1、.不良情緒對人的危害簡答題一：不良情緒是指一個人對客觀刺激進(jìn)行反映之后所產(chǎn)生的過度體驗。焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦、難過、不快、憂郁等情緒均屬于不良情緒。危害當(dāng)心情出現(xiàn)波動和異常的時候，很容易造成疾病的產(chǎn)生也容易影響正常的生活和學(xué)習(xí)工作，情緒失控造成的各種并發(fā)癥也是很多的。一：工作、生活、學(xué)習(xí)受到影響情緒因素導(dǎo)致出現(xiàn)不想工作、學(xué)習(xí)和分心的情況，影響學(xué)習(xí)情況，他人看到你的心情很差也會遠(yuǎn)離你。二：身體健康影響不良的情緒會導(dǎo)致胃腸疾病的出現(xiàn)，人傷心的時候會感覺到胃脘疼痛，導(dǎo)致食欲變差或者暴飲暴食，從而給腸胃帶來影響，另外想得太多也會導(dǎo)致頭疼，抵抗力下降，產(chǎn)生疾病。調(diào)節(jié)和控制不良情緒的方法1、

2、體察自己的情緒。也就是時時提醒自己注意：“我現(xiàn)在的情緒是什么？為什么會這樣？有什么樣的影響？是不是需要調(diào)整一下？”學(xué)著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。2、轉(zhuǎn)移注意力。轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。轉(zhuǎn)移注意力可以通過改變注意的焦點來達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當(dāng)而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。精品.轉(zhuǎn)移注意力還可以通過改變環(huán)境來達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不理想時，到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中

3、玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。3、適當(dāng)表達(dá)自己的情緒。不良的情緒可能來自于自身的原因，也可能來自周圍人員的一些不合適的行為。如果是因為他人的原因，可以通過一些婉轉(zhuǎn)的或者適當(dāng)?shù)姆椒ǎ蛟斐蛇@種情緒的人進(jìn)行表達(dá)的傳遞，從源頭上消除。4、合理發(fā)泄情緒。合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱龊希眠m當(dāng)?shù)姆绞?，來排解心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對人體的危害。當(dāng)一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性

4、和胡鬧。如果不分時間、場合、地點而隨意發(fā)泄，既不會調(diào)控好不良的情緒，還會造成不良的后果。調(diào)節(jié)情緒最好的方法是學(xué)會自我調(diào)控。5、學(xué)會控制情緒?？刂魄榫w就是要做到“喜怒有?！焙汀跋才卸取薄Ｏ膊荒艿靡馔?；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措，做到喜怒有度。否則，自己的身心健康就會受到情緒的影響。簡答題二精品.心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點：有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。在日常生活中，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右。理智，現(xiàn)實，客觀，與現(xiàn)實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。適度地接受個人的需要，

5、并具有滿足此種需要的能力。有自知之明，了解自己的動機(jī)和目的，能對自己的能力作客觀的估計。能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應(yīng)社會的標(biāo)準(zhǔn)，對自己的工作能集中注意力。有切合實際的生活目標(biāo)。具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。心理學(xué)家認(rèn)為，人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點符合年齡。心理異常1 、疲勞感持續(xù)時間較短，不伴有明顯的睡眠和情緒改變，經(jīng)過休息和娛

6、樂即可消除。2 、焦慮反應(yīng)正常的焦慮反應(yīng)常有其現(xiàn)實原因，如面臨高考，但可隨著事過境遷而很快緩解。3 、類似歇斯底里現(xiàn)象精品.多見于婦女兒童，如女性大喊大叫、撕衣毀物、痛打小孩，甚至威脅自殺 、兒童可有白日夢、謊言表現(xiàn)。4 、強(qiáng)迫現(xiàn)象有些辦事認(rèn)真的人反復(fù)思考一些是不是得罪某個人、反復(fù)檢查門是否鎖好等情況，但持續(xù)時間不長，不影響生活工作。5 、恐怖感站在很高但很安全的地方時仍有現(xiàn)恐怖感，有時也想往下跳，這種想法如得到糾正不再繼續(xù)思考，屬正?，F(xiàn)象。6 、疑病現(xiàn)象很多人都將輕微的不適現(xiàn)象看成嚴(yán)重疾病，反復(fù)多次檢查，但檢查如排除相關(guān)疾病后能按醫(yī)生的勸告，屬正?，F(xiàn)象。7 、偏執(zhí)和自我牽掛如走進(jìn)辦公室時，人

7、們停止談話，就會懷疑人們在議論自己，這種現(xiàn)象通常是一過性的。8 、錯覺正常人在光線暗淡、恐懼緊張及期待等心理狀態(tài)下可出現(xiàn)錯覺，但經(jīng)反復(fù)驗證后可迅速糾正 、成語“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子。9 、幻覺正常人在緊張時可聽到叩門聲、呼喚聲，經(jīng)確認(rèn)后能意識到是幻覺現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱之為心因性幻覺 、正常人在睡前和醒前偶有幻覺，不能視為病態(tài)。10 、自笑1精品.自言自語 、有些人在獨處時自言自語甚至邊說邊笑，但有客觀原因，能選擇場合，能自我控制，屬正?，F(xiàn)象案例分析一二、主要原因：1、由于教師隊伍的年輕化和家中事務(wù)間產(chǎn)生的部分矛盾造成了她的情緒困擾，減輕壓力有以下幾個方法：1、首先要保持好的心態(tài)

8、，積極面對難題，正確認(rèn)識自己：對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，引起不必要的壓力。2、如果壓力太大，可以學(xué)會自我調(diào)節(jié)，加強(qiáng)自身修養(yǎng)。以適當(dāng)方式宣泄自己內(nèi)心的不快和抑郁，以解除心理壓抑和精神緊張。善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛。3、具體的可以做感興趣的事，如旅游、聊天，聽音樂，釋放壓力?；蚴钦覀€沒人的地方大聲地喊叫。三、綜合題1）工作生活質(zhì)量與工作幸福感之間存在較強(qiáng)正相關(guān)關(guān)系，且在彼此的交互作用中前者更多的影響后者。說明當(dāng)員工工作生活質(zhì)量越高時，他越來越感覺到工作給他帶來的樂趣。 2）工作績效與工作幸福感之間幾乎存在較弱相關(guān)關(guān)系，在彼此的交互作用中，后者的影響力較強(qiáng)。說明員工的工作狀態(tài)感覺在某種程度上對工作績效還是有著一定的影響。 3）工作績效與工作生活質(zhì)量之間幾乎存在較弱相關(guān)關(guān)系，且工作生活質(zhì)量對工作績效的影響系數(shù)較工作績效對于工作生活質(zhì)量的影響更大，在某種程度上而言，說明工作績效更多的取決于工作生活質(zhì)量。公務(wù)員要具備良好的心理調(diào)適能力，正確認(rèn)識和處理個人和集體的關(guān)系、個人和他人的關(guān)系、事業(yè)和家庭的關(guān)