1、調(diào)整心態(tài) 挑戰(zhàn)中高考中考前如何在最有限的時(shí)間里調(diào)整好自己的心態(tài)，科學(xué)的復(fù)習(xí)，求的中考的正常發(fā)揮和超水平發(fā)揮，是廣大考生和家長(zhǎng)面臨的首要問題。 越是臨近中考，心態(tài)在中考中的作用和意義愈加突出，愈加關(guān)鍵?？荚囆膽B(tài)狀況制約著考試水平的發(fā)揮，心態(tài)好就能正常發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮； 反之發(fā)揮失常。下面我提一些意見和建議，和大家共享。 1評(píng)估自己，目標(biāo)合理。只有客觀、現(xiàn)實(shí)地評(píng)估自己，設(shè)立切實(shí)合理的目標(biāo)，才能增加成功的可能性。設(shè)立的目標(biāo)過高，容易造成心理的過度焦慮；設(shè)立的目標(biāo)過低，容易造成心理的過度松懈。特別是那些平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)不夠理想，或是自我感覺不錯(cuò)，但總是考不出好成績(jī)的同學(xué)，一方面要分析造成考試失誤的原因：

2、是知識(shí)上的疏漏還是心理上的慌亂；另一方面還要意識(shí)到，不要總認(rèn)為是考試時(shí)沒發(fā)揮好?？傔@樣想會(huì)更加助長(zhǎng)家長(zhǎng)不切實(shí)際的期望，還掩蓋了自己存在的一些不足，不利于高考。我們一旦能夠正確地認(rèn)識(shí)自己，反而能夠冷靜下來，在很大程度上緩解心理壓力，從而專注學(xué)習(xí)。2淡化競(jìng)爭(zhēng)，淡化分?jǐn)?shù)。初三平時(shí)的考試，尤其是最后階段的?？?，不要把分?jǐn)?shù)看得那么重要，重要的是要看到從考試中暴露出來的問題。競(jìng)爭(zhēng)有時(shí)來自客觀，但有時(shí)卻是自己嚇唬自己。你的對(duì)手其實(shí)就是你自己，所以努力歸努力，切勿惶惶不可終日。在困難中要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，體育運(yùn)動(dòng)有時(shí)是最好的心理醫(yī)生。有些同學(xué)學(xué)習(xí)累了、煩了，就出去跑跑步打打球，有的女同學(xué)做手工，有的同學(xué)聽些

3、輕松的音樂?？傊鲂┳屪约焊吲d的事。所以我主張?jiān)趯W(xué)習(xí)中要采取“歡歡喜喜，堅(jiān)持到底”的態(tài)度，遇到困難不唉聲嘆氣，而要揚(yáng)眉吐氣，這也是優(yōu)良素質(zhì)的一種表現(xiàn)。3適度緊張，適度興奮。放松并不等于毫無感覺，有緊迫感才能提高效率，有興奮感才能迎接挑戰(zhàn)?？记鞍雮€(gè)月左右，學(xué)校一般都安排考生回家自己復(fù)習(xí)休整。這段時(shí)間作息要有規(guī)律，晚上不熬夜，早晨不貪睡，調(diào)整好“生物鐘”。此外，要科學(xué)合理地用腦，不要給自己安排難以完成的任務(wù),有時(shí)不妨“任性”點(diǎn)兒，“隨意”點(diǎn)兒，以達(dá)到高考時(shí)“一見考題，就有胃口”的佳境。 4跳出題海，查漏補(bǔ)缺。做過的習(xí)題，要裝訂成冊(cè)，考前做一遍，熟悉步驟和思路；不要以看代做，那會(huì)一考就錯(cuò)。難題不可深

4、究，回歸原來，以簡(jiǎn)單題、中等題為重點(diǎn)。 5健康第一，安全第一。高度用腦，容易引起消化系統(tǒng)紊亂，因此要注意飲食，不吃生冷食品。暑熱時(shí)避免冷風(fēng)、冷水。精神過分專注，靈活性就差，因此運(yùn)動(dòng)玩耍不要過于激烈，放松身心即可。此外，外出時(shí)避免糾紛、沖突、惡作劇。 每科多得10分的2018中考應(yīng)試技巧1、通覽全卷，迅速摸透題情剛拿到試卷，一般心情比較緊張，建議拿到卷子以后看一下，看看考卷一共幾頁，有多少道題，了解試卷結(jié)構(gòu)，通覽全卷是克服前面難題做不出，后面易題沒時(shí)間做的有效措施，也從根本上防止了漏做題。2、答題順序：從卷首依次開始一般地講，全卷大致是先易后難的排列，所以，正確的做法是從卷首開始依次做題，先易后

5、難，最后攻堅(jiān)。有的考生愿意從卷末難題開始做，他們認(rèn)為自己前面的題沒有問題，好壞成敗就看卷末的難題做得怎么樣，開始時(shí)頭腦最清醒，先做最難的題成功率高、效果好，想以攻堅(jiān)勝利保證全局的勝利。這種想法看似有理，實(shí)際是錯(cuò)誤的。一般卷末的題比較難，除了個(gè)別水平特別高的學(xué)生，都沒有做好該題的把握。很可能花了不少時(shí)間，也沒有把這個(gè)題滿意地做完。你這時(shí)的思緒多半已經(jīng)被攪得很亂，又由于花了不少時(shí)間，別的題一點(diǎn)沒有做，難免心里發(fā)慌，以慌亂之心做前面的題，效果也會(huì)大打折扣。但也不是堅(jiān)決地依次做題，一份中考試卷，雖然大致是先易后難，但試卷前部特別是中間出現(xiàn)難題也是常見的，執(zhí)著程度適當(dāng)，才能繞過難題，先做好有保證的題，才

6、能盡量多得分。3答題策略先易后難、先熟后生。先做簡(jiǎn)單題、熟悉的題，再做綜合題、難題。應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際，果斷跳過啃不動(dòng)的題目，從易到難，可以增強(qiáng)信心，但也要注意認(rèn)真對(duì)待每一道題，力求有效，不能走馬觀花，有難就退，傷害解題情緒。先小后大。小題一般是信息量少、運(yùn)算量小，易于把握，不要輕易放過，應(yīng)爭(zhēng)取在大題之前盡快解決，從而為解決大題贏得時(shí)間，創(chuàng)造一個(gè)寬松的心理氣氛。先局部后整體。對(duì)一個(gè)疑難問題，確實(shí)啃不動(dòng)時(shí)，一個(gè)明智的解題策略是：將它劃分為一個(gè)個(gè)子問題或一系列的步驟，先解決問題的一部分，即能解決到什么程度就解決到什么程度，能演算幾步就寫幾步，每進(jìn)行一步就可得到這一步的分?jǐn)?shù)。4、學(xué)會(huì)分段得分中考閱卷評(píng)

7、分辦法是分段評(píng)分，或者踩點(diǎn)給分-踩上知識(shí)點(diǎn)就得分，踩得多就多得分。所以對(duì)于難度較大的題目采用分段得分的策略實(shí)為一種高招兒。對(duì)于會(huì)做的題目，要解決會(huì)而不對(duì)，對(duì)而不全這個(gè)老大難問題。會(huì)做的題目要特別注意表達(dá)的準(zhǔn)確、考慮的周密、書寫的規(guī)范、語言的科學(xué)，防止被分段扣點(diǎn)分。如果遇到一個(gè)很困難的問題，確實(shí)啃不動(dòng)，一個(gè)聰明的解題策略是，將它們分解為一系列的步驟，或者是一個(gè)個(gè)小問題，先解決問題的一部分，能解決多少就解決多少，能演算幾步就寫幾步，特別是那些解題層次明顯的題目，或者是已經(jīng)程序化了的方法，每進(jìn)行一步得分點(diǎn)的演算都可以得分，最后結(jié)論雖然未得出，但分?jǐn)?shù)卻已過半，這叫大題拿小分，確實(shí)是個(gè)好主意。解題過程卡

8、在某一過渡環(huán)節(jié)上是常見的。這時(shí)，我們可以先承認(rèn)中間結(jié)論，往后推，看能否得到結(jié)論。如果不能，說明這個(gè)途徑不對(duì)，立即改變方向；如果能得出預(yù)期結(jié)論，就回過頭來，集中力量攻克這一卡殼處。由于考試時(shí)間的限制，卡殼處的攻克來不及了，那么可以把前面的寫下來，再寫出證實(shí)某步之后，繼續(xù)有一直做到底，這就是跳步解答。若題目有兩問，第一問想不出來，可把第一問作已知，先做第二問，這也是跳步解答。 5、答題速度：以快為上平日要計(jì)算好每個(gè)題的答題時(shí)間。為了給解答題的中高檔題留下較充裕的時(shí)間，每道選擇題、填空題應(yīng)在二至三分鐘之內(nèi)解決。若這些題目用時(shí)太長(zhǎng)，即使做對(duì)了也是潛在丟分，或隱含失分。6、立足中下題目，力爭(zhēng)高水平平時(shí)做

9、作業(yè)，都是按所有題目來完成的，但中考卻不然，只有個(gè)別的同學(xué)能交滿分卷，因?yàn)闀r(shí)間和個(gè)別題目的難度都不允許多數(shù)學(xué)生去做完、做對(duì)全部題目，所以在答卷中要立足中下題目。中下題目通常占全卷的80%以上，是試題的主要構(gòu)成，是考生得分的主要來源。學(xué)生能拿下這些題目，實(shí)際上就是數(shù)學(xué)科打了個(gè)勝仗，有了勝利在握的心理，對(duì)攻克高檔題會(huì)更放得開。7、確保運(yùn)算正確，立足一次性成功中考是限時(shí)限量的考試，時(shí)間很緊張，不允許做大量細(xì)致的解后檢驗(yàn)，所以要盡量準(zhǔn)確運(yùn)算（關(guān)鍵步驟，力求準(zhǔn)確，寧慢勿快），立足一次成功。解題速度是建立在解題準(zhǔn)確度基礎(chǔ)上，更何況數(shù)學(xué)題的中間數(shù)據(jù)常常不但從數(shù)量上，而且從性質(zhì)上影響著后繼各步的解答。所以，在

10、答卷時(shí)，要在以快為上的前提下，要穩(wěn)扎穩(wěn)打， 盡量一次性成功，提高成功率。不能為追求速度而丟掉準(zhǔn)確度，甚至丟掉重要的得分步驟。 試題做完后要認(rèn)真做好解后檢查，看是否有空題，答卷是否準(zhǔn)確，所寫字母與題中圖形上的是否一致，格式是否規(guī)范，尤其是要審查字母、符號(hào)是否抄錯(cuò)。8、要學(xué)會(huì)擠分中考試題是題題設(shè)防，題題把關(guān)，中考試題每一道題目都長(zhǎng)牙，每一道題目都咬人，只有這樣才達(dá)到區(qū)分的目的。另一方面高考試題是分步賦分，做對(duì)幾步就會(huì)得到幾分，因此考生在答題時(shí)要學(xué)會(huì)擠分。擠分的主要方法有： ，中考是按步賦分，千萬不能產(chǎn)生定勢(shì)，中考試題為了達(dá)到理想的壓分度，往往是難度逐步加深，對(duì)于考生來說就是能做幾分是幾分。這是考試

11、中最好的策略。因此考生在考試時(shí)，不急燥，不氣餒，要學(xué)會(huì)用擠的辦法提高自己的得分率。9、檢查的方法：順手記下該檢查的題號(hào)檢查是答卷的一個(gè)環(huán)節(jié)，檢查時(shí)最忌從頭到尾一題題地檢查。因?yàn)樵诙潭痰臅r(shí)間里看許多題，自然不會(huì)很細(xì)，而輕易地更改常會(huì)把本來做過的題改錯(cuò)。正確的檢查是只檢查應(yīng)該檢查的題，一個(gè)題該不該檢查，應(yīng)當(dāng)在做完這個(gè)題時(shí)給出判定，并在演草紙上記下該檢查的題號(hào)。一份考卷上該檢查的題不應(yīng)當(dāng)多，有經(jīng)驗(yàn)的考生知道答完題后要面對(duì)的題無外乎四種，一是解題過程順利且很有把握，這類題就不需要檢查了。二是解題過程不順利，自己覺得在某一點(diǎn)上沒有把握，還需再斟酌，這類題就是需要檢查的題。三是感覺難做，但一時(shí)理不清頭緒，無從下手，只好暫時(shí)放下的題。第四種題是完全不會(huì)，估計(jì)再花時(shí)間也沒有希望做出來，不如放棄此題，如果是選擇題，就選一個(gè)最像是正確的答案了事。這類題就不必再做檢查了。檢查時(shí)首先要注意有沒有漏題。此外檢查時(shí)仍需審題，因?yàn)樵趯忣}環(huán)節(jié)出問題是考生最常犯的毛病。檢查時(shí)不要輕易改選擇題的答案。到檢查時(shí)，大腦已經(jīng)連續(xù)工作很長(zhǎng)時(shí)間了，輕易以疲憊的頭腦去翻頭腦清醒時(shí)的答案，結(jié)