1、學(xué)會感恩,和諧人際西南大學(xué)心理健康教育與效勞中央一、團(tuán)體名稱學(xué)會感恩,和諧人際二、團(tuán)體性質(zhì)封閉式、開展性團(tuán)體三、團(tuán)體目標(biāo)1 1 . .探索自我,熟悉自己；2 2 . .提升感恩水平,和諧人際關(guān)系；3 3 . .學(xué)會感恩,做感恩的人.四、團(tuán)體對象中學(xué)生五、團(tuán)體規(guī)模2020 人左右六、成員招募方式海報(bào)宣傳、BBSBBS 網(wǎng)絡(luò)宣傳、自愿報(bào)名、面談篩選七、團(tuán)體活動(dòng)次數(shù)及時(shí)間共 6 6 次,八、團(tuán)體活動(dòng)地點(diǎn)教學(xué)樓九、理論依據(jù)根據(jù)人本主義的理論觀點(diǎn),人性是積極向上的,每個(gè)人都具有解決個(gè)人問題的水平.個(gè)體能對自己負(fù)責(zé),有正面的人生取向,具有成長的沖動(dòng),只要提供適當(dāng)?shù)男睦憝h(huán)境和氣氛,他們就能產(chǎn)生自我理解,改變

2、對自己和他人的看法,形成積極的行為,并最終達(dá)成心理和諧.因此,通過領(lǐng)導(dǎo)者帶著的方式,以感恩為切入點(diǎn),激發(fā)個(gè)體發(fā)現(xiàn)、體驗(yàn)感恩的情境中,從而客觀地熟悉自我,挖掘自己的心理潛能,形成和諧的人際關(guān)系,快樂幸福地生活.十、團(tuán)體評估方法1 1 .小組成員的自我總結(jié);2 2 .助手的觀察記錄；3 3 .領(lǐng)導(dǎo)者自我總結(jié)；4 4 .問卷形式反應(yīng)結(jié)果卜一、團(tuán)體方案：第一次相約你我一、活動(dòng)目標(biāo)1 1 .消除陌生感,增進(jìn)成員彼此的了解與熟悉2 2 . .引導(dǎo)成員了解團(tuán)體目標(biāo)及活動(dòng)的方式3 3 . .澄清成員對團(tuán)體的期待4 4 . .制定團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)二、活動(dòng)過程1 1. .暖身活動(dòng)：大風(fēng)吹1 1時(shí)間：大約 1010 分鐘2

3、 2準(zhǔn)備：場地寬敞；背景音樂活潑3 3操作：全體圍成圈,主持人沒有位置,立于中央.主持人開始說：大風(fēng)吹！大家問：吹什么？主持人說：吹.有穿鞋子的人. 那么但凡穿鞋子者,均要移動(dòng),另換位置,主持人搶到一位置,使得一人沒有位置成為新主持人,再吹.2 2 .小小動(dòng)物園1 1時(shí)間：約 3030 分鐘2 2準(zhǔn)備：每人一支筆,一張卡片紙；背景音樂輕柔3 3操作：領(lǐng)導(dǎo)者將紙筆發(fā)給每一個(gè)成員,讓每個(gè)成員都想一想,如果用一種動(dòng)物代表自己,會選擇哪種動(dòng)物,思考一會兒,在卡片上寫下此種動(dòng)物的名稱.等所有成員都寫完后,同時(shí)出牌,先請每個(gè)成員看一看在這個(gè)小小動(dòng)物園里都有哪些動(dòng)物,哪些與自己相似,哪些不同,你在這個(gè)動(dòng)物園

4、中的感受如何.然后每個(gè)成員介紹自己為什么會選擇這個(gè)動(dòng)物代表自己.4 4分享：有些成員選擇的動(dòng)物是由于像自己的特質(zhì),如老黃牛勤勤懇懇；有些成員選擇的動(dòng)物是自己期望成為的,如像獅子一樣強(qiáng)壯不受欺負(fù).當(dāng)成員介紹自己時(shí),其他人可以有不同的回應(yīng),以促使當(dāng)事人進(jìn)一步思考.該練習(xí)可以帶出成員個(gè)人的許多生活體驗(yàn),領(lǐng)導(dǎo)者可以視團(tuán)體的狀況決定是否深入探討下去.3 3 . .自畫像1 1時(shí)間：約 30-4030-40 分鐘2 2準(zhǔn)備：畫紙,彩筆,水筆3 3操作：請組員在自己的畫紙上,繪畫出自己.組長告訴組員,他們可以隨自己的意思,用任何的形式來繪畫自己.例如,可以很具體,也可以抽象.但組長切忌,不宜給予太多的指引.

5、4 4分享：組員解說自己的作品,分享自己的感受.分享時(shí),組長要注意,作品是跟全組成員一起分享的,組長在必要時(shí)給予一些反應(yīng),更重要的是促進(jìn)成員間的彼此交流.同時(shí),由于小組還處于早期,因此分享時(shí)組長不宜讓組員走的太深,要注意把握好尺度.4 4、我們的約定1 1時(shí)間：約 1515 分鐘2 2準(zhǔn)備：紙,筆3 3操作：先由組長向組員介紹本團(tuán)體的目標(biāo)和性質(zhì),然后由組員一起討論本團(tuán)體成員應(yīng)遵守的規(guī)那么如遲到,缺席,保密等,并制定出懲罰制度,然后將之寫好,每個(gè)組員都簽好字,一式兩份,一份交由某組員保管,一份交由組長保管,即時(shí)生效.三、活動(dòng)總結(jié)與布置作業(yè)要求成員記錄自己過去發(fā)生的三件使自己感動(dòng)的事或自己認(rèn)為自己

6、做的較為感動(dòng)的事.領(lǐng)導(dǎo)者填寫活動(dòng)過程記錄表.第二次尋找感恩的心一、活動(dòng)目標(biāo)1 1 .增進(jìn)團(tuán)體成員的熟悉度,促進(jìn)成員之間的了解;2 2 . .熟悉自我的情緒體驗(yàn),開掘過去的感恩體驗(yàn).二、活動(dòng)過程1 1 . .突破重圍1 1時(shí)間：大約 1010 分鐘2 2準(zhǔn)備：場地寬敞；背景音樂活潑3 3操作：成員手拉手組成一個(gè)包圍圈,一名成員站在圈外要努力沖進(jìn)包圍圈.“包圍圈要力求鞏固,防止被對方擊破.圈外的成員可以采取各種方式力求突圍成功.4 4分享：交流活動(dòng)中的感受,領(lǐng)導(dǎo)者要引導(dǎo)成員明確個(gè)人的力量是有限的,被排斥在集體之外是痛苦的,從而增強(qiáng)成員的團(tuán)隊(duì)意識和對新集體的認(rèn)同感.2 2 .信任之旅1 1時(shí)間：約

7、3030 分鐘2 2準(zhǔn)備：事先準(zhǔn)備好盲行路線,設(shè)置桌、椅等障礙物；準(zhǔn)備好蒙眼睛用的頭巾.3 3操作：團(tuán)體成員根據(jù)隨機(jī)抽取的撲克牌確定“盲人的扮演者,盲人被蒙住眼睛,在原地轉(zhuǎn) 3 3 圈,暫時(shí)失去方向感.其余的成員繼續(xù)抽簽,抽到與盲人牌面相同的成員扮演該盲人的“向?qū)?協(xié)助盲人.然后,盲人在向?qū)У臄v扶下,沿著指導(dǎo)者指定的路線,帶著盲人沿室內(nèi)外行走.要求：活動(dòng)中向?qū)Р荒鼙┞蹲约旱纳矸?不能講話,大家都要保持安靜,向?qū)е荒苡梅钦Z言的方式引導(dǎo)盲人走完全程,讓盲人自己體驗(yàn)各種感覺.4 4分享：該活動(dòng)結(jié)束后扮演盲人或向?qū)У某蓡T說出活動(dòng)中遇到的困難；扮演“盲人與“向?qū)У慕巧珪r(shí)心里各有什么不同的感受？扮演“盲人

8、角色時(shí),開始對“向?qū)в行判膯幔空麄€(gè)活動(dòng)過程你的信心是恢復(fù)了,還是喪失了？扮演“向?qū)Ы巧珪r(shí),你是如何傳遞信息的？“盲人收到?jīng)]有？后來如何進(jìn)行調(diào)整？你是否是一個(gè)成功的帶著者？本次活動(dòng)你得到哪些有益的啟示？分享活動(dòng)中間的體驗(yàn)和感悟.3 3 . .講出自己的故事1 1時(shí)間：30-4030-40 分鐘2 2準(zhǔn)備：完成布置的作業(yè)、紙、筆3 3 過程： 完成布置作業(yè)的成員直接進(jìn)行分享,假設(shè)未完成,發(fā)給成員紙筆進(jìn)行現(xiàn)場完成,但要有一定的懲罰.要求成員仔細(xì)回憶過去學(xué)習(xí)生活中感動(dòng)的事情,無論大小,只要對自己有觸動(dòng)的事情.每個(gè)成員進(jìn)行分享.4 4分享：引導(dǎo)成員之間進(jìn)行討論,同一件事情,其實(shí)用心仔細(xì)體會,會有不同答案

9、,你覺得呢？有沒有這些事情在你的身上發(fā)生呢？當(dāng)在你身上發(fā)生時(shí),你的感覺會是怎么樣的？你會如何處理呢？有沒有發(fā)現(xiàn)我們都有一顆感恩的心呢？三、活動(dòng)總結(jié)與布置作業(yè)播放?感恩的心?,對每天的生活懷著一顆感恩的心,獲得心靈的安寧,體會源自內(nèi)心的快樂.要求學(xué)員給父母寫一份信.第三次感恩父母一、活動(dòng)目標(biāo)1 1 . .穩(wěn)固團(tuán)體的活潑氣氛,強(qiáng)化成員之間的聯(lián)系；2 2 . .體驗(yàn)親子交流中的苦與樂,發(fā)現(xiàn)父母對自己的愛,表達(dá)對他們的感恩.二、活動(dòng)過程1 1 . .無家可歸1 1時(shí)間：約 2020 分鐘.2 2操作：開始時(shí)讓全體成員圍圈手來手,接著,領(lǐng)導(dǎo)者說“變,4 4 個(gè)人一組,成員必須根據(jù)要求重新組成四人組,形成

10、新的“家,此刻,請那些沒有找到家的人談?wù)動(dòng)坞x在團(tuán)體之外的感受,大多會談到“孤單、 孤獨(dú)、 被拋棄、 沒依靠、 失落、 擔(dān)憂也可以請團(tuán)體內(nèi)的成員分享和大家在一起的感覺,大多會表達(dá)“溫暖、有力量、平安、塌實(shí)可以屢次變換人數(shù),讓成員有時(shí)機(jī)去改變自己的行為,積極溶入團(tuán)體,讓成員體驗(yàn)有家的感覺,體驗(yàn)團(tuán)體的支持,從而更加愿意與團(tuán)體在一起.3 3分享：想想身邊有哪些人一路伴著我們？有人陪伴的日子,你快樂嗎？你是否會想他們？你會想到那些呢？2 2 .情景再現(xiàn)前奏：播放歌曲?懂你?或?天亮了?1 1時(shí)間：30-4030-40 分鐘2 2準(zhǔn)備：3 3 個(gè)小情景、紙、筆3 3操作：由 2-32-3 個(gè)同學(xué)討論話題情

11、景,編制并表演一個(gè)相應(yīng)的情景,其他同學(xué)作換位思考,理解他人,例如情景： 一向溫柔的媽媽今天下班回來,愁眉苦臉的,脾氣很暴躁,由于一點(diǎn)小事就對著小明發(fā)火.小明很苦惱很委屈,于是換位思考四步曲：第一步：如果我是他,我需要的是第二步：如果我是他,我不希望第三步：如果我是對方,我的做法是第四步：我是在以對方期望的方式對他嗎？4 4分享：每一個(gè)情景都是一幅生活的畫面,你碰到過哪些？你是怎么做的？為什么你要那樣做？你的感受如何？主要引導(dǎo)成員沉思自己過去處理同類事件時(shí)候的感受3 3 .跟自己算算帳1 1時(shí)間：大約 3030 分鐘2 2準(zhǔn)備：紙、筆3 3操作：1 1作為家庭的一員,你每月的支出包括：每月的生活

12、費(fèi),每月的零花錢,每年的學(xué)費(fèi),每月的其他支出購置衣物費(fèi)用、看病費(fèi)用等等；2 2每月家里的總收入；3 3每月家里的開支情況表,你的支出在家里所占的比例.4 4分享：算了這個(gè)帳后,你能談?wù)勀愕母惺軉?？你能對父母做點(diǎn)什么呢？三、活動(dòng)總結(jié)領(lǐng)導(dǎo)者填寫活動(dòng)記錄表,同時(shí)要求成員給父母重新寫一份信或發(fā)個(gè)郵件,短信.第四次感謝一路上有你一、活動(dòng)目標(biāo)1 1 .增加感恩的情懷,學(xué)習(xí)表達(dá)感恩的方法；2 2 . .發(fā)現(xiàn)身邊的感動(dòng),增進(jìn)人際和諧.二、活動(dòng)過程1 1.信任圈1 1時(shí)間：大約 2525 分鐘2 2操作：每組圍圈,邀請一位成員到中間,其他成員手拉手圍圈.練習(xí)開始時(shí),圈內(nèi)人閉上眼睛,自覺舒適地導(dǎo)向任何一方,其他成

13、員必須手挽手,形成保護(hù)圈給予保護(hù),不能讓圈內(nèi)人摔倒.他往哪里倒,團(tuán)體就往哪里去接住他,給予保護(hù),將他推倒到中間的位置.如此倒下、 接住,使中間的成員從緊張到很放松.可以換人到圈內(nèi)去體驗(yàn).活動(dòng)充分表達(dá)團(tuán)體的合作.4 4分享：圈內(nèi)的人當(dāng)摔倒的時(shí)候,你想到了什么？圈外的人當(dāng)你接著別人的時(shí)候,你感覺怎么樣？感謝被人對你的信任,對你的幫助2 2.老師,同學(xué),我想對你們說1 1時(shí)間：約 30-4030-40 分鐘2 2準(zhǔn)備：紙、筆3 3操作：寫出自己一路來對自己影響較大的老師的故事,成員之間互相分享.盡量詳細(xì)一些.4 4分享：3.3.一起體會感恩1 1時(shí)間：大約 3030 分鐘2 2準(zhǔn)備：朗讀材料3 3操

14、作：讓成員閉上眼睛,互相牽手圍成一圈,由領(lǐng)導(dǎo)者領(lǐng)讀感恩的話語材料,盡量讓成員投入沉思和回憶.4 4分享：讓成員分享自己朗讀中的思想過程,說出自己的體會.材料：感謝讓我怎樣感謝你,當(dāng)我走向你們的時(shí)候；我原想收獲一縷春風(fēng),你們卻給了我整個(gè)春天.讓我怎樣感謝你,當(dāng)我走向你們的時(shí)候；我原想捧起一簇浪花,你們卻給了我整個(gè)海洋.讓我怎樣感謝你,當(dāng)我走向你們的時(shí)候；我原想擷取一枚紅葉,你們卻給了我整個(gè)楓林.讓我怎樣感謝你,當(dāng)我走向你們的時(shí)候；我原想親吻一朵雪花,你們卻給了我整個(gè)銀色的世界.謝謝你們一路伴著我成長.謝謝你們溫暖我的人生.三、活動(dòng)總結(jié)給某位老師和同學(xué)以短信和郵件的方式表達(dá)感謝,也可以通過打用語言

15、的方法表達(dá)感恩.第五次活動(dòng)做感恩的人一、活動(dòng)目標(biāo)1 1 . .提升感恩水平,培養(yǎng)感恩行為；2 2 . .完善人際關(guān)系,與他人和諧相處.二、活動(dòng)過程1 1 . .愛的傳遞速度1 1時(shí)間：大約 20-3020-30 分鐘2 2操作：讓所有隊(duì)員手拉手站成一圈.隨意在圈中選出一個(gè)人,讓他用自己的左手捏一下相鄰?fù)榈挠沂?問第二個(gè)人是否感受到了隊(duì)友傳遞過來的捏手信號,這里我們把它稱為“電波.告訴大家收到“電波后要迅速把電波傳遞給下一個(gè)隊(duì)友,也就是要快速地捏一下一位隊(duì)友的手.這樣一直繼續(xù)下去,直到“電波返回起點(diǎn).告訴大家你將用秒表記錄“電波跑一圈所需要的時(shí)間.然后大喊：“游戲開始！,并開始計(jì)時(shí).告訴大家“

16、電波傳遞一圈所用的時(shí)間,鼓勵(lì)一下大家,然后讓大家重新再做一次電波傳遞,希望這次傳遞能更快一些.讓隊(duì)員們重復(fù)做幾次電波傳遞,記錄下每次傳遞所用的時(shí)間.等大家都熟練起來之后,變更“電波的傳遞方向,使電波由原來的沿順時(shí)針方向傳遞變?yōu)檠啬鏁r(shí)針方向傳遞.“電波沿著新方向被傳遞幾次之后,再一次讓隊(duì)員們逆轉(zhuǎn)“電波的方向,同時(shí)讓隊(duì)員們閉上眼睛或是背向圓心站立.3 3分享：為什么“電波傳遞方向忽然改變后,“電波傳遞速度會變慢？為什么閉上眼睛后,“電波傳遞速度會變慢？在“電波沿兩個(gè)方向同時(shí)傳遞的情況下.“電波源對面的隊(duì)員們感受如何？當(dāng)別人將“電波傳給你的時(shí)候,你感覺怎么樣？與你傳給別人的時(shí)候有什么不同？學(xué)會感謝別

17、人的給予2 2 . .繪制生命線1 1時(shí)間：大約 30-4030-40 分鐘2 2準(zhǔn)備：彩色蠟筆假設(shè)干,白紙3 3操作：由指導(dǎo)者示范畫出自己的生命曲線,并根據(jù)曲線講述自己從出生到現(xiàn)在生命中的轉(zhuǎn)折波瀾； 分發(fā)紙和蠟筆給成員畫各自的生命線,可以以年齡和上學(xué)的時(shí)間為界繪制自己到目前為止的生命曲線,繼而描繪自己未來希望的生命曲線或方向,許生命一個(gè)夢想.分享：繪制完畢以后各個(gè)成員在小組內(nèi)進(jìn)行講述,并說出未來希望的生命線方向.要求講述的時(shí)候其他成員用心聆聽.4 4分享：在每次曲線轉(zhuǎn)折或者上下不同的地方,你的得到了什么？你失去了什么？對那些得到與失去,你是怎么看的？感謝生命賜予自己的曲線美,客觀認(rèn)識生命中發(fā)

18、生的一切3 3 .呼吸調(diào)整1 1時(shí)間：大約 1010 分鐘2 2準(zhǔn)備：歌曲?感恩的心?3 3操作：所有成員圍成一圈,手牽手,指導(dǎo)者也在里面.指導(dǎo)者引導(dǎo)成員作積極的自我暗示,提示成員放松身體緩解情緒,做深呼吸,每個(gè)人緊握左右成員的雙手,將周圍所有的力量吸進(jìn),使自己更堅(jiān)強(qiáng),呼氣,把剛剛活動(dòng)中所有煩惱、沉重的情緒吐出,及時(shí)釋放出來,留在這里不帶走.三、活動(dòng)總結(jié)領(lǐng)導(dǎo)者做好記錄,主要記錄成員的表現(xiàn),應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注一些.填好活動(dòng)過程記錄表.第六次整理心情,重新起航一、活動(dòng)目標(biāo)1 1 . .團(tuán)體成員分享參加團(tuán)體的心得與感受.2 2 . .團(tuán)體成員之間相互祝福,結(jié)束團(tuán)體.二、活動(dòng)過程1 1 . .回首來時(shí)路1 1時(shí)間：大約 3030 分鐘 2 2準(zhǔn)備：紙、筆3 3操作：放松舒適的環(huán)境中,走進(jìn)時(shí)光隧道,引導(dǎo)成員回憶團(tuán)體的整個(gè)過程.4 4分享：1 1我印象最深刻的團(tuán)體活動(dòng)是由于；2 2我覺得在