1、,我的情緒我做主,心理健康主題班會,1,01,疫情來襲，情緒波動怎么辦？,02,03,疫情下的超長寒假如何在家自主學(xué)習(xí)？,電子產(chǎn)品太吸引我了，我該如何與它健康共處？,04,05,06,面對家長的嘮叨，我該怎么辦？,史上最長寒假，無聊怎么辦？,防疫期間，我可以為開學(xué)做什么準(zhǔn)備？,2,01,疫情來襲，情緒波動怎么辦？,3,擔(dān)心自己被感染，情緒有波動。,家人或者自己出現(xiàn)咳嗽、流鼻涕的情況很焦慮。,4,5,B,D,A,C,E,害怕、無安全感，擔(dān)心災(zāi)難降臨。,感覺無助，對周遭的事情喪失興趣和動力。,睡眠和飲食狀況變差，如失眠多夢，早醒，食欲變差。,人際退縮，不愿意與他人交往。,過分關(guān)注自己的身體狀況。,

2、6,02,疫情下的超長寒假，如何在家自主學(xué)習(xí)？,7,每天除了被父母硬拉著上網(wǎng)課，就是吃喝、睡覺、玩游戲、發(fā)呆，一天感覺自己什么也沒做，心里很沒勁。,學(xué)習(xí)動機(jī)很重要，自主學(xué)習(xí)歡樂多,圍繞興趣，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”,懂得學(xué)習(xí)的意義，激發(fā)學(xué)習(xí)動機(jī),制定學(xué)習(xí)計劃，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和時間安排,8,03,電子產(chǎn)品太吸引我了，我該如何與它健康共處？,9,10,04,面對家長的嘮叨，怎么辦？,11,想一想，嘮叨背后的牽掛 早點睡-注意身體健康 又看手機(jī)了-擔(dān)心你的視力 快去寫作業(yè)-希望你有個好的未來,試一試，應(yīng)對嘮叨有妙招 深呼吸，態(tài)度溫柔再說話 轉(zhuǎn)移注意力，想開心的事 甜言蜜語來轟炸 給爸媽捏捏肩 倒杯茶,

3、溝通才是硬道理 用合適的方法和父母表達(dá)你的訴求,看一看，口罩下的他（她） 不得不出門上班的他們，滿臉的疲憊，卻總是把最好的都留給你。,12,05,史上最長寒假，無聊怎么辦？,13,課外拓展不能忘,生活作息有規(guī)律，早睡早起身體好,全家活動歡樂多,課內(nèi)學(xué)業(yè)不能放,根據(jù)自己每科的學(xué)習(xí)情 況和自己想要達(dá)到的目標(biāo)， 私人訂制適合自己的學(xué)習(xí)計劃。,14,06,防疫期間，我可以為開學(xué) 做什么準(zhǔn)備？,15,讓認(rèn)識“提”上去,疫情也是一次生命教育，在危難面前，每個人的生命都是那么彌足珍貴， 白衣天使的無畏前行，全國人民的八方支援，家人之間的彼此鼓勵， 都為了一個共同的目標(biāo)，那就是相信生命會更精彩，明天會更。,16,讓情緒“靚”起來 相信自己 相信祖國,17,制定和學(xué)校生活接近的作息時間表，按時起床、吃飯、運動、學(xué)習(xí)、睡覺，從而更好的適應(yīng)開學(xué)后的學(xué)校生活。,調(diào)整生物鐘,對寒假作業(yè)抓緊核對清楚，進(jìn)行查漏補缺。,檢查作業(yè)單,提前準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用品，也可置辦一些新的，提高對新學(xué)期的期待。,準(zhǔn)備新用品，學(xué)習(xí)有保障,鍛煉身體