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文檔簡介

第二章 體育運動與健康促進 教學目的與要求 了解健康與亞健康的相關概念，理解和掌握健康的影響因素，以及體育運動對健康的促進作用。 教學重點 健康的概念；影響健康的因素；體育運動對健康的促進作用 教學難點 健康的影響因素；體育運動對健康的促進作用 第一節(jié) 健康與亞健康 一、健康 （一）健康的概念 世界衛(wèi)生組織將健康定義為“不僅僅是軀體沒有疾病，而且還需要心理健康、社會適應能力良好和道德健康。只有具備了以上四個方面的良好狀態(tài)，才是一個完全健康的人。” 由此可知，現(xiàn)代健康主要包括生理健康、心理健康、社會適應良好、道德健康和生殖健康。 （二）健康的要素 根據(jù)現(xiàn)代健康的定義可知，健康主要包括 5部分要素，即生理健康、心理健康、社會適應能力、道德健康和生殖健康。這 5部分要素關系密切，相互聯(lián)系、相互影響。 （三）健康的標準 10條標準” 2.“ 五快”“三良好” （四）保持健康的方法 二、亞健康 （一）概念 亞健康是指人們處于健康與疾病之間的健康低質(zhì)量狀態(tài)及其體驗，或者說它是現(xiàn)代人類的一種介于健康與疾病之間的特殊狀態(tài) （二）常見表現(xiàn) 心情煩躁、情緒不穩(wěn)、焦慮、憂慮、精神不振、反應遲鈍、注意力不集中、記憶力減退等。 （三）導致亞健康的原因 （四）亞健康的改善 當?shù)貙ι钸M行調(diào)理 第二節(jié) 影響健康的因素 一、體育運動因素 二、心理因素 三、遺傳因素 四、環(huán)境因素 五、生活行為和方式因素 六、營養(yǎng)因素 七、保健服務因素 第三節(jié) 體育運動的健康促進作用 一、體育運動對身體健康的促進作用 二、

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