孕婦如何補(bǔ)鈣？注意要用湯臣倍健乳礦物鹽壓片糖果，并少攝入3種成分！_第1頁
孕婦如何補(bǔ)鈣？注意要用湯臣倍健乳礦物鹽壓片糖果，并少攝入3種成分！_第2頁
孕婦如何補(bǔ)鈣？注意要用湯臣倍健乳礦物鹽壓片糖果，并少攝入3種成分！_第3頁
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文檔簡介

湯臣倍健乳礦物鹽壓片糖果告訴你孕婦如何補(bǔ)鈣少攝入以下3種成分補(bǔ)鈣效果才好孕期是胎兒骨骼形成的重要時(shí)期，胎兒需要母親提供充足的鈣，因此孕婦需要的鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般的成年人。中國居民膳食鈣參考攝入量推薦孕婦中期每天需要1000毫克鈣，孕婦晚期和乳母每天需要1200毫克鈣。孕婦不該時(shí)候，如果不注意攝入了過多以下成分，很可能會導(dǎo)致鈣流失嚴(yán)重，失去補(bǔ)鈣的效果。1、草酸草酸主要存在于蔬菜中，它會跟鈣在腸道中結(jié)合形成不溶性鈣沉淀，這些鈣無法被胃酸消化，只能排出體內(nèi)，引起鈣流失。因此建議孕婦每天吃蔬菜達(dá)到500700克即可，或者用水焯一下蔬菜，去掉澀味和草酸，還有蔬菜和鈣片、牛奶等高鈣食物盡量不要一同食用。湯臣倍健乳礦物鹽壓片糖果告訴你孕婦如何補(bǔ)鈣少攝入以下3種成分補(bǔ)鈣效果好。2、磷酸正常情況下人體鈣磷比例是21，當(dāng)磷酸攝入過量時(shí)，鈣磷比例就會達(dá)到11020，多余的磷會把鈣趕出體外。富含磷酸的常見食物有碳酸飲料、咖啡、漢堡、比薩、炸薯?xiàng)l等等，這些食物雖然美味，為了寶寶著想，孕婦還是控制下食欲吧。3、脂肪酸必需脂肪酸是人體必要的營養(yǎng)，但是過量的脂肪酸，尤其飽和脂肪酸，會在腸胃道與鈣形成難溶的鈣鹽，降低鈣的吸收率，因此孕媽媽要少吃油膩食物，烹飪時(shí)候也盡量少放油。湯臣倍健乳礦物鹽壓片糖果告訴你孕婦如何補(bǔ)鈣少攝入以下3種成分補(bǔ)鈣效果好。上面說了不該吃的，接下來就為各位孕媽媽說說該吃什么吧。高鈣食物其實(shí)有很多奶制品無疑是好選擇，乳礦物鹽提取自牛奶，補(bǔ)鈣效果絲毫不輸牛奶哦。湯臣倍健乳礦物鹽壓片糖果所含乳礦物鹽由新西蘭進(jìn)口，那里遠(yuǎn)離歐美等高污染大陸，幾乎無工業(yè)污染，是全球公認(rèn)的優(yōu)質(zhì)奶源帶。乳礦物鹽從新鮮牛奶中提取，礦物質(zhì)比例與人體骨骼組成近似，更有利于骨骼的生成和礦物質(zhì)化。湯臣倍健乳礦物鹽壓片糖果每片含有100毫克鈣，每天2次，每次12片，能夠補(bǔ)充200400毫克鈣。湯臣倍健乳礦物鹽壓片糖果是濃郁的奶香味，口感好。孕期對于女性和寶寶來說都是一個(gè)

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