1、認知療法通覽認知療法的理論假設、代表人物和技術框架,李先鋒 975148780,本次教學活動主題 認知療法的理論基石 認知療法的代表人物 認知療法的技術框架 今日專題：人生目標,認知療法的理論基石,現象蘊含的真理,同樣的話 有人聽了笑，有人聽了跳 （“你真討厭”） 同樣的人 有人非常喜歡，有人極其討厭 （陽光四射 才華橫溢）,同樣的處境 有人視同絕境，有人處之泰然 （獨身 無愛） 同樣的結局 有人無法面對，有人欣然接納 (失學 離婚 破產),我們生活在自我認知構建的世界中,客觀存在的世界 美好與丑惡 安全與危險 主觀認知的我們 有限的信息 主觀的加工 我們生活在自我認知構建的世界中 快樂 幸福

2、 成功 悲觀 痛苦 失敗,認知療法,(Cognitive therapy) 20世紀6070年代在美國產生，是根據人的認知過程，影響其情緒和行為的理論假設，通過認知和行為技術來改變來訪者的不良認知，從而矯正并適應不良行為的心理治療方法。 認知療法是通過認知和行為技術來改變來訪者的不良認知的一類心理治療方法的總稱。,認知療法的基本觀點,認知療法的基本觀點是：認知過程及其導致的觀念是行為和情感的中介，適應不良的情感和行為與適應不良認知有關。 認知療法常采用認知重建、心理應付、問題解決等技術進行心理輔導和治療，其中認知重建最為關鍵。,認知療法的理論源流01,認知療法這種改變人的認識觀念的思想，最早起

3、源于古希臘哲學家蘇格拉底的“辯證法”由你說出你自己的觀點，并依照這種觀點進行進一步的推理，最后引出矛盾和謬誤，從而使你認識到先前思想不合理的地方，并由你自己加以改變。 “世界一片黑暗”解讀“正義與邪惡”、“公平與強權”,認知療法的理論源流02,20世紀，另一名哲學家維特根斯坦(LWittgnehstein)提出了語言分析哲學，目的就是要改變當時哲學領域中語詞不清，概念混亂的局面。實際上，這是一種更為嚴密的揭示并糾正錯誤思想的方法。 “人生沒有意義”解讀“親情”、“學業(yè)”、“愛情” 、“人際”、“職場”,認知療法的理論源流03,自從心理學從哲學中獨立出來，心理學的理論也有了飛速的發(fā)展，先后經歷了

4、精神分析和行為主義心理學占統(tǒng)治地位的時期；而到了20世紀60-70年代，人本主義心理學和認知心理學的興起，則是繼精神分析和行為主義之后的第三股勢力。 認知療法，作為一種系統(tǒng)的心理咨詢的理論和技術，正是在這種背景下發(fā)展起來的。因此，它和認知心理學、人本主義心理學在理論上有著密切的聯系。,認知療法的代表人物,代表人物,認知療法是一組通過改變思維和行為的方法來改變不良認知，達到消除不良情緒和行為的短程的心理治療方法。 其中最有代表性的是阿爾伯特埃利斯的合理情緒療法,阿倫.貝克和雷米的認知療法以及梅肯鮑姆的認知行為療法。,阿爾伯特艾利斯,阿爾伯特艾利斯（Albert Ellis，1913年9月27日

5、2007年7月24日）是一位美國臨床心理學家，在1955年發(fā)展了理性情緒行為療法，也是1960年代美國性解放運動的先驅。許多人遵奉為他是認知-行為療法的始祖。 阿爾伯特艾利斯的思想技術的源頭在哪里？讓我們從他的人生軌跡中尋找答案。,1913年9月27日，阿爾伯特艾利斯出生在美國匹茲堡的一個猶太人家庭，是3個孩子中的長子，4歲時全家移居紐約市。 艾利斯的父親是一位商人，經常在外商務旅行，對孩子較少關愛。 他的母親是一位熱衷于自己想法、有兩極傾向的婦女，“喋喋不休，但從不傾聽”。對于大部分話題，她都要詳細解釋她的強烈的意見，但極少說明這些觀點的事實依據。艾利斯的母親和父親一樣，對孩子感情冷漠。艾利

6、斯說到，在他上學時，他母親經常還在睡覺，而他放學回家時，母親又經常不在家。,獨特的成長經歷01,除了情感痛苦以外，艾利斯也要負起照顧弟妹的責任。他用自己的錢買了一個鬧鐘，叫醒他們，并為他們穿衣。當大蕭條到來時，三個孩子都不得不找工作來幫助家庭。 艾利斯在童年時期體弱多病，青年時期也一直遭遇無數的健康問題。5歲時因腎炎住院，還因扁桃體炎住過院。 艾利斯在紐約市立大學商學院學習，獲得文學士以后，才涉足臨床心理學領域。 1942年，艾利斯開始攻讀哥倫比亞大學師范學院臨床心理學碩士學位，主要接受心理分析學派的訓練。,獨特的成長經歷02,1943年6月，阿爾伯特艾利斯獲得哥倫比亞大學師范學院臨床心理學碩

7、士學位，之后繼續(xù)攻讀博士學位，1947年艾利斯獲得博士學位，又進行了附加的心理分析訓練。如同當時大部分心理學家，他對西格蒙德弗洛伊德的理論很感興趣。 卡倫霍妮對艾利斯的思想影響最大，不過阿爾弗雷德阿德勒、艾瑞克弗洛姆和 沙利文的作品也對艾利斯形成他的心理模型起到關鍵作用。 閱歷人生百味和飽讀學術文卷之后，他開始創(chuàng)立理性情緒療法。,深厚的專業(yè)基礎,1953年1月，阿爾伯特艾利斯徹底與心理分析分道揚鑣，開始將自己稱為理性臨床醫(yī)生。 艾利斯提倡一種更積極的新的心理療法。1955年，他將自己的新方法命名為理性療法（RT）。這種療法要求臨床醫(yī)生幫助來訪者理解：自己的個人哲學（包括信仰）導致了自己的情感痛

8、苦。 舉例來說，正是“我必須完美”或“我必須被每個人所愛”的觀念讓人生活得疲于奔命，曲意迎奉。艾利斯相信通過理性分析，人們可以理解他們的錯誤 。,原創(chuàng)的學術思想,勇立潮頭的壓力,當時實驗心理學中流行行為主義觀點，而臨床心理學中流行西格蒙德弗洛伊德、卡爾榮格、阿爾弗雷德阿德勒和弗雷德里克皮爾斯等心理分析學派大師的觀點。 盡管阿爾伯特艾利斯的方法強調認知、情緒、行為方式，他對認知的強調還是激怒了幾乎每一個人。可能唯有阿爾弗雷德阿德勒的追隨者除外。因此，他經常在專業(yè)會議上和出版物中感到敵意。,修正自我的學術胸懷,1965年，阿爾伯特艾利斯發(fā)表了同性戀：原因與治療一書，將同性戀看作一種可以治愈的疾病。

9、在此10年前出版的金賽報告曾發(fā)現同性戀行為在男性和女性中都相當普遍。 1973年，美國精神病學學會宣布同性戀不再列為心理疾病，因而不需治療。 1976年，艾利斯批判了自己在性與解放的男人中的早期觀點，轉而強烈支持同性戀者的權利。,澤備后世的智慧光芒,艾利斯2007年7月24日逝世，享年93歲。他一生著作豐富，社會推廣范圍遍及全世界。 代表作 1、如何與神經病患者生活：Oxford, England: Crown Publishers, 1957. 2、理性生活新指南，Englewood Cliffs, N.J., Prentice-Hall, 1961. 3、心理治療的理性與情感，NY: Ly

10、le Stuart, 1962. 4、理性情緒療法手冊，with Russell Greiger & contributors. NY: Springer Publishing, 1977.,如果有收獲，請你告訴我；如果有問題，請你告訴我,青春時光因為短暫而非常寶貴 你感覺到無味浪費的可惜了嗎,今日專題 心理健康工作者專業(yè)成長之路,關注我們自己的精神家園,心理健康工作者專業(yè)成長方案設計,與你同行，感受人生百味 伴你成長，譜寫生命樂章,探索自我內心世界，規(guī)劃獨立成長方向 提升理論技術水平，積累研習經典案例 審視總結實踐經驗，借助心理督導成長,報告主題,探索自我內心世界,自我意識 動機 道德素養(yǎng)

11、智慧水平 價值觀念 行為取向 在適當的場合做恰當的事,我們內心的自我,渺小的自我容易淹沒在世俗的風塵之中 “草本植物狀態(tài)的自我” 淺表的根、中空的莖、短促的輪回、脆弱的生命 自我的大小取決于生命的質量 實力、歷練、自知、理性 自我的強弱 修養(yǎng)的成色、定力的大小,規(guī)劃獨立成長方向,從前的生活環(huán)境 社會資源 個人經歷 社會潮流 自主決斷 仙人指路 適合于自己的才是最好的,金玉良言,女怕嫁錯郎 男怕入錯行 做前不要怕 做后不要悔,中場休息（10分鐘）,提升理論技術水準,專業(yè)理論技術 單一突破，全面通曉；理論引路，問題導向；融會貫通，折衷主義 綜合素養(yǎng) 人文社科 社會情態(tài) 相關專業(yè) 理解我們的來訪者 的相關專業(yè)知識,積累研習經典案例,專家經典 心理訪談 人間 家庭 心理醫(yī)生,審視總結實踐經驗,回顧 （過程回放） 尋找依據 （理論檢索） 評價 （是非功過） 設想 （專家會如何做，我再做會如何）,金玉良言,知人者智 自知者明 勝人者有力 自勝者強,借力心理督導成長,朋輩督導 （益處多多，唯有一缺） 專家督導 （美不需言，你在哪里）,得意，讓你不妄形 失意，教你不變型,自我掌控感心理健康的具體表現和內在依據,心理取向形成積極的自我概念,我不是完美的，但我是唯一的,別人對我贊譽如雷鳴，我知道我沒有那么好 別人對我惡評如潮水，我知道我沒有那么糟,深沉思索我想要什么樣的生活,投入生活