1、,成長的煩惱,傾訴你的煩惱,我為（因） 而煩惱,少年也識愁滋味,自身形象的煩惱,學(xué)習(xí)的煩惱,生活的煩惱,情感的煩惱,（1）說說自己的煩惱。 （2）替朋友解脫煩惱。 （3）回首成長中的煩惱（自己、父母、老師、爺爺、奶奶）。,我們來互動,我助.,“當(dāng)一份快樂跟別人一起分享時，它就變成了兩份快樂；當(dāng)一份煩惱跟別人共同分擔(dān)時，它就成了一半的煩惱。”,我訴.,回首.,大家說.,消除煩惱的萬靈公式,第一步，問自己可能發(fā)生的最壞情況是什么？,第二步，讓自己接受這個最壞情況。,第三步，有了能夠接受最壞的情況的思想 準(zhǔn)備后，就平靜地把時間和精力 用來試著改善那種最壞的情況。,心靈雞湯.,問,接受,改善,一、轉(zhuǎn)移

2、注意,當(dāng)你心情糟糕的時候，不妨找一件其他的事情來轉(zhuǎn)移自己的注意力，從而減輕痛苦的心情。 比如：聽一首好聽的音樂！看電視、讀笑話、出去散步 請你唱一首與“煩惱”有關(guān)的歌。,二、宣泄情感,可以通過宣泄情感法解除煩惱，如大哭、跑步、找伙伴傾訴,三、自我調(diào)節(jié),自我放松法、自我暗示法、傾訴法、大哭或放歌法、音樂療法、體育調(diào)整法、閱讀法、系統(tǒng)脫敏法、向心理輔導(dǎo)老師等尋求幫助,四、交流溝通,可以多與父母老師溝通，通過相互溝通交流達到共同理解，從而驅(qū)逐煩惱等。,用一定的形式，把你心中的煩惱形象化。,煩惱是大海中的一滴水，但是它可以折射出太陽的光彩。,案例大家解：,亮亮是一個很優(yōu)秀的中學(xué)生，可是爸爸媽媽經(jīng)常吵架

3、，總是因一點兒小事就爭吵不休，去年他們離婚了，亮亮跟著爸爸，爸爸萎靡不振，他每天生活在痛苦中，感受不到一點兒樂趣和溫暖。亮亮不想學(xué)習(xí)、不想回家了！他覺得這些對他已沒有絲毫的意義，只會增添煩惱！,抒寫煩惱.,偉大的名人和渺小的凡人一樣，都會遭遇成長的煩惱。在失落絕望的時候，他們是如何重新找回生活的勇氣，更堅強地面對生活之路的呢？ 同學(xué)們，請課后閱讀名人的故事，寫出自己的感悟，好嗎？,今天我 終于站在這年輕的戰(zhàn)場 請你給我 一束愛的光芒 今天我 將要走向這勝利的遠方 我要把這世界為你點亮 我的夢想 在每個醒來的早晨 敲打我的心房 告訴自己成功的道路 還很漫長,請你為我 驕傲鼓掌 今天我 將要走向這勝利的遠方 我要讓這世界為我激蕩,我的夢想 在每次把握機會 表達自我主張 展現(xiàn)給你年輕但一樣寬闊的胸膛 所有