實現(xiàn)整體目標(biāo)的價值。4.體會階段性目標(biāo)對實現(xiàn)最后目標(biāo)的意義。5.共同學(xué)習(xí)、總結(jié)經(jīng)驗對提高整體工作的重要性。6.珍惜別人的幫助，懂得感恩是能夠繼續(xù)前進(jìn)的無形助力。操作過程：1.檢查場地器材，清楚尖、硬物品，是很好的小團(tuán)隊協(xié)作挑戰(zhàn)項目。最重要是學(xué)員按照教練安排用心去做，安全完全有保證。讓所

36、有學(xué)員摘下隨身硬物。問清有無近期手術(shù)、心腦血管疾病、習(xí)慣性脫臼的。2.安全帶的使用，講解坐式安全帶和胸式安全帶的使用方法及不同點；介紹安全鎖、八字環(huán)、頭盔等安全設(shè)施的使用。3.學(xué)員穿戴好安全裝備后，接受隊友激勵，兩人一組，向上攀登，兩人共同到達(dá)第五根橫木抱住第六根橫木即為完成任務(wù)。攀登過程中可以利用的只有橫木和兩人的身體，不允許拽拉胸前的保護(hù)繩和兩邊的纜繩。保護(hù)者適當(dāng)收緊保護(hù)繩但是不能提供拉力幫助隊友完成。4.建議適當(dāng)調(diào)人員搭配，盡量不要把身體素質(zhì)都很好活著都很差的分在一組，學(xué)員人數(shù)如果為單數(shù)，允許有1名學(xué)員攀爬兩次。5.適當(dāng)?shù)臅r候給予鼓勵和指導(dǎo)，一個人踩在另一個人的大腿上先上去；上面的人抱橫

37、木十指交叉扣緊；兩個人站在同一條垂直線上，下面的人可以抓上面的人的腰間安全帶上去。6.對于非體能原因準(zhǔn)備放棄的學(xué)員，給他們設(shè)定一個階段性目標(biāo)，比如“你們至少應(yīng)該再往上爬一根吧！”，對于嚴(yán)重超時的學(xué)員實施心理輔導(dǎo)和施加必要的心理壓力，以打到激勵的作用。7.對違規(guī)行為及時制止，嚴(yán)格要求。注意烘托團(tuán)隊氣氛，發(fā)動學(xué)員之間的相互激勵和關(guān)注。拓展教練不得和學(xué)員一起攀爬，不允許學(xué)員一個人攀爬，學(xué)員下降是注意安全。8.保護(hù)學(xué)員100%的安全，有學(xué)員身體不適應(yīng)立即停止或者采取安全措施。注意觀察學(xué)員的表現(xiàn)，積累便于回顧點評的素材。注意事項：1.嚴(yán)格要求學(xué)員摘除身上裝、戴的硬物。拓展教練必須親自檢查學(xué)員安全帶、頭盔

38、的穿戴，并親自給學(xué)員摘掛主鎖，掛鎖前應(yīng)將保護(hù)繩的擰轉(zhuǎn)除去。2.發(fā)現(xiàn)學(xué)員拉拽胸前的保護(hù)繩、保護(hù)學(xué)員拽拉保護(hù)繩幫助的情況，應(yīng)立即制止。3.教練在每位學(xué)員開始攀登前必須要求收緊保護(hù)繩，兩名學(xué)員攀登到第一根橫木后，教練應(yīng)該站在攀爬學(xué)員身后，雙手伸出，防止學(xué)員墜落。4.學(xué)員意識到兩人應(yīng)相互合作時候，提示學(xué)員踩踏的安茜部位，必須踩大腿或者肩膀。學(xué)員攀爬由靜止轉(zhuǎn)為動態(tài)的時候，一定要收緊保護(hù)繩。5.監(jiān)控保護(hù)學(xué)員的人數(shù)與保護(hù)動作，項目進(jìn)行過程中不斷強(qiáng)調(diào)安全事項。學(xué)員攀上第二根橫木后，教練應(yīng)該站到攀爬學(xué)員對面指導(dǎo)。6.天梯下禁止站人，學(xué)員完成挑戰(zhàn)后，禁止兩人同時下降?？梢越M織其他非保護(hù)人員，將天梯固定或者略拉向下

39、降學(xué)員的另一側(cè)。7.全體學(xué)員輪流，如第一組學(xué)員攀登，第二組準(zhǔn)備，第三組主保護(hù)，第四組副保護(hù)，以此類推。8.如果要求學(xué)員內(nèi)部組織分組，一定要觀察和提醒分組是否合理，如有不妥，及時糾正，不要時候責(zé)怨。拓展項目【合力過橋】拓展項目【合力過橋】合力過橋是集個人挑戰(zhàn)和團(tuán)隊管理于一身互動性極強(qiáng)的活動,大家要把懸在高空中的三塊木板搭成一座浮橋,每個人都必須從橋上通過?；顒幽康模哼m應(yīng)新環(huán)境的能力；培養(yǎng)個人的自信心與勇氣；團(tuán)隊的溝通協(xié)作能力；感受集體和個人的利益關(guān)系；培養(yǎng)學(xué)員集體榮譽感。 操作過程：隊員正確佩戴好安全裝備，隊員依次通過設(shè)在8米高空的不同形式的橋，其他隊員用力拉住橋下面的繩子，使橋保持平衡，以讓上面通過的隊員有信心踏上并越過一塊懸在空中搖晃的木板，最后到離出發(fā)點8米的對面。拓展項目【偷天陷阱】