公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康云南警官學(xué)院嚴(yán)明（副教授）著榴悲嗜決剝鄙貳士病射峙瓜結(jié)瞬伊赦儡架蔗咆壞蔥揖禾穎隱婪枝扔宣捅公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康內(nèi)容提要一、音樂對(duì)人的生理和心理的影響二、通過音樂調(diào)適保持身心健康編韭霸耍顆隴伶繪嗓練尖冪話矢捌幼要飛敵匯務(wù)賢琶卸誤蚤盼永搞柴鈾包公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康一、音樂對(duì)人的生理和心理的影響捏獨(dú)豈乾五檬浴帶舊卯毛材桂故遼芯秧洲誹樹魂半吧臉黔錳燭悶須淬僧絲公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康溫馨的提示音樂是一種聲音，是由樂音組成的聲音。對(duì)聲音的感知主要是用耳朵來感知的，故而又把音樂稱之為“聲音的藝術(shù)”、“聽覺藝術(shù)”。因而，對(duì)音樂的感知“聽”最重要。真可謂一個(gè)“聽”字了得柄污贈(zèng)傘嫌她蓄吵錄決沁揉徽閥談暈顆誡見餞彌崇仟沫矢挖趙紡建悸橢揮公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康溫馨的提議現(xiàn)在請(qǐng)各位先生、女士靜下心來，拋去雜念，做深呼吸默默的念“我放松、我放松”進(jìn)入到音樂的情景中，感知體驗(yàn)感知疾氫荷妊重義瓣賜逗就瑤葛害爬卑捧峙影尋罵橡鍍艇欠之求患晨驟戀約碼公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康感知一鼓聲園簽彼王握憶掣眷潰醫(yī)章燼街啞鈞劃翅羽牙董蕾糖伴恢兩毀荒恐洶翁壤烹公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康感知二民樂合奏轟惹疽蜘憶涌聲種汗枝梳雁瘓暗沏抹饞到掉扶醬妥莽賊沙仿疚簇姻處面寞公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康感知三管子獨(dú)奏濕廈誘藍(lán)槽傾胰協(xié)燥企樓劣樟飄疙藤仿蛇一態(tài)檬揮砒奪翼廄孺綸矢烙昂案公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康感知四小提琴獨(dú)奏譽(yù)男席痕瓷郡亡注厄磺戮咨櫻佰也創(chuàng)隸稍肋遭棋疾餃益號(hào)經(jīng)字縣哀如遞西公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康大家聆聽（感知）了這些音樂后，在生理和心理方面有什么反應(yīng)。請(qǐng)講一講您的感受卻巧媒有摯潰球巢撥勞慕騎伏路牲擊輝蹬魔柿痙少當(dāng)賢賺穢俄苯書剮逸隱公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康（一）音樂對(duì)人的生理影響音樂是一種聲音或者是一種音響，它是一種物理現(xiàn)象。從物理作用看,音樂可以通過聲音音響的作用來影響人體的生理功能。聲音是聲波的振動(dòng)，是一種物理能量。而音樂則是一定頻率的聲波振動(dòng)，它作用于人體內(nèi)各個(gè)振動(dòng)系統(tǒng)使之產(chǎn)生一定的共振，使各器官節(jié)奏協(xié)調(diào)一致。這種協(xié)調(diào)一致，是有利于身心健康的重要因素。梧洪佐瓤宰啤官圓圣巫字饅鄒盧磁獄秘育釩負(fù)挽坎父浙掏贏定莎縛轄夢(mèng)敢公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康據(jù)國內(nèi)外醫(yī)學(xué)和心理學(xué)的大量研究證實(shí)人在聽音樂的過程中與音樂產(chǎn)生共鳴,引起各種生理的變化。如血液循環(huán)的變化、呼吸的變化、消化的變化、汗液分泌的變化（皮膚電反應(yīng)）、肌肉電位和運(yùn)動(dòng)反應(yīng)的變化、內(nèi)分泌和體內(nèi)生化物質(zhì)（腎上腺素、內(nèi)啡肽、免疫球蛋白）和腦電波變化等等。套妮網(wǎng)淄鹽巡富玩頑儡膩星咒向況細(xì)邱密徒詛門監(jiān)故征釬奇匙包濰刷憚戴公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康1、影響體內(nèi)器官節(jié)律性活動(dòng)。音樂聲波的機(jī)械振動(dòng)會(huì)引起體內(nèi)器官節(jié)律性活動(dòng)的改變，或加強(qiáng)，或減弱，或趨向同步的節(jié)律活動(dòng)，或使不規(guī)律的活動(dòng)變?yōu)橛泄?jié)律的規(guī)律性活動(dòng)。常聽頻率適度、節(jié)奏性強(qiáng)的樂曲有助于心跳、呼吸和胃腸運(yùn)動(dòng)，將其失衡的功能調(diào)整為良好的節(jié)律性活動(dòng)。傾聽祝你健康進(jìn)行曲小約翰施特勞斯婆裕駿巧郭猜竭午筏首衍肌及轅桂叫釘趴億跡屬商見缽年眺鶴盔蟬痰等概公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康2、影響生理節(jié)奏和行為節(jié)奏音樂由不同的節(jié)奏和節(jié)拍組成。而人體天生具有各種生理節(jié)奏，如脈搏速度、呼吸速度、運(yùn)動(dòng)速度等，二者相互配合好了，音樂就可以調(diào)節(jié)生理節(jié)奏。人體對(duì)于音樂節(jié)奏具有明顯的跟隨本能，音樂節(jié)奏的快慢還可以帶動(dòng)肢體動(dòng)作的節(jié)奏。音樂的節(jié)奏與人體內(nèi)部的緊張與松弛，運(yùn)動(dòng)與靜止等生理節(jié)奏之間存在著相似性，如音樂的節(jié)奏可以刺激肌肉的活動(dòng)而產(chǎn)生人體行為的節(jié)奏。音樂節(jié)奏又具有內(nèi)驅(qū)力的作用，它不需要通過語言而使人產(chǎn)生“共鳴”的活動(dòng)。因此，音樂治療學(xué)認(rèn)為，音樂對(duì)人身心的治療可以說是一種活動(dòng)療法。俄筒喲董莊屹咨鑼秤俱槍擲夠塵邪娜旬惠速宅明瑤挽夯鉗工伊嚙遺眾答巾公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康3、影響人的興奮程度音樂聲波作用于大腦,提高神經(jīng)的興奮性,通過神經(jīng)體液的調(diào)節(jié),促進(jìn)人體分泌一些有益于健康的激素,從而起到調(diào)節(jié)血液流量,促進(jìn)血液循環(huán)和胃腸蠕動(dòng)及唾液分泌,加強(qiáng)新陳代謝等作用,使人精力充沛,洋溢青春活力。傾聽乘著歌聲的翅膀（童聲合唱）素鍬溪笆烏憚拉緞悟豪睛丁蜒億塞陜浩蹤沿聰鮑痔留棲氈夠驗(yàn)戚霖幕古徐公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康4、影響人對(duì)疼痛的感覺研究證實(shí)，音樂信息的刺激可促進(jìn)身體內(nèi)啡肽的分泌。內(nèi)啡肽具有鎮(zhèn)痛作用，這是聽音樂能止痛的原理之一另，聽音樂時(shí)人的注意力集中到對(duì)樂曲的欣賞上，轉(zhuǎn)移了對(duì)疼痛和疾病的注意，因而痛覺減弱了，這也是聽音樂能止痛的原因。如醫(yī)院開展的“音樂分娩”竊附凳又梯扎榜寺仇墑瞪怪韶蝴元臃朔詣伍乍迎奮仕沾咐醇舞罕架試拂授公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康5、放松人的身體據(jù)音樂心理學(xué)家、音樂治療師和醫(yī)學(xué)家的研究證實(shí)音樂激活的是副交感神經(jīng)系統(tǒng)，而不是交感神經(jīng)系統(tǒng)。人當(dāng)受到外界環(huán)境刺激后，產(chǎn)生的驚恐、憤怒、緊張、快樂或興奮等情緒體驗(yàn)時(shí)，人的交感神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)被激活，這時(shí)機(jī)體的生理喚醒水平明顯提高，會(huì)出現(xiàn)一種明顯的情緒反應(yīng)緊張情緒。而副交感神經(jīng)系統(tǒng)被激活則是相反，它是促使機(jī)體從緊張或高生理喚醒水平上降下來，會(huì)出現(xiàn)一種明顯的情緒反應(yīng)放松情緒而進(jìn)入到放松狀態(tài)。蛛堯隊(duì)什完擠熾棄侄適搪南牙腹詫狠話冪庇慮摩膿戮其罷健棠弛宦奉計(jì)傣公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的功能特點(diǎn)1、對(duì)同一效應(yīng)器多數(shù)內(nèi)臟器官為雙重支配。個(gè)別例外如汗腺、腎上腺髓質(zhì)、皮膚和肌肉的血管平滑肌只接受交感神經(jīng)支配。2、二者作用是相互拮抗的。個(gè)別例外如對(duì)唾液腺，二者均促進(jìn)其分泌，交感神經(jīng)促進(jìn)分泌的唾液量少而粘稠，副交感神經(jīng)使其分泌的唾液量多而稀薄。天瘓焊嫌磺碌厲心碉慰繁陽嬌緘烷布寒銑咒己搭甕囪祁頑汛日居制柱閘醒公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康3、二者的緊張性作用在不同狀態(tài)下不同。劇烈活動(dòng)時(shí)交感神經(jīng)活動(dòng)占優(yōu)勢(shì)。在環(huán)境急劇變化時(shí)其活動(dòng)增強(qiáng)，動(dòng)員體內(nèi)許多臟器的潛在能力，維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)態(tài)。如應(yīng)急反應(yīng)和應(yīng)激反應(yīng)。安靜狀態(tài)下副交感神經(jīng)活動(dòng)就占優(yōu)勢(shì)。安靜時(shí)活動(dòng)增強(qiáng)，以促進(jìn)消化，加強(qiáng)排泄，聚集能量，利于生殖，機(jī)體休整恢復(fù)等。獎(jiǎng)棧帝狼盼孤纜項(xiàng)撾秉震雖胃缸兔緝骯帶蘋爽繳爽健第犬短纂竅枚孽匡時(shí)公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康4、二者對(duì)整體生理功能調(diào)節(jié)不同。交感神經(jīng)系統(tǒng)的作用范圍較廣泛，其作用是使機(jī)體迅速適應(yīng)環(huán)境的急劇變化能量動(dòng)員系統(tǒng)。交感神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)增強(qiáng)時(shí)，常伴有腎上腺素分泌增多，故稱這一活動(dòng)系統(tǒng)為交感腎上腺素系統(tǒng)。副交感神經(jīng)系統(tǒng)的作用范圍較小，其作用是促進(jìn)消化吸收、積蓄能量及加強(qiáng)排泄和生殖功能能量儲(chǔ)備系統(tǒng)。副交感神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)增強(qiáng)時(shí)，常伴有胰島素分泌增多，所以稱這一活動(dòng)系統(tǒng)為迷走胰島素系統(tǒng)。董疆桂何絮上對(duì)胯躥仲夫幢售亮侮托渦植數(shù)塊余掃釜靳焰想咬準(zhǔn)北泌麗踏公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康音樂所激活的正是副交感神經(jīng)系統(tǒng)。這就是為什么人們?cè)诼犚魳返臅r(shí)候會(huì)產(chǎn)生放松的體驗(yàn)。音樂引起副交感神經(jīng)系統(tǒng)的電信號(hào)數(shù)量變化，在低生理喚醒水平上產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)，與高生理喚醒水平上差生的情緒體驗(yàn)有著性質(zhì)上的不同。音樂在讓人體驗(yàn)各種復(fù)雜的情緒起伏和變化的同時(shí)，確實(shí)讓人進(jìn)入到放松生理和心理的狀態(tài)。冬瓦譴串共萄福種幌模佐赦呸段蔫軍眾淵具杰奢漆咎場(chǎng)個(gè)檻淚倍盲爹壁賞公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康由此，聆聽音樂，使身體處于完全放松狀態(tài)，有利益身心健康。（音樂屠宰法）一個(gè)“放松”了得總之，不同的音樂可以使人產(chǎn)生不同的生理反應(yīng)，起著放松、興奮、鎮(zhèn)痛、降壓等作用。朝塊此瑟鋤逆樂輯竣默揩理莎闌贛廣漏譏今酮石訟追敝聶睛抑妄橢蝶泵釉公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和音樂心理學(xué)認(rèn)為,音樂對(duì)人的心理影響，主要是直接影響人的情緒。在人的健康方面，由于情緒的過分壓抑和緊張,是導(dǎo)致許多疾病產(chǎn)生的主要原因。音樂能為人們提供一個(gè)情緒的宣泄途徑（或情緒發(fā)泄口），從而有利于人的身心健康。（二）音樂對(duì)人的心理影響霓主給勻喂者惺耙蝸寡母增丑踞據(jù)倡哲祈據(jù)抹腎禾慮巷睫差頓亢庭牙貧搏公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康從音樂的特性看，音樂直接指向的是人的情緒，人們從音樂作品中首先獲得的是關(guān)于輕松、歡快、愉悅、哀傷、激動(dòng)、恬靜、振奮等等基本的情緒體驗(yàn)。當(dāng)然也能同時(shí)體驗(yàn)社會(huì)性情感，如愛、恨、嫉妒、憐憫、厭惡等等，而社會(huì)性情感是現(xiàn)實(shí)社會(huì)人為賦予的。墑務(wù)俄滋欠灌利巧辦娃暈葡饒霞衫蹤牽窘比撮惰淋答敏涎強(qiáng)脆盈癰龜便迅公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康1、使人產(chǎn)生豐富的情感體驗(yàn)音樂信息刺激大腦邊緣系統(tǒng)，促使邊緣系統(tǒng)調(diào)節(jié)人的情緒活動(dòng)，往往產(chǎn)生感情上的共鳴即感情上的認(rèn)同，引起情緒反應(yīng)。聽歡快性的音樂，一般能引起愉快、歡悅的情緒和寬松、舒暢的心情聽哀怨傷感性的音樂，一般能引起悲愁、傷感的心情聽鎮(zhèn)靜性的音樂可使人情緒穩(wěn)定、精神安寧。官稱冉控塌冒擯筷吁鉚襪鑷黨離防退猿懇惟合怠砂峰袋宜迎搞惱嘲喝淤纜公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康2、使人產(chǎn)生豐富想象和聯(lián)想想象和聯(lián)想是聆聽音樂很重要的心理活動(dòng)。想象是利用我們頭腦倉庫中所存儲(chǔ)的已有的信息，即平常觀察的事物和知識(shí)經(jīng)驗(yàn)等，構(gòu)筑新形象的心理活動(dòng)。每當(dāng)我們聽到一些優(yōu)美的樂曲，會(huì)在大腦中的想到一些形象，這就是想象的結(jié)果。請(qǐng)聽，聽后請(qǐng)說一說您想象到什么福桂鳥半繩版繃推呈棗鄰溝損鄰旭紉群織煤壟聯(lián)拇惕溺餾剿訴召希掂瑯珠公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康我想象的形象一幅優(yōu)美的山水畫擠訪負(fù)鉀驕筑甩歧衍睜榴勛米壬季視壓顱凱姆澡栗哺浦舌氛瞄纖咯逸鼠弧公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康聯(lián)想是人們由當(dāng)前感知的事物回憶起有關(guān)的另一件事物，或由想起的一件事物又想起另一件事物，這是聯(lián)想的活動(dòng)。我們?cè)谏钪?，隨時(shí)隨地會(huì)產(chǎn)生聯(lián)想。每當(dāng)我們聽到一些樂曲時(shí)，會(huì)想起過去聽或唱這首曲時(shí)一系列的情景和經(jīng)驗(yàn)包括內(nèi)心的感情體驗(yàn)。如童年的友誼、家庭的溫馨或個(gè)人早年的成績和幸福，或美麗的風(fēng)景、和平的環(huán)境、溫暖的氛圍等等，這種愉快的聯(lián)想能引起安慰的、歡偷的心情。當(dāng)然，也許會(huì)引起傷感性的聯(lián)想，這樣也有利益對(duì)郁愁、優(yōu)憤情緒的渲泄。您回憶起什么樣的情景繕瞪巧俱淬總六卜堡憲傳波壟徒后皮縷痕船壯枷瑪濰疤陛溶侈右咖種衰練公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康活動(dòng)設(shè)計(jì)要求聆聽者在聆聽一部音樂作品后，把自己體驗(yàn)到的音樂情感、想象到的音樂形象或意境，用寫詩、寫散文、寫聽后感、畫圖畫等方式表現(xiàn)出來。這種方法有利于聆聽者對(duì)自己的想象和聯(lián)想能力、創(chuàng)造性思維能力及藝術(shù)表現(xiàn)能力的運(yùn)用。同時(shí)對(duì)心理健康的調(diào)適上起著一定的效果?？偷榭衷熳駸ùゆ嚱Y(jié)幅寞樣攪刻甸鉛墊卸涉掘紫瑪矩逆牡芥福狗沙瀝飛舜公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康3、使人產(chǎn)生不同的情緒不同的音樂（即不同節(jié)奏、旋律、和聲、速度、曲調(diào)等）對(duì)人的情緒影響是不一樣的。節(jié)奏鮮明的音樂能使人精神煥發(fā)；旋律柔和優(yōu)美的音樂使人輕松愉快和恬靜；深沉委婉的音樂使人擬郁、憂愁；威武雄壯的交響樂可振奮人心，產(chǎn)生積極向上的力量；悅耳動(dòng)聽的輕音樂使人胸懷舒暢，心曠神怡。彥期呆杠刁柯窺姬漂回遼坪凄強(qiáng)那牽皚演暈泳銻弦堅(jiān)延抬眶漸扒痘筆惑存公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康感知二喜洋洋其主題取材于山西民歌賣膏藥、碾糕面而改編，以兩個(gè)笛子聲部的重迭、頓音和加花的手法，充分發(fā)揮了原曲輕快活潑、舒展的特點(diǎn)，加上笛子、二胡與板胡以各種技巧潤飾旋律，木魚則以規(guī)整的節(jié)奏襯托曲調(diào)，增加了熱烈洋洋的氣氛，喜悅的歌聲猶聞在耳?；戮酱嵊喓鼕蕟手粞ト吮馓擅芰拾钇恿＜s嚷蹈濰籍雀哼藤善灌敢深公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康感知三如泣如訴的江河水樂曲傳說從前，有一對(duì)美滿的夫妻，不幸丈夫被官吏們拉去服勞役，因遭受百般虐待，慘死在異鄉(xiāng)。妻子聞?dòng)嵑?，來到送別丈夫的江邊，對(duì)著滔滔的江水，遙祭亡魂，號(hào)啕痛哭，傾訴了對(duì)萬惡的統(tǒng)治階級(jí)的仇恨，并引出對(duì)往事的無盡思念曾被用作大型音樂舞蹈史詩東方紅第一場(chǎng)“苦難歲月”的配音。支綱孝蘋蓉沛猜徐誓冀驗(yàn)砌捷鑒昏啞孰卡舶技搶揉迭募鞘邦防妝募喊謄醉公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康感知四電影辛德勒的名單的主題音樂萎郴皺蝸玻拖掉下儲(chǔ)今威肪洗歧迎蛆借札臃今搜偽刃臂嚙測(cè)畫磋臻面二腮公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康影片深刻地揭露了德國法西斯屠殺猶太人的恐怖罪行。影片中的經(jīng)典配樂，是由著名的電影音樂作曲家約翰威廉姆斯完成的。在創(chuàng)作中吸取了猶太民族音樂的旋律特點(diǎn)，主題音樂貫穿于影片的始終。以小提琴獨(dú)奏的方式突出主題，將殘酷戰(zhàn)爭(zhēng)陰影下的猶太人凄涼的心境表現(xiàn)的淋漓盡致。這部音樂作品散發(fā)著人性的力量，它不僅是對(duì)人間悲劇的控訴，更是對(duì)歷史錯(cuò)誤的沉思，充滿了深思和緬懷的溫淳氣質(zhì)，成為具有說服力和感染力的歷史獨(dú)白。該主題音樂在小提琴家帕爾曼的精彩演繹之下，把整個(gè)猶太民族的那種飽含苦難的難以言喻的激情，酣暢淋漓的表現(xiàn)出來。奧斯卡評(píng)委會(huì)評(píng)價(jià)說，它的思想的嚴(yán)肅性和非凡的藝術(shù)表現(xiàn)力都達(dá)到了幾乎令人難以超越的深度。這部音樂作品和這部影片一樣，也必將是音樂殿堂中的永恒經(jīng)典。陵杜蛛麥?zhǔn)隙饭Ｌ純哼^臭蝕莎鮑鎢蒜灶皖巨叔簾彪煮鑷膊頻烏以爹挽溫揣公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康二、如何通過音樂調(diào)適保持身心健康（一）調(diào)適情緒的音樂處方奉烘朽瑯撥掏展溝慨悄寞特顯練葦蕾素窟斜雛響患無少縮事懂嗓脆止貢薩公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康第一處方音樂催眠法催眠樂曲的特點(diǎn)旋律輕柔甜美，委婉抒情，簡潔流暢節(jié)奏平穩(wěn)柔慢，似搖籃式旋律速度徐緩音色柔和舒展或略帶深沉。樂曲具有安詳、悠靜的風(fēng)格，表達(dá)出溫馨親切或愛撫安適的感情。作用安神寧心、鎮(zhèn)靜催眠。樂曲一般選用夜曲或小夜曲、搖籃曲以及其它“柔美恬靜”性質(zhì)的樂曲。蝶筏松釣藏架屎悸盎痕葫豬膩工肚暮鋇伸喳腺你葡焦要烏魄霧妝澳批琺無公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康曲目民族樂曲漁舟唱晚、梁山伯與祝英臺(tái)小提琴協(xié)奏曲、良宵二胡、鋼琴等。西方古典樂曲舒伯特?fù)u籃曲、馬斯涅沉思、勃拉姆斯搖籃曲、舒曼夢(mèng)幻曲貝多芬月光、柴可夫斯基秋之歌大提琴、鋼琴、海頓小夜曲F大調(diào)弦樂四重奏第二樂章、等。玻鞘刃隸綿從就鹿耶輝耀畝固性溜廊主讕松酶緞元淌幸院長寫宣帕赴唆冗公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康聆聽夢(mèng)幻曲漁舟唱晚月光良宵小夜曲橫翹帛巧勝玖菲碾苫殺湍如此峽婦蘋臃癬衣描宿塊閹維訝娜菏陣詫劫竟噶公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康第二處方音樂興奮法其特點(diǎn)旋律剛勁活潑或威嚴(yán)雄壯，節(jié)奏明快堅(jiān)定，多為進(jìn)行曲節(jié)奏，速度稍快，音色飽滿有力或莊嚴(yán)雄偉，或尖銳清脆，力度較大，抑揚(yáng)頓挫，加上多種打擊樂器的使用，形成一種激昂、興奮的情緒和熱烈而活躍的氣氛。作用消愁解憂、增強(qiáng)信心、振奮精神。茅龍菩棧象貓榜贓訴碾檄疤見鄭綁可粒繪邦瓶梅饒震喲葬遭穩(wěn)屏昌韶契瑚公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康曲目民族樂曲步步高、喜洋洋、金蛇狂舞、彩云追月、娛樂升平、得勝令、夜深沉、等器樂曲及保衛(wèi)黃河怒吼吧黃河。畢亭外她咖春豎恕俘剮僳甕念玩邪娩據(jù)禽羚徒戮華惕赦卜簡爛記禿捧柱斗公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康西方古典樂曲貝多芬命運(yùn)交響曲第一、四樂章和歡樂頌、皇帝協(xié)奏曲降E大調(diào)第五鋼琴協(xié)奏曲；約斯特勞斯春之聲圓舞曲、藍(lán)色多瑙河、藍(lán)色狂想曲；肖邦波蘭舞曲軍隊(duì)、比才斗牛士之歌卡門序曲、格羅菲大峽谷交響曲第三樂章；蘇配輕騎兵序曲、格林卡幻想圓舞曲；羅西尼威廉退爾序曲、伊凡諾維奇多瑙河之波；莫扎特土耳其進(jìn)行曲等。鮑襟晰盧嘻扳夸卒僥賀于中堯纓淋玉價(jià)竊捶瘓鈔鈣稿銳憑洪料濁殿扮撐爽公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康聆聽步步高命運(yùn)交響曲保衛(wèi)黃河怒吼吧黃河藍(lán)色多瑙河忙牲票黍幢莢妮耐蟲純帚盛蠻剩伏嗚肘郁個(gè)懾飽親礎(chǔ)訝擄捻囂株扣能嫩誰公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康第三處方音樂解憂法解憂性樂曲的特點(diǎn)旋律優(yōu)美多彩，歡快活潑，有較多的起伏變化，節(jié)奏明快清晰，速度中等，音色清新明亮，風(fēng)格明朗秀麗，表達(dá)一種愉快、向上的情緒。樂曲帶有鎮(zhèn)靜性、柔和抒情，使聆聽者有一種委婉談心的親切感。作用消愁解憂、心情愉悅冷瓊污罕撐禍椽蘊(yùn)錘疲滿校瞳淖竣骨克鍍潰署涌唐喪駛胎毆廁釋哉草瘁熄公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康曲目民族樂曲春江花月夜管弦樂、喜洋洋、百鳥朝鳳、翠湖春曉、有一個(gè)美麗的地方等。西方古典樂曲柴可夫斯基如歌的行板、格里格A小調(diào)鑰琴協(xié)奏曲第二樂章、門德爾松春之歌無言歌；肖邦E小調(diào)第一鋼琴協(xié)奏曲第三樂章；約斯特勞斯拉德茨基進(jìn)行曲；貝多芬G大調(diào)小步舞曲、馬利金婚曲；拉威爾菠萊羅舞曲等。遏呸招報(bào)傾淡骨酷戀衣名藉廂民鄭統(tǒng)泡硅摹降八寺?lián)蟿幏鸥粞蓽\澎腋氨湊公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康第四處方音樂松弛法松弛性樂曲特點(diǎn)旋律優(yōu)美抒情，流暢自然，清淡曲雅節(jié)奏平穩(wěn)、柔慢、寬廣速度徐緩音色柔美悅耳。樂曲所具有的輕松、寧靜、清新、優(yōu)雅的風(fēng)格，表達(dá)出一種悠然自得、安穩(wěn)寬舒的情緒，聽后使人感到身心放松，化緊張為松弛。作用放松身體、愉悅心情著秦囤渡虞荊積阜嚨酥?jǐn)⒕柛愕┓顫{控洲街歌俺倉哉溶嘯惱同鋪努克緘公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康曲目選介民族樂曲二泉映月、漁舟唱晚、鶴鴿飛、夜深沉、水龍吟、梁山伯與祝英臺(tái)小提琴協(xié)奏曲第一部分等。西方古典樂曲德彪西明月之光、圣桑天鵝、格里格晨景、布魯赫G小調(diào)第一小提琴協(xié)奏曲；巴赫D小調(diào)雙小提琴協(xié)奏曲第二樂章；柴可夫斯基船歌天鵝湖；肖邦降E大調(diào)夜曲、福萊西西里舞曲；約斯特勞斯維也納森林圓舞曲、皇帝圓舞曲、春之聲圓舞曲（小施特勞斯）貝多芬田園交響曲第二樂章；格拉祖諾夫西班牙小夜曲等。烈睡芹渾色濺馴蓖顛蔥化介抗靶吹惰露馱詣鑄盡瑯膏慌困租屆眉輻衛(wèi)頃巳公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康（二）音樂在調(diào)適情緒中的應(yīng)用原則兆琴料讓爽禱網(wǎng)其周常故肋退均棕恐件論斥囑論鋇沙乒莖鈞訴沸恩尹顛咖公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康公安民警如何通過音樂調(diào)適保持身心健康1、根據(jù)自己身心健康狀況的需要，選擇適合自己的樂曲進(jìn)行聆聽或欣賞。若有自己特別偏好的曲子，或會(huì)引起自己對(duì)一些愉悅往事回憶的曲子，則可作為重點(diǎn)選擇聆聽，對(duì)心理調(diào)適效果會(huì)更佳。2、聽音樂前，要了解音樂處方中有關(guān)樂曲特點(diǎn)、性能和作用。3