2019年四年級科學(xué)上冊 第3課 生命在于運(yùn)動課件2 冀教版.ppt_第1頁
2019年四年級科學(xué)上冊 第3課 生命在于運(yùn)動課件2 冀教版.ppt_第2頁
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文檔簡介

1、生命在于運(yùn)動,四年級上冊第三課,游泳運(yùn)動員的肩膀比較寬，舉重運(yùn)動員的上臂比較粗。這是為什么？,1、比較運(yùn)動前后的變化 注意：運(yùn)動前要做好準(zhǔn)備活動，以免發(fā)生扭傷。 選擇一項(xiàng)運(yùn)動：一分鐘跳繩，一分鐘仰臥起坐，連續(xù)蛙跳20下等，體驗(yàn)運(yùn)動前后的變化 明顯的變化：心跳加快、呼吸增加、出汗增多、肌肉酸痛 不明顯變化：身高體重增加、食欲增加、精力充沛,經(jīng)常參加體育活動有什么好處？在鍛煉過程中要注意些什么？,促進(jìn)骨骼生長， 使關(guān)節(jié)活動更靈活， 使肌肉更加有力 活動前應(yīng)做好準(zhǔn)備工作 飯前飯后不能進(jìn)行劇烈的活動 劇烈活動后不能馬上洗冷水澡等,2、制定合理的鍛煉計(jì)劃,根據(jù)自己身體的實(shí)際情況，制定一個(gè)合理的運(yùn)動計(jì)劃，

2、并堅(jiān)持按計(jì)劃進(jìn)行鍛煉 注意：合理鍛煉有利于健康 填寫自己的運(yùn)動日歷，實(shí)行一周后，調(diào)整運(yùn)動日歷，設(shè)計(jì)圖文并茂、形式活潑新穎的運(yùn)動日歷，按照計(jì)劃進(jìn)行鍛煉。,我知道,1、對運(yùn)動前后的身體狀況進(jìn)行測量前，一定要保持(平靜),否則對運(yùn)動前后身體變化的比較就不夠準(zhǔn)確。 2、運(yùn)動前要做好(準(zhǔn)備活動)，以免發(fā)生扭傷。 3、運(yùn)動后心跳和呼吸都會加快，經(jīng)過長期運(yùn)動，身高和體重都會增長，肌肉會變粗。 4、游泳運(yùn)動員的（肩膀）比較寬，舉重運(yùn)動員的（上臂）比較粗。 5、根據(jù)自己身體的實(shí)際情況，制定一個(gè)（合理）的運(yùn)動計(jì)劃，并堅(jiān)持按計(jì)劃進(jìn)行（鍛煉 ），就會有利于（健康）。,我知道,1、對運(yùn)動前后的身體狀況進(jìn)行測量前，一定要保持( ),否則對運(yùn)動前后身體變化的比較就不夠準(zhǔn)確。 2、運(yùn)動前要做好( )，以免發(fā)生（ ）。 3、運(yùn)動后（ ）和呼吸都會加快，經(jīng)過長期運(yùn)動，身高和（ ）都會增長，（ ）會變粗。 4、游泳運(yùn)動員的（ ）比較寬，舉重運(yùn)動員的（ ）比較粗。 5、根據(jù)自己身體的實(shí)際

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