第五單元在分?jǐn)?shù)的背后,考試和分?jǐn)?shù)是我們生活中的重要話題從容應(yīng)考，平靜地看待分?jǐn)?shù)，是我們需要學(xué)會(huì)的態(tài)度，誠(chéng)實(shí)考試，公平比較，是我們需要堅(jiān)守的原則,“走出”考試，離開分?jǐn)?shù)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在分?jǐn)?shù)之外，還有更廣闊的天空,第十二課考試的心情,又快要期末考試了，不同的人會(huì)有不同的心情有的人緊張不安，有人平靜輕松，有的人煩惱憂慮，有的人充滿信心,為什么會(huì)有這些不同結(jié)果呢？,考試的不同心情,可以檢驗(yàn)一下自己學(xué)得怎么樣沒完沒了的考試、復(fù)習(xí)。真煩這次考試一定會(huì)有更好的成績(jī)！來不及復(fù)習(xí)了，真是急人！早點(diǎn)結(jié)束，可以放假了！,體驗(yàn)：以最近的一次考試為例，描述一下自己的心情考前緊張不安、開心考中考后現(xiàn)在，你的心情怎么樣？,從容應(yīng)考,適度緊張是有益的緊張是正常的，但是不同程度的緊張會(huì)產(chǎn)生不同的影響因?yàn)椋?、適度的緊張有利于提高生命的活力和活動(dòng)的效率、心理學(xué)表明，人處于適度的緊張狀態(tài)時(shí)，大腦的血液循環(huán)加快，興奮程度提高，生理功能增強(qiáng)，思維積極。,所有器官都在最佳狀態(tài)下運(yùn)作，效率最高。、因此考前保持適度的緊張狀態(tài)有利于提高學(xué)習(xí)效率，保證考試中正常水平的發(fā)揮。思考：如何創(chuàng)造和保持適度緊張的心理狀態(tài)？,過度緊張是有害的,如會(huì)產(chǎn)生以下不適、焦慮、渾身出汗、心跳加劇、腦子一片空白、頭暈?zāi)X漲、使大腦神經(jīng)活動(dòng)失去平衡、受到抑制感知力、注意力、記憶力、思維能力和創(chuàng)造力全面下降,閱讀課本的材料思考過去和現(xiàn)在才考試經(jīng)歷和學(xué)習(xí)情況,判斷,、有人說，考試不緊張才是最好的。W、過度緊張才能使我們考出好的成績(jī)W、分?jǐn)?shù)的高低是成功與否的標(biāo)志。W、這次考不好，我一輩子都完了W,材料分析,、考試的心情眾生相：李強(qiáng)：沒完沒了的復(fù)習(xí)，真是煩！張明：復(fù)習(xí)來不及了，真急人！楊明：可以檢驗(yàn)一下自己學(xué)得怎么樣？小平：早點(diǎn)考試，早點(diǎn)結(jié)束！、請(qǐng)你評(píng)一下上述人物的話。、每到考試，大家地都會(huì)很緊張，你呢？、你是怎么調(diào)節(jié)考試心理的？說說給我們聽。,緊張心理調(diào)節(jié)法,認(rèn)知調(diào)節(jié)法首先，要正確看待考試、考試不過是