1、根據(jù)芒果臺(tái)百科全說(shuō)歸納總結(jié)值得一看注意養(yǎng)生 來(lái)源： 潘洋Pan Yang的日志 歸納于芒果臺(tái)百科全說(shuō)從五官看看養(yǎng)生張悟本：中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)健康峰會(huì)理事國(guó)家衛(wèi)生部首批高級(jí)營(yíng)養(yǎng)專家人的無(wú)關(guān)可以代表人的臟器，從五官可以看出有沒有病?！巴?、聞、問、切”五官 五臟 五情 五色 五味 目 肝 怒 青 酸 舌 心 喜 赤 苦 口 脾 思 黃 甘 鼻 肺 憂 白 辛 耳 腎 恐 黑 咸 （一）“望聞問切”之“望”  中醫(yī)看病望五官1、從五官看養(yǎng)生，目肝,眼睛好壞由肝決定。眼睛不好，證明肝上有問題。例如：近視、白內(nèi)障、飛蚊癥、眼花肝氣不足使得眼神含蓄，不聚焦，沒有亮光。瞳孔肝腎  &

2、#160;  眼白心肺        例如：紅眼病，結(jié)膜炎，虹膜炎。在中醫(yī)里是心肺火熱              瞳孔放大意味著氣沒了，散開了，意味著肝腎衰竭，意味著人即將死或已死。              若肝氣不足，眼睛容易聚光、有神。2、之所以去醫(yī)院看

3、病首先得先驗(yàn)血，驗(yàn)血就是為了查肝，根據(jù)肝里的細(xì)胞細(xì)分，診斷出有何病。3、從五官看養(yǎng)生，肝不好易發(fā)怒；易怒肝火旺傷肝。4、中國(guó)人講，“身心健康”而不是“心身健康”，之所以是身心健康是身體健康了，心理（心態(tài)）才健康。   例如：1）、一人頭痛腦熱，讓他高興，他高興的起來(lái)嗎？         2）、一人半斤白酒下肚，言行就大膽了，原因何在？酒傷肝，就是高熱量，肝火就旺，所以行為膽大了，控制不住自己。        3）、古代，周瑜是

4、活活給氣死的，怒傷肝，導(dǎo)致肝氣衰竭5、從五官看養(yǎng)生，肝是過濾凈化血液功能的。肝主生發(fā)，主輸氣，是血的倉(cāng)庫(kù)，藏血?！皞}(cāng)庫(kù)”壞了，血就壞了。6、怎樣養(yǎng)肝？  肝青   多吃綠色食物（綠豆，蔬菜等） 從飲、食兩方面講：A、 飲：易怒需養(yǎng)肝，多喝綠豆湯。綠豆瀉肝火，養(yǎng)肝，肝解毒1）、綠豆湯的熬法：（最好不放糖）   誤區(qū)：把綠豆熬爛或煮成粥。   正解：熬（開鍋）七八分鐘（夏天五六分鐘）即可，綠豆似開非開的時(shí)候，湯最綠，最有效，能治病。2）、和綠豆湯的好處：   a、治療近視眼，去肝火 

5、60; b、治療：高血壓、糖尿病、心血管疾病、婦科病   例如：很多白領(lǐng)反應(yīng)，喝了一兩個(gè)月的綠豆湯，脾氣全無(wú)。         很多學(xué)生喝了綠豆湯之后摘掉了近視眼。p.s.：養(yǎng)生是指用食物調(diào)整自己，吃藥不叫養(yǎng)生，吃藥治不了病。B、 食：各式蔬菜，多生吃蔬菜（拌麻醬）（麻醬：補(bǔ)腎）        晚上生吃蔬菜（生拌菜）效果最佳。   1）、每天晚上口干舌燥，想喝水的原因？   &

6、#160; 肝在夜里一點(diǎn)到三點(diǎn)，代謝最旺盛，肝火最旺。原因是晚上大魚大肉（大魚大肉傷肝），晚上代謝后，因此會(huì)口干舌燥。   2）、酸味食物養(yǎng)肝（如：醋），過酸容易傷肝。a、醋： 誤區(qū)：軟化血管 正解：醋養(yǎng)肝，調(diào)血，達(dá)到了血管通暢。 宜：每晚吃生拌菜的時(shí)候，沾點(diǎn)醋，即爽口，又潤(rùn)嗓，最關(guān)鍵的是養(yǎng)肝。b、酸奶毀肝，牛奶不宜多喝、酸奶成分：牛奶、砂糖、增稠劑、增凝劑、防腐劑   每個(gè)人都怕血粘稠，多喝含有增稠劑的酸奶，血液能不更加粘稠嗎？！   、  過去講，“一杯牛奶強(qiáng)壯一個(gè)民族”這句話放在過去，很對(duì)

7、，吃不飽，喝不好的，喝牛奶當(dāng)然能強(qiáng)壯。但是對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)講，吃得飽，喝的好，大魚大肉，再喝牛奶只會(huì)火上澆油。（二）、從五官看養(yǎng)生，舌心   1、人正常排便，一天1-2次且成形。除此外，都不正常。      “望聞問切”中的“問”就是問二便。      人們說(shuō)“出入”而非“入出”，“出”比“入”重要。     “出”決定脾。中醫(yī)說(shuō)：脾不好百病源。  2、從舌頭顏色看吃入排出的好壞。    若舌頭呈黃色

8、或紅色，說(shuō)明心肝脾都不好。   “肝脾”在中醫(yī)里稱為“中腰”。若不好，即“堵”?？隙▽?dǎo)致腰酸背疼，腿抽筋。    且會(huì)出現(xiàn)此類現(xiàn)象：“中腰”以上熱，以下（腿腳）冰涼。 3、從五官看養(yǎng)生，心喜   a、喜、快樂養(yǎng)心；過喜傷心（樂極生悲）    例如：過去有種酷刑是撓腳心，置人于死地，就是樂極生悲的道理。         心情不好使得心煩氣躁。   b、心不好的癥狀：抑郁、失眠 &

9、#160;   抑郁的人是從失眠開始的     身體不好，才會(huì)感覺壓力大，沒有把矛盾解決好，盲目吃藥，只會(huì)越吃越厲害。4、怎樣養(yǎng)心？心紅 赤紅豆養(yǎng)心；苦苦瓜降心火心主血，血熱，多吃紅豆（如：紅豆粥，紅豆沙包等）    心主咽，中午生吃苦瓜，咽炎多吃苦瓜。（三）、1、脾不好的表現(xiàn)：        1）、嘴唇干裂  2）、口腔潰瘍  3）、一天排便數(shù)次（消化吸收不好） 4）臉色蠟黃  

10、60;  2、脾不好對(duì)身體的影響：        1）、不孕不育，月經(jīng)不調(diào)（痛經(jīng)，量過多（過少）        2）、前列腺炎，精子成活率很低     3、怎樣養(yǎng)脾？脾黃 （黃豆、黃色小米、玉米、山藥，水果（黃色類）      1）、食不離豆。養(yǎng)生：早晨起來(lái)喝豆?jié){。忌：煎炸的豆少吃。     2）、水果屬于黃色類的食物

11、。但是西瓜少吃，西瓜傷脾。     3）、過甜傷脾   4、從五官看養(yǎng)生，脾思，思慮過多傷脾     例如：1）、現(xiàn)在學(xué)生，只有學(xué)習(xí)，沒有活動(dòng)。食欲不大，所以身體不健康。           2）、大豆里含有大豆異黃酮，保護(hù)女性雌激素分泌，改善婦科疾病。（四）、從五官看養(yǎng)生，鼻肺      1、1）、誤區(qū)：鼻炎是不能根治的，治鼻炎先治肺 

12、        2）、打呼嚕是心肺都不好      2、從五官看養(yǎng)生，肺憂，肺不好容易引起憂慮。        例如：林黛玉憂慮肺結(jié)核              鄧麗君唱憂傷曲哮喘      3、從五官看養(yǎng)生，肺辛。 &

13、#160;      過辣傷肺    宜：最多一天一頓      4、怎樣養(yǎng)肺？  肺白         1）、多生吃白蘿卜  注：蘿卜湯無(wú)效         2）、百合、白果、梨、銀耳（五）、從五官看養(yǎng)生，耳腎  耳朵好壞由腎決定    

14、 1、耳聾、耳鳴等意味著腎氣不足     2、從五官看養(yǎng)生，腎恐   過度驚恐傷腎         例如：緊張就想尿尿               由于腎主骨，所以緊張?bào)@恐會(huì)導(dǎo)致腿軟     3、怎樣養(yǎng)腎？  腎黑    多吃黑豆     4、“男怕穿靴女怕戴帽”指的是：男的怕腿腫，女的怕臉腫        臉腫是心氣不足，腿腫是腎氣不足 &#