1、八個(gè)好習(xí)慣輕松降血壓 服用降壓藥要八注意2013年11月23日家庭醫(yī)生在線大多數(shù)的高血壓患者在血壓升高早期僅有輕微的自覺癥狀，如頭痛、頭暈、失眠、耳鳴、煩燥、工作和學(xué)習(xí)精力不易集中并容易出現(xiàn)疲勞等。隨著病情的發(fā)展，特別是出現(xiàn)并發(fā)癥時(shí)，癥狀逐漸增多并明顯，如手指麻木和僵硬、多走路時(shí)出現(xiàn)下肢疼痛，或出現(xiàn)頸背部肌肉酸痛緊張感。在預(yù)防方面，下面介紹八項(xiàng)注意，效果是很不錯的。1、慢起床：先靜臥活動，再坐起，慢下床，這樣血壓才不會大波動。2、溫水涮：溫水洗臉、漱口、沖涼最適宜，以促進(jìn)血液循環(huán)。3、慢晨練：宜散步、打太極，不宜劇烈運(yùn)動，緩解中小動脈的緊張。4、緩排便：取坐姿，勿過于用力，大便完畢站起時(shí)動作要

2、緩慢。5、限時(shí)娛樂：下棋、打牌要限時(shí)，控制情緒，不可過于認(rèn)真、激動。尤其是患有高血壓的老年人。6、飲水勤：晨起喝水一杯，可稀釋血液，降低血液粘稠，降低血壓。7、戒煙酒：煙酒都會使動脈硬化、血壓升高，抵消彤輝茶的降壓作用。8、少吃鹽：每天食鹽控制在46克以下，以免加重高血壓病情。服用降壓藥要做到八點(diǎn)一防首劑反應(yīng)即患者第一次使用某種降壓藥物時(shí)，由于機(jī)體一時(shí)不適應(yīng)，可能會產(chǎn)生心慌、暈厥等不良反應(yīng)，甚至感到服藥后癥狀加重，這又叫首劑綜合征。老年高血壓患者由于壓力反射不敏感，腦血管自動調(diào)節(jié)功能障礙，更易出現(xiàn)首劑反應(yīng)，容易引起上述反應(yīng)的藥物主要是哌唑嗪。為此，高血壓患者開始服用此種降壓藥物時(shí)劑量宜小，一般

3、主張為常用量的1/3，以后逐漸增加至治療量。二防看價(jià)吃藥有人在選用降壓藥物時(shí)，片面地認(rèn)為藥的價(jià)格越貴降壓效果越好。其實(shí)，藥品的價(jià)格和效果并不成正比，一些廉價(jià)的大眾降壓藥同樣有不錯的療效，服用得當(dāng)才是關(guān)鍵。三防擅自停藥高血壓患者一般需要終身服藥，即使血壓降至正常值也不能停藥，否則容易回到治療前的水平，引起“停藥綜合征”或誘發(fā)更加嚴(yán)重的心、腦、腎并發(fā)癥。有些患者服用降壓藥物后，看到血壓恢復(fù)正常，便擅自停藥。結(jié)果沒幾天，又出現(xiàn)血壓回升反彈現(xiàn)象。正確的做法是，待血壓有效控制在正常水平后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下逐步減少藥物的種類和劑量，力爭用最少的藥量達(dá)到最理想的治療效果。四防主觀臆斷有人雖通過健康檢查發(fā)現(xiàn)血壓

4、高于正常值，但自感沒有什么不適癥狀，也就不當(dāng)一回事。事實(shí)上，高血壓的程度與癥狀并不成正比，沒有癥狀并不表明血壓不高；癥狀很多，血壓也不一定很高。所以說，即使沒有頭暈、失眠等高血壓的癥狀，如果發(fā)現(xiàn)血壓高于正常范圍，也一定要去醫(yī)院檢查，并遵醫(yī)囑服藥。五防追求速效某些患者服藥一味追求降壓效果，一時(shí)看不到效果就產(chǎn)生急躁情緒。其實(shí)，降壓講究的是平穩(wěn)、有效，尤其是平穩(wěn)更為重要，因?yàn)檠獕旱牟▌油且l(fā)卒中的誘因。如果一味地追求降壓效果而忽視血壓的平穩(wěn)，有可能導(dǎo)致心、腦、腎的供血不足而產(chǎn)生嚴(yán)重后果。六防多多益善在降壓過程中，有人錯誤地認(rèn)為藥吃得越多，血壓就會降得越快，甚至自作主張?jiān)黾觿┝亢驮黾咏祲核幍姆N類，其結(jié)果不僅不能達(dá)到良好的降壓效果，反而會危及生命安全。七防因噎廢食“是藥三分毒”，降壓藥也同樣存在一些毒副作用。如服用甲基多巴，可出現(xiàn)嗜睡、眩暈、腹脹等不良反應(yīng)；卡托普利會引發(fā)咳嗽、皮疹等。某些患者在服用某一種降壓藥過程中容易走極端，一旦遇到不良反應(yīng)，即對服藥降壓失去信心，轉(zhuǎn)而停止服藥，導(dǎo)致血壓不能有效控制。八防睡前服藥人的血壓在一日中以午夜最低，入睡后的血壓比白天平均下降20%左右。睡前服用降壓藥，因血壓自然下降因素再加上藥效作用，會導(dǎo)致血壓下降幅度較大，