1、穴位按摩法穴位按摩法 及其在護(hù)理中的應(yīng)用及其在護(hù)理中的應(yīng)用穴位按摩穴位按摩 一一/定義定義 二、二、穴位按摩手法穴位按摩手法 三、三、常用穴位常用穴位 四、穴位按摩在護(hù)理四、穴位按摩在護(hù)理中的應(yīng)用（常見病穴中的應(yīng)用（常見病穴位按摩）位按摩） 五、點(diǎn)穴按摩可緩解五、點(diǎn)穴按摩可緩解化療引起的惡心嘔吐化療引起的惡心嘔吐 定義定義 穴位按摩是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，運(yùn)用一些手法作用于人體穴位。通過局部刺激，可疏通經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)機(jī)體抗病能力，從而達(dá)到防病治病、保健強(qiáng)身目的的一種技術(shù)操作。穴位按摩穴位按摩“力力”的要求的要求 均勻：是指手法操作時(shí)力量和速度要一致，不要忽輕忽重，忽寬忽慢。 柔和：是指手法操作時(shí)力量不可

2、粗暴，要輕柔和緩。 深透：是指手法操作時(shí)力量要深達(dá)病所，不能浮于表皮。 有力：是指強(qiáng)刺激，手法要重，必須要達(dá)到要求的力量限度。 持久：是指手法操作時(shí)要持續(xù)一定的時(shí)間，以利治療。一般每次1015分鐘。 小兒按摩療法除了上述操作要求外還要遵循輕重適宜、輕而不浮、快而重實(shí)、重而不板等原則。二、穴位按摩手法二、穴位按摩手法 推法是用指、掌或肘部推法是用指、掌或肘部著力于一定的部位上進(jìn)著力于一定的部位上進(jìn)行單方向的直線移動(dòng)。行單方向的直線移動(dòng)。 用指稱指推法、用掌稱用指稱指推法、用掌稱掌推法掌推法,用肘稱肘推法。用肘稱肘推法。此法適用于全身各部。此法適用于全身各部。1、推法、推法2、拿法、拿法 捏而提起

3、謂之拿捏而提起謂之拿 用大拇指和食、中兩指，或用大拇指用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其余四指作相對用力，在一定的部和其余四指作相對用力，在一定的部位和穴位上進(jìn)行節(jié)律性地提捏。臨床位和穴位上進(jìn)行節(jié)律性地提捏。臨床常配合其他手法。常配合其他手法。 適用于頸項(xiàng)、肩部和四肢等部位。適用于頸項(xiàng)、肩部和四肢等部位。3、按法、按法 用拇指端或指腹按用拇指端或指腹按壓體表，稱指按法。壓體表，稱指按法。 用單掌或雙掌，也用單掌或雙掌，也可用雙掌重疊按壓可用雙掌重疊按壓體表，稱掌按法。體表，稱掌按法。 指按法適用于全身指按法適用于全身各部穴位；掌按法各部穴位；掌按法常用于腰背和腹部。常用于腰背和腹部。 4、摩

4、法、摩法 是用單手或雙手是用單手或雙手拇指羅紋面緊貼拇指羅紋面緊貼皮膚，作上下或皮膚，作上下或左右往返移動(dòng)。左右往返移動(dòng)。此法適用于頭面此法適用于頭面及頸項(xiàng)部。及頸項(xiàng)部。5、揉法、揉法 用手指紋面、手用手指紋面、手掌大魚際、掌根掌大魚際、掌根或全掌著力于一或全掌著力于一定的穴位或部位定的穴位或部位上，做輕柔緩和上，做輕柔緩和的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。 分為指揉法和掌分為指揉法和掌按法。按法。6、搖法、搖法 用一手握?。ɑ蛴靡皇治兆。ɑ蚍鲎。┍粨u動(dòng)關(guān)扶?。┍粨u動(dòng)關(guān)節(jié)近端的肢體，節(jié)近端的肢體，另一手握住關(guān)節(jié)另一手握住關(guān)節(jié)遠(yuǎn)端的肢體，做遠(yuǎn)端的肢體，做緩和回旋的轉(zhuǎn)動(dòng)。緩和回旋的轉(zhuǎn)動(dòng)。 常用于四肢關(guān)節(jié)、常

5、用于四肢關(guān)節(jié)、頸項(xiàng)及腰部。頸項(xiàng)及腰部。7、滾法、滾法 用小魚際側(cè)掌背部以用小魚際側(cè)掌背部以一定壓力附著在患者一定壓力附著在患者體表的一定部位上，體表的一定部位上，通過腕關(guān)節(jié)屈曲的連通過腕關(guān)節(jié)屈曲的連續(xù)往返擺動(dòng)（連同前續(xù)往返擺動(dòng)（連同前臂的旋轉(zhuǎn)）。臂的旋轉(zhuǎn)）。 滾動(dòng)的頻率一般為每滾動(dòng)的頻率一般為每分鐘分鐘140次左右。次左右。 適用于頸、腰、背、適用于頸、腰、背、臂、四肢部。臂、四肢部。8、搓法、搓法 是用雙手掌面挾住是用雙手掌面挾住一定的部位，相對用一定的部位，相對用力做快速搓揉，同時(shí)力做快速搓揉，同時(shí)作上下往返移動(dòng)。作上下往返移動(dòng)。 此法適用于腰背脅肋此法適用于腰背脅肋及四肢部，以上肢部及四

6、肢部，以上肢部最為常用。最為常用。 9、捏法、捏法 用拇指和其他手指對用拇指和其他手指對置在一定部位相對著置在一定部位相對著力夾擠，并可沿其分力夾擠，并可沿其分布或結(jié)構(gòu)形態(tài)輾轉(zhuǎn)移布或結(jié)構(gòu)形態(tài)輾轉(zhuǎn)移動(dòng)，適用于全身各部。動(dòng)，適用于全身各部。 常用于頭頸部、四肢常用于頭頸部、四肢及脊背處。及脊背處。10、抖法、抖法 用雙手握住患者的上用雙手握住患者的上肢或下肢的遠(yuǎn)端，微肢或下肢的遠(yuǎn)端，微用力作連續(xù)的小幅度用力作連續(xù)的小幅度的上下顫動(dòng)，使關(guān)節(jié)的上下顫動(dòng)，使關(guān)節(jié)有松動(dòng)感。有松動(dòng)感。 適用于四肢部，以上適用于四肢部，以上肢部為常見。肢部為常見。三、常用穴位三、常用穴位1、頭面部、頭面部2、頸背腰部、頸背腰

7、部3、上肢部、上肢部4、下肢部、下肢部1、頭面部常用穴位、頭面部常用穴位 百會百會 印堂印堂 太陽太陽 人中人中 風(fēng)池風(fēng)池百會百會 位置頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn) 主治頭暈、頭痛、昏迷印堂印堂 位置兩眉內(nèi)側(cè)端連線的中點(diǎn) 主治頭暈、前頭痛、鼻病太陽太陽 位置眉外梢與目外眥zi)之間向后1寸凹陷處 主治頭痛、眼病人中人中 位置人中溝內(nèi)上1/3與下2/3交界處 主治昏迷、急性腰扭傷風(fēng)池風(fēng)池 位置胸鎖乳突肌與斜方肌之間凹陷處，平耳垂 主治頭暈、后頭痛、頸痛2、頸背腰部常用穴位、頸背腰部常用穴位 大椎大椎 天宗天宗 腎俞腎俞 大腸大腸俞俞大椎大椎 位置第七頸椎與第一胸椎棘突之間 主治眼病、發(fā)熱、頸痛、

8、中暑天宗天宗 位置肩胛岡下緣正中與肩胛下角連線的上1/3與下2/3交界處 主治肩胛部疼痛、落枕腎俞腎俞 位置第二、三腰椎棘突間旁開1.5寸 主治腰痛、腎炎大腸俞大腸俞 位置第四、五腰椎棘突間旁開1.5寸 主治腰痛、腎炎。3、上肢部常用穴位、上肢部常用穴位1曲池曲池2扭傷扭傷3外關(guān)外關(guān)4內(nèi)關(guān)內(nèi)關(guān)5合谷合谷6落枕落枕1曲池曲池 位置屈肘90度，肘橫紋與肱骨外上髁之間 主治肘痛，肩臂痛；2扭傷扭傷 位置稍屈肘，半握拳，掌心向內(nèi)，曲池與腕背橫紋中央連線的上1/4與下3/4交界處 主治急性腰扭傷；3外關(guān)外關(guān) 位置腕背橫紋上2寸，尺、橈骨之間 主治腕痛、上肢癱瘓、落枕；4內(nèi)關(guān)內(nèi)關(guān) 位置腕掌橫紋上2寸，掌長

9、肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間 主治昏迷、手指痛、胸痛、胃痛；5合谷合谷 位置第一、二掌骨之間，靠近第二掌骨體的中點(diǎn) 主治上肢痛、牙痛、頭面痛；6落枕落枕 位置手背，第二、三掌骨間，掌指關(guān)節(jié)后5分 主治落枕、手指麻木。4、下肢部常用穴位、下肢部常用穴位環(huán)跳環(huán)跳血海血海梁丘梁丘委中委中犢鼻犢鼻膝眼膝眼陽陵泉陽陵泉足三里足三里承山承山懸鐘懸鐘三陰交三陰交昆侖昆侖太溪太溪涌泉涌泉環(huán)跳環(huán)跳 位置側(cè)臥、上腿彎曲，下腿伸直，在臀部股骨大轉(zhuǎn)子最高點(diǎn)與臀裂上端連線外1/3與內(nèi)2/3交界處 主治腰腿痛，下肢痛、麻、癱血海血海 位置正坐屈膝，股骨內(nèi)上髁上2寸 主治膝痛、月經(jīng)不調(diào)梁丘梁丘 位置正坐屈膝、髕骨外上緣上2寸凹陷

10、處 主治膝痛、腹痛委中委中 位置腘窩橫紋中點(diǎn) 主治腰痛、坐骨神經(jīng)痛、膝痛犢犢du)鼻鼻 位置 屈膝垂足、髕骨下、髕韌帶外側(cè)凹陷處 主治膝痛膝眼膝眼 位置屈膝垂足、髕骨下、髕韌帶內(nèi)側(cè)凹陷處 主治膝痛足三里足三里 位置犢鼻下三寸、腓骨前緣外側(cè)一橫指 主治腹痛、膝痛、下肢麻木承山承山 位置腓腸肌肌腹下方人字紋處正中 主治腰痛、腓腸肌痙攣、痔瘡懸鐘懸鐘 位置外踝尖上3寸，腓骨后緣 主治踝關(guān)節(jié)扭傷、落枕三陰交三陰交 位置內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣 主治踝關(guān)節(jié)扭傷、下腹痛、月經(jīng)不調(diào)昆侖昆侖 位置外踝尖與跟腱之間 主治踝關(guān)節(jié)扭傷、坐骨神經(jīng)痛、腰痛太溪太溪 位置內(nèi)踝尖與跟腱之間 主治踝關(guān)節(jié)扭傷、神經(jīng)衰弱涌泉涌泉

11、位置 腳底心凹陷處，在足底前l(fā)3與后23交界處 主治 昏迷、中暑、足底抽筋1、扁桃腺疼痛 五、常見病穴位按摩五、常見病穴位按摩 滯壓滯壓“合谷合谷”對對于治療扁桃腺疼于治療扁桃腺疼痛非常有效，合痛非常有效，合谷穴不僅能治扁谷穴不僅能治扁桃腺疼痛，對于桃腺疼痛，對于牙痛、高血壓也牙痛、高血壓也很有效。很有效。 指壓時(shí)應(yīng)朝小指方向用力，并非垂直手背直上直下按壓，這樣才能更好發(fā)揮此穴位的療效。2、治療便秘的穴位與指壓法先臥在床上，放松全身肌肉，先臥在床上，放松全身肌肉，在第在第4、5腰椎中間向左右二腰椎中間向左右二指幅處強(qiáng)壓到稍有疼痛感。指幅處強(qiáng)壓到稍有疼痛感。由于此處能刺激大腸，使大由于此處能刺激

12、大腸，使大腸機(jī)能活潑，因此能治好任腸機(jī)能活潑，因此能治好任何便秘。何便秘。指壓時(shí)先深吸一口氣，一面指壓時(shí)先深吸一口氣，一面強(qiáng)壓一面吐氣，強(qiáng)壓一面吐氣，6秒鐘后將秒鐘后將離開，恢復(fù)自然呼吸，如此離開，恢復(fù)自然呼吸，如此重復(fù)重復(fù)510次次. -3、治療出汗的穴位與指壓法 五、常見病穴位按摩五、常見病穴位按摩 汗是由腎經(jīng)與膀胱經(jīng)支配。所以，稱為汗是由腎經(jīng)與膀胱經(jīng)支配。所以，稱為“陰谷陰谷”即在膝蓋關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)即在膝蓋關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)5厘米左右上厘米左右上方的穴道與稱為方的穴道與稱為“腎俞腎俞”即在第即在第2腰椎左腰椎左右右2厘米處的穴位，對治療多汗癥非常有厘米處的穴位，對治療多汗癥非常有效效 陰谷能夠緩和沖擊肉

13、體性、精神性的變陰谷能夠緩和沖擊肉體性、精神性的變化，更是有助于回復(fù)的穴位，腎俞穴是化，更是有助于回復(fù)的穴位，腎俞穴是對因泌尿系統(tǒng)等不正常所引起的疾病，對因泌尿系統(tǒng)等不正常所引起的疾病，具有治療效果的穴道。具有治療效果的穴道。4、治療低血壓的穴位與指壓法 五、常見病穴位按摩五、常見病穴位按摩 在感到頭重、頭昏腦脹時(shí)，稍微強(qiáng)力的指壓叫在感到頭重、頭昏腦脹時(shí)，稍微強(qiáng)力的指壓叫“百會百會”的穴位。的穴位?！鞍贂贂痹陬^的最上部之中心，在頭的最上部之中心，將兩手的中指置于其上，緩緩?fù)職猓瑥?qiáng)力按壓將兩手的中指置于其上，緩緩?fù)職猓瑥?qiáng)力按壓6秒秒鐘，如此反復(fù)鐘，如此反復(fù)5次，血液循環(huán)會變?yōu)榱己?。次，血液?/p>

14、環(huán)會變?yōu)榱己谩?另外，當(dāng)全身慵懶、手腳冰泠、目眩、站著時(shí)頭另外，當(dāng)全身慵懶、手腳冰泠、目眩、站著時(shí)頭發(fā)暈時(shí)，在腳踝附近有兩個(gè)穴位，可以達(dá)到效果。發(fā)暈時(shí)，在腳踝附近有兩個(gè)穴位，可以達(dá)到效果。 此穴位是在腳踝的正后面。用大拇指及食指抓住此穴位是在腳踝的正后面。用大拇指及食指抓住這兩個(gè)點(diǎn)，以與前面同樣的要領(lǐng)強(qiáng)力按壓這兩個(gè)點(diǎn)，以與前面同樣的要領(lǐng)強(qiáng)力按壓6秒鐘，秒鐘，反復(fù)做反復(fù)做20次。次。 5、治療風(fēng)濕疼痛的穴位及指壓法 五、常見病穴位按摩五、常見病穴位按摩 治療上半身疼痛，以指壓治療上半身疼痛，以指壓“外關(guān)外關(guān)”和和“內(nèi)關(guān)內(nèi)關(guān)”最最有效。有效?！皟?nèi)關(guān)內(nèi)關(guān)”位于位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈

15、側(cè)腕屈肌腱之間。外關(guān)外關(guān)”位于位于“內(nèi)關(guān)內(nèi)關(guān)”的反面。治療下半身疼痛以指壓的反面。治療下半身疼痛以指壓“百里百里”最有效。最有效。 指壓上述穴位時(shí)，必須左右交替，一面吐氣一面指壓上述穴位時(shí)，必須左右交替，一面吐氣一面壓壓6秒鐘，如此重復(fù)秒鐘，如此重復(fù)10次，每天操作數(shù)次。如果患次，每天操作數(shù)次。如果患處腫脹、發(fā)炎的話，不可壓患處，而只在患處附處腫脹、發(fā)炎的話，不可壓患處，而只在患處附近緩緩的壓即可。近緩緩的壓即可。 6、治療感冒的穴位及指壓法 五、常見病穴位按摩五、常見病穴位按摩 穴位是在頸后側(cè)稱為穴位是在頸后側(cè)稱為“大椎大椎”之處。挺直身體、頸部向前之處。挺直身體、頸部向前傾，在頸根處有塊隆

16、起的骨。在此隆起骨中，最接近頸部傾，在頸根處有塊隆起的骨。在此隆起骨中，最接近頸部上面的骨稱為第上面的骨稱為第7頸椎、其下降之骨（第一胸椎）間凹洼頸椎、其下降之骨（第一胸椎）間凹洼的中心，即是稱為的中心，即是稱為“大椎大椎”的穴位。的穴位。 強(qiáng)力按壓此穴位，能促進(jìn)組織的發(fā)達(dá)，使身心一面作用旺強(qiáng)力按壓此穴位，能促進(jìn)組織的發(fā)達(dá)，使身心一面作用旺盛，一面控制體內(nèi)鈣與磷的代謝。進(jìn)而增加對濾過性病毒盛，一面控制體內(nèi)鈣與磷的代謝。進(jìn)而增加對濾過性病毒的抵抗力。的抵抗力。 用這種治療法幾乎可治愈感冒，如果還未能完全復(fù)原請?jiān)儆眠@種治療法幾乎可治愈感冒，如果還未能完全復(fù)原請?jiān)僭囋囈韵碌闹委煼椒?。試試以下的治療?/p>

17、法。 從朝向大椎下的第從朝向大椎下的第2個(gè)凹洼（第個(gè)凹洼（第2胸椎與第胸椎與第3胸椎間）的中胸椎間）的中心，左右各心，左右各2厘米左右之處。此穴位稱為厘米左右之處。此穴位稱為“風(fēng)門風(fēng)門”，治療，治療要領(lǐng)同上（手無法到達(dá)請別人幫忙），連續(xù)做要領(lǐng)同上（手無法到達(dá)請別人幫忙），連續(xù)做10次。次。 7、治療高血壓的穴位與指壓法五、常見病穴位按摩五、常見病穴位按摩 在腳的大拇趾趾根上，有粗的橫紋。在其中央是在腳的大拇趾趾根上，有粗的橫紋。在其中央是稱為稱為“高血壓點(diǎn)高血壓點(diǎn)”的穴位。的穴位。 慢慢的吐氣，用兩手的大拇指強(qiáng)力按壓此處慢慢的吐氣，用兩手的大拇指強(qiáng)力按壓此處6秒鐘。秒鐘。在兩腳的穴位各做在兩腳

18、的穴位各做3次。一天做次。一天做10次。次。 每月不間斷的做此指壓法一年，無論多高的血壓，每月不間斷的做此指壓法一年，無論多高的血壓，亦可有很顯著的療效。亦可有很顯著的療效。 此外，曲池穴也有很好的降壓作用。此外，曲池穴也有很好的降壓作用。8、治療更年期障礙的穴位及指壓法五、常見病穴位按摩五、常見病穴位按摩 從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指寬筋肉從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方，有稱為的溝，一按就感覺到痛的地方，有稱為“血血海?！钡难ㄎ?。一面慢慢的吐氣，用稍微會感的穴位。一面慢慢的吐氣，用稍微會感覺到痛的力量以大拇指繼續(xù)按壓覺到痛的力量以大拇指繼續(xù)按壓6秒鐘。反秒鐘

19、。反復(fù)做復(fù)做10次。次。 每天堅(jiān)持不斷的做，定會減輕更年期令人每天堅(jiān)持不斷的做，定會減輕更年期令人厭煩的癥狀。而且身心也會諧調(diào)，能愉快的厭煩的癥狀。而且身心也會諧調(diào)，能愉快的渡過更年期。渡過更年期。9、治療喉嚨痛、鼻塞的穴位及指壓法五、常見病穴位按摩五、常見病穴位按摩指壓指壓“尺澤尺澤”和和“上尺澤上尺澤”兩處穴道。先將手臂上舉，兩處穴道。先將手臂上舉，在手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱，腱的外側(cè)外就是在手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱，腱的外側(cè)外就是“尺澤尺澤”?！俺邼沙邼伞鄙戏缴戏?-4厘米處用手強(qiáng)壓會感到疼痛處，就是厘米處用手強(qiáng)壓會感到疼痛處，就是“上尺澤上尺澤” 指壓指壓“迎香迎香”時(shí)，對去除流鼻水、鼻塞和關(guān)

20、于鼻子的時(shí)，對去除流鼻水、鼻塞和關(guān)于鼻子的一切不適之感都很有效果，能治愈鼻病。一切不適之感都很有效果，能治愈鼻病。“迎香迎香”位位于鼻翼左右于鼻翼左右1厘米處，指壓時(shí)左右同時(shí)進(jìn)行，先深吸厘米處，指壓時(shí)左右同時(shí)進(jìn)行，先深吸一口氣，將食指置于其上，一面緩緩?fù)職庖幻鎵阂豢跉?，將食指置于其上，一面緩緩?fù)職庖幻鎵?秒秒鐘。其次一面吸氣一面卸除指力，如此重復(fù)鐘。其次一面吸氣一面卸除指力，如此重復(fù)10次就能次就能治好鼻塞、流鼻水。刺激此穴道也能使嗅覺復(fù)活，使治好鼻塞、流鼻水。刺激此穴道也能使嗅覺復(fù)活，使你能辨別各種香味激起食欲。你能辨別各種香味激起食欲。10、治療肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指壓法 五、常見病

21、穴位按摩五、常見病穴位按摩能治療肩膀僵硬、酸痛的穴位有三處。一處能治療肩膀僵硬、酸痛的穴位有三處。一處是頸脖子左右是頸脖子左右2厘米處的厘米處的“天柱天柱”。第二處是第二處是“肩井肩井”。第三處是肩胛骨內(nèi)側(cè)，一壓即疼，第三處是肩胛骨內(nèi)側(cè)，一壓即疼，使情緒好轉(zhuǎn)的使情緒好轉(zhuǎn)的“膏肓膏肓”。 指壓這三處穴道時(shí)，一面緩緩?fù)職庖幻嫒嘀笁哼@三處穴道時(shí)，一面緩緩?fù)職庖幻嫒?秒鐘，如此重復(fù)秒鐘，如此重復(fù)10次，就可治愈肩膀僵硬、次，就可治愈肩膀僵硬、酸痛酸痛 11、治療腳氣、口腔炎五、常見病穴位按摩五、常見病穴位按摩治療腳氣的穴位及指壓法治療腳氣的穴位及指壓法 對腳氣病有效果的穴位是在針對腳氣病有效果的穴位是

22、在針炙治療常使用的炙治療常使用的“足三里足三里”凹洼的凹洼的周圍。周圍。 找足三里的方法是使膝蓋直立，找足三里的方法是使膝蓋直立，使與膝蓋相反的手的食指端向外側(cè)，使與膝蓋相反的手的食指端向外側(cè)，使食指的指根點(diǎn)置于脛骨上，抓住使食指的指根點(diǎn)置于脛骨上，抓住脛骨骨端，摩擦膝蓋。在膝蓋住手脛骨骨端，摩擦膝蓋。在膝蓋住手處食指指尖就是足三里。處食指指尖就是足三里。 緩緩的吐氣，并一面強(qiáng)力按壓緩緩的吐氣，并一面強(qiáng)力按壓此穴道此穴道6秒鐘，反復(fù)做秒鐘，反復(fù)做20次。次。每天反復(fù)做，與此同時(shí)，如剛每天反復(fù)做，與此同時(shí)，如剛才所述，需充分注意改善飲食生活。才所述，需充分注意改善飲食生活。 指壓足三里，除了腳氣

23、病外，指壓足三里，除了腳氣病外，對各種的病癥亦有效，例如神經(jīng)質(zhì)、對各種的病癥亦有效，例如神經(jīng)質(zhì)、頭痛等也相當(dāng)見效。頭痛等也相當(dāng)見效。 治療口腔炎的穴位與治療口腔炎的穴位與指壓法指壓法 指壓指壓“口內(nèi)點(diǎn)口內(nèi)點(diǎn)”對治療口腔炎非常有對治療口腔炎非常有效。效。“口內(nèi)點(diǎn)口內(nèi)點(diǎn)”位于位于中指指根中央，指壓中指指根中央，指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻鏁r(shí)一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓強(qiáng)壓6秒鐘，如此左右秒鐘，如此左右各做各做10次，每天做次，每天做3回，回，就能治愈口腔炎和疼就能治愈口腔炎和疼痛。指壓痛。指壓“口內(nèi)點(diǎn)口內(nèi)點(diǎn)”，對其它口內(nèi)疾病也很對其它口內(nèi)疾病也很有效。有效。 12、治療慢性胃炎、胃痛的穴位與指壓法 五、常見病穴

24、位按摩五、常見病穴位按摩“中脘中脘”是治療胃腸病不可缺少的穴位，它位于胸骨下端和是治療胃腸病不可缺少的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線中央。指壓時(shí)仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻娑悄氝B線中央。指壓時(shí)仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^使勁地壓，用指頭使勁地壓，6秒鐘時(shí)將手離開，重復(fù)秒鐘時(shí)將手離開，重復(fù)10次，就能使胃次，就能使胃感到舒適。中脘指壓法如果在胃痛時(shí)采用的話，效果更佳，感到舒適。中脘指壓法如果在胃痛時(shí)采用的話，效果更佳，它與過酸性和減酸性無關(guān)。它與過酸性和減酸性無關(guān)。 過酸性的話，指壓過酸性的話，指壓“陽陵泉陽陵泉”。它位于膝蓋呈直角時(shí)外側(cè)腓。它位于膝蓋呈直角時(shí)外側(cè)腓骨小頭之下，刺激

25、時(shí)一面吐氣一面壓骨小頭之下，刺激時(shí)一面吐氣一面壓6秒鐘，如此重復(fù)秒鐘，如此重復(fù)10次，次，會使制酸作用活潑，不會打酸嗝。會使制酸作用活潑，不會打酸嗝。 減酸性的話，只要指壓減酸性的話，只要指壓“足三里足三里”。指壓要領(lǐng)同前，重復(fù)。指壓要領(lǐng)同前，重復(fù)10次就可促進(jìn)胃酸分泌，使胃感到舒服。如果弄錯(cuò)過酸性和減次就可促進(jìn)胃酸分泌，使胃感到舒服。如果弄錯(cuò)過酸性和減酸性，會產(chǎn)生反效果，因此必須多加注意。酸性，會產(chǎn)生反效果，因此必須多加注意。 13、治療肋間神經(jīng)痛的穴位與指壓法 五、常見病穴位按摩五、常見病穴位按摩 在手背距橫紋三指幅處有在手背距橫紋三指幅處有“外關(guān)外關(guān)”。在小在小腳趾和第四趾之間用指尖向上

26、搓，到了盡腳趾和第四趾之間用指尖向上搓，到了盡處就是處就是“臨泣臨泣”穴。穴。 指壓時(shí)只要在這兩處穴位上，一面緩緩?fù)轮笁簳r(shí)只要在這兩處穴位上，一面緩緩?fù)職庖幻孑p壓氣一面輕壓6秒鐘，左右各按秒鐘，左右各按10次就能去除次就能去除疼痛。疼痛。 14、治療麻疹的穴位與指壓法 五、常見病穴位按摩五、常見病穴位按摩腳部第二趾趾根下的腳部第二趾趾根下的3厘米左右處稱為厘米左右處稱為“里內(nèi)里內(nèi)庭庭”，一面緩緩的吐氣一面緩緩的吐氣6秒鐘，用兩手的食指及中秒鐘，用兩手的食指及中指強(qiáng)力按壓至?xí)?。重?fù)做指強(qiáng)力按壓至?xí)础Ｖ貜?fù)做30次。次。 另外，在耳朵上另外，在耳朵上“麻疹區(qū)麻疹區(qū)”的穴位，這個(gè)穴位用的穴位，這個(gè)

27、穴位用火柴棒之類的東西一按壓，就會感覺到痛?；鸩癜糁惖臇|西一按壓，就會感覺到痛。 以拇指與食指由前后用力夾住此穴道，連續(xù)按壓以拇指與食指由前后用力夾住此穴道，連續(xù)按壓6秒鐘。此時(shí)，一面緩緩的吐氣，一面反復(fù)做秒鐘。此時(shí)，一面緩緩的吐氣，一面反復(fù)做20次次左右，麻疹大體痊愈。左右，麻疹大體痊愈。15、治療目眩頭昏眼花的穴位與指壓法 五、常見病穴位按摩五、常見病穴位按摩治療頭暈?zāi)垦５难ㄎ环Q為治療頭暈?zāi)垦５难ㄎ环Q為“中渚中渚zhu穴穴”，是在是在小指與無名指指根間下二厘米手背凹陷處，用力小指與無名指指根間下二厘米手背凹陷處，用力按壓，會有力量脫落的感覺。按壓，會有力量脫落的感覺。此穴位對目眩、站起來

28、頭昏眼花會馬上見效，請此穴位對目眩、站起來頭昏眼花會馬上見效，請務(wù)必記住。務(wù)必記住。 16、治療氣喘發(fā)作的穴位與指壓法 五、常見病穴位按摩五、常見病穴位按摩 為防止氣喘，在突出的第為防止氣喘，在突出的第7頸椎下的頸椎下的“大大椎椎”，與其左右與其左右2厘米處，有一稱為厘米處，有一稱為“治喘治喘”凹洼附近的穴位，非常有效果。凹洼附近的穴位，非常有效果。 一面緩緩的吐氣，一面用力按壓一面緩緩的吐氣，一面用力按壓6秒鐘，重秒鐘，重復(fù)做復(fù)做3次。此，會使氣喘舒適。次。此，會使氣喘舒適。 在突然發(fā)作時(shí)，指壓胸骨旁的在突然發(fā)作時(shí)，指壓胸骨旁的“俞府俞府”及及“或中或中”可達(dá)到效果。俞府是在鎖骨正下面?？蛇_(dá)

29、到效果。俞府是在鎖骨正下面。以和前面同樣的要領(lǐng)，稍微按壓以和前面同樣的要領(lǐng)，稍微按壓6秒鐘。秒鐘。 將此重復(fù)將此重復(fù)10次以上的話，則在痛苦前，發(fā)作次以上的話，則在痛苦前，發(fā)作會制會制 17、治療疾病性氣喘的穴位與指壓法 五、常見病穴位按摩五、常見病穴位按摩 指壓脊椎的指壓脊椎的“心俞心俞”“”“厥陰俞厥陰俞”等等周圍的穴道，能擴(kuò)大氣道，使心臟周圍的穴道，能擴(kuò)大氣道，使心臟舒服，對氣喘有直接的效果。舒服，對氣喘有直接的效果。 心俞是在第心俞是在第5胸椎與第胸椎與第6胸椎中間左右胸椎中間左右2厘米之處，厥陰俞是在第厘米之處，厥陰俞是在第4胸椎與第胸椎與第5胸椎中間左右胸椎中間左右2厘米之處。厘米

30、之處。 18、治療閃腰、慢性腰痛的穴位與指壓法 五、常見病穴位按摩五、常見病穴位按摩 治療閃腰、慢性腰痛的穴位與指壓治療閃腰、慢性腰痛的穴位與指壓法法 “上仙點(diǎn)上仙點(diǎn)”位于第位于第5腰椎正下方凹處，腰椎正下方凹處，一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓6秒鐘，如此秒鐘，如此重復(fù)重復(fù)20次，就能使疼痛減輕。次，就能使疼痛減輕。 另一種方法是將雙膝站直后彎曲，加另一種方法是將雙膝站直后彎曲，加壓折鄒頂點(diǎn)也有效。壓折鄒頂點(diǎn)也有效。 19、治療濕疹的穴位與指壓法 五、常見病穴位按摩五、常見病穴位按摩 止癢、祛除濕疹的穴道之一稱為止癢、祛除濕疹的穴道之一稱為“治癢治癢”，刺激刺激此穴位，有止癢之效。此

31、穴位，有止癢之效。 治癢穴是在手腕放下時(shí)，從肩膀凹洼，以垂直線治癢穴是在手腕放下時(shí)，從肩膀凹洼，以垂直線而下，該線與乳頭的水平線相交處。而下，該線與乳頭的水平線相交處。 一面緩緩?fù)乱幻婢従復(fù)職?，一面按壓氣，一面按?秒鐘，反復(fù)做秒鐘，反復(fù)做10次，即可止癢。次，即可止癢。 其次，以和前面相同的要領(lǐng)一面吐氣一面按壓叫其次，以和前面相同的要領(lǐng)一面吐氣一面按壓叫做做“太白太白”，即在腳拇趾下部，大骨外側(cè)的穴位，即在腳拇趾下部，大骨外側(cè)的穴位大約按大約按20次。如此，因濕疹而引起的紅色斑疹便次。如此，因濕疹而引起的紅色斑疹便會消會消 20、治療手腕筋肉疼痛的穴位與指壓法 五、常見病穴位按摩五、常見病穴

32、位按摩 治療肌肉疼痛以指壓治療肌肉疼痛以指壓“肩井肩井”和和“手三里手三里”最有效。最有效。“肩井肩井”位于乳頭正上方與肩線位于乳頭正上方與肩線交接處。指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻嬗媚粗附唤犹?。指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻嬗媚粗负褪持?，兩肩同時(shí)捏到稍感疼痛程度和食指，兩肩同時(shí)捏到稍感疼痛程度6秒秒鐘，如此重復(fù)鐘，如此重復(fù)10次。次。 其次是指壓手三里，要領(lǐng)相同，左右手交其次是指壓手三里，要領(lǐng)相同，左右手交替指壓替指壓10次，如此便能去除手部肌肉疼痛。次，如此便能去除手部肌肉疼痛。 21、治療關(guān)節(jié)痛的穴位與指壓法 五、常見病穴位按摩五、常見病穴位按摩 指壓指壓“膝眼膝眼”對治療關(guān)節(jié)痛非常有效。對治療關(guān)節(jié)痛非

33、常有效?！跋パ巯パ邸蔽挥谙ドw下的凹陷處。指壓位于膝蓋下的凹陷處。指壓時(shí)用雙手中指，一面緩緩?fù)職庖幻鏁r(shí)用雙手中指，一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓強(qiáng)壓6秒鐘，如此左右各做秒鐘，如此左右各做10次，每次，每天做天做3回。則關(guān)節(jié)疼痛在不知不覺間回。則關(guān)節(jié)疼痛在不知不覺間就可去除。就可去除。 。 22、治療痛經(jīng)的穴位與指壓法 五、常見病穴位按摩五、常見病穴位按摩 對月經(jīng)痛非常具有效果的兩個(gè)穴位。對月經(jīng)痛非常具有效果的兩個(gè)穴位。 一個(gè)稱為一個(gè)稱為“三陰交三陰交”是女性病癥中不可欠缺的穴是女性病癥中不可欠缺的穴位，又叫位，又叫“女三里女三里”對婦科病頗有療效。對婦科病頗有療效。 三陰交是從腳部內(nèi)側(cè)的腳踝，沿著骨往上四指壓三陰交是從腳部內(nèi)側(cè)的腳踝，沿著骨往上四指壓至最疼處。一面緩緩的吐氣，每隔至最疼處。一面緩緩的吐氣，每隔6秒鐘用力按秒鐘用力按壓一次，重復(fù)壓一次，重復(fù)20次。次。 其次，指壓稱為其次，指壓稱為“內(nèi)關(guān)內(nèi)關(guān)”的穴位。內(nèi)關(guān)是在手腕的穴位。內(nèi)關(guān)是在手腕的內(nèi)側(cè)，從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指的內(nèi)側(cè)，從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央。寬的中央。 一邊緩緩?fù)職?，一邊用力按壓一邊緩緩?fù)職?，一邊用力按?秒鐘，反復(fù)做秒鐘，反復(fù)做5次。次。以同次數(shù)按壓左右。以同次