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1、中醫(yī)生活起居護(hù)理,意義,內(nèi)經(jīng)中就說：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。,如何做好生活起居護(hù)理,向陽,背陰,環(huán)境,環(huán)境,陽光充足 ，避免日光直射面部,光線適宜,痙證、癲狂證,光線宜暗,用黑布遮擋,熱證，陽亢,活動,適當(dāng)?shù)撵o心休養(yǎng) ，培育正氣，利于臟腑功能的恢復(fù),動靜相宜,適當(dāng)活動，可使經(jīng)絡(luò)通暢，關(guān)節(jié)滑利，氣血營衛(wèi)調(diào)和，增強(qiáng)體質(zhì)和抗邪能力,氣象護(hù)理,四時氣候變化直接影響人體的生長發(fā)育、健康長壽、衰老和死亡。所謂：人以天地之氣生，四時之法成。天有寒暑、人有虛實，天有冬夏，人有寒熱素問。四氣調(diào)神篇指出：“逆春氣，則少陽不生，肝

2、氣內(nèi)變；逆夏氣，則太陰不長，心氣內(nèi)洞；逆秋氣，太陰不收，肺氣焦?jié)M；逆冬氣，則少陰不藏，腎氣獨(dú)沉?！闭f明生活起居中對天時地理和四時之令，只能調(diào)之、和之，順天而行之。因此，要根據(jù)四進(jìn)氣候變化，做好氣象護(hù)理。如在春夏之季，天氣由寒轉(zhuǎn)暖、由暖轉(zhuǎn)熱，宇宙萬物充滿新生繁茂景象，應(yīng)早起床，廣步于庭，使陽氣更加充沛；秋冬之季，氣候由熱轉(zhuǎn)涼而寒，萬物都潛藏于內(nèi)，陽氣不致發(fā)泄，應(yīng)早臥晚起，必待日光。這樣的作息時間才有利于健康和養(yǎng)息。,要隨四進(jìn)寒熱溫涼氣候變化而增減衣被。春時不可遇天氣轉(zhuǎn)暖而頓減衣被，即不致暴傷；夏天炎熱，不要縱意當(dāng)風(fēng)，更不應(yīng)在屋檐下、過道、穿隙破窗下納涼或睡覺，以防“賊風(fēng)”所襲。夏天多困意，但不可令久眠，久眠則神昏。 冬天嚴(yán)寒，不可輕出，觸冒風(fēng)寒。以上的氣

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