第一單元羞怯的痛苦 1 對(duì)許多人來說羞怯是很多不愉快的起因。各種各樣的人矮的、高的、愚笨的、聰明的、年輕的、年老的、瘦的、胖的都說自己是羞怯的。羞怯的人會(huì)焦慮不安感到不自然也就是說他們顯而易見地關(guān)注自己的外表和舉止。腦海中不斷地盤旋著一些使自己不安的想法: 我給人留下的是什么印象他們喜歡我嗎我講話是不是傻里傻氣我長(zhǎng)得難看。我穿的衣服毫不引人注目。 2 很顯然這種不安的感覺會(huì)對(duì)人們產(chǎn)生不利的影響。一個(gè)人的自我看法反映在自己的行為方式之中而一個(gè)人的行為方式又影響他人的反應(yīng)。通常人們?nèi)绾慰创约簩?duì)他們生活的各個(gè)方面都會(huì)產(chǎn)生深刻的影響。例如具有積極的自我價(jià)值觀或很強(qiáng)的自尊心的人往往表現(xiàn)自信。由于自信他們不需要他人不斷地稱贊和鼓勵(lì)使自己感覺良好。自信者熱情地自發(fā)地投身生活。他們不因別人認(rèn)為他們“該”做什么而受到影響。有很強(qiáng)自尊心的人不會(huì)被批評(píng)所傷害他們不會(huì)把批評(píng)看作是人身攻擊。相反他們認(rèn)為批評(píng)是一種要他們改進(jìn)的建議。 3 相比之下羞怯的人自尊心較弱往往消極被動(dòng)并且容易受他人影響。他們(是否)在做“該做的事情”需要得到別人的肯定。害羞的人對(duì)批評(píng)非常敏感他們覺得批評(píng)卻好證實(shí)了他們比別人差。他們也很難因別人的贊美而高興因?yàn)樗麄兿嘈抛约翰恢档梅Q贊。羞怯的人也許會(huì)用這樣的話來回答別人的贊美之辭“你這么說只是為了讓我感覺好一些。我知道這不是真的?！憋@然盡管自我意識(shí)是一種健康的品質(zhì)過分的自我意識(shí)卻是不利的、有害的。4 能否徹底消除或者至少減輕羞怯感呢幸運(yùn)的是人們能夠通過堅(jiān)持不懈的努力建立自信從而克服羞怯。由于膽怯和缺少自尊是密切相關(guān)的因此正視自己的優(yōu)點(diǎn)還有弱點(diǎn)非常重要。例如大多數(shù)人希望每門功課都得A。如果僅僅因?yàn)樵谀承╊I(lǐng)域有困難就把自己列為差生這不恰如其分。人們對(duì)自己的期望必須與現(xiàn)實(shí)相符。老是想那些不可能的事情會(huì)覺得自己能力差甚至產(chǎn)生嫉妒。當(dāng)我們嫉妒比自己成績(jī)好的學(xué)生時(shí)我們正在自我毀滅。 5 如果你是羞怯的這里有些具體有效的步驟幫助你樹立信心并克服羞怯感 6 認(rèn)清自己的優(yōu)缺點(diǎn)。每個(gè)人既有優(yōu)點(diǎn)又有缺點(diǎn)。隨著對(duì)自我的不斷認(rèn)同羞怯感就會(huì)自然減弱。 7 確定合理的目標(biāo)。例如在聚會(huì)時(shí)和一群陌生人在一起你也許會(huì)膽怯。不要以為你必須和每個(gè)人交談。集中精力僅和一兩個(gè)人交談你會(huì)感到更自在些。 8 內(nèi)疚和羞恥感是毀滅性的感情。不要把時(shí)間和精力浪費(fèi)在這上頭。假設(shè)你傷害了某人的感情(光)感到羞愧是無濟(jì)于事的。相反應(yīng)該承認(rèn)你犯了個(gè)錯(cuò)誤決心在將來能夠善于理解別人。 9 所有問題都有許多種解決辦法。很少有完全正確或完全錯(cuò)誤的意見。要敢于公開表達(dá)自己的觀點(diǎn)。 10 不要對(duì)自己做消極的評(píng)論。這是一種自我否定。千萬別把自己描述為愚蠢的丑陋的一個(gè)失敗者。強(qiáng)調(diào)自己積極的方面。 11 接受批評(píng)時(shí)要縝密思考。不要把批評(píng)理解為人身攻擊。例如如果一位朋友抱怨你的烹飪技術(shù)把這當(dāng)成對(duì)你的烹飪技術(shù)而不是對(duì)你本人的評(píng)價(jià)而接受下來。放心你們還是好朋友然而也許你的烹飪技術(shù)確實(shí)有待改進(jìn)。 12 記住每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷一些失敗和挫折。把它們作為長(zhǎng)見識(shí)的經(jīng)歷從中受益。挫折往往會(huì)成為一個(gè)轉(zhuǎn)機(jī)隨之而來的將是一段美妙絕倫的經(jīng)歷。例如你可能被你所中意的大學(xué)拒之門外。然而在你就讀的大學(xué)里你可能發(fā)現(xiàn)這里教育的某一特點(diǎn)比你料想的好得多。13 有些人會(huì)使你感到相形見絀不要和這種人交往。去設(shè)法改變他們的態(tài)度或者改變你自己的要不就脫離這種關(guān)系。傷害你的人并不關(guān)心你的最佳利益。 14 留出時(shí)間休息享受自己的業(yè)余愛好并且定期地重新審定自己的目標(biāo)。為此所花費(fèi)的時(shí)間有助于更好地了解你自己。 15 多在社交場(chǎng)合中鍛煉。不要把自己同他人隔離開來。設(shè)法一次結(jié)識(shí)一位朋友最終你將能夠駕輕就熟地、自信地在眾人中周旋。 16 我們每個(gè)人都是獨(dú)一無二、難能可貴的個(gè)體。我們自有吸引人的地方。我們對(duì)自己了解得越多就越容易充分發(fā)揮自己的潛力。不要讓羞怯成為阻礙我們擁有豐富和成功生活的絆腳石。第四單元擇業(yè)規(guī)劃 1 進(jìn)行擇業(yè)規(guī)劃不一定要遵照常規(guī)的或合乎邏輯的步驟。我們每個(gè)人對(duì)不同的因素有不同側(cè)重也許在不同的時(shí)候會(huì)考慮擇業(yè)規(guī)劃的某些方面。進(jìn)行擇業(yè)規(guī)劃要備齊有關(guān)我們自身以及職業(yè)的信息資料估計(jì)采取各種舉動(dòng)可能出現(xiàn)的結(jié)果最后作出我們認(rèn)為有吸引力并且可行的選擇。2 許多觀察家指出學(xué)生在擇業(yè)規(guī)劃方面不是很在行。他們列出了以下事實(shí)(1)大部分學(xué)生選擇職業(yè)的范圍很窄(2)多達(dá)40%至60%的學(xué)生選擇專業(yè)性的職業(yè)而實(shí)際上只有15%至18%的從業(yè)人員在做專業(yè)性的工作(3)男青年對(duì)文書、銷售以及服務(wù)性行業(yè)興趣索然盡管這些領(lǐng)域會(huì)提供許多就業(yè)機(jī)會(huì)(4)多達(dá)三分之一的學(xué)生說不出選擇什么職業(yè)好。 3 歐文?賈尼斯和利昂?曼在他們的決策一書中指出許多人的決策方式很成問題而這些問題似乎與人們處理問題的方式有關(guān)。第一個(gè)問題是自滿。有些人對(duì)于要費(fèi)心思考慮的擇業(yè)信息置之不理這種人自滿。有些人采取“這不會(huì)影響我”或“這永遠(yuǎn)也不會(huì)發(fā)生”的態(tài)度他們這種做法主要也是自滿。當(dāng)然,對(duì)于那些不決定成敗的決策自滿是可以的,但涉及職業(yè)方面的決策來不得自滿。 4 人們?cè)跊Q策方式上存在的第二個(gè)問題是消極回避。每當(dāng)面臨抉擇而又自認(rèn)為找不到合適的解決方法時(shí)一些人或想入非非或做白日夢(mèng)以此來保持平靜。有些學(xué)生沒有考慮到職業(yè)抉擇會(huì)產(chǎn)生的影響往往采取文過飾非對(duì)自己的行為所作的解釋雖能自我滿足但卻是錯(cuò)誤的以此來欺騙自己或者拖延推遲或耽擱的態(tài)度。面對(duì)現(xiàn)狀也許會(huì)令人焦急不安但認(rèn)真考慮一下各種方案也許能給人寬慰。 5 第三個(gè)問題是過份地提心吊膽。當(dāng)人們面對(duì)職業(yè)選擇而又感到?jīng)]有足夠時(shí)間找到解決方法時(shí)會(huì)感到驚慌失措。他們緊張地尋找各種就業(yè)機(jī)會(huì)然后采取匆忙產(chǎn)生的決定忽視了這樣的選擇會(huì)帶來的后果也忽視了其他的擇業(yè)機(jī)會(huì)。驚慌失措的人往往會(huì)思路不清缺乏邏輯。 6 最好的做法就是眼觀六路耳聽八方。當(dāng)人們確信以下三點(diǎn)時(shí)會(huì)做出機(jī)敏的決策1應(yīng)該做出選擇2自己能找到解決問題的辦法3有足夠的時(shí)間。這樣學(xué)生才能夠有效地尋求各種可能的職業(yè)仔細(xì)地掂量每一種可能性并且制定出應(yīng)變計(jì)劃以便應(yīng)付各種風(fēng)險(xiǎn)。 7 以下是擇業(yè)規(guī)劃的關(guān)鍵步驟 8( 1)研究自我。這是擇業(yè)規(guī)劃的關(guān)鍵所在。了解自己是怎樣一個(gè)人看重什么以及想成為怎么樣的人 這些是整個(gè)擇業(yè)規(guī)劃的依據(jù)。在研究自我的過程中你審視自己的長(zhǎng)處與弱點(diǎn)自己的目標(biāo)以及自身發(fā)展的方向。對(duì)自己的了解使你能夠設(shè)想哪些職業(yè)最符合你的個(gè)性、興趣、能力和目標(biāo)。所有的職業(yè)抉擇都要求我們既要了解自己又要了解有關(guān)工作并把這兩方面的情況結(jié)合起來(加以考慮)。 9 (2)把自己的事業(yè)目標(biāo)寫下來。要把自己事業(yè)發(fā)展的設(shè)想歸納起來一個(gè)切實(shí)可行的做法是把這些設(shè)想按照你一生的各個(gè)時(shí)間段一一寫下來。寫的過程能使你的想法變得具體明確并知道哪些是模糊不成熟的想法。這會(huì)使你對(duì)自己的發(fā)展前途有新的了解并有助于你看清新的關(guān)系、模式及方向或者明確你在考慮自己事業(yè)發(fā)展方面還有哪些不到之處。10( 3)定期地與他人一起審度你的規(guī)劃與所取得的進(jìn)展。時(shí)不時(shí)地估量一下自己的情形考慮下一步該采取什么步驟。評(píng)估一下自己的進(jìn)步并計(jì)劃下面的步驟有助于你應(yīng)對(duì)自己要經(jīng)歷的變化以及勞動(dòng)力市場(chǎng)的變化。與你的大學(xué)輔導(dǎo)員、父母與朋友探討你的計(jì)劃這有助于你明確目標(biāo)改進(jìn)擇業(yè)規(guī)劃或使計(jì)劃得以實(shí)施。 11( 4)如果你選擇的職業(yè)不適合你你可以重新開始。如今越來越多的男男女女在變換職業(yè)或者重新開始一份對(duì)他們更有吸引力的職業(yè)。其中許多人一旦發(fā)現(xiàn)自己所從事的行業(yè)不盡如人意他們就重新參加培訓(xùn)以謀求不同的職業(yè)。這些新的職業(yè)常常是他們年輕時(shí)所忽視的或者是由于當(dāng)時(shí)的經(jīng)濟(jì)或別的原因而沒有機(jī)會(huì)從事的。 12 社會(huì)學(xué)家們說幾乎沒有什么職業(yè)的變換是“走下坡路”的大部分都是按傳統(tǒng)的關(guān)注“往高處走”的。社會(huì)已不再像過去那樣把跳槽看成是一種“不安分”難為情的事了 13 換工作和改職業(yè)在任何年齡都會(huì)發(fā)生。據(jù)估計(jì), 20歲到25歲年齡段的男性中多達(dá)四分之一的人更換職業(yè)。而在25歲到44歲的年齡段該比例大約是八分之一。 14 擇業(yè)規(guī)劃并不能保證你將來所面臨的所有問題、困難或決策形勢(shì)都能得到解決或變得容易。沒有任何妙方能解決這一切。但是擇業(yè)規(guī)劃能夠幫助你面對(duì)或更好地處理新的問題諸如決定是否要接受某方面的教育或培訓(xùn)是否要更換工作還能幫助你分析所面臨的困境或與某人交往中所存在的難題。 15 沒有人能預(yù)見我們?nèi)魏我粋€(gè)人的未來。有一些未來的社會(huì)、情感、道德等方面要考慮的因素是無法預(yù)見的。但是這個(gè)往往不盡如人意的現(xiàn)代世界給予了我們一個(gè)最重要的教訓(xùn)那就是進(jìn)步來自于規(guī)劃。對(duì)自己職業(yè)的無知并不是一種洪福理智比機(jī)遇和命運(yùn)更重要。盡管沒有一種萬無一失的方法能保證我們的擇業(yè)規(guī)劃成功但是要營(yíng)造自己未來的事業(yè)有些事是你現(xiàn)在所能做的。第五單元我是怎樣識(shí)字的 海倫凱勒 1 在我記憶中, 我一生最重要的日子是我的老師安妮?曼斯費(fèi)爾德?沙利文走進(jìn)我生活的那一天。至今每當(dāng)我想起這一天仍會(huì)驚嘆不已是這一天把(我過的)截然不同的兩種生活連在一起。那是一八八七年三月三日再過三個(gè)月我就七歲了。 2 在這一重要日子的午后我呆呆地坐在我家的門廊上內(nèi)心充滿了期盼。從我母親給我的手勢(shì)和屋子里眾人來來往往的忙碌中我隱約猜到將有不同尋常的事發(fā)生我便來到門口在臺(tái)階上等著。午后的陽光透過布滿門廊的那簇忍冬照射到我仰起的臉龐上。我的手指近乎下意識(shí)地?fù)崤@些熟悉的葉片和花朵。它們剛剛抽葉開花迎來南方溫馨的春天。至于我面前究竟會(huì)出現(xiàn)什么樣的奇跡我茫然無知。幾個(gè)星期來憤怒和怨恨一直折磨著我。這種激烈的感情爭(zhēng)斗之后則是一種極度的疲憊不堪。 3 你可曾在航海時(shí)遇上過有濃霧的時(shí)候你仿佛被困在了觸手可及的一片白茫茫中不見天日。你乘坐的巨輪靠測(cè)深錘或測(cè)深線的指引舉步維艱地靠向海岸既緊張又焦急不安而你則心里砰砰直跳等著有事要發(fā)生。而我在接受教育之前正像那巨輪所不同的是我連指南針或測(cè)深線都沒有更無從知曉離港灣還有多遠(yuǎn)。我的心靈在無聲地疾呼“光明給我光明吧! ”而就在此時(shí)此刻愛的光芒灑在了我的身上。 4 我感覺到有腳步由遠(yuǎn)及近。于是我伸出了手我以為會(huì)是母親。但有人抓住了我的手把我拽住并緊緊地抱在了懷里。正是這個(gè)人的到來把整個(gè)世界展示給我并且最重要的是給我?guī)砹藧邸?5 在老師來到我家的第二天上午，她把我?guī)У剿姆块g，給了我一個(gè)玩具娃娃。這娃娃是珀金斯學(xué)校的小盲童們送給我的禮物，勞拉布里奇曼給穿上的衣服，不過這些是我在后來才知道的。我玩了一小會(huì)兒之后，沙利文小姐慢慢地在我的手上拼出了 “d-o-l-l”娃娃這個(gè)詞。我一下子便對(duì)這種手指游戲產(chǎn)生了興趣，而且試著模仿它。當(dāng)我終于正確地拼出了這幾個(gè)字母時(shí)，內(nèi)心充滿了孩子氣的喜悅和自豪。我跑到樓下找到母親伸手拼出了“娃娃”所含的字母。當(dāng)時(shí)我并不知道我是在拼一個(gè)單詞，甚至還不知道有“單詞”這么回事，我只是像猴子那樣用手指進(jìn)行模仿。在接下來的幾天里，我就這樣，雖然并不知詞識(shí)義，卻學(xué)會(huì)了拼寫好些單詞。這些詞中有“針”、“帽”、“杯”還有些動(dòng)詞如“坐”、“站”和“走”。但是等我懂得每樣?xùn)|西都有名字時(shí)，已經(jīng)是我和老師在一起好幾個(gè)星期之后的事了。6 一天我正在玩我的新娃娃這時(shí)沙利文小姐把我的大布娃娃放在我的膝上又給我拼了一遍“d-o-l-l”想讓我懂得“d-o-l-l”這個(gè)單詞適用于這兩件東西。就在當(dāng)天早些時(shí)候我曾和她因“m-u-g ”和“w-a-t-e-r”這兩個(gè)詞發(fā)生過爭(zhēng)執(zhí)。沙利文小姐想讓我記住“m-u-g”是“大杯”而“w-a-t-e-r”是“水”但我卻一直把這兩個(gè)詞的意思給弄混了。失望之余她暫時(shí)擱起這一話題但一有機(jī)會(huì)她就馬上舊事重提。我卻對(duì)她一遍又一遍的努力感到忍無可忍于是就抓起新娃娃狠狠地砸在了地板上。當(dāng)我感覺到腳邊摔碎的娃娃時(shí)產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的快感。在這種強(qiáng)烈的情感發(fā)泄之后我沒有一絲傷感或懊悔之情。我從沒有喜歡過那個(gè)娃娃。在我所生活的那個(gè)無聲、黑暗的世界里是沒有柔情或情感的。我感覺到老師已把碎片掃到了壁爐爐床的一邊此時(shí)我有一種滿足感因?yàn)樽屛也豢斓臇|西已不復(fù)存在了。她給我拿來了草帽我知道我將要走出屋子到溫暖的陽光下。一想到這如果一種無法用言語表達(dá)的感覺也可以稱為想法的話我便高興得又蹦又跳。 7 我們沿著小路來到了井房井房上布滿了忍冬它的芳香深深地吸引了我們。有人正在抽水。老師把我的一只手放到了噴水口下方。涼爽的水流過我的一只手這時(shí)她在我的另一只手上拼寫了“水”這個(gè)詞。開始她拼得很慢接著拼得很快。我站在那兒一動(dòng)不動(dòng)所有的注意力都集中到她手指的移動(dòng)上。剎那間我朦朧地意識(shí)到了些什么仿佛記起了被久久遺忘的什么東西那是一種恢復(fù)思維的激動(dòng)。不知怎的語言的奧秘一下子展現(xiàn)在我的面前。此刻我明白了“w-a-t-e-r”指的就是從我手上流過的那美妙無比的涼爽的東西。這活生生的字眼喚醒了我沉眠的靈魂賦予了它光明、希望和喜悅使它獲得了自由誠(chéng)然障礙依然存在但那是一些假以時(shí)日終究會(huì)被消除的障礙。 8 我離開井房心中充滿了求知的欲望。萬物皆有名而每個(gè)名字又引伸出一種新的概念。在我們回家的路上我感到我觸摸到的每件東西似乎都有生機(jī)。那是因?yàn)槲以谟脛倓傎x予我的新奇的眼光看待每樣?xùn)|西。進(jìn)門時(shí)我記起了那個(gè)被我摔破的娃娃。我摸索著來到了爐床邊撿起那些碎片試著把它們拼接在一起但卻是徒勞無益。這時(shí)我的眼里滿是淚水因?yàn)槲乙庾R(shí)到了自己先前干了些什么而且有生以來我第一次感到了悔恨和難過。 9 那天我學(xué)會(huì)了很多新詞?，F(xiàn)在我已記不清都是些什么詞了，但我還記得其中有“媽媽、爸爸、姐妹、老師”。這些詞使得整個(gè)世界就像有了“亞倫的神杖，充滿了鮮花”為我綻開。在這個(gè)重要的日子快要結(jié)束時(shí)，已很難找到一個(gè)比我更加幸福的孩子。我躺在自己的小床上，回味著這一天所給予我的欣喜，渴望著新的一天的到來，這是我有生以來從未有過的期盼。第七單元新生之旅 1 二十五年前我感覺自己快要垮了。盡管那時(shí)我只有二十三歲但我的生活似乎過不下去了。我的未來看起來似荒漠一片就像回顧過去時(shí)看到的是往事如煙。我感到不知所措毫無選擇余地毫無希望可言。 2 我當(dāng)時(shí)被困在兩件事中做著一份我憎恨的工作并與一個(gè)我并不愛的女人訂有婚約。當(dāng)初兩個(gè)承諾都好像是不錯(cuò)的主意但是我想這是一種幻覺吸引了我就是成為一個(gè)成功的已婚的商人而遠(yuǎn)非現(xiàn)實(shí)。 3 我決定進(jìn)修一門課程僅僅為了好玩而已。這剛好是一門咨詢?nèi)腴T課程需要個(gè)人參與到集體中去。要求我們對(duì)生活中要進(jìn)行的變動(dòng)做出公開承諾。一時(shí)沖動(dòng)我宣布在下次上課之前我會(huì)辭去工作并解除婚約。 4 幾天后我失業(yè)了也解除了婚約為獲得的自由而興奮但又因?yàn)椴恢老乱徊阶鍪裁炊袒倘弧Ｎ倚枰獜呐f生活到新生活的轉(zhuǎn)變一種有助于我從一個(gè)人轉(zhuǎn)型到另一個(gè)人的必不可少的程序。于是我做了一件與我前面的行為同樣沖動(dòng)的事情我預(yù)定了到阿魯巴島旅行一周的行程。 5 不管別人會(huì)有什么樣的想法但是我并不是在逃避現(xiàn)實(shí)而是在追求未來。我想有一個(gè)徹底的決裂而且我知道我需要離開自己熟悉的環(huán)境擺脫原來的影響以便考慮清楚自己將何去何從。 6 在阿魯巴小島上的房間里一安頓下來我就開始了自我改變的進(jìn)程。其實(shí)只要沒人能打電話找到我讓我能平靜安寧地思考我想做的事我到那里去都可以。上午我都在海灘上散步時(shí)間比較長(zhǎng)下午則坐在我喜愛的樹下看書、聽聽錄音磁帶。最重要的事也許是我得強(qiáng)迫自己走出房間去與別人交往。平常我很靦腆但這時(shí)我確信自己是一個(gè)完全能和任何人交談的人。因?yàn)闆]人了解“真實(shí)的”我我過去的樣子所以我感到可以自由自在一改常態(tài)。 7 我用了將近一年的時(shí)間才付清那趟旅行的費(fèi)用但是我相信在阿魯巴島上僅僅一周的效果就相當(dāng)于三年的治療。那次旅行啟動(dòng)了一系列有助于自我改造的過程。以下是我具體的做法 8 我讓自己在精神狀態(tài)上做好了轉(zhuǎn)變的準(zhǔn)備。我期待重大的事情將會(huì)來臨而且這樣的旅行會(huì)改變我的生活。我真心實(shí)意地相信我會(huì)轉(zhuǎn)變的只要我能找一個(gè)安靜的地方來理清頭緒來嘗試新的思維和行事方法。 9 我使自己擺脫了那些常常對(duì)我生活會(huì)有影響的事遠(yuǎn)離那些非要得到其首肯的人。這類治療往往需要很長(zhǎng)的時(shí)間原因之一是一旦給予你安全保護(hù)和幫助的一個(gè)療程結(jié)束后你重新又回到了原來的世界那兒你的熟人會(huì)誘使你重蹈復(fù)轍。通過把自己置身于別人的肯定和影響之外我能對(duì)自己真正想要的東西有更加清楚的認(rèn)識(shí)。 10 我把時(shí)間安排好以便使自己開始轉(zhuǎn)變并取得進(jìn)展。僅僅靠獨(dú)居、隔絕、或者全新的環(huán)境本身是不夠的你還必須完成那些輕松而又能使自己受教育的任務(wù)。一種療法關(guān)鍵不在于你領(lǐng)悟到什么或談?wù)摿耸裁炊谟谀阕隽耸裁?。只有認(rèn)識(shí)卻沒有行動(dòng)固然可喜但往往無助于事。我沒有把時(shí)間化在看小說和定期給家里打電話上面而是化在能促使自我轉(zhuǎn)變的種種活動(dòng)之中。 11 我敦促自己嘗試新的生存方式。我體驗(yàn)不同的生活方式佯裝自己是另一個(gè)人。我采用有別于從前的行為方式來體驗(yàn)自己的感受。同時(shí)不管在各種情況下我通常會(huì)怎樣做我總是迫使自己一反常態(tài)反其道而行之。這進(jìn)一步增強(qiáng)了我的想法: 世上無難事只要我想要做的事我都能夠做到。 12 我把我想做的事情做公開的承諾這樣我就沒有什么退縮的余地了。對(duì)于那些讓我非常害怕的事情我有過想回避不干的念頭。在這次旅行之前我從沒有特地一個(gè)人外出旅行過。每當(dāng)我想走保險(xiǎn)棋的時(shí)候我就會(huì)想到馬上不得不面對(duì)我的同學(xué)要對(duì)自己的行為做出解釋。 13 我有系統(tǒng)地分析了我的經(jīng)歷。我每天寫日記并且告訴我遇到的人自己正在做什么以及為什么這樣做。旅行歸來之后我和幾個(gè)我信任的人談?wù)撍l(fā)生的事情。他們中的每個(gè)人都有獨(dú)到的見解這些見解都彌足珍貴而且在我把這種經(jīng)歷融入到我生活中去時(shí)發(fā)現(xiàn)他們的見解是有益的。 14 我回來后發(fā)生的變化能夠把在島上開始的自我改造繼續(xù)下去。當(dāng)你離家在外時(shí)作些改變比較容易相比之下回來后保持這些變化要難。為了保證自己不重新回到老一套中去回來后我馬上對(duì)自己的工作和與他人的關(guān)系做出了新的決定這些決定會(huì)繼續(xù)推動(dòng)著我前進(jìn)。 15 我決定我將來的很多旅行將會(huì)具有自我改造的特點(diǎn)。盡管在短短的一星期之內(nèi)會(huì)取得驚人的進(jìn)展，但是自我改造的過程將貫穿于自己的一生之中。我向自己保證我將不時(shí)地去旅行，以便不斷取得進(jìn)步。第十單元世紀(jì)日記 1 年屆五十我的感覺如何呢驚奇。驚奇的是我竟然活那么長(zhǎng)。驚奇的是五十年竟然會(huì)那么短。驚奇的是我默默無聞。驚奇的是我竟然會(huì)因?yàn)闆]有成名而感到驚奇。 2 在我一生中求知欲一直激勵(lì)著我。我不知道這是為什么。我母親的求知心不算強(qiáng)。我祖父在我出生之前就已去世但是從我所聽到的、讀到的有關(guān)他的軼事和他留下的書來判斷我認(rèn)為我的求知欲有可能是從他身上繼承來的。祖父出生在英國(guó)父母都是威爾士人年僅十六歲時(shí)就只身來到了美國(guó)。 3 步入五十歲我的思維比以往更敏銳了奇怪真是奇怪我能以放大鏡聚焦太陽光那樣的強(qiáng)度來聚精會(huì)神。因?yàn)槔⒕魏图で橐鸬臒o法集中注意力的狀況也比以往大為減少。對(duì)自己經(jīng)歷過和閱讀過的這些事物之間的各種關(guān)系我也慢慢地開始理解了。我的分析和判斷似乎比以前更為正確得當(dāng)。我的求知欲燃燒得更為熾烈。曾經(jīng)捉摸不定的問題現(xiàn)在豁然開朗了。 4 但是每得出一個(gè)新答案又會(huì)生出十幾個(gè)新問題。把我已知的與未知的相比就好比滄海一粟。我不能肯定世間是否還有什么能夠確定不變的東西。盡管我相信我還活著但我無法確切地說出活著這個(gè)詞的含義到底是什么。也許可以這樣說現(xiàn)在構(gòu)成我身體的原子早在我出生以前就已存在并將在我死后繼續(xù)存在著。 5 有些人認(rèn)為我很自負(fù)其實(shí)我很謙卑。我很慶幸生來就有一個(gè)不錯(cuò)的腦袋瓜子而且這些年來我一直在磨礪這個(gè)繼承來的思維工具。我承認(rèn)面對(duì)無知我就會(huì)急不可耐。然而我了解自身的弱點(diǎn)更勝于我對(duì)于自身能力的了解。有時(shí)候因?yàn)樽约簾o知我會(huì)感到灰心泄氣。 6 我無法找到自己生命的意義。我相信一個(gè)人的生命只有通過奉獻(xiàn)愛心、通過自己選擇的工作才能充滿意義。我妻子是一個(gè)比我更有價(jià)值的人因?yàn)樗心芰?duì)別人關(guān)愛備至觀愛他人是她的天賦。而我什么天賦都沒有。她若一旦謝世人們必定淚灑成河。我崇敬她一點(diǎn)也不嫉妒她。 7 十四歲時(shí)我知道我想成為一名記者并繼而成為一名作家。是呀我現(xiàn)在已是一名頗有閱歷的記者了而且我的第一部著作將在秋季出版。我說第一部表明我對(duì)自己的事業(yè)非常樂觀。我相信我生命中接下來的十年將是碩果累累的十年。也許我唯一真正有價(jià)值的創(chuàng)作就是這本日記。 8 十個(gè)月時(shí)間所進(jìn)行的心理分析幫助我懂得了如何寬恕自己。我現(xiàn)在比以往的任何時(shí)候更加心平氣和。但是我意識(shí)到我還沒有認(rèn)清自己所有的心理矛盾更不用說解決這些矛盾了。伯特蘭?羅素說過矛盾沖突主要有三種1人與環(huán)境2人與人3人與自己。在我看來人與自己的矛盾是最棘手的。9 特爾斐神廟上刻有“了解你自己”這樣的話。我認(rèn)為我比大多數(shù)人更了解自己因?yàn)槲一烁嗟臅r(shí)間去研究自己而不是別的。日記作家是一個(gè)審視自己的作家。如果我能夠?qū)W會(huì)充分了解自己那么我就能同樣充分地了解別人。 10 人與人之間可以說是大同小異。密切注意自己的所感所思我就能體會(huì)到他人的所感所思。值得慶幸的是正是因?yàn)槿伺c人之間有差異才使人們生動(dòng)有趣。 11 由于我已擺脫了自身的許多愧疚對(duì)自己的期望也能隨機(jī)應(yīng)變我就更能和別人和睦相處因?yàn)槲覍?duì)他們的期望也降低了。生活是苦海。多年來我一直認(rèn)為自己是一個(gè)性情怪異的人但對(duì)于怪異這個(gè)詞到底指什么并不理解?，F(xiàn)在我明白了行為怪異的人只要不傷害他人或者自己任憑他人怎么看待總是我行我素。如果世上所有的人都古怪也就是說每個(gè)人都能接受自己這個(gè)世界就不會(huì)有戰(zhàn)爭(zhēng)了。 12 現(xiàn)在我已年過半百我還有什么遺憾嗎當(dāng)然有我遺憾的是我成熟得晚。我遺憾的是我沒有成為一名心理分析學(xué)家。盡管我對(duì)我決心要當(dāng)一名記者并不感到遺憾我要是當(dāng)初選擇當(dāng)一名治療專家就好了。這是為什么呢因?yàn)樽盍钗腋信d趣的是人的本性。 13 我們有兩個(gè)未知的領(lǐng)域。一個(gè)是宇宙空間。另一個(gè)是人的內(nèi)心世界。雖然我缺乏探索宇宙空間的興趣與能力我完全具有探索人類心靈奧秘的興趣與能力。但是我能否將這些奧秘傳達(dá)給別人呢 14 我的兄弟是個(gè)發(fā)明家擁有好幾項(xiàng)專利他也許是世界上減震器領(lǐng)域的杰出專家。但是我和他無法進(jìn)行有關(guān)減震器這個(gè)領(lǐng)域的交流。我不具備他這個(gè)專業(yè)領(lǐng)域的技術(shù)知識(shí)。他又不能用簡(jiǎn)單的語言來解釋。這就是一個(gè)專家與外行之間交流失敗的例子。這種失敗正廣泛存在。這就好像神經(jīng)末梢互相之間失去了聯(lián)系。如果人與人之間缺乏交流那么文明將走向消亡。 Unit 1 Personality Directions: Write an article entitled “My Advice to Pessimists”. Your writing must cover the following two points: 1） disadvantages of pessimism 2） way(s) of overcoming pessimism Sample One It is believed that pessimism often leads to hopelessness, sickness and failure, while optimism usually brings happiness, good health and success. Pessimists also make those around them very miserable. Therefore, pessimists should change their way of thinking and overcome the negative aspects of their personalities. Here are a few tips for them: 1. Try to smile more often. A smile has great power. It can chase sadness away. It will make you and other people feel happy. And it may even make things easier and better. Smiling in the morning makes a good beginning for the day. A smile is the most important sign of optimism. 2. Build up your self-confidence. Try to discover as many of your personal strengths as you can. Then write them all down. Read them several times when you are getting ready to do something or when you are facing difficulties. Your list will help you see your abilities. 3. Change your way of thinking. Dont always think that things will go wrong or that if they do there will be terrible results. Instead, convince yourself that things will improve and that you can work hard to help improve them. If you fail, think about what you have learned from the failure. If you succeed, praise yourself. Dont be too modest! There is nothing more encouraging than self-praise. Try your best to become an optimist.Unit 4 Career Planning Application Letter Sample One May 5, _ Apartment 2E 3465 Boulevard East Dallas, TX 75221 Fidelity National Bank P.O. Box 42B Dallas, TX 75221 Dear Sir or Madam: I would like to be considered as an applicant for the teller trainee position listed in todays Dallas Tribune. I am 18 years old. I will graduate from North High School in June. Since my sophomore year, I have been taking business courses. I have taken Accounting 1 and 2, Business Law, Economics, and Word Processing. During my junior year, I participated in the Co-op Program in which I attended school one week and worked the alternate week. My work placement was at the Western Insurance Company, where I learned basic accounting procedures. I am currently employed part-time as a cashier at a Pathway Supermarket. These positions helped me to develop skills and confidence for handling large sums of money. I would be glad to come for an interview at your convenience. My telephone number is 775-2684. I look forward to hearing from you. Sincerely, Thomas GuptonDec. 28, _ Mailbox 352, _ University, _ Road, Dear Sir/Madam: I would like to be considered as a private tutor listed in todays _ Evening Paper. I am 19 years old and right now I am studying at _ University, majoring in Energy. I am now a freshman and my high school years are still fresh in my mind. I passed the National Entrance Examination with flying colors*. So I believe that I have plenty of knowledge and rich experience in study and examinations. I am good at Chemistry and Physics in which your daughter needs help. I won the second prize in a national Chemistry contest and the third prize in a national Physics contest. And I can also help your child with her English and Math. If I become your childs tutor, I will do all I can to teach her and you will be satisfied with her progress. I am eager to get this job because I want to enrich my teaching experience and learn how to get along well with others. Money is my secondary consideration. I would be glad to come for an interview at your convenience. My phone number is _. I look forward to hearing from you. Unit 5 Language Should Learners Aim to Speak English with a Native-Speaker Pronunciation? Sample One In my opinion, there is no point in aiming to speak English with a native-speaker pronunciation. For most people, it is a waste of time. First, language is a tool for communication among human beings. If people we meet understand what we are saying, that is all that is necessary. We do not need to imitate native speakers pronunciation. In any case, there are many types of accents, so which one should we choose to imitate? Second, the most important thing is how well we organize what we want to express. Our ideas should be clear and easy to understand. To do so, we should be able to use right words and correct grammar. Third, given the fact that we live in China, it seems a little bit pointless for us to try desperately hard to get rid of our national accent in order to speak BBC English. Finally, each of us has our own style when we speak. If we can give free rein to personal style, the English-speaking world will become more colorful and more interesting. In a word, I prefer to speak with my characteristic and recognizable pronunciation, so long as listeners can understand me. Sample Two Yes, I think it is important to aim for native-speaker pronunciation. First of all, I think perfection is always a good goal in any aspect of language-learning. We aim for perfect grammar, so why not perfect pronunciation? Second, the purpose of learning a language is to communicate with native-speakers or people from other parts of the world. The better my pronunciation is, the more easily they will be able to understand me. And I want people to understand me without any difficulty. Third, English is now an international language and I would like to be part of that community. If my pronunciation is like a native-speakers, I will blend into the community more naturally. Ill feel pleased if I am taken for a native-speaker. Even if I cant speak so well, I dont like to spoil the language by terrible pronunciation. So learners should aim to speak English with a native-speaker pronunciation.Unit 6 Animals Animals Should Be Trained There are a wide variety of animals in the world. And many of them are highly intelligent. So if we train some animals to work for human beings, we can save a lot of money and manpower. First, some kinds of animals can be trained based on their capacity to do certain types of jobs better than humans. For example, since dogs have a superior ability to track down odors, we can train them to find illegal drugs, earthquake victims, or even ancient tombs. Second, some animals can even lend us their hands. The monkey is a good example. Monkeys can be trained to learn to open doors, fetch tools, bring books, etc. So they can help those who cannot move about freely because of some physical problems. Monkeys make the lives of these people happier and more comfortable. Finally, in some cases, using animals not only saves money but also trouble. Using dolphins as underwater guards can be better and cheaper than any man-made tracking devices. In a word, animals should be trained to help humans. If we train animals in the proper way, both humans and animals can get along very well. Give Animals Their Freedom Humans and animals are both creatures of nature, so we are equal. We have no right to take advantage of them. However, many animals are now being trained to work for us. Monkeys are trained as servants, dogs as hunters and sniffers, and dolphins as soldiers. Beasts should be allowed to run freely over great distances and birds, fly freely in the blue sky. When they are in nature, they are active and able to live a normal life. But when they are kept in captivity, they are bored and frustrated. If we have the right to choose our fate, so do animals. So when we force them to serve us, they have no freedom and are like slaves. Whats more, a lot of animals lose their lives when they help humans. But most humans dont care about their lives at all. As we know, life belongs to us only once and therefore is priceless, and it is also true with animals. But we show no mercy to animals when they have done so much for us. We are cold-blooded creatures and we should criticize