1、當(dāng)你不再證明自己的時(shí)候當(dāng)你不再證明自己的時(shí)候，神性，就出來(lái)了！ 美就綻放了！你不需要證明你自己！沒(méi)有一棵樹，需要證明它是樹！你想要證明什么？證明你的大腿，比別人更像大腿？或者證明你比別人更像人？或是證明你的爸爸媽媽比別人更會(huì)生？也許你想證明你的腦袋比別人更聰明？或是證明你比別人更能干？哎，這或許既是許許多多的人命運(yùn)的悲哀！他們?cè)臼亲孕缘淖髌?，原本可以散發(fā)出天然的品質(zhì)，原本可以舉手投足充滿了美麗，可惜，當(dāng)一個(gè)美女努力在證明她的美的時(shí)候，散發(fā)的卻是丑！ 當(dāng)一個(gè)人，努力 地表現(xiàn)他的聰明的時(shí)候，做的事情卻很愚蠢！ 當(dāng)一個(gè)人總想證明自己的時(shí)候，內(nèi)心，卻永遠(yuǎn)摸不到、找不到自己！這一句話，需要怎樣才可以讓

2、那些迷失的人兒明白呢？ 多少生命無(wú)辜地在那里折騰，拿著自己有限可憐的聰明當(dāng)做寶貝， 卻不懂得接收上帝賜予的，與生俱來(lái)的魅力、美麗！只有當(dāng)你不再證明自己的時(shí)候，神的光輝才經(jīng)由你而呈現(xiàn)！只有當(dāng)你篤信神的創(chuàng)造既是最完 美的作品的時(shí)候，你才可以真實(shí)、真誠(chéng)、坦蕩 地呈現(xiàn)自己，才可以有機(jī)會(huì)看到內(nèi)在的智慧與寶藏，如同泉涌一般源源不絕！由內(nèi)而外的信心，才會(huì)布滿你每一個(gè)眼神與動(dòng)作！那個(gè)時(shí) 候，你讓自己陶醉！因?yàn)槟阌鲆?jiàn)了自己，遇見(jiàn)了神的作品。 這一扇門如此神秘，以至于那么多人一生無(wú)法窺探！那種本來(lái)的自信，被世俗所淹沒(méi)，換來(lái)的，是通過(guò)別人的評(píng)價(jià)來(lái)喂飽自己的匱 乏！凡是不會(huì)愛(ài)，也無(wú)法收到真摯的愛(ài)的人，都會(huì)陷入這種奇怪

3、的生命輪回之中！ 因而缺乏內(nèi)在的自信，他們無(wú)法真正懂得欣賞自己！愛(ài)自己 絕不是穿最漂亮的衣服（那是衣服的事情不關(guān)你事?。┮膊皇谴髯蠲赖?首飾，也不是吃最好的食物，也不是住最豪華的酒店，開最好的車子！ 那些都是玩具，都是你的妝點(diǎn)！愛(ài)自己源自與你自己的相處，來(lái)自你對(duì)自己全然的欣賞，全然的疼惜，全然的理解，全然的接納！愛(ài)的本質(zhì)，就是全然的接納！沒(méi)有這一個(gè)基礎(chǔ)，愛(ài)永遠(yuǎn)進(jìn)不了你的心靈，你始終如同孤魂野鬼，找不到歸屬！回到本源，才可以從那里出發(fā)！只是放開，只是坦然地呈現(xiàn)，只是就這樣把自己的目光送到 對(duì)方的眼睛里，只是如同燭光，就這樣閃亮既可以貢獻(xiàn)光明！只是喜悅地聆聽(tīng)，滿心地享受！只是讓心靈去感應(yīng)，并隨著那

4、份跳動(dòng)的韻律，即可捕獲神的禪機(jī)！當(dāng)你不再證明自己的時(shí)候， 神性，就出來(lái)了！ 美就綻放了！【愛(ài)自己，是一種人生的覺(jué)悟和修行】1、【愛(ài)身體，不被腦袋迷惑】前些天有人問(wèn)我：“我腦袋很想看書，身體卻想睡覺(jué)，我該聽(tīng)誰(shuí)的？” 我的意見(jiàn)是聽(tīng)身體的，因?yàn)橄肟磿闹皇悄X袋中某個(gè)固執(zhí)的念頭而已, 而身體則是偉大存在的根器，愛(ài)自己要認(rèn)識(shí)到念頭的虛妄和身體的真實(shí)。有時(shí)候遇到一個(gè)人，腦袋很興奮，身體卻感覺(jué)不舒服，注意了，這個(gè)人和你的關(guān)系最后一定會(huì)出情況，因?yàn)樯眢w比腦袋更有智慧（愛(ài)自己，就離他遠(yuǎn)點(diǎn)）2、【放下抱怨和批判】懂些心理學(xué)或靈性的朋友都知道，無(wú)論我們對(duì)外界的人事物有多少批判指 責(zé)，那都是源自內(nèi)心對(duì)自己不滿的投射。

5、同樣第一次見(jiàn)一個(gè)人，有人見(jiàn)到很開心，有人見(jiàn)到很憤怒，有人見(jiàn)到很害怕， 還有人見(jiàn)到就想親她/他，為什么會(huì)如此，因?yàn)槊總€(gè)人都把自己內(nèi)心的情節(jié)投射出去，所以心不同，感受就不同。當(dāng)我們放下對(duì)外界的批判和抱怨，開始覺(jué)察自己的心中出現(xiàn)了什么時(shí)，我們便 開始有了愛(ài)自己的基礎(chǔ)意識(shí)。3、【像個(gè)嬰兒般活著】見(jiàn)到有個(gè)1歲的孩子，她吃不到糖哭了。哭的好傷心，她媽媽給了她一個(gè)小玩具，她笑了，笑的好燦爛。 嬰兒們和我們一樣有情緒，但他們有了就釋放，釋放完了就放下, 而我們今天有個(gè)人罵了我一句，半個(gè)月后還在生大氣。 愛(ài)自己我們就學(xué)學(xué)嬰兒吧，不在乎別人怎么看我，就是單純的存在，單純的釋放情緒表達(dá)自己，單純的放下一切回歸自然。

6、4、【多關(guān)注心，少關(guān)注外界】過(guò)多關(guān)注外界的人，一定愛(ài)自己的會(huì)少；因?yàn)閻?ài)自己是心的事，當(dāng)心一直在外尋找，誰(shuí)來(lái)關(guān)注自己愛(ài)自己呢。 往往喜歡名牌喜歡奢侈品的人，其實(shí)對(duì)自己的愛(ài)條件很多。愛(ài)自己，就收回對(duì)外界的關(guān)注，享受和自己獨(dú)處的時(shí)刻，珍惜看見(jiàn)自己的時(shí)刻，多和自己在一起，慢慢愛(ài)就開始洋溢。5、【接納自己的不完美】這一點(diǎn)非常重要，很多人自喻很愛(ài)自己，然后說(shuō)：“我的皮膚很白，我的屁股很圓，我的臉蛋很美，我的文化很高，我 的老公很帥”，她唯獨(dú)沒(méi)有說(shuō)自己是便秘的，愛(ài)不是這個(gè)好，那個(gè)不好，愛(ài)是一如其是，愛(ài)是無(wú)條件的接納，如果有人發(fā)自內(nèi)心告訴我：“我愛(ài)我自己，我皮膚不好，我屁股奇特，我臉蛋畸形，但我接受我的一切，

7、我覺(jué)得無(wú)論別人如何看我，我感覺(jué)自己美就夠了?！贝巳? 在愛(ài)自己。6【與高能量共處】這世界上任何東西都是能量，能量有高低之分，山水草木，古典優(yōu)雅的書畫音樂(lè)，覺(jué)醒或自覺(jué)的人，善良的動(dòng)物和影視作品都具有高能量, 多與他們接觸，多融入自然和美中，能量高了自己就更好了。如果一個(gè)朋友每天在抱怨世界，責(zé)備老公，攻擊阿貓阿狗， 那么她的能量太低，你可以保留這個(gè)朋友，但建議不要經(jīng)常見(jiàn)面。 以免陷入負(fù)面能量循環(huán)系統(tǒng)里。7、【經(jīng)常贊許自己嘉獎(jiǎng)自己】今天有個(gè)人請(qǐng)你吃飯，你感謝他了，然后回家你有沒(méi)感謝身體陪伴你出去吃飯，感謝自己的魅力吸引了這頓飯？我經(jīng)常沒(méi)有，因?yàn)槲铱傆X(jué)得要感謝別人，卻從不感謝一直陪伴自己的自己。如果有

8、 可能，記得每天感謝自己，贊許自己，甚至請(qǐng)自己吃飯送禮物給自己來(lái)嘉獎(jiǎng)自己， 很快，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己越來(lái)越美麗 或帥氣越來(lái)越開心了。8、【做自己喜歡做的事】從心靈的角度看，做不喜歡的事是種壓力，做自己喜歡的事則是種動(dòng)力。 當(dāng)壓力下做的事情多了，那么這個(gè)人的內(nèi)心一定有很多壓抑的能量， 愛(ài)自己，在生存方式上來(lái)說(shuō)，需要?jiǎng)恿?。也就是說(shuō)，做自己喜歡做的事就是愛(ài) 自己。（指的是正事）9、【作息規(guī)律化】這個(gè)誰(shuí)都知道。反正吃飯，睡覺(jué)，工作等等要符合生態(tài)規(guī)律。愛(ài)自己就 定要堅(jiān)持哦10、【懂得拒絕別人】上個(gè)月我遇到一朋友， 他非常善良溫柔，可老婆要和他離婚，離婚的起因居然是他天天去外面玩游戲，我問(wèn)他是什么原因?qū)е滤?/p>

9、天天到外面玩 游戲，他說(shuō)他也不想去玩，可朋友叫著拒絕不了。后來(lái)我發(fā)現(xiàn)他在生命中曾經(jīng)有過(guò)家人威脅他不聽(tīng)話就拋棄他的經(jīng)驗(yàn)，所以潛意識(shí)里討好人的念頭深刻而強(qiáng)大。愛(ài)自己，就要聽(tīng)從內(nèi)心的聲音，不為了別人喜歡去勉強(qiáng)自己，懂得拒絕人也 是愛(ài)自己的表現(xiàn)。11、【不執(zhí)著】我發(fā)現(xiàn)一個(gè)事兒；傷心的人，恐懼的人，憤怒的人，都是執(zhí)著的人。不執(zhí)著的話就讓那些傷心憤怒恐懼的念頭和情緒過(guò)去了，哪里會(huì)糾結(jié)其中無(wú)法自拔呢。我還發(fā)現(xiàn)另一個(gè)事兒；喜歡爭(zhēng)辯對(duì)錯(cuò)是非的人，往往比較執(zhí)著，不執(zhí)著怎么會(huì)一點(diǎn)要證明自己呢。佛陀說(shuō)了：“一切有為法，如夢(mèng)幻泡影，如露亦如電，應(yīng)做如是觀”。 一切都會(huì)過(guò)去，而生命永恒。真愛(ài)自己，那就少些執(zhí)著吧?！咀晕矣X(jué)

10、醒之道】是一種簡(jiǎn)易的自我溝通法1 當(dāng)我在批評(píng)別人指責(zé)別人時(shí) 我深層的了知對(duì)方就是我;其實(shí)我是在指責(zé)批評(píng)我自己。重復(fù)的告訴自己；她（他）就是我。不斷重復(fù)的告訴自己，對(duì)方就是我， 并且再三問(wèn)自己：從這當(dāng)中我看到了我自己什么過(guò)失？我體會(huì)到了我自己有何感受？ 我領(lǐng)悟到我自己在批評(píng)什么？指責(zé)什么？2 當(dāng)別人在批評(píng)我，指責(zé)我時(shí) 我深層地感受對(duì)方的憤怒與心態(tài)，謙虛地告訴自己：千萬(wàn)不要試圖去證明誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò),不斷重復(fù)地告訴自己：不要去證明對(duì)與錯(cuò)， 此時(shí)更要打開自己的心，柔軟自己的心，融入對(duì)方的心 感同身受地去了解對(duì)方憤怒的情緒及無(wú)明的恐懼，用更大的慈悲與謙虛去面對(duì) 對(duì)方的指責(zé)。3.當(dāng)我與別人斤斤計(jì)較或相互比較而且

11、絕不退讓時(shí)先讓那個(gè)愛(ài)計(jì)較的自我抽離出來(lái)后，去看看兩方的行為？再看看如此的行為后果將會(huì)如何！ 一個(gè)結(jié)果是你 贏了，得到比較多。 在此結(jié)果下你能否洞察到：其實(shí)是你輸了！因?yàn)槿蘸竽銓?huì)失去更多。另一個(gè)結(jié)果是你退了，失去了一些，在此結(jié)果下你能否洞察到：其實(shí)是你贏了! 因?yàn)槿蘸?，你將?huì)得到更多。在一得一失的情況下，能否更宏觀的觀測(cè)到這個(gè)物質(zhì)宇宙其實(shí)一切都是平衡的， 得與失永遠(yuǎn)相等，因此短暫的獲得將導(dǎo)致日后永遠(yuǎn)的失去。短暫的失去，必將會(huì)再獲得回來(lái)。所以何需浪費(fèi)時(shí)間精力去斤斤計(jì)較與比較呢！因此：好好的問(wèn)自己：我在計(jì)較什么？重復(fù)的問(wèn)自己：我害怕失去什么？我能得到什么？我在貪著什么？最后，你將如實(shí)的發(fā)現(xiàn)，只要去

12、除自己的貪念，你將得到更多4.當(dāng)我見(jiàn)不得別人好，嫉妒別人時(shí)，恭喜自己吧！因?yàn)槟阋呀?jīng)看到自己的不足與匱乏欠缺的點(diǎn)。但是，可能你還無(wú)法察覺(jué)到那是來(lái)自害怕?lián)碛械囊环N心靈層面！反復(fù)問(wèn)自己：我害怕?lián)碛惺裁?？不斷重?fù)的問(wèn)自己：我曾經(jīng)失落過(guò)什么？同時(shí)也告訴自己：那是我可以擁有的！從此你將會(huì)發(fā)現(xiàn)你是值得擁有你所想要的一切的，只要你不再害怕?lián)碛校?不再逃避擁有，清除心中的障礙后，讓你心想事成的心念不再存有任何的雜質(zhì), 你將發(fā)現(xiàn)自己不僅可以擁有一切，還可以創(chuàng)造一切擁有！6。當(dāng)我無(wú)法忍受別人對(duì)我的眼光與看法時(shí)，我必須了解到我自己有哪些缺失害怕被別人知道，檢視自己還有哪些問(wèn)題是自己害怕被別人看到的。重復(fù)的問(wèn)自己：我在

13、意的是什么？不斷重復(fù)的問(wèn)自己：我在害怕什么？、我不能面對(duì)的是什么？ 最后你終將明白，這一切只是自己無(wú)法看清自己，自己無(wú)法面對(duì)自己罷了7。當(dāng)我在可憐，同情別人，想幫助對(duì)方時(shí)，我必須檢視自己內(nèi)心的動(dòng)機(jī)， 是否來(lái)自于想要表現(xiàn)自己，而有否定對(duì)方能力的意圖？是否透過(guò)幫助的行為來(lái)貶低對(duì)方的能力？問(wèn)自己是否真正懂得尊重他人？誠(chéng)實(shí)正直的問(wèn)自己：我可憐，同情對(duì)方的目的是什么？不斷重復(fù)的問(wèn)自己：我的幫助對(duì)他有用嗎？我的介入是幫助他還是害他？ 你會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們只是透過(guò)貶低別人來(lái)滿足自己，我們不懂得真正去尊重他人的選擇，透過(guò)可憐，同情與幫助的心態(tài)去貶仰他人 的能力。從中我們才看到自己的另一種意圖： 原來(lái)我們是想控制他人

14、。要相信：唯有真正地尊重對(duì)方，肯定對(duì)方是有能力的，對(duì)方才能從中獲得再生的力量。8. 當(dāng)我的身體受傷或生病時(shí)，透過(guò)如此的機(jī)緣，我必須洞察到為何會(huì)如此?我的身體正透過(guò)如此的訊息傳達(dá)給我，告訴自己：是時(shí)候了！必須停下腳步來(lái)好好地自我內(nèi)觀。重復(fù)的問(wèn)自己：我到底怎么了？不斷重復(fù)的問(wèn)自己：身體想告訴我什么？去傾聽(tīng)身體所傳達(dá)的訊息，去理解來(lái)自內(nèi)心的想法，去面對(duì)這些訊息與想法, 不要去否定內(nèi)在的真實(shí)聲音，也不要去追求外在任何解決方法，唯有內(nèi)觀自己才會(huì)明白自己怎么了！最終你必須看到一切肉體的問(wèn)題，都是來(lái)自心靈創(chuàng)傷所創(chuàng)化的假相而已。 唯有醫(yī)好自己的心，肉體才有復(fù)原的可能。9。當(dāng)我在為自己的缺點(diǎn)行為辯解時(shí)我清楚的看

15、到其實(shí)是自己無(wú)法面對(duì)自己的缺點(diǎn)，自己無(wú)法誠(chéng)實(shí)面對(duì)自我問(wèn)題的結(jié)果所導(dǎo)致的辯解行為 其實(shí)是來(lái)自于自己過(guò)去及現(xiàn)在的業(yè)種。如實(shí)的告訴自己：辯解只是逃避面對(duì)的手段不斷重復(fù)的告訴自己：不要再辯解，好好面對(duì)自己吧10。喚醒內(nèi)在靈光的洞見(jiàn) 去觀照自己內(nèi)在的一切， 傾聽(tīng)自我內(nèi)在的聲音，察覺(jué)每一個(gè)起心動(dòng)念，為何心痛？為何煩惱？為何害怕？為何擔(dān)心？為何懊喪？ 為何動(dòng)怒？為何固執(zhí)？為何計(jì)較？為何愛(ài)戀？為何傷悲？時(shí)常觀照這十個(gè)升起的念頭或感覺(jué)，仔細(xì)看著它面對(duì)這十個(gè)想法， 不斷的問(wèn)自己為何回升起這些想法？要求自己去觀照這十個(gè)為何？背后的靈光及深層的聲音，當(dāng)你看到這些靈光，聽(tīng)到真正的聲音時(shí)，你將洞察到這一切的想法與念頭,

16、都只是內(nèi)在靈光反面的陰影罷了。去喚醒這些內(nèi)在的靈光，洞見(jiàn)它們，那些負(fù)面的陰影自然會(huì)消失。11。以佛的觀點(diǎn)看待世間一切，去學(xué)習(xí)并養(yǎng)成習(xí)慣性地去看待這人間宇宙的萬(wàn)事萬(wàn)物都是因緣而生, 因緣而滅的現(xiàn)象存在，一切都是因?yàn)樽约旱男哪疃鸬默F(xiàn)象。有形的物質(zhì)，無(wú)形的感受，夢(mèng)幻的想法，行為的造作，幻化的心識(shí)，這一切皆是無(wú)常，皆是空相，你，我，他，都是對(duì)立，一切依緣而起，也將依緣 而滅，無(wú)需計(jì)較，無(wú)需比較，更沒(méi)有對(duì)立，保持無(wú)我的心，沒(méi)有自我的概念存在, 更沒(méi)有真實(shí)的我存在，看待一切升起的事件，保持如是觀告訴自己：既然無(wú)我，哪有對(duì)立！既然無(wú)我，一切是假！既然無(wú)我，萬(wàn)事皆幻！既然無(wú)我，都如是觀！到最終連如是觀都已不

17、是，連觀的概念都不能生起, 不能存在，因有觀時(shí)都還有個(gè)我在觀。既然無(wú)我，就連觀都不是了，但仍然如是觀使用這些自我溝通步驟時(shí)，從每一個(gè)生活狀態(tài)中去檢視自己， 自我溝通，并把領(lǐng)悟大聲的告訴自己，即是自我溝通了， 好好的善用這些溝通步驟，對(duì)于提升自我的心靈會(huì)有莫大幫助。生命永遠(yuǎn)只有“此刻”你不需要知道未來(lái)的路該怎么走未來(lái)的路會(huì)帶著你走。你不需要知道如何呼吸，但你正在呼吸著；你不需要知道如何走路，但腿會(huì)自動(dòng)邁步向前；你不需要知道如何去吃飯，到時(shí)你就吃了； 你不需要知道何時(shí)該穿衣，衣服會(huì)在你身上。你不需要知道如何生活，你被“生活”著小河不需要知道它該如何流，大地與地勢(shì)會(huì)告訴它； 一只小鳥不需要知道它該往哪飛，食物和環(huán)境會(huì)告訴它 一棵小樹不知道它該如何生長(zhǎng)，但它長(zhǎng)得好好的； 一朵花不知道該