一根火柴測出肺好壞 -精品資料 本文檔格式為 WORD,感謝你的閱讀。 最新最全的 學(xué)術(shù)論文 期刊文獻(xiàn) 年終總結(jié) 年終報(bào)告 工作總結(jié) 個(gè)人總結(jié) 述職報(bào)告 實(shí)習(xí)報(bào)告 單位總結(jié) 吹火柴，自測肺功能 “ 肺功能會隨著年齡增長而增強(qiáng)， 25 歲左右達(dá)到頂峰，此后便會逐年下降。 ” 柯會星說。能吸入與呼出多少空氣，是顯示肺功能好壞的晴雨表。醫(yī)學(xué)上常用 “ 肺活量 ” 和“ 一秒量 ” 來檢測肺功能。前者是指吸足空氣后再用力猛吹，能夠吹出來的最大氣體容量。一般健康成人用力將肺部 空氣全吹出來需要 3 4 秒，其中，第一秒能吹出的氣體容量即為“ 一秒量 ” ，健康成人約為 3 4 升。有研究表明，當(dāng)一秒量降至 1.5 2 升時(shí)，做激烈運(yùn)動時(shí)會感覺呼吸不暢；下降到0.5 0.6 升時(shí)，在安靜狀態(tài)下也會出現(xiàn)明顯的呼吸困難。劉又寧提醒， 45 歲以上的人至少每年到醫(yī)院查一次肺功能；長期抽煙、接觸室內(nèi)外污染者，應(yīng)從 40 歲開始，每半年查一次肺功能。除此之外，平時(shí)在生活中，我們也可以簡單地進(jìn)行肺功能自測。 爬樓梯法：用不緊不慢的速度一口氣登上三樓，不感到明顯氣急與胸悶，說明心肺功能良好。 吹火柴法： 點(diǎn)燃一根火柴，盡力去吹，如果距離嘴 15厘米吹不滅，說明肺功能有問題；如果距離 5 厘米還吹不滅，說明肺功能很差，如肺氣腫患者。 憋氣法：深吸氣后憋氣，能憋氣達(dá) 30 秒表示心肺功能很好，能憋氣達(dá) 20 秒以上者也不錯(cuò)。 小運(yùn)動量試驗(yàn)：原地跑一會兒步，讓脈搏增快到每分鐘100 120 次，停止活動后，如能在 5 6 分鐘恢復(fù)正常，說明心肺功能正常。 養(yǎng)肺，先減少污染物吸入 肺吸入污染物后較難排出，因此，北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院呼吸熱病科教授何明提醒，減少吸入是養(yǎng)肺關(guān)鍵。 減少吸入 ?？諝獠缓脮r(shí)，老人、孩子和有呼吸系統(tǒng)基礎(chǔ)疾病的人不宜進(jìn)行戶外運(yùn)動。如需外出，盡量選擇在上午 10點(diǎn)到下午 3 點(diǎn)。上班族在上下班時(shí)要做好個(gè)人防護(hù)，外出一定佩戴口罩。 及時(shí)清洗。外出回來要及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉時(shí)最好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時(shí)可以用干凈棉簽蘸水或淡鹽水反復(fù)清洗，或反復(fù)用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕。除清洗面部外，其他裸露部分也要清洗。 多喝水。特別是常處于吸煙環(huán)境的人要多喝水，可加速排出體內(nèi)有害物。居室保溫、保濕。室內(nèi)溫度宜保持在 24 攝氏度左右；濕度保持在 50% 60%。嚴(yán)重霧霾天時(shí)，最好少開窗。 飲食護(hù)肺。少吃或不吃有害肺健康的食物，多吃有助肺保健的食品。如綠葉蔬菜與水果可增加肺通氣量；洋蔥、魚油可防治哮喘；大棗、銀耳、土豆、山藥、梨、西瓜、蓮藕、葡萄、蘿卜等，可以生津止咳，潤肺養(yǎng)肺。多吃一些富含維生素C、維生素 E 的食物，以利于身體排出粉塵微粒。 按摩保養(yǎng)。用拇指按摩鼻翼，可幫助清潔鼻腔；拍背可幫助老年人和長期臥床者排出肺內(nèi)的臟東西；主動咳嗽，可在每天早晚選擇一處空氣清新的地方做深呼吸，及時(shí)清除積存的痰液，保持呼吸道的清潔衛(wèi)生；做吹氣球鍛煉，特 別是患有慢性支氣管炎的中老年人，每天至少吹 40 個(gè)氣球，可保持肺細(xì)胞與支氣管的彈性，防止或減輕肺氣腫。 閱讀相關(guān)文檔 :枸杞養(yǎng)陰補(bǔ)血 高血壓、感冒、腹瀉者不宜食用 止痛止血 7種蔬菜根竟有特殊用途 跳繩有助女性改善便秘 創(chuàng)衛(wèi)是改善民生的有效抓手 入秋要預(yù)防塵螨 為何在親密時(shí)緊張流汗 燒傷疤痕康復(fù)應(yīng)注意的問題 胡蜂蜇人緊急處理早知道 心臟病患者秋季運(yùn)動須謹(jǐn)慎 緩解秋乏的方法 睡出來的性問題 如何緩解性交時(shí)的各種痛 “ 抹布女 ” 要學(xué)會婚姻自救 男人的性高潮比女人更珍貴 女人頻繁手淫是種 病 淺談老年人合理用藥 肌膚老化的七大征兆 老年喪偶的心理調(diào)劑 從肚臍的外形看健康 腳部小毛病看出身體疾病 看國外老年人如何在興趣中養(yǎng)老 睪丸扭轉(zhuǎn)的防治 說說中醫(yī)減肥法的優(yōu)缺點(diǎn) 宮頸 “ 爛 ” 了嗎 最新最全【學(xué)術(shù)論文】【總結(jié)報(bào)告】 【演講致辭】【領(lǐng)導(dǎo)講話】 【