1/3培養(yǎng)孩子睡眠好習慣日前有調查顯示超過70的兒童無法獨立睡眠，95以上的父母因為照顧孩子睡覺而使自身休息受到影響。而有關專家稱，培養(yǎng)孩子睡眠好習慣，關鍵是父母要有信心，固定睡眠時間，而且不抱、不搖、不拍，讓寶寶自然入睡。培養(yǎng)好的睡眠習慣怎樣才能做到不抱、不搖、不拍但凡孩子跟在大人身邊睡覺，恐怕都沒法看著孩子大哭而袖手旁觀不少父母認為，要讓孩子獨立睡眠，關鍵還是要狠得下心，讓孩子習慣單獨在自己的房間睡覺。對此，劉全梁并不贊同“和孩子分房睡要看年齡，一般2歲前寶寶不應單獨在一個房間睡覺?！彼J為，2歲前是父母與孩子培養(yǎng)親情的重要時期，若讓孩子分房睡，將會影響孩子信任感、安全感、依戀感的建立。同時，也不利于照看孩子，有什么問題難以及時發(fā)現，可能會導致意外發(fā)生。本次調查發(fā)現，56的父母自述深受孩子不良睡眠習慣困擾。究其原因，劉全梁認為是父母在培養(yǎng)孩子睡眠習慣上出了問題。應該怎么做他的建議是2/3睡前的準備要充分。臨睡前不要讓孩子接觸刺激性事物或有激烈的活動，以免過度興奮難以入睡營造良好的睡眠環(huán)境，保持房間的安靜和空氣流通，準備好蚊帳、柔軟的枕頭、厚薄適當的被子、一盞可調節(jié)明暗的臺燈和透氣、吸水性好的紙尿片如果孩子有晚上吃奶的習慣人工喂養(yǎng)，最好提前把清潔好的奶瓶、奶粉、冷熱開水及口水巾放在房間易拿取的地方，以便醒來時及時喂奶睡前洗個澡、把個尿，讓孩子清清爽爽入睡，對提高睡眠質量很有幫助。固定睡眠環(huán)境給孩子固定的睡眠環(huán)境。每晚10點前帶孩子上床讓孩子睡固有的床固定陪伴的人如果孩子每晚睡前習慣聽輕松、舒緩的音樂，可固定音樂曲目，如果是父母給孩子唱歌或講故事，也應該選孩子熟悉的歌曲和故事不要讓奶瓶、安撫奶嘴或玩具陪伴孩子睡覺，以免養(yǎng)成不良的生活衛(wèi)生習慣盡量在孩子睡著后關燈，讓他們逐漸適應黑暗的環(huán)境。孩子出現睡眠中醒來、啼哭時，不要馬上干擾他她?？砷_一點昏暗的燈光，在一旁觀察一會，看孩子能否自動重新入睡。有時啼哭只是做夢，啼哭一兩聲就會安靜下來，而睜眼也不意味著醒來，可能眨巴兩下就會閉上。只要不是反復叫嚷、亂動，盡量可不予安撫。若孩子中途醒來哭鬧，怎么也無法入睡，家長應注意3/3是不是存在以下原因1、沒有吃飽，肚子餓了2、微量元素缺乏，如缺鈣會引起多汗、動來動去睡不著3、衣服穿得太多或蓋的被子過厚4、尿布是不是太濕或包得太緊5、是不是脹氣或想拉大便6、有沒有身體不舒服，如呼吸道感染、腸炎、中耳炎或肛門有寄生蟲。如果逐個原因排除后孩子還是睡不好，要考慮是否白天的睡眠太多，或運動太少。實在不得不把孩子抱起來哄一哄時，也應該在燈光昏暗的環(huán)境下輕聲細語地說話、唱歌，不要大力搖晃