1、淺析中學(xué)生羽毛球的步法教學(xué)所有球類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，球速最快的毋庸置疑為羽毛球運(yùn)動(dòng)，世界頂尖高手殺球球速可達(dá) 200 多公里 / 小時(shí)。羽毛球運(yùn)動(dòng)中球速快、變化多，因此在羽毛球運(yùn)動(dòng)中移動(dòng)步法就顯得非常重要。在羽毛球運(yùn)動(dòng)中移動(dòng)步法可稱(chēng)之為其運(yùn)動(dòng)技術(shù)之母， 是羽毛球運(yùn)動(dòng)的靈魂。羽毛球運(yùn)動(dòng)中七分步法、三分手法，步法決定手法，只有步法到位，才能有球可擊，手法才有其發(fā)揮的機(jī)會(huì)，步法不到位，再好的手法也無(wú)用武之地。 羽毛球移動(dòng)步法決定技術(shù)手法和戰(zhàn)術(shù)打法。一、步法在專(zhuān)項(xiàng)羽毛球教學(xué)中的作用綜觀(guān)世界羽壇，羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)總趨勢(shì)正在向“快速、 全面、特長(zhǎng)突出、 無(wú)明顯漏洞”方向發(fā)展。 其中“快速”反映在出手動(dòng)作、步法移動(dòng)

2、等方面的速度加快， 這就對(duì)中學(xué)生今后的羽毛球教學(xué)提出了更高的要求， 要求中學(xué)生在擁有良好手部技術(shù)的同時(shí)必須具備快速、靈活的步法。步法是羽毛球技術(shù)的基礎(chǔ)，步法的好壞是影響中學(xué)生羽毛球水平的重要條件。 對(duì)于普通高中的羽毛球教學(xué)而言， 和同學(xué)同臺(tái)競(jìng)技是必不可少的一項(xiàng)內(nèi)容。 在教學(xué)比賽中，當(dāng)你和對(duì)手的體力相當(dāng)時(shí)，那么技術(shù)就顯得相當(dāng)?shù)闹匾?，而在羽毛球無(wú)論是基本的還是高級(jí)的技術(shù)中，步法是最基本的功夫；因此，提高步法移動(dòng)技術(shù)是訓(xùn)練的重點(diǎn)內(nèi)容，它將直接影響競(jìng)技能力的發(fā)揮，并在比賽中起到相當(dāng)大的作用。二、羽毛球步法的教學(xué)方法在訓(xùn)練過(guò)程中， 因?yàn)橹袑W(xué)生們?cè)谀_步移動(dòng)以及相應(yīng)技術(shù)上不可能完全一致，存在著一定的差距。其

3、中，一些中學(xué)生的腳步具有機(jī)動(dòng)性， 打球的動(dòng)作能夠一氣呵成， 還有一些中學(xué)生的步伐顯得緩慢、沉重，難以完成響應(yīng)的技術(shù)動(dòng)作。筆者在長(zhǎng)期的教學(xué)過(guò)程中進(jìn)行了全面細(xì)致的觀(guān)摩與思考之后， 覺(jué)得要想讓學(xué)習(xí)者們的步法變得更加靈活與快速， 應(yīng)當(dāng)在訓(xùn)練過(guò)程中采取下面這些經(jīng)過(guò)了實(shí)踐檢驗(yàn)的方法以提升其步法學(xué)習(xí)的效果。1. 更加合理地運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。 對(duì)于剛開(kāi)始接觸羽毛球運(yùn)動(dòng)的中學(xué)生們來(lái)說(shuō)， 教師一定要確保其所練習(xí)的是最為標(biāo)準(zhǔn)的步法動(dòng)作，這是讓學(xué)習(xí)者能夠在今后將其他一些相應(yīng)的步法與技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行連貫性之應(yīng)用而進(jìn)行的基本功訓(xùn)練。 在平時(shí)的羽毛球訓(xùn)練過(guò)程中，教師可以播放一些優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的視頻、 錄像和看一些技術(shù)動(dòng)作圖片， 也可以

4、讓動(dòng)作技術(shù)掌握好的同學(xué)進(jìn)行示范，其他同學(xué)進(jìn)行模仿練習(xí)，同時(shí)教師進(jìn)行集體講解和逐個(gè)糾正學(xué)生的動(dòng)作，使其達(dá)到規(guī)范的動(dòng)作。2. 更加?jì)故斓匾苿?dòng)腳步。 教師在平時(shí)進(jìn)行羽毛球教學(xué)的過(guò)程之中就應(yīng)當(dāng)強(qiáng)化步法方面的練習(xí)， 以便于提升中學(xué)生們快速移動(dòng)的能力。教師應(yīng)當(dāng)提出讓學(xué)習(xí)者們?cè)诓粩嗟匾苿?dòng)當(dāng)中提升其身體的重心點(diǎn)， 從而使其能夠找到一種飛翔一般的愉悅之感。在學(xué)習(xí)者剛接觸到羽毛球步法之時(shí)就要讓其閉上自己的眼睛，用心去想象那些專(zhuān)業(yè)羽毛球運(yùn)動(dòng)員們?cè)诖蚯驎r(shí)所出現(xiàn)的那種美妙之感覺(jué)，隨后再緊緊地跟隨教師講課過(guò)程中的相應(yīng)節(jié)奏實(shí)施閉眼模擬練習(xí)，從而建立起這一直感。其后，教師應(yīng)當(dāng)引入多媒體視頻，為學(xué)習(xí)者們播放真正的專(zhuān)業(yè)球員在正式

5、比賽當(dāng)中的實(shí)況影像資料。在讓學(xué)生們進(jìn)行觀(guān)看的基礎(chǔ)上， 教學(xué)者應(yīng)當(dāng)從理論的高度上認(rèn)真進(jìn)行重心的高與低對(duì)于打球者步法所產(chǎn)生的決定性影響， 從而證明這樣一個(gè)道理， 一旦運(yùn)動(dòng)員在擊球的過(guò)程中將個(gè)人身體重心調(diào)到一個(gè)較低的位置上， 就會(huì)造成自身腳步在移動(dòng)起來(lái)時(shí)顯得笨拙而沉重，這可以稱(chēng)得上是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中步法練習(xí)中絕對(duì)應(yīng)當(dāng)避免的內(nèi)容。導(dǎo)致以上因素的緣由就是學(xué)習(xí)者未能對(duì)個(gè)人的技術(shù)動(dòng)作實(shí)施精確觀(guān)測(cè)以及判斷所引發(fā)的。鑒于此，在訓(xùn)練時(shí)，一名合格的教學(xué)人員應(yīng)當(dāng)幫助學(xué)習(xí)者切實(shí)建立并且持續(xù)提升這一方面的意識(shí)，從而實(shí)現(xiàn)提高學(xué)習(xí)者步法靈活性之目標(biāo)。3. 更加全面地進(jìn)行步法訓(xùn)練。 把兩個(gè)或兩個(gè)以上的簡(jiǎn)單的基本技術(shù)，比如手法與步法等

6、加以聯(lián)系， 從而實(shí)施綜合性步法訓(xùn)練。這一訓(xùn)練形式的鮮明特色是要立足于相應(yīng)的教學(xué)套路， 將訓(xùn)練者的手法和步法、進(jìn)攻和防守等多種技術(shù)在訓(xùn)練場(chǎng)中進(jìn)行有效融合，進(jìn)而提升羽毛球技術(shù)所具有的實(shí)際效能。除此之外，在平常的訓(xùn)練當(dāng)中， 教師不僅要對(duì)學(xué)習(xí)者實(shí)施各項(xiàng)羽毛球基本技術(shù)的講解與示范，而且還必須為學(xué)習(xí)者提供相當(dāng)強(qiáng)度的身體素質(zhì)的練習(xí)來(lái)提高學(xué)生步法移動(dòng)的能力。 如跳繩、蛙跳、米字步等移動(dòng)訓(xùn)練。在短期的練習(xí)中， 要想提高步法移動(dòng)的技術(shù)， “米”字步的練習(xí)顯得格外重要。4. 更好地采用競(jìng)賽形式改進(jìn)步法。 如果只是簡(jiǎn)單重復(fù)地進(jìn)行步法訓(xùn)練極為枯燥， 因此，羽毛球?qū)W習(xí)者在接觸到各項(xiàng)基礎(chǔ)技術(shù)的基礎(chǔ)上， 在訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)當(dāng)更多

7、地結(jié)合實(shí)際， 盡量多地進(jìn)行一些教學(xué)競(jìng)賽。通過(guò)這類(lèi)競(jìng)賽活動(dòng)，教師應(yīng)當(dāng)通過(guò)細(xì)致的觀(guān)察，提升學(xué)習(xí)者自身的應(yīng)對(duì)能力， 從而有助于其去認(rèn)真觀(guān)察與研究競(jìng)賽中對(duì)方的技術(shù)特點(diǎn)， 從而能夠在來(lái)球之前就作出合理的判別， 從而為下一步的應(yīng)對(duì)奠定基礎(chǔ)。 在競(jìng)賽中的兩方技戰(zhàn)術(shù)以及體力都差不多的狀況下，哪一方有更加迅捷、良好的步法，哪一方通常就能得到勝利。 可見(jiàn)，步法是決定羽毛球比賽成績(jī)的一個(gè)相當(dāng)重要的內(nèi)容， 特別是在加強(qiáng)技術(shù)動(dòng)作的連續(xù)性上， 在做好多項(xiàng)技術(shù)的相互連接上， 均要求有比較好的羽毛球步法。 立足于多次競(jìng)賽活動(dòng)，學(xué)習(xí)者們能夠深刻地發(fā)現(xiàn)自己在技術(shù)動(dòng)作中所存在的問(wèn)題，并且更加注重開(kāi)展步法訓(xùn)練， 從而大幅度提高步法移

8、動(dòng)的能力。三、步法教學(xué)中應(yīng)注意的幾個(gè)方面1. 提高學(xué)習(xí)者對(duì)步法的認(rèn)識(shí)。 中學(xué)生群體在學(xué)習(xí)羽毛球的過(guò)程中，一般都十分重視羽毛球手法之練習(xí)， 但是卻常常會(huì)不重視羽毛球步法之訓(xùn)練。 教學(xué)者必須要讓學(xué)習(xí)者在內(nèi)心深處認(rèn)識(shí)到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)必須是全身心得到鍛煉的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 要讓中學(xué)生們明白，擊球所需要的手法盡管十分重要，然而，必須明確，步法應(yīng)當(dāng)是學(xué)習(xí)手法之基石。 盡管球肯定是運(yùn)用各種各樣的擊球方式而擊出去的，然而，一旦缺少了靈活多變、輕盈飄逸的步法，就絕對(duì)不可能將對(duì)方落入場(chǎng)地之中的各個(gè)球予以回?fù)簟?因?yàn)椴椒ǖ奶幚矸绞绞欠竦卯?dāng)和是否合理，必然會(huì)關(guān)系到學(xué)習(xí)者們的擊球方式。步法與手法相互間彼此相依，難以割裂開(kāi)來(lái)。因

9、此，在羽毛球訓(xùn)練之中， 一定要將幫助學(xué)習(xí)者樹(shù)立良好的步法意識(shí)作為重中之重來(lái)抓。2. 改進(jìn)步法移動(dòng)方面的訓(xùn)練。 良好的步法移動(dòng)是學(xué)習(xí)羽毛球這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本技術(shù)。 學(xué)習(xí)者如果反應(yīng)快速、 預(yù)判能力較強(qiáng)，其步法移動(dòng)自然就會(huì)比較理想，這樣才能更好地展示出擊球手法，擊打出更加靈活而多變的球路。因此，要做好準(zhǔn)備姿勢(shì)和步法移動(dòng)的教學(xué)， 讓學(xué)習(xí)者們進(jìn)行重復(fù)性的訓(xùn)練， 從而能夠合理地運(yùn)用羽毛球擊打姿勢(shì)， 進(jìn)而體現(xiàn)出步法移動(dòng)之優(yōu)勢(shì)， 為其技術(shù)水平的提升奠定較好的基礎(chǔ)?？偟膩?lái)說(shuō)，在中學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)過(guò)程當(dāng)中， 一定要將是步法教學(xué)放在最突出的位置來(lái)抓好抓實(shí)， 并在訓(xùn)練過(guò)程中全程貫徹落實(shí)手法與步法相互聯(lián)系與結(jié)合的重要指導(dǎo)思想。 在羽毛球步法教學(xué)進(jìn)程中，一定要按照循序漸進(jìn)、因材施教的重要原則，妥善處理好羽毛球步法與手法之間、 羽毛球步法與力量之間等相互關(guān)系，方可更好地提升中學(xué)生初學(xué)者羽毛球步法的靈活機(jī)動(dòng)性、準(zhǔn)確合理性，從而大力提升中學(xué)生們的實(shí)際技術(shù)水平。對(duì)于普通高中羽毛球教學(xué)而言， 擁有較好的步法無(wú)論是在比賽中還是在平時(shí)的教學(xué)中都能占據(jù)良好的地位。 羽毛球的教學(xué)與訓(xùn)練課程也是一個(gè)系統(tǒng)性工程， 因?yàn)槠渚哂卸?/p>