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本產(chǎn)品不能替代藥品使用補鈣一直都是一個熱門話題，不少人都會有意識地補鈣的重要性，我們?nèi)粘Ｉ钪?，一些食物含鈣量高，而且非常實惠美味，多吃這些食物有助于打造健康骨骼1、牛奶以及奶制品只要說到補鈣，牛奶和奶制品都是繞不開好食物。牛奶可以說是最佳補鈣食物，每100克含鈣量104毫升，中國居民膳食指南推薦成年人日均鈣攝入量應(yīng)該達到800毫克，一天喝250毫升一袋的牛奶，就能攝入260毫克鈣。牛奶中的營養(yǎng)成分有助于鈣的吸收，鈣吸收率達到3040。乳糖不耐受的人群可以喝酸奶，酸奶的含鈣量并不比牛奶低，每100毫升酸牛奶平均值含118毫克鈣。酸奶中含有較多乳酸，乳酸具有促進鈣吸收的作用，因此酸奶的鈣吸收率會高于牛奶。本產(chǎn)品不能替代藥品使用補鈣的食物有哪些吃得好骨骼自然好2、豆制品中國居民膳食指南推薦每日攝入3050克豆制品。豆制品在制作時，會加入富含鈣質(zhì)的成分，一般來說，豆制品越老、硬，鈣含量越高。3、芝麻醬芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)等等，每100克芝麻醬中含有1170MG鈣，經(jīng)常食用對骨骼有益，但是芝麻醬的鈉含量也不低，因此有高血壓和腎臟疾病的人群要少吃。補鈣的食物有哪些吃得好骨骼自然好本產(chǎn)品不能替代藥品使用4、蔬菜雖然蔬菜中含有的鈣遠比牛奶少，但是因為蔬菜每日的攝入基數(shù)比較大，所以也可以作為其中一種鈣源。一般來說深綠色的蔬菜鈣含量比較高。5、蝦皮每100克蝦皮含有991毫克鈣，含鈣量非常高。蝦皮的含鹽量比較高，在烹飪前可以先用清水去除鹽分。以上就是常見的補鈣食物，如果覺得太麻煩，還有一種簡便的補鈣方式用補鈣劑，補鈣劑應(yīng)該優(yōu)先選擇知名品牌的。湯臣倍健是我國膳食補充劑行業(yè)的領(lǐng)導品牌和標桿企業(yè)，旗下產(chǎn)品全面，有適合中老年人補鈣固鈣的湯臣倍健膠原軟骨素鈣片、有適合成年人日常補鈣的湯臣倍健液體鈣軟膠囊、有適合兒童食用的湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片、有孕婦也可以食用的湯臣倍健乳礦物鹽壓片糖果。任何人群都能選到最適合自己的產(chǎn)品。湯臣倍健補鈣產(chǎn)品，補鈣的

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