1、YFVE Weekend Sharing,幸 福 課,Enjoy work, enjoy life!,猜猜看，哈佛大學(xué)今年最受歡迎的是哪一堂課？,最受歡迎的選修課是幸福課，聽課人數(shù)超過了王牌課經(jīng)濟(jì)學(xué)導(dǎo)論。而教這門課的是一位名不見經(jīng)傳的年輕講師TalBen Shahar，哈佛大學(xué)哲學(xué)與心理學(xué)博士。 許多學(xué)生向?qū)W校反應(yīng)，這兩門課改變了他們的一生。美國主流媒體爭相報導(dǎo)，包括波士頓全球報、紐約時報，以及CNN、CBS、美國國家公共廣播電臺。,答對了嗎？,YFVE Weekend Sharing,我們來到這個世上， 到底追求什么才是最重要的？ 夏哈爾教授堅定地認(rèn)為： 幸福感是衡量人生的唯一標(biāo)準(zhǔn)， 是所有

2、目標(biāo)的最終目標(biāo)。,YFVE Weekend Sharing,但是我認(rèn)為，人生與商業(yè)一樣，也有盈利和虧損。具體地說，在看待自己的生命時，可以把負(fù)面情緒當(dāng)作支出，把正面情緒當(dāng)作收入。當(dāng)正面情緒多于負(fù)面情緒時，我們在幸福這一至高財富上就盈利了。,人們衡量商業(yè)成就時，標(biāo)準(zhǔn)是錢。用錢去評估資產(chǎn)和債務(wù)、利潤和虧損。所有與錢無關(guān)的，都不會被考慮進(jìn)去，金錢是最高的財富。,YFVE Weekend Sharing,所以，幸福應(yīng)該是快樂與意義的結(jié)合！ 一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標(biāo)，然后努力地去追求。 真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式里，享受它的點點滴滴。,夏哈爾希望他的學(xué)生學(xué)

3、會接受自己，不要忽略自己所擁有的獨特性， 要擺脫完美主義，要學(xué)會失敗。,YFVE Weekend Sharing,1.遵從你內(nèi)心的熱情 選擇對你有意義并且能讓你快樂的課，不要只是為了輕松地拿一個A而選課， 或選你朋友上的課，或是別人認(rèn)為你應(yīng)該上的課。,2.多和朋友們在一起 不要被日常工作纏身，親密的人際關(guān)系，是你幸福感的信號，最有可能為你帶來幸福。,夏哈爾還為學(xué)生簡化出若干條小貼紙：,YFVE Weekend Sharing,3.學(xué)會失敗 成功沒有快捷方式，歷史上有成就的人，總是敢于行動，也會經(jīng)常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。,4.接受自己全然為人 失望、煩亂、悲傷是人性的

4、一部分。接納這些，并把它們當(dāng)成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然后問問自己，能做些什么來讓自己感覺好過一點。,YFVE Weekend Sharing,5.簡化生活 更多并不總代表更好，好事多了，也不一定有利。你選了太多的課嗎？參加了太多的活動嗎？應(yīng)求精而不在多。,6.有規(guī)律地鍛煉 體育運動是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。,YFVE Weekend Sharing,7.睡眠 雖然有時熬通宵是不可避免的，但每天7到9小時的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創(chuàng)造力，也會更開心。,8慷慨 現(xiàn)在，你的錢包里可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。但這并不意味著你無法助人。給予和接受是一件事的兩個面。當(dāng)我們幫助別人時，我們也在幫助自己； 當(dāng)我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。,YFVE Weekend Sharing,9.勇敢 勇氣并不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。,10.表達(dá)感激 生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當(dāng)成理所當(dāng)然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。