1、1團隊拓展活動方案范例推薦一、活動名稱“快樂齊上陣”團隊素質(zhì)拓展訓(xùn)練二、活動主題友誼、合作、感恩、拼搏三、活動目的通過開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動，旨在創(chuàng)設(shè)種種情境，真實地觸及 知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng) 新活力，促進團隊精神的形成，進而收到“磨練意志、陶冶情操、完 善自我、熔煉團隊”的良好效果。具體目的如下：1 1、增強同學(xué)間的團隊合作意識2 2、幫助同學(xué)體會在團隊工作中溝通的重要性3 3、訓(xùn)練同學(xué)對于結(jié)構(gòu)變動的適應(yīng)能力4 4、增強團隊成員之間的相互信任5 5、加強成員間感情的溝通五、素質(zhì)拓展訓(xùn)練的項目一、齊心協(xié)力器材：藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿時間： 3030 分

2、左右2規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將團隊分成小組，選舉隊長，給小組冠 名，畫隊徽、選對歌等，然后進行團隊間的展示。要求隊長報隊名、 隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、 隊徽的內(nèi)涵， 然后合唱隊歌。 在活動過程中，如果隊長出現(xiàn)錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊長做 2020 次蹲起。二、穿針引線器材：呼啦圈時間：20204040 分鐘目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創(chuàng)新的快樂 規(guī)則：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊 上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發(fā)， 通過每個隊 員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利（失敗的團隊隊長做 2020 個俯臥撐，女隊長做 2

3、020 次蹲起 ）。三、平地而起時間： 20204040 分鐘目的：促進團隊間的合作，增強團隊間的團結(jié)規(guī)則：每組先派 2 2 名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交 叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，如果 嘗試失敗需再來一次， 直到成功才可以再加人。 時間最少且重復(fù)次數(shù) 較少的為勝利的團隊?；顒舆^程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長 2020 俯臥撐，女隊長做 2020 次蹲起。四、笑容可掬時間： 3030 分鐘左右 目的：促進團隊成員間的溝通與交流，增進彼此3之間的友情。 規(guī)則：讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成 9090

4、度，高喊 XXXXXX 你好。然后, 向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次 XXXXXX 你好，要求鞠躬 者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜， 需排至對方隊伍最后列，依次交換代表人選。在活動過程中，如果團 階段失敗，則失敗隊男隊長 2020 俯臥撐，女隊長做 2020 次蹲起。：人們常說，當(dāng)你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡 子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道 理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容 ; ;在團隊合作中， 彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍， 會非常有利于大家彼 此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。五、

5、張弛有道時間： 1010 分鐘左右器材：長繩一根、布條、秒表 目的：通過這個游戲，讓大家認識到團隊合作的重要性。一個 團隊若想成功必須運用恰當(dāng)?shù)姆椒ǎ?而這個方法不僅包括要善于利用 有效資源，還要求學(xué)會傾聽他人的，以溝通尋求彼此間的默契。規(guī)則：游戲開始時，將大麻繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶 上眼罩，在 2 2 分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形 （如正方形、長方形、平 行四邊形、梯形、菱形、三角形 ），在此過程中，參加隊員不能手拖 手，只能通過大麻繩互相維系， 最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的 平放置地上， 讓大家看圖4形是否形似， 最快圍出圖形且圖形形似的隊 伍勝出。在活動過程中，如果團階段失敗，

6、則失敗隊男隊長 2020 俯臥 撐，女隊長做 2020 次蹲起。六、千鈞一發(fā)時間 3030 分鐘左右器材：報紙若干，膠帶 3 3 個 目的：幫助參訓(xùn)者練習(xí)在遇到困難時如何做計劃，如何合作， 以及如何有效地利用有限資源等。規(guī)則：出發(fā)時，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊 員身體的任何部分都不能出來， 必須在鐵板上。在整個的逃離過程中， 每塊鐵板都要被踩住， 全部人達到小島之后， 并且所有鐵板被拿到對 岸上，游戲才算完成。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男 隊長 2020 俯臥撐，女隊長做 2020 次蹲起。七、囚徒困境時間：40405050 分鐘器材：布條若干 目的：加強彼此之間的了

7、解和信任，增強大家之間的團隊友誼 精神。內(nèi)容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分，據(jù)說古城位于一 個與世隔絕的森林里。 調(diào)查研究后找到一個向?qū)В?由于存在語言障礙， 通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶 石石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災(zāi)難，因此，條件是 大家必須答應(yīng)都戴上眼罩， 保證以后不會再找這條路， 一路上不能作 語言交流， 但是可以通過其他聲音， 即肢體語言來傳遞信息給后面的 隊友，以確保團隊能安全到達目的地。5規(guī)則：將團隊分為兩組，男隊員為向?qū)?，女隊員為探險的人。 女隊員戴上眼罩有向?qū)ьI(lǐng)到達目的地， 此時男生的任務(wù)是負責(zé)安全 的護送女生到達目的地?？偨Y(jié)：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的 伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只 有相互信任，大家才能毫無隔閡、 親密無間地